Как помочь организму ребенка подготовиться к холодам?

ЛизаЗдоровье

Надежная защита

Зима превращается для ребенка в канитель из ОРВИ и гриппа? Попробуй заранее подготовить организм к холодам. Тем более что укрепление иммунитета не требует серьезных вложений. Главное – следовать выбранному курсу

Снаступлением осени укрепляй иммунную систему ребенка всеми доступными средствами. Для профилактики респираторных инфекций все способы хороши! Большинство из них, может, и не новы, но зато проверены временем и очень действенны. Но тут есть секрет. Использовать лучше не один какой-то прием – применять профилактические средства желательно в комплексе, тогда они усиливают общеукрепляющий эффект друг друга, создавая надежную, буквально непробиваемую для вирусов защиту.

Здоровье из воздуха

В холодный и ненастный осенний день так не хочется выходить на улицу с ребенком. Пересиль себя! Дети – и большие, и маленькие – должны каждый день дышать свежим воздухом. Это аксиома, не требующая доказательств, хотя их-то как раз хватает.

Специальными наблюдениями, научными экспериментами, да и просто практикой жизни установлено, что достаточно продолжительное пребывание на свежем воздухе закаляет ребенка и повышает его сопротивляемость респираторным инфекциям – словом, становится универсальным профилактическим, а часто и лечебным средством.

У «комнатных», «оранжерейных» детей, оберегаемых от малейшего ветерка, выше риск анемии, отставания в физическом развитии, расстройств сна и аппетита. У них и щеки бледные, и глаза грустные.

До самых пяточек

Ноги тоже должны быть приучены к холоду, тогда у ребенка не будет появляться насморк каждый раз, когда он их промочит или они немного замерзнут! Кстати, педиатры не одобряют увлечение родителей полами с подогревом – они мешают закаливанию. Пусть ребенок почаще бегает босиком по полу и шерстяному ковру – его ворс стимулирует точки на стопе, укрепляющие иммунитет. Но учти, что температура ладоней у нас немного выше, чем подошв, поэтому, когда мы щупаем стопы малыша, они кажутся нам холодными.

Сеанс ароматерапии

Защитные силы детского организма активизируют эфирные масла эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы, иссопа (особенно эффективны для профилактики и лечения гриппа), а также ели, пихты, сосны, кедра, имбиря, бергамота (действуют против простуды). Славой универсальных иммуностимуляторов пользуются анис, гвоздика, каяпут, кипарис, грейпфрут, апельсин. Повышают сопротивляемость организма после детских инфекций и других болезней иланг-иланг, мята, роза, нероли.

Закрой окна и двери в детской, налей теплой воды в аромалампу, добавь 3–5 капель эфирного масла или композицию из нескольких ароматов и зажги свечу.

Между делом

Детский организм можно укреплять и между делом, например, во время водных процедур. Пусть ребенок умывается и моет руки только прохладной водой. Начни с 30°С и изо дня в день снижай на градус, доведя до 14–16°С (по возможности). Ведь закаливание не обязательно должно быть общим. Существует такое понятие – местная защита слизистых оболочек. Вот ее-то и нужно укреплять в первую очередь.

Очень полезно полоскать горло водой – сначала комнатной температуры, затем все более холодной. Если детское горло приучено к холоду, вирусы ему не страшны!

Еще один способ укреплять здоровье ребенка – за едой. Стакан сока со льдом, выпитого мелкими глотками, или порция мороженого тоже дают великолепный закаливающий эффект. Так что не подогревай ребенку напитки и не растапливай пломбир. Если ребенок вообще не приучен к холодным десертам, сначала давай ему не обычное (твердое) мороженое, а мягкое. Оно не такое калорийное и лучше усваивается, поэтому хорошо подходит для маленьких и ослабленных детей.

