Горсть снега или кубик льда порой может оказаться лучше любого лекарства

ЛизаЗдоровье

Лайфхаки от Снегурочки. Что и как лечат холодом

Горсть снега или кубик льда для коктейлей порой может оказаться лучше любого лекарства, ведь холод – отличное (и к тому же дешевое) терапевтическое средство. Главное – знать, как им пользоваться!

Человек давно научился использовать холод в качестве целебного средства. Научно доказано: холод стимулирует защитные силы организма, активизирует обмен веществ, укрепляет нервную систему. А еще это прекрасное обезболивающее, кровоостанавливающее, противоотечное средство. При этом холодотерапию широко используют не только для профилактики и лечения многих заболеваний, но и в качестве омолаживающего средства.

Снижаем градус

Воздействие умеренным холодом в медицине называется гипотермией.

Местная гипотермия, как правило, используется при ушибах, травмах, ожогах. Это помогает уменьшить боль, остановить кровотечение, замедлить развитие воспалительной реакции. Иначе говоря, какую бы травму ты ни получила (от шишки на лбу до растяжения), первое, что нужно сделать, – охладить зону повреждения на несколько минут.

СОВЕТ. ЧП произошло на улице? Набери снег или лед в пакет и приложи к больному месту через слой одежды. Учти: прикладывать холод непосредственно на кожу в этом случае нельзя – это может привести к обморожению.

Случайно дотронулась до раскаленной сковородки? Твоя задача – поскорее охладить пострадавший участок, чтобы отвести от него тепло, – подставь руку под струю холодной воды из-под крана.

А можно завернуть в салфетку кусочки пищевого льда для коктейлей и прикладывать к месту ожога. Ни в коем случае не используй растительное или сливочное масло – под слоем жира боль и жжение только усилятся.

По морозу босиком…

Обливание холодной водой, моржевание до сих пор пользуются популярностью.

Благотворное кратковременное воздействие холодом на организм объясняется тренировкой системы терморегуляции, в результате повышается общая сопротивляемость организма. Сначала тело компенсирует действие холода снижением теплоотдачи за счет спазма сосудов и снижения потоотделения. Затем включаются механизмы химической терморегуляции: ускоряется обмен веществ, увеличивается распад гликогена в печени и мышцах, повышается уровень глюкозы в крови и потребление тканями кислорода. После такой систематической тренировки организм с легкостью сможет противостоять любым неблагоприятным факторам.

СОВЕТ. Не стоит без подготовки нырять в прорубь с ледяной водой или бегать босиком по снегу. Как и при любом методе закаливания, здесь важны постепенность и регулярность.

Красота налицо

На что еще способен кубик льда? Да очень на многое!

Обрабатывая им зону вокруг глаз, можно уменьшить мешки под ними и припухлость век. А ежедневно протирая лицо и зону декольте замороженным зеленым чаем, настоем мяты, розовых лепестков, ромашки или календулы, ты помогаешь коже подтягиваться и разглаживаться.

СОВЕТ. Страдаешь от стресса? Никак не можешь заснуть? Подташнивает накануне критических дней? Рассоси во рту маленький кубик льда из замороженного мятного чая – напряжение отпустит, а самочувствие улучшится.

А может, в сауну?

Современные технологии позволяют использовать низкие температуры в оздоровительных целях.

Метод называется криотерапией. Общая криотерапия проводится в специальном резервуаре – криосауне. Считается, что эффект от нее превосходит обычную сауну. А все потому, что на коже расположено в 10 раз больше нервных окончаний, чувствительных к холоду, чем к теплу. Курс криопроцедур заряжает организм бодростью и заставляет наши клетки обновляться. Более того, дозированное действие низких температур повышает выработку эндорфинов – гормонов радости и хорошего настроения. Для общего оздоровления рекомендуется пройти 15 сеансов, по одному посещению в день.

СОВЕТ. Холод помогает больным суставам – уменьшает отечность, снимает боль, улучшает кровообращение. В Японии еще 30 лет назад метод локальной криотерапии был внедрен в практику для лечения артритов, артрозов, заболеваний позвоночника. Сейчас эта процедура широко используется в отечественных клиниках и санаториях. Не забудь поинтересоваться об этом у врача.

