Найти хорошего психолога самостоятельно непросто

ЛизаПсихология

Ищу хорошего психолога

Шарлатанов и неучей прошу не звонить

Текст: Мария Минаева

Обращаться за психологической помощью в наше время совсем не страшно и не стыдно. Однако, несмотря на большой выбор специалистов, ты наверняка задавалась вопросом, на какие критерии опираться. Подскажет клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор Евгения Пименова. Лови советы эксперта, проверенные опытные путем.

Начнем с главного: найти хорошего психолога самостоятельно действительно непросто. Не удивляйся, если с первого раза у тебя не получится. В нашей стране, увы, нет системы лицензирования представителей этой профессии, и, к сожалению, некомпетентных специалистов на рынке все еще довольно много. Но надо понимать, что даже самый квалифицированный специалист со значительным опытом работы тебе может просто не подойти. В общем, задача нелегкая, но решаемая. Вот несколько рекомендаций тебе в помощь.

1Используй агрегаторы

Наверняка ты о них слышала, сейчас реклама подобных сервисов встречается очень часто. Цены на услуги предлагаются разные, но, как правило, ниже рыночных. Плюс подобных агрегаторов в том, что многие из них довольно строго следят как за соответствием образования представленных специалистов, так и за тем, чтобы у психолога была личная терапия и регулярная супервизия (что это, расскажем ниже).

Службы поддержки агрегаторов проверяют документы и дипломы, оперативно реагируют на жалобы клиентов, отслеживают качество и продуктивность работы своих специалистов. Некоторые приложения предлагают бесплатную первую консультацию, чтобы в случае несовпадения можно было выбрать другого психолога.

Но есть и минусы. Во-первых, работа через агрегатор почти всегда ведется только онлайн, что подходит не всем. Во-вторых, психолог таким образом не может много заработать: цена устанавливается низкая, кроме того, с него удерживается комиссия в пользу агрегатора. Это значит, что востребованный специалист с большим опытом и клиентской базой вряд ли будет предлагать свои услуги через подобные платформы.

2Узнай об образовании

Любому практикующему специалисту нужна академическая подготовка: бакалавриат, магистратура или специалитет по психологии. Не курсы переподготовки, а именно высшее образование, оно важно для понимания основных механизмов работы психики. Также в идеале психолог должен пройти подготовку по одному из психотерапевтических направлений: гештальт-терапия, психоанализ, КПТ, экзистенциальная психотерапия и так далее – под руководством более опытных коллег. Это дает необходимые навыки для работы с реальными клиентскими запросами. Нельзя назвать хорошим специалистом выпускника психологического факультета, если он еще не получил опыта контакта с живым человеком в условиях терапевтической сессии.

3Узнай, любит ли он учиться

Профессия психолога и психотерапевта предполагает постоянное обучение. Настоящему специалисту интересно его дело. Увлеченные психологи регулярно посещают курсы повышения квалификации, всевозможные конференции и интенсивы. Хороший показатель, если специалист состоит в профессиональном сообществе и публикует свои статьи в периодических изданиях.

4Уточни, проходит ли психолог собственную терапию

50 часов личной терапии – минимум для специалиста. Это необходимо, чтобы уменьшить риск переноса проблем самого психолога на случай клиента. Конечно, психолог – не супермен, не имеющий личных затруднений, но он хорошо их осознает и находится в постоянной проработке своих «тонких» мест. Ему нужно иметь опыт пребывания «по ту сторону» терапевтического процесса. Еще один залог качественного оказания психологических услуг – супервизия, это также один из методов повышения квалификации специалистов. В роли супервизора для психолога выступает более опытный коллега. Разбирая непростые случаи из его практики, он помогает менее сведущему не допустить серьезных ошибок. Супервизия должна быть регулярной и постоянной, она нужна даже спустя несколько десятилетий успешной работы.

5Ищи специалиста по рекомендациям

При выборе психолога нормально и логично обратиться за помощью к друзьям, коллегам, знакомым. Но учти, что специалист, который помог твоей подруге, может не подойти тебе. Да, так бывает, и это не значит, что психолог плохой. Но как минимум полезно заранее узнать его опыт.