Больше движений

Распространенные вирусные инфекции грипп и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, проникая в организм ребенка через верхние дыхательные пути. Лучший способ очищения гортани, трахеи и бронхов – аэробные нагрузки. Заодно физкультура усиливает работу выделительной системы: организм начинает активно очищаться от токсинов. В результате в крови повышается активность лейкоцитов и антител, они циркулируют быстрее и потому могут ловить простудные и вирусные заболевания на самых ранних этапах.

На прививку становись!

Оптимальное время для прививки от гриппа – начало осени. От укола до полного формирования специфического иммунитета проходит минимум 3 недели. Детям, которые часто болеют отитами, ангинами и бронхитами, рекомендуются вакцины, которые не только защищают от гриппа, но и оказывают иммунокорректирующее действие.

Это важно!

  • Сбой иммунитета может вызвать даже кариес (по статистике ВОЗ, он есть у 70–90% детей школьного возраста).
  • Токсичные бактерии, размножающиеся в кариозной полости, с током крови разносятся по всему организму, поражая органы и иммунную систему.

Сдать анализы

  • Иногда проблемы с иммунитетом провоцируют очаги хронической инфекции в организме. Пока они не выявлены и не ликвидированы, попытки укрепить защитные силы организма так же тщетны, как надувание проколотого воздушного шарика.
  • Начинать желательно с клинического анализа крови. Главное, что нас интересует, – показатели лейкоцитарной формулы. То есть соотношение различных видов лейкоцитов – лимфоцитов, гранулоцитов и моноцитов.
  • Любой, даже минимальный, сдвиг может свидетельствовать о наличии хронических неполадок. Поэтому, если в цифрах что-то не так, есть смысл пройти более серьезные исследования.
  • Чаще всего в этом случае врачи назначают иммунограмму – такой анализ крови помогает проверить состояние клеточных звеньев иммунитета, а также фагоцитарную активность клеток. Именно она отвечает за отражение вредных агентов.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тимур и его столица Тимур и его столица

Как Тимур стал эффективным сити-менеджером

Вокруг света
«Мы в ответе за тех, кого приручили»: что нужно учесть перед тем, как завести своего первого щенка «Мы в ответе за тех, кого приручили»: что нужно учесть перед тем, как завести своего первого щенка

Как подготовиться к появлению первого щенка в доме?

ТехИнсайдер
Дресс-код 50+. Идеальное платье для офиса Дресс-код 50+. Идеальное платье для офиса

Подготовили для тебя подборку, которая облегчит утренние сборы на работу

Лиза
Любимая дочь диктатора: история Эдды Муссолини — самой опасной женщины Европы Любимая дочь диктатора: история Эдды Муссолини — самой опасной женщины Европы

«Нет смысла вести себя хорошо, если знаешь, что тебя ждет гильотина»

VOICE
Красиво, но опасно: 7 крайне ядовитых комнатных растений Красиво, но опасно: 7 крайне ядовитых комнатных растений

Не все комнатные цветы безобидны. Некоторые представляют серьезную опасность

ТехИнсайдер
Дорожные «Карты»: почему «Яндекс» чуть не закрыл «Навигатор» Дорожные «Карты»: почему «Яндекс» чуть не закрыл «Навигатор»

В 2021–2022 годах «Яндекс» рассматривал возможность закрытия «Навигатора»

Forbes
Раскрывая тайны судьбы социолога Раскрывая тайны судьбы социолога

Архивные документы о жизни и творчестве социолога Николая Андреева

Санкт-Петербургский университет
«Для IPO рынок сейчас слишком спекулятивный» «Для IPO рынок сейчас слишком спекулятивный»

О том, как криптовалюты отбирают аудиторию у классических брокеров

Монокль
Всё напоказ Всё напоказ

Вспоминаем ярчайшие модные показы XXI века

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Буржуйка в изразцах Буржуйка в изразцах