Испытание на прочность

Пальцы рук озябли, нос и щеки онемели и побелели от мороза, перестаешь их чувствовать? Скорее всего, речь идет о переохлаждении. Нужно срочно принимать меры!

Осторожно помассируй пострадавшие участки тела мягкой тканью (сухой варежкой или шарфом), но не снегом – частички льда могут травмировать кожу!

Постарайся поскорее перебраться в теплое помещение и сделай «душ» для рук, подставив их по локоть под струю теплой (но не горячей!) воды. Если есть возможность, прими ванну – температуру воды увеличивай постепенно (начни с приятной теплой). Затем вытрись, надень сухую одежду и отправляйся в постель.

Перед сном очень кстати окажется теплое молоко, клюквенный морс или чай, настоянный на липовом цвете и плодах шиповника, с лимоном, медом или 1–2 ст. л. варенья из малины или смородины. Никакого алкоголя!

Если боль после переохлаждения усиливается, на обмороженных участках появляются пузыри, не проходит дрожь, беспокоит сильная слабость – вызывай скорую!

Здравствуй, Дедушка Мороз!

Чтобы избежать переохлаждения, прислушайся к нашим советам

  • НОСИ ЗИМОЙ МНОГОСЛОЙНУЮ СВОБОДНУЮ ОДЕЖДУ. Не забывай про термобелье.
  • АКТИВНО ДВИГАЙСЯ — это разгоняет кровь и расширяет сосуды.
  • НЕ УПОТРЕБЛЯЙ АЛКОГОЛЬ на улице или перед выходом из дома – спиртное увеличивает потери тепла.
  • ПЕРЕД ВЫХОДОМ НА УЛИЦУ поешь – на голодный желудок мы быстрее замерзаем.
  • В МОРОЗНЫЙ ДЕНЬ накладывай на лицо тонкий слой жирного (не увлажняющего!) крема или хотя бы припудри кожу рассыпчатой пудрой. Для губ подойдет гигиеническая помада.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В погоне за трендами В погоне за трендами

Как следить за всеми модными веяниями и удачно внедрять их в свой гардероб

Лиза
Как отличить некомпетентного человека, от человека с «синдромом самозванца» Как отличить некомпетентного человека, от человека с «синдромом самозванца»

Как распознать человека с «синдромом самозванца»

Maxim
Суперфуды праздника Суперфуды праздника

Не забывай вовремя подзаряжать внутренние батарейки!

Лиза
Вокруг сказки Вокруг сказки

История одного проекта, рассказанная художницей и мамой

Новый очаг
Время отдыха Время отдыха

11 ритуалов, которые помогут прийти в себя после рабочего дня

Лиза
«Под многолетним слоем пыли»: история одной семьи, где родился ребенком с аутизмом «Под многолетним слоем пыли»: история одной семьи, где родился ребенком с аутизмом

С самого детства Эмили ее родители понимали, что девочка не может выразить себя

Forbes
Солнечная петербурженка Солнечная петербурженка

Кристина Горбунова — официально Playmate 2020!

Playboy
«Все вернется»: почему мы верим в карму — психологический аспект «Все вернется»: почему мы верим в карму — психологический аспект

Есть ли научное подтверждение нашей вере в карму?

Psychologies
Крестная мать кокаина, Кровавая Мэри и любовница мафиози: 5 самых известных женщин-гангстеров в истории Крестная мать кокаина, Кровавая Мэри и любовница мафиози: 5 самых известных женщин-гангстеров в истории

Женщины-гангстеры, которые были такими же безжалостными как их коллеги-мужчины

ТехИнсайдер

Две новые книги по рекомендации литературного критика Анастасии Завозовой

Правила жизни
Потеря, тревога и стресс: как справиться с сильными переживаниями — 5 проверенных техник Потеря, тревога и стресс: как справиться с сильными переживаниями — 5 проверенных техник

Способы, которые помогают снизить уровень тревожности в трудные времена

Psychologies
Королева панка умерла: как Вивьен Вествуд нарушала табу и изменила моду Королева панка умерла: как Вивьен Вествуд нарушала табу и изменила моду

Как королева панка Вивьен Вествуд изменила мир моды — и мир вообще

Forbes
Сколько раз США официально вступали в военные конфликты под разными предлогами Сколько раз США официально вступали в военные конфликты под разными предлогами

Когда США объявляла военное положение?

