Из-за чего возникают проблемы в интимной сфере и как их решить?

Лиза18+

Интимный вопрос

Почему снижается либидо, ухудшается качество сексуальной жизни и возникают другие деликатные проблемы?

Многие женщины сталкиваются с неприятными изменениями в интимной сфере и не знают, как на них реагировать. На какие проблемы могут указывать эти изменения и как с ними справляться?

1Отсутствие оргазма

Мнение о том, что настоящий оргазм бывает только вагинальным, – миф. Существует только один оргазм – клиторальный. А ощущения «вагинального» оргазма возникают за счет определенного расположения ножек клитора относительно влагалища. Ножки клитора очень длинные, они вовлечены в процесс даже во время анального секса. Поэтому оргазм всегда происходит за счет стимуляции именно клитора. Полноценная разрядка во время секса возможна при упругих мышцах влагалища. Проверить их состояние можно у гинеколога с помощью специального тестирования. Укрепить интимные мышцы помогают упражнения Кегеля.

2Недостаток естественной смазки

С проблемой сухости влагалища могут сталкиваться даже молодые женщины. Но с возрастом вероятность развития дефицита вагинальной смазки увеличивается.

Причинами нехватки секрета могут быть жесткие диеты (когда в фитнес-целях практикуют так называемую «сушку»), нарушения гормонального баланса при менопаузе, период беременности или лактации, прием многих лекарств. Чтобы решить проблему, нужно устранить ее причину. В качестве временной меры поможет использование лубрикантов.

3Снижение либидо

Снижение сексуального влечения – далеко не всегда сигнал какого-то нарушения в организме. Многие женщины отмечают снижение и повышение либидо в разные периоды жизни. Кроме того, сексуальная активность напрямую связана с качеством жизни. Режим сна, питание, физические нагрузки – все это оказывает влияние на либидо. Предрасположенность к тревоге и беспокойству также часто бывают причиной сексуальной дисфункции женщин. Начни решать проблему с коррекции образа жизни. Если ситуация не улучшится, нужно идти к гинекологу-эндокринологу.

4Недержание мочи

Почти 50% женщин в разные годы своей жизни сталкиваются с проблемой гиперактивного мочевого пузыря. Причины могут быть разными: сложные роды, лишний вес, эстрогенная недостаточность, гиподинамия, вредные привычки... Все они снижают тонус мышц тазового дна и провоцируют опущение тазовых органов. Для диагностики требуется обследование органов мочеполовой системы.

Один из способов нехирургического решения проблемы – методика Emsella. Специальный аппарат создает электромагнитное поле, которое вызывает активные непроизвольные сокращения мышц. В результате укрепляются мышцы тазового дна, происходит стимуляция всех внутренних процессов и кровообращения. Как бонус – улучшается качество интимной жизни.


Что можно предпринять самой?

  • Избегай стрессов. Частые стрессы способны спровоцировать переход любого нарушения в хроническую стадию. Устраивай себе «цифровой» детокс в течение дня. Отдыхай примерно столько же, сколько напряженно трудилась.
  • Выровняй режим сна. С 22 до 3 часов ночи происходит выработка мелатонина. Он отвечает за баланс кортизола – гормона коры надпочечников, который называют гормоном стресса. Если ты спишь достаточно и в правильное время, то регенерируются клетки, организм отдыхает, иммунная защита справляется с вирусами и стрессом.
  • Чаще гуляй на свежем воздухе. При недостатке кислорода метаболические процессы в митохондриях замедляются. А именно митохондрии отвечают за выработку в клетках энергии, необходимой для нормальной работы всего организма.
  • Ограничь быстрые углеводы (сахар, выпечку, варенье, сладости и т. д.). Избыток углеводов провоцирует постоянные воспалительные процессы в организме и приводит к раннему старению.
  • Пей больше воды. Недостаток жидкости приводит к нарушению процессов детоксикации. Клетки не омываются, в организме накапливаются токсины.

Эксперт: Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic.

Фото: New Africa/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антиэйдж: говорит наука Антиэйдж: говорит наука

Какие из популярных теорий продления молодости действительно работают?