Изразцы Ярославля как источник вдохновения для строительства печки на своей даче

КАНТРИ Русская азбука
Артериальное давление Артериальное давление

Что влияет на артериальное давление и можно ли его регулировать

Здоровье
10 лучших фильмов ужасов за последние десять лет, которые стоит посмотреть каждому. Выбор читателей «Правил жизни» 10 лучших фильмов ужасов за последние десять лет, которые стоит посмотреть каждому. Выбор читателей «Правил жизни»

От «Реинкарнации» до «Субстанции»: фильмы ужасов, которые стоит посмотреть

Правила жизни
Бедный Павел Бедный Павел

О драматической судьбе Павла Первого и о его отношениях с матерью

Знание – сила
Вечная нефтяная зависимость Вечная нефтяная зависимость

История «голландской болезни» Венесуэлы

Деньги
Все тесней становится в Мировом, но не мирном океане Все тесней становится в Мировом, но не мирном океане

Количество бороздящих морские просторы судов растет год от года

Наука и техника
Как устроено женское сексуальное желание Как устроено женское сексуальное желание

Женщина может испытывать возбуждение, но не хотеть секса. Это нормально

Psychologies
Необычайные приключения одной теории Необычайные приключения одной теории

Почему теория Дарвина не дает покоя стольким умам, профессиональным и досужим?

Знание – сила
Совсем не «Круть»: почему Виктор Пелевин четвертый год пишет книги об одном и том же Совсем не «Круть»: почему Виктор Пелевин четвертый год пишет книги об одном и том же

«Круть»: почему эта книга Виктора Пелевина заставляет испытывать испанский стыд

Forbes
Ковровая резня Ковровая резня

«Ужасающий-3»: масштабное возвращение клоуна-маньяка

Weekend
Стоп! Снято Стоп! Снято

История поиска жилья в столице от того самого худшего арендатора

Men Today
Кир Булычев. Поперек реки Хронос Кир Булычев. Поперек реки Хронос

Чем Кир Булычев резко выделялся на фоне друзей и соратников по перу?

Знание – сила
Столетняя икона Столетняя икона

Отрывок из автобиографии самой пожилой fashion-знаменитости в мире

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Нужная деталь: почему в центре древних китайских монет есть квадратное отверстие Нужная деталь: почему в центре древних китайских монет есть квадратное отверстие

Почему древние китайские монеты выглядят так необычно?

ТехИнсайдер
Как ученые пустили лазер в дело: 3D-принтеры и алкорамки Как ученые пустили лазер в дело: 3D-принтеры и алкорамки

Компания «Лазерные системы» из науки шагнула в прикладной мир бизнеса

Монокль
Нейромаркетинг: как наука о восприятии формирует будущее рекламы Нейромаркетинг: как наука о восприятии формирует будущее рекламы

Нейромаркетинг изучает потребительское поведение и маркетинговые стратегии

Вокруг света
Инновации решают Инновации решают

Каким окажется будущее российской экономики

Деньги
«Она смотрела на меня серьезно и опасливо всю дорогу, пока не задремала и не стала теплой». Отрывок повести Любы Макаревской «Март, октябрь, Мальва» «Она смотрела на меня серьезно и опасливо всю дорогу, пока не задремала и не стала теплой». Отрывок повести Любы Макаревской «Март, октябрь, Мальва»

Отрывок повести Любы Макаревской о взаимоотношениях человека и собаки

Правила жизни
Как иммигрантка из Ирана заработала миллиарды благодаря точным инвестициям в биотех Как иммигрантка из Ирана заработала миллиарды благодаря точным инвестициям в биотех

Маки Зангане: от эмиграции из Ирана до успешного проекта в биотехе США

Forbes
Что такое «мужской грипп» и существует ли он: только наука Что такое «мужской грипп» и существует ли он: только наука

Болеют ли мужчины как-то особенно?

ТехИнсайдер
Худеем по интуиции Худеем по интуиции

Надо ли заставлять себя есть брокколи и шпинат, если к ним не лежит душа?

Лиза
Открыть в приложении