10 страхов, которые мешают тебе добиться успеха в карьере

ЛизаБизнес

Невозможное возможно

10 страхов, которые мешают тебе добиться успеха в карьере

Текст: Мария Минаева

Каждый человек мечтает состояться в профессии. Это одна из потребностей в пирамиде Маслоу, и в современном мире она выражена очень ярко. Но одни добиваются успеха, а другие годами переминаются с ноги на ногу в одной должности. Почему так происходит, поможет понять наш эксперт Катерина Дива.

О преградах на пути к повышению

Ты привыкла, что чаще всего повышение достается выскочкам, протеже руководства и любимчикам. Они не могут похвастаться таким опытом и компетенциями, которые есть у тебя, тем не менее должность, о которой ты мечтаешь, получают именно они.

Однако самая распространенная преграда на пути к желаемому – это страх. С одной стороны, ты действительно этого хочешь, с другой – как будто извиняешься за свое желание и сама подвергаешь его сомнению.

Проверь, не мешает ли тебе страх. Для этого выпиши в две колонки преимущества повышения и то, что тебя в нем пугает. Чтобы тебе было проще быть честной с собой, расскажу о самых распространенных страхах, мешающих продвинуться по карьерной лестнице.

Возможные тормоза

1. Страх критики

Критика – это оценка окружающих. Вспомни школу: может, ты боялась получить плохую отметку и принести домой дневник? Или, возможно, однажды ты получила негативный комментарий учителя, который надолго выбил тебя из колеи? Критика со стороны коллег или начальства тоже может существенно снизить уровень твоей уверенности в себе. Но критика в рабочем процессе есть всегда, более того, она важна. Другое дело, что люди не всегда преподносят ее так, чтобы она нам была по душе. Часто это бывает неприятно и даже может ранить.

Умение правильно воспринимать замечания – часть профессионального роста. Но иногда за критикой кроются непрошеные советы или сугубо личные мнения. То и другое – токсично. Важно отделять конструктивную критику от неадекватной, которую не стоит принимать на свой счет.

2. Страх общественного мнения

Ты считаешь, что все и всегда должны быть в восторге от тебя? Но так не бывает. Более того, каждый человек имеет право на собственное мнение. И повлиять на него ты можешь далеко не всегда. Но не додумывай за других. Все свои «Что обо мне подумают?» лучше отложи в дальний ящик, если ты планируешь развивать карьеру.

Просить повышения в зарплате или должности – нормально. Если ты это сделаешь, вовсе не факт, что тебе откажут или сочтут наглой. За спрос денег не берут. Можно попробовать и получить повышение... или нет. Но если не пробовать, то точно ничего не добьешься. Не бойся не оправдать чужих ожиданий. Реши, что тебе важнее: твоя цель или мнение окружающих. Если первое – действуй, чтобы достичь желаемого. Почти каждый испытывает волнение перед переходом на более высокую должность, но это не повод отказываться от роста.

3. Страх неудачи

«А если не получится?» – думаешь ты и решаешь, что лучше и не начинать. Боязнь совершить ошибку и потерпеть неудачу – плохие спутники на карьерном пути. Они лишают способности действовать, ты откладываешь все дела на последний момент, а когда наступает дедлайн, в спешке совершаешь досадные ошибки. Думаешь, успешные люди не ошибаются? На счету каждого из них десятки и даже сотни провалов. Но из этого они почерпнули опыт и стали сильнее. Совершая очередную ошибку, они приближали себя к успеху. Страх неудачи родом из детства, когда родители ругали ребенка за плохие оценки, разбитую посуду или порванные во время прогулки штаны. Чтобы избавиться от него, ты должна понять: не надо бояться, что тебя поругают. Важно осознавать свои ошибки, нести за них ответственность и не допускать последствий. Потерпеть неудачу и сделать из нее выводы – это и есть путь к успеху.

4. Страх отвержения

Это фундаментальный страх, закрепленный в подсознании, один из самых сильных, который достался нам от предков. Когда-то изгнание из племени означало смерть, ведь выжить в одиночку было невозможно. Вот и ты не решаешься завести разговор о повышении или попросить прибавку, поскольку боишься, что такие просьбы сделают тебя изгоем, вычеркнут из круга «своих». Так ты отказываешься от шанса продвинуться и наносишь урон своей ценности. А в это время более уверенные в себе коллеги быстрее строят карьеру и больше зарабатывают. Чтобы справиться с этим страхом, ты должна понять, что сейчас и время другое, и условия: если тебя отвергнут, ты не умрешь.

5. Страх неизвестности

Он присутствует и тогда, когда речь идет о смене места работы или должности. К этому подключаются все страхи и сомнения: отвержения, критики и даже страх перед успехом. И вот ты сидишь и трясешься как осиновый лист, накручивая себя.

Бояться неизвестности – нормальная реакция на перемены. Невозможно предугадать, как все сложится и хватит ли у тебя навыков и знаний. Иногда рост ответственности и более сложные задачи могут окрылить, зарядить энергией, заставить развиваться. А могут показать, что ты не тянешь. Как говорится, не попробуешь – не узнаешь. А чтобы оценить свои силы и не переживать о компетенциях, заранее уточни, что именно от тебя требуется на новой должности.

