Найти хорошего психолога самостоятельно непросто

ЛизаПсихология

Ищу хорошего психолога

Шарлатанов и неучей прошу не звонить

Текст: Мария Минаева

Обращаться за психологической помощью в наше время совсем не страшно и не стыдно. Однако, несмотря на большой выбор специалистов, ты наверняка задавалась вопросом, на какие критерии опираться. Подскажет клинический психолог, гештальт-терапевт, супервизор Евгения Пименова. Лови советы эксперта, проверенные опытные путем.

Начнем с главного: найти хорошего психолога самостоятельно действительно непросто. Не удивляйся, если с первого раза у тебя не получится. В нашей стране, увы, нет системы лицензирования представителей этой профессии, и, к сожалению, некомпетентных специалистов на рынке все еще довольно много. Но надо понимать, что даже самый квалифицированный специалист со значительным опытом работы тебе может просто не подойти. В общем, задача нелегкая, но решаемая. Вот несколько рекомендаций тебе в помощь.

1Используй агрегаторы

Наверняка ты о них слышала, сейчас реклама подобных сервисов встречается очень часто. Цены на услуги предлагаются разные, но, как правило, ниже рыночных. Плюс подобных агрегаторов в том, что многие из них довольно строго следят как за соответствием образования представленных специалистов, так и за тем, чтобы у психолога была личная терапия и регулярная супервизия (что это, расскажем ниже).

Службы поддержки агрегаторов проверяют документы и дипломы, оперативно реагируют на жалобы клиентов, отслеживают качество и продуктивность работы своих специалистов. Некоторые приложения предлагают бесплатную первую консультацию, чтобы в случае несовпадения можно было выбрать другого психолога.

Но есть и минусы. Во-первых, работа через агрегатор почти всегда ведется только онлайн, что подходит не всем. Во-вторых, психолог таким образом не может много заработать: цена устанавливается низкая, кроме того, с него удерживается комиссия в пользу агрегатора. Это значит, что востребованный специалист с большим опытом и клиентской базой вряд ли будет предлагать свои услуги через подобные платформы.

2Узнай об образовании

Любому практикующему специалисту нужна академическая подготовка: бакалавриат, магистратура или специалитет по психологии. Не курсы переподготовки, а именно высшее образование, оно важно для понимания основных механизмов работы психики. Также в идеале психолог должен пройти подготовку по одному из психотерапевтических направлений: гештальт-терапия, психоанализ, КПТ, экзистенциальная психотерапия и так далее – под руководством более опытных коллег. Это дает необходимые навыки для работы с реальными клиентскими запросами. Нельзя назвать хорошим специалистом выпускника психологического факультета, если он еще не получил опыта контакта с живым человеком в условиях терапевтической сессии.

3Узнай, любит ли он учиться

Профессия психолога и психотерапевта предполагает постоянное обучение. Настоящему специалисту интересно его дело. Увлеченные психологи регулярно посещают курсы повышения квалификации, всевозможные конференции и интенсивы. Хороший показатель, если специалист состоит в профессиональном сообществе и публикует свои статьи в периодических изданиях.

4Уточни, проходит ли психолог собственную терапию

50 часов личной терапии – минимум для специалиста. Это необходимо, чтобы уменьшить риск переноса проблем самого психолога на случай клиента. Конечно, психолог – не супермен, не имеющий личных затруднений, но он хорошо их осознает и находится в постоянной проработке своих «тонких» мест. Ему нужно иметь опыт пребывания «по ту сторону» терапевтического процесса. Еще один залог качественного оказания психологических услуг – супервизия, это также один из методов повышения квалификации специалистов. В роли супервизора для психолога выступает более опытный коллега. Разбирая непростые случаи из его практики, он помогает менее сведущему не допустить серьезных ошибок. Супервизия должна быть регулярной и постоянной, она нужна даже спустя несколько десятилетий успешной работы.

5Ищи специалиста по рекомендациям

При выборе психолога нормально и логично обратиться за помощью к друзьям, коллегам, знакомым. Но учти, что специалист, который помог твоей подруге, может не подойти тебе. Да, так бывает, и это не значит, что психолог плохой. Но как минимум полезно заранее узнать его опыт.