Домашний Очаг
Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку

Как прямая спина и расправленные плечи влияют на психическое состояние?

ТехИнсайдер
10 заблуждений о правильном питании 10 заблуждений о правильном питании

Рационально питаться – это полезно, вкусно и несложно

Лиза
«Пройтись по городу в ботинках местного жителя». Почему аудиоэкскурсии — это про любовь, а не про деньги «Пройтись по городу в ботинках местного жителя». Почему аудиоэкскурсии — это про любовь, а не про деньги

Как швейцарская идея превратилась в российский edutainment-проект

Inc.
Она и он Она и он

В бунинском «Деле корнета Елагина» практически ничего не придумано

Дилетант
Антон Яковлев: Нам удалось доказать, что мы не разрушители, а созидатели Антон Яковлев: Нам удалось доказать, что мы не разрушители, а созидатели

Антон Яковлев — о преемстве в Театре Гоголя, новых целях и усталости от иронии

Ведомости
«Макаки с коекаками» «Макаки с коекаками»

Информационная война шла на всём протяжении реальной Русско-японской войны

Дилетант
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
«Социальные науки как колдовство» «Социальные науки как колдовство»

Можно ли за цифрами спрятать несостоятельность научной мысли

N+1
«Без правил»: как спортивная драма о боксе дестигматизирует страх не стать чемпионом «Без правил»: как спортивная драма о боксе дестигматизирует страх не стать чемпионом

«Без правил»: необычная и бессобытийная драма о спорте

Forbes
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Просто красота Просто красота

Дизайнер Кристиан Гранде — о творческом пути в яхтенном дизайне

Y Magazine
7 причин любить морковный сок 7 причин любить морковный сок

Свойства морковного сока, которые делают его отличным дополнением к рациону

ТехИнсайдер
Елизавета Шакира: «Может быть, я какая-то неправильная актриса» Елизавета Шакира: «Может быть, я какая-то неправильная актриса»

Актриса Елизавета Шакира — о дружбе вне экрана и спонтанной карьере

Ведомости
Совершенствуя природу Совершенствуя природу

Личная история трансформации с помощью пластической хирургии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Пар костей не ломит Пар костей не ломит

История русской бани и опыт, который пригодится и сегодня

Лиза
Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество» Сати Казанова: «Самое важное для меня – моя семья и творчество»

Сати Казанова – о том, чем итальянский муж может раздражать кабардинскую жену

Здоровье
Во Франции раскопали детально проработанную голову палеолитической Венеры Во Франции раскопали детально проработанную голову палеолитической Венеры

Чем ученых заинтересовал один из артефактов на стоянке Амьен-Ренанкур-1

N+1
Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой

Чтобы снизить влияние авиации на климат, лучше сосредоточиться на следах

N+1
Иллюзия сознания и реальность игры Иллюзия сознания и реальность игры

Книги: очередная биография Эйнштейна и исследование эмоций

N+1
Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре

Палеогенетики секвенировали ДНК похороненных у стен средневекового Болгара

N+1
Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге

Какие продукты могут ускорить процесс заживления кожи при солнечном ожоге

ТехИнсайдер
Самовыражение в наклейке Самовыражение в наклейке

Платёжные стикеры популярны, но теряют шансы на рост

Ведомости
Палеобиологи прочитали протеом жившего больше 20 миллионов лет назад носорога Палеобиологи прочитали протеом жившего больше 20 миллионов лет назад носорога

Ученые выделили фрагменты древних белков из зубной эмали миоценового носорога

N+1
Девочки на подступах к сорока Девочки на подступах к сорока

Переосмысление британских мелодрам в ромкоре «Это слишком»

Weekend
Потепление обрекло гренландских китов на отравление водорослевыми токсинами Потепление обрекло гренландских китов на отравление водорослевыми токсинами

Во время аномального тепла динофлагелляты массово прорастают из цист китов

N+1
Холсты за миллионы долларов: самые дорогие картины отечественных художников Холсты за миллионы долларов: самые дорогие картины отечественных художников

О самых дорогих картинах, вышедших из под кистей российских мэтров живописи

ТехИнсайдер
Открыть в приложении