6. Страх отказа

Есть люди, которые боятся сделать шаг в сторону, что-либо менять, если не уверены, что дело выгорит. Но представь, сколько возможностей ты упускаешь. Боясь отказа, ты часто соглашаешься на меньшее. Ты никогда не узнаешь, что происходит в голове у начальника или клиента, пока не спросишь. Даже если в ответ на свою просьбу ты услышишь «нет», не воспринимай это как личное оскорбление. Рекрутеры часто рекомендуют посещать как можно больше собеседований только для того, чтобы побороть этот страх. Также в случае отказа ты всегда можешь попросить об обратной связи. Это поможет усилить свои позиции к следующему разу.

7. Страх обидеть другого

Ты боишься занять чье-то место, обойти подругу на карьерной лестнице? Зря. Да, твое «хорошо» почти всегда будет значить чье-то «плохо». Но также и наоборот. Ты уверена, что кто-то подумает о тебе и откажется от высокой должности только для того, чтобы не обидеть тебя? Не стоит отказываться от роста, чтобы казаться «хорошей девочкой», из страха обидеть когото, причинить ему неудобства. На это можно посмотреть иначе: ты не идешь по головам, а служишь хорошим примером, мотиватором для других. Ведь если ты смогла – значит, и они смогут. Просто всему свое время.

8. Страх проявления

Возможно, тебе в детстве навязали быть «как все и не выделяться». Скорее всего, твоих родителей самих так воспитывали. С таким багажом непросто в современном мире, ведь от способности вовремя заявить о себе может зависеть вся твоя жизнь. Стань заметной. Даже если первое время будет возникать дискомфорт. Люди в большинстве своем консервативны, поэтому перемены всегда пугают. Но уже скоро к тебе вернется ощущение свободы, собственной ценности, устойчивости и реальности всего происходящего.

9. Страх успеха

Бояться можно не только провала, но и успеха. Ведь успех – это рост, а он влечет за собой больше ответственности. Кто-то начнет тебе завидовать, а кто-то обсуждать и критиковать. Эта совокупность установок может заставить саботировать успех. Задай себе вопрос: «Что мне мешает стать успешной?» Возможно, ты обнаружишь множество условностей: «Если я чего-то добьюсь, то не буду нравиться людям», «Если буду успешной, то потеряю друзей», «Мне будут завидовать», «Партнер будет чувствовать себя неполноценным рядом со мной». Правильные отношения с окружающими предполагают радость за успех близких и поддержку. Поэтому если ты переживаешь, что люди не оценят твой рост и развитие, то, может, они не такие уж и близкие?

10. Страх того, что у тебя не хватает компетенции

Ты считаешь, что твоих знаний, навыков недостаточно для развития карьеры? Любое «недо-» можно поправить. Не стоит стесняться своих пробелов в тех или иных областях. Абсолютных профессионалов не бывает. Чем скорее ты поймешь, где именно нужно подтянуть свои знания, тем быстрее повысишь свой уровень. Недостаток всегда можно компенсировать. Не отказывайся от повышения только потому, что ты еще не успела пройти какой-то курс. Тебе нужно осознать нехватку опыта/ знаний и наверстать «упущенное». Большинство страхов, связанных с карьерой, родом из детства – когда формировалась наша самооценка. Там же находятся и завышенные ожидания от себя и качества своей работы. Запомни, где страшно – там твой потенциал. Мозг всегда воспринимает чтото новое как опасность и пытается защитить наш привычный уклад жизни. Но если ничего не менять, об успехе можешь забыть. Преодолей страхи – и карьерный рост не заставит себя ждать!

Фото: YanaIskayeva/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться» Николай Цискаридзе: «Я могу позволить себе меняться»

Откровенное интервью с ректором Академии Русского балета Николаем Цискаридзе

Psychologies
Работа на опережение Работа на опережение

Предупреждать заболевание, до того как появились симптомы и изменения в анализах

Robb Report
Золотая середина Золотая середина

Низкой самооценке часто приписывают все наши беды

Лиза
«Лишний»: что такое моббинг и какие у него бывают последствия «Лишний»: что такое моббинг и какие у него бывают последствия

Высмеивание, распускание слухов, социальная изоляция — приметы моббинга

Psychologies
Обману не подлежит Обману не подлежит

Жизнь после измены: спасать семью или заняться собой?

VOICE
Чем рыбный жир отличается от рыбьего и какой из них полезнее? Чем рыбный жир отличается от рыбьего и какой из них полезнее?

Чем отличаются рыбий и рыбный жир и какова их польза для нашего организма?