6Прислушайся к себе

Важно, чтобы психолог по-человечески тебе нравился, был приятен, а ваши основные ценности были схожими, чтобы в ходе терапии у вас сложились действительно доверительные отношения. Ведь во многом работа строится на отношениях «психолог-клиент». Но не жди от процесса только положительных эмоций. Работать над собой и своими проблемами тяжело, поэтому зачастую ты можешь ощущать себя подавленной или раздраженной. И если это раздражение по отношению к психологу появится спустя какое-то время, это, скорее, нормально, важно лишь своевременно прояснять эти чувства – настоящий специалист открыт к диалогу.

Важные итоги

Чтобы определить, подходит тебе психолог или нет, не стесняйся задавать вопросы до начала сессии. Это поможет лучше понять его подход и определить, соответствует ли он твоим потребностям. Уточни, какие методы он использует, как выстраивает процесс, каков его опыт в работе с проблемами, схожими с твоими.

Хороший психолог отличается тактичностью, эмпатией, позитивным взглядом на жизнь. Он не будет специально пытаться угодить тебе или понравиться, не станет давать советов, транслировать и навязывать тебе единственно правильный взгляд на вещи и решение проблем.

«Приметы» хорошего специалиста

  • Психолог помогает тебе сформулировать запрос на работу с ним.
  • Не дает тебе гарантий и не обещает быстрых, волшебных результатов.
  • Чуток и внимателен.
  • Готов разъяснять тебе непонятные моменты.
  • Во время консультации не отвлекается на телефон, посторонние разговоры и не перебивает тебя.
  • Не предлагает провести сеанс в общественном месте – кафе, ресторане, парке.
  • Не обесценивает твои чувства и переживания.
  • Не дает конкретных советов и не предлагает готовых решений твоей проблемы.
  • Интересуется твоими ощущениями в процессе терапии.
  • Четко соблюдает временные рамки. Не опаздывает, не задерживает консультацию и не переносит прием в самый последний момент.
  • Не обсуждает с тобой других клиентов и коллег.
  • Не общается с тобой в пренебрежительной или оскорбительной форме.
  • Не винит тебя саму в твоих проблемах и в принципе не прививает тебе чувство вины.
  • Не дает оценку твоим поступкам и словам.
  • Готов к прояснению того, что происходит в отношениях между вами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Диета «Форсаж» Диета «Форсаж»

Минус 5 кг за 2 недели – оцени результат!

Лиза
4 правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным 4 правила идеальной лжи: как говорить неправду и выглядеть убедительным

Бывший специальный агент ФБР Джон Шафер раскрывает секреты идеальной лжи

Psychologies
Едут, едут по Мукдену наши казаки… Едут, едут по Мукдену наши казаки…

Распространение фотографии сделало портреты эксклюзивными авторскими работами

Дилетант
Директор музыкальной экосистемы и департамента видеоконтента VK Николай Дуксин: В сфере развлечений нет «вчерашних» заслуг Директор музыкальной экосистемы и департамента видеоконтента VK Николай Дуксин: В сфере развлечений нет «вчерашних» заслуг

Директором музыкальной экосистемы VK Николай Дуксин — о музыке и артистах

СНОБ
Ты да я, да мы с тобой Ты да я, да мы с тобой

Чем заняться с подругой на праздниках

Лиза
Дети, бедняки, улицы: как снимали первые женщины-фотографы Дети, бедняки, улицы: как снимали первые женщины-фотографы

Рассказываем о пяти женщинах, которые смотрели на мир через объектив

Forbes
5 самых распространенных наказаний в отношениях 5 самых распространенных наказаний в отношениях

Допустимы ли наказания в отношениях?

Psychologies
Что за игра Genshin Impact и почему она так популярна Что за игра Genshin Impact и почему она так популярна

Как игра китайской студии miHoYo стала настоящим феноменом

Maxim
Беседы с Хичкоком и пожары в Якутии: семь самых интересных фильмов Beat Film Festival Беседы с Хичкоком и пожары в Якутии: семь самых интересных фильмов Beat Film Festival

Картины конкурса Beat Film Festival, которые точно стоит посмотреть

Forbes
Отрывок из книги «Super Mario. Как Nintendo покорила мир» Отрывок из книги «Super Mario. Как Nintendo покорила мир»

Super Mario Bros. — одна из самых успешных компьютерных игр в мире

СНОБ
Как детские травмы влияют на карьеру и успешность Как детские травмы влияют на карьеру и успешность