6Прислушайся к себе

Важно, чтобы психолог по-человечески тебе нравился, был приятен, а ваши основные ценности были схожими, чтобы в ходе терапии у вас сложились действительно доверительные отношения. Ведь во многом работа строится на отношениях «психолог-клиент». Но не жди от процесса только положительных эмоций. Работать над собой и своими проблемами тяжело, поэтому зачастую ты можешь ощущать себя подавленной или раздраженной. И если это раздражение по отношению к психологу появится спустя какое-то время, это, скорее, нормально, важно лишь своевременно прояснять эти чувства – настоящий специалист открыт к диалогу.

Важные итоги

Чтобы определить, подходит тебе психолог или нет, не стесняйся задавать вопросы до начала сессии. Это поможет лучше понять его подход и определить, соответствует ли он твоим потребностям. Уточни, какие методы он использует, как выстраивает процесс, каков его опыт в работе с проблемами, схожими с твоими.

Хороший психолог отличается тактичностью, эмпатией, позитивным взглядом на жизнь. Он не будет специально пытаться угодить тебе или понравиться, не станет давать советов, транслировать и навязывать тебе единственно правильный взгляд на вещи и решение проблем.

«Приметы» хорошего специалиста

  • Психолог помогает тебе сформулировать запрос на работу с ним.
  • Не дает тебе гарантий и не обещает быстрых, волшебных результатов.
  • Чуток и внимателен.
  • Готов разъяснять тебе непонятные моменты.
  • Во время консультации не отвлекается на телефон, посторонние разговоры и не перебивает тебя.
  • Не предлагает провести сеанс в общественном месте – кафе, ресторане, парке.
  • Не обесценивает твои чувства и переживания.
  • Не дает конкретных советов и не предлагает готовых решений твоей проблемы.
  • Интересуется твоими ощущениями в процессе терапии.
  • Четко соблюдает временные рамки. Не опаздывает, не задерживает консультацию и не переносит прием в самый последний момент.
  • Не обсуждает с тобой других клиентов и коллег.
  • Не общается с тобой в пренебрежительной или оскорбительной форме.
  • Не винит тебя саму в твоих проблемах и в принципе не прививает тебе чувство вины.
  • Не дает оценку твоим поступкам и словам.
  • Готов к прояснению того, что происходит в отношениях между вами.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Индюшачья шея» «Индюшачья шея»

Старение шеи: что за напасть и как с ней бороться

Лиза
Нижняя часть «Артемиды» глазами баллистика Нижняя часть «Артемиды» глазами баллистика

Начинается новый этап колонизации единственного спутника Земли

Наука
Золото Колчака: недостающее звено Золото Колчака: недостающее звено

Судьба золота Колчака оставалась до недавнего времени одной из загадок истории

Дилетант
Шимпанзе объединили жесты и мимику во избежание двусмысленности Шимпанзе объединили жесты и мимику во избежание двусмысленности

Частота мультимодальных сигналов, используемых шампанзе, увеличилась с возрастом

N+1
Солнечная сторона Солнечная сторона

6 вопросов об уходе за собой в отпуске

Лиза
Как распознать абьюз в семье: советы пожилым родителям Как распознать абьюз в семье: советы пожилым родителям

Как проявляется психологическое насилие над пожилыми людьми?

Psychologies
Нутрия: инвазивные грызуны необычного размера Нутрия: инвазивные грызуны необычного размера

Нутрии не только грызуны с прекрасным мехом, но и настоящие вредители

ТехИнсайдер
Предпоследний друг: как Берлускони пытался строить особые отношения с Россией Предпоследний друг: как Берлускони пытался строить особые отношения с Россией

Как европейские политики пытались интегрировать Россию и Запад

Forbes
«Посадить мысли на шпагат»: как наладить режим тренировок и питания — 3 совета «Посадить мысли на шпагат»: как наладить режим тренировок и питания — 3 совета

Что, если прислушаться к внутреннему голосу и быть настойчивыми, но гибкими?