ТехИнсайдер
Как ученые воссоздают внешность древних людей: 10 невероятно реалистичных фотографий Как ученые воссоздают внешность древних людей: 10 невероятно реалистичных фотографий

Как выглядели наши предки?

ТехИнсайдер
Снеживиночка и внучка Деда Мороза: что мы знаем о главном женском зимнем персонаже Снеживиночка и внучка Деда Мороза: что мы знаем о главном женском зимнем персонаже

Forbes Woman рассказывает о снегурочке и о других женских зимних персонажах

Forbes
Встречают по одежке… и провожают тоже: что такое фейсизм и чем он опасен Встречают по одежке… и провожают тоже: что такое фейсизм и чем он опасен

Можно ли выносить суждения о людях лишь по их лицам?

Psychologies
Русские алкогольные традиции, которые ужасают иностранцев Русские алкогольные традиции, которые ужасают иностранцев

Те самые традиции, которые русскому — хорошо, а немцу — смерть!

Maxim
5 тайн «Моны Лизы», которые не раскрыты до сих пор 5 тайн «Моны Лизы», которые не раскрыты до сих пор

Ряд загадочных вопросов, ответы на которые «Мона Лиза» не готова раскрыть

ТехИнсайдер
Сермяжная готика Сермяжная готика

«Уэнсдей»: как Тим Бёртон предал семейку Аддамс

Weekend
«Не только храбрая, но и умная»: как 14-летняя Элизабет Шоаф перехитрила маньяка «Не только храбрая, но и умная»: как 14-летняя Элизабет Шоаф перехитрила маньяка

В 2006 году Винсон Филяв жил в самодельном бункере

VOICE
«Загадочная история Бенджамина Баттона»: версии Фицджеральда и Финчера «Загадочная история Бенджамина Баттона»: версии Фицджеральда и Финчера

Как Дэвид Финчер снимал «Загадочную историю Бенджамина Баттона»

СНОБ
Работники-беспилотники: дроны на службе нефтегазовых компаний Работники-беспилотники: дроны на службе нефтегазовых компаний

Как БПЛА обеспечивают безопасность сотрудников и окружающей среды

ТехИнсайдер
Бластер для взрослых, мясо из биореактора и летающая доска: самые интересные технологические новинки уходящего года Бластер для взрослых, мясо из биореактора и летающая доска: самые интересные технологические новинки уходящего года

В конце этого года изобретатели смогли выпустить много новых девайсов

ТехИнсайдер
Что будет, если не моргать неделю Что будет, если не моргать неделю

Как думаете, возможно ли прожить семь дней ни разу не моргнув?

ТехИнсайдер
Вот одна из главных причин, почему человечество не может справиться с климатическим кризисом Вот одна из главных причин, почему человечество не может справиться с климатическим кризисом

Общество не научилось уделять достаточно внимания составлению учебников

ТехИнсайдер
Наташа Власова: «После развода я с наслаждением открыла для себя целый мир и себя в нём» Наташа Власова: «После развода я с наслаждением открыла для себя целый мир и себя в нём»

Наташа Власова откровенно рассказала о браке, потере себя и новой жизни

Здоровье
Режиссеры Аарон Мурхед и Джастин Бенсон — о фильме «Сверхъестественное: Знаки» и о забракованных идеях Режиссеры Аарон Мурхед и Джастин Бенсон — о фильме «Сверхъестественное: Знаки» и о забракованных идеях

Режиссеры Аарон Мурхед и Джастин Бенсон — о студийных проектах и DIY-кино

Правила жизни
Как быстро избавиться от мозолей на ногах: полное руководство Как быстро избавиться от мозолей на ногах: полное руководство

Как избавиться от мозолей на ногах и снова наслаждаться своей легкой походкой?

ТехИнсайдер
Способ снизить риск заражения гриппом: совет иммунолога Способ снизить риск заражения гриппом: совет иммунолога

Что нужно делать, чтобы избежать гриппа? Закаляться? Пить витамин Д?

ТехИнсайдер
«Я старше всех в команде»: история тестировщицы, сменившей профессию почти в 40 лет «Я старше всех в команде»: история тестировщицы, сменившей профессию почти в 40 лет

QA-инженер рассказала о смене профессии в зрелом возрасте

VC.RU
Открыть в приложении