ТехИнсайдер
Самые быстрые мужские постные блюда со всех концов света Самые быстрые мужские постные блюда со всех концов света

Самые вкусные постные блюда быстрого приготовления

Maxim
Сапоги для сапожника Сапоги для сапожника

Вим Ван дер Валк на протяжении многих лет пытается построить себе семейную яхту

Y Magazine
Как IT-сервисы проходят путь от внутреннего инструмента до публичного решения Как IT-сервисы проходят путь от внутреннего инструмента до публичного решения

Как множество компаний создают внутренние инструменты для своих целей

Forbes
Быстрее, тише, сильнее Быстрее, тише, сильнее

Sunreef Yachts: большие возможности катамаранов можно сделать еще больше

Y Magazine
Пять причин, почему искусственный интеллект не сможет заменить программистов Пять причин, почему искусственный интеллект не сможет заменить программистов

Почему работать с профессионалами выгоднее, чем с искусственным интеллектом

Forbes
Автофикшн: 5 лучших книг для знакомства с жанром Автофикшн: 5 лучших книг для знакомства с жанром

Подборка книг для погружения в автофикшн

Maxim
Брауни и козули Брауни и козули

Фудблогеры Ульяна Юрьева и Ольга Гнутова – о том, как хобби стало делом их жизни

Новый очаг
«У людей синдром выученной беспомощности»: кто и как развивает малые территории «У людей синдром выученной беспомощности»: кто и как развивает малые территории

Марина Михайлова рассказала, как развиваются малые территории

Forbes
Лагом: почему шведы такие счастливые — 5 шагов к благополучной жизни Лагом: почему шведы такие счастливые — 5 шагов к благополучной жизни

Культурологи вспомнили шведскую концепцию жизни

Psychologies
5 полезных продуктов, которые вызывают переедание: на них сложно похудеть 5 полезных продуктов, которые вызывают переедание: на них сложно похудеть

Некоторые здоровые продукты очень коварны — и лишь разжигают наш аппетит

VOICE
Режиссер и продюсер Бауддхаян Мукхерджи: Мы в неоплатном долгу перед русскими мастерами Режиссер и продюсер Бауддхаян Мукхерджи: Мы в неоплатном долгу перед русскими мастерами

Бауддхаян Мукхерджи — о том, что общего между российским и индийским кино

СНОБ
И хочется, и надо, но лень не дает... И хочется, и надо, но лень не дает...

14 нескучных мотиваций для похудения

Лиза
Скандал с отцом 8-летней фигуристки: почему родители унижают детей-спортсменов — история Мирославы и Михаила Лебедевых Скандал с отцом 8-летней фигуристки: почему родители унижают детей-спортсменов — история Мирославы и Михаила Лебедевых

Почему родители готовы жертвовать здоровьем ребенка ради чемпионства?

Psychologies
Красная пустыня Красная пустыня

Каракумский пробег как орудие советской пропаганды

Автопилот
Орбитальное движение атомов повлияло на формирование ультрахолодных димеров в оптических решетках Орбитальное движение атомов повлияло на формирование ультрахолодных димеров в оптических решетках

Физики исследовали образование фешбаховских димеров из атомов калия-40

N+1
Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага

Как заставить себя спать?

Psychologies
Покупка подержанного Hyundai Santa Fe III (2012-2018) Покупка подержанного Hyundai Santa Fe III (2012-2018)

У подержанного Hyundai Santa Fe третьего поколения почти нет проблем

4x4 Club
Как решиться на серьезные отношения: 3 полезных совета — семейный психолог предлагает рискнуть Как решиться на серьезные отношения: 3 полезных совета — семейный психолог предлагает рискнуть

Как преодолеть травматический опыт и снова отважиться на серьезные отношения?

Psychologies
По следам героев фильма «Чебурашка» По следам героев фильма «Чебурашка»

Маршрут по локациям съемок «Чебурашки»: все их можно посетить за одну поездку!

Лиза
Главный секрет идеального блюда из мяса раскрыла Ляйсан Утяшева Главный секрет идеального блюда из мяса раскрыла Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева рассказала о семейном рецепте идеальных мантов

VOICE
Валерия Ланская: «На первом месте — дети. На втором — отношения мужчины и женщины. И на третьем месте — карьера» Валерия Ланская: «На первом месте — дети. На втором — отношения мужчины и женщины. И на третьем месте — карьера»

Я тогда шла по улице и думала: «Ну все, теперь я другой человек»

Караван историй
Учить всему всех всеми Учить всему всех всеми

Нарастающее усложнение современного мира — это системный вызов образованию

Наука
Сергей Урсуляк: «Когда искал актеров в «Ликвидацию», подумал: если я могу со своей женой жить, то и Гоцман пускай поживет» Сергей Урсуляк: «Когда искал актеров в «Ликвидацию», подумал: если я могу со своей женой жить, то и Гоцман пускай поживет»

Многие артисты обязаны очень хорошими ролями моим жене и детям

Коллекция. Караван историй
Во сколько пойдет дождь и когда сажать рододендрон: необычные прогнозы Яндекс Погоды Во сколько пойдет дождь и когда сажать рододендрон: необычные прогнозы Яндекс Погоды

Интересные версии прогнозов из Яндекс Погоды

CHIP
Открыть в приложении