Psychologies
Пересадка головы, шкала Апгар и первая русская больница: 6 книг об открытиях в медицине и людях, которые их совершили Пересадка головы, шкала Апгар и первая русская больница: 6 книг об открытиях в медицине и людях, которые их совершили

Книги издательской группы «Альпина» о врачах-первопроходцах

ТехИнсайдер
Алькасар. «Всё спокойно» Алькасар. «Всё спокойно»

Как древняя фортификация Алькасар получила мировую известность

Дилетант
Что читать летом: современная притча о любви и утрате «Чистый цвет» Шилы Хети Что читать летом: современная притча о любви и утрате «Чистый цвет» Шилы Хети

Начало книги «Чистый цвет», где Шила Хети включает нас в мифологию

Правила жизни
Как нестандартно использовать изоленту: эта простая вещь спасет в любой сложной ситуации Как нестандартно использовать изоленту: эта простая вещь спасет в любой сложной ситуации

Эта простая липкая вещь способна выручить во многих бытовых ситуациях

ТехИнсайдер
Дресс-код и шутки о погоде: что нужно знать женщине-экспату, чтобы вести бизнес в ОАЭ Дресс-код и шутки о погоде: что нужно знать женщине-экспату, чтобы вести бизнес в ОАЭ

Сложно ли женщине вести бизнес в ОАЭ?

Forbes
Борьба с домогательствами и самоирония: как женщины добивались равноправия в XXI веке Борьба с домогательствами и самоирония: как женщины добивались равноправия в XXI веке

Отрывок из книги Марисы Бейт «Периодическая таблица феминизма»

Forbes
Убийца из США 40 лет был в бегах, но его наконец поймали! История одного преступника Убийца из США 40 лет был в бегах, но его наконец поймали! История одного преступника

Дональд Сантини скрывался от полиции сорок лет

ТехИнсайдер
Делиться ли проблемами с близкими? Делиться ли проблемами с близкими?

Стоит ли делиться наболевшим с близкими? Или наш долг — оградить их от забот?

Psychologies
Эпоха зрелища: как меняется пейзаж Дубая и он становится «правильным городом» Эпоха зрелища: как меняется пейзаж Дубая и он становится «правильным городом»

Отрывок из книги «Эпоха зрелища. Приключения архитектуры и город XXI века»

Forbes
Узнайте армейский метод из 5 шагов, чтобы быстро уснуть. Это может понадобиться! Узнайте армейский метод из 5 шагов, чтобы быстро уснуть. Это может понадобиться!

Простой способ засыпания десятилетиями помогает солдатам уснуть в любых условиях

ТехИнсайдер
Вместо некролога: как жил и писал Кормак Маккарти — один из самых важных авторов своего времени Вместо некролога: как жил и писал Кормак Маккарти — один из самых важных авторов своего времени

Алексей Поляринов вспоминает одного из важнейших американских авторов

Правила жизни
Как найти настоящую любовь: 3 полезные мысли — впустите это чувство в вашу жизнь Как найти настоящую любовь: 3 полезные мысли — впустите это чувство в вашу жизнь

Любить и быть любимыми хотят все. Но как обрести заветное чувство?

Psychologies
Сказка на хуторе Сказка на хуторе

На месте бывшей свалки Сергей Кушнаренко создал уникальный ландшафтный парк

Отдых в России
Верните деньги Верните деньги

Что делать, если оказана некачественная услуга

Лиза
Маршрут перестроен. Гид по винодельням Краснодарского края Маршрут перестроен. Гид по винодельням Краснодарского края

Маршрут из шести виноделен Краснодарского края — от Геленджика до Голубицкой

СНОБ
Беларусь вводит химическую кастрацию для педофилов: насколько эффективно такое наказание Беларусь вводит химическую кастрацию для педофилов: насколько эффективно такое наказание

Как наказывают за насилие над детьми в разных странах

Psychologies
Объективация журналистики Объективация журналистики

Первые фоторепортажи, которые изменили наш взгляд на мир

Weekend
Как восточные женщины сохраняют шлейф и аромат парфюма вокруг себя - три простых секрета, которые ты захочешь повторить Как восточные женщины сохраняют шлейф и аромат парфюма вокруг себя - три простых секрета, которые ты захочешь повторить

Несколько секретов, которые восточные женщины применяют каждый день

VOICE
Жуткая сказка Андрея Подшибякина «Последний день лета» Жуткая сказка Андрея Подшибякина «Последний день лета»

Отрывок из триллера Андрея Подшибякина «Последний день лета»

СНОБ
«Осьминоги, каракатицы, адские вампиры» «Осьминоги, каракатицы, адские вампиры»

500 миллионов лет истории головоногих моллюсков

N+1
Дочь Брюса Уиллиса назвала самый ранний симптом отцовской болезни Дочь Брюса Уиллиса назвала самый ранний симптом отцовской болезни

Какие первые признаки деменции были у Брюса Уиллиса?

Psychologies
Открыть в приложении