О взаимосвязи карьеры и психотравм раннего возраста рассказывает супервизор

Psychologies
Ксения Михeева Ксения Михeева

Танцовщица Ксения Михеева в контемпорари пришла из классического балета

Собака.ru
«Если вы никого не раздражаете, то, возможно, не делаете ничего важного»: 3 полезных факта для достижения успеха «Если вы никого не раздражаете, то, возможно, не делаете ничего важного»: 3 полезных факта для достижения успеха

Чем существеннее ваши достижения, тем выше вероятность разозлить окружающих

Psychologies
Австралийские палеонтологи описали самого крупного сцинка Австралийские палеонтологи описали самого крупного сцинка

Ящерица из плейстоценовой Австралии дорастала до 60 сантиметров в длину

N+1
В неандертальцах разглядели мукомолов В неандертальцах разглядели мукомолов

Остатки перетертых зерен нашли на каменных орудиях из Италии

N+1
Нейросеть написала книгу вместе с авторами: Адрей Глебов о том, какого творить вместе с ИИ Нейросеть написала книгу вместе с авторами: Адрей Глебов о том, какого творить вместе с ИИ

Андрей Глебов поделился своими мыслями о роли нейросетей в будущем литературы

ТехИнсайдер
Грызть ногти, жевать жвачку и еще пять вредных привычек, которые на самом деле приносят пользу Грызть ногти, жевать жвачку и еще пять вредных привычек, которые на самом деле приносят пользу

Оказывается, плохие манеры идут на пользу детской психике

Maxim
Ультрахолодным атомам придали дробное квантовое состояние Холла Ультрахолодным атомам придали дробное квантовое состояние Холла

Физики впервые экспериментально сгенерировали дробные квантовые состояния Холла

N+1
Что делать, если DNS сервер не отвечает Что делать, если DNS сервер не отвечает

Что делать при появлении ошибки DNS сервер не отвечает?

CHIP
В чем разница между красным, белым и желтым репчатым луком? Дело не только в цвете! В чем разница между красным, белым и желтым репчатым луком? Дело не только в цвете!

Теперь вы будете знать, какой лук лучше выбирать в магазине!

ТехИнсайдер
Презрение: что скрывается за высокомерным отношением — научные факты Презрение: что скрывается за высокомерным отношением — научные факты

Как формируется и проявляется высокомерное отношение людей друг к другу?

Psychologies
Обед с метеоритом Обед с метеоритом

Как знаменитый Челябинский метеорит оставил след на кулинарной карте региона

Лиза
Отрывок из новой книги норвежского писателя Карла Уве Кнаусгора Отрывок из новой книги норвежского писателя Карла Уве Кнаусгора

«Надежды» — пятая книга автобиографии «Моя борьба» Карла Уве Кнаусгора

СНОБ
Внутри астероида Итокава найдена обычная соль — и эта находка уникальна Внутри астероида Итокава найдена обычная соль — и эта находка уникальна

Почему ученых так взволновал самый заурядный хлорид натрия?

ТехИнсайдер
Ген тревоги впервые смогли удалить при помощи CRISPR неинвазивно Ген тревоги впервые смогли удалить при помощи CRISPR неинвазивно

Новый метод доставки технологии редактирования генов CRISPR / Cas9 в мозг

ТехИнсайдер
Математики нашли девятое дедекиндово число. В нем оказалось 42 знака Математики нашли девятое дедекиндово число. В нем оказалось 42 знака

Математики рассчитали значение девятого числа Дедекинда

N+1
Как восточные женщины сохраняют шлейф и аромат парфюма вокруг себя - три простых секрета, которые ты захочешь повторить Как восточные женщины сохраняют шлейф и аромат парфюма вокруг себя - три простых секрета, которые ты захочешь повторить

Несколько секретов, которые восточные женщины применяют каждый день

VOICE
Горькая истина: почему огурцы горчат и как избавиться от этого неприятного привкуса Горькая истина: почему огурцы горчат и как избавиться от этого неприятного привкуса

Горечь — это защитный механизм огурца, но можно ли с ним что-то сделать?

ТехИнсайдер
Нутрия: инвазивные грызуны необычного размера Нутрия: инвазивные грызуны необычного размера

Нутрии не только грызуны с прекрасным мехом, но и настоящие вредители

ТехИнсайдер
Правда ли, что Земля существует внутри черной дыры? Правда ли, что Земля существует внутри черной дыры?

Может ли Земля находиться внутри сингулярности?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении