Как перестать вечно гнаться за идеалом?

ТехИнсайдерПсихология

Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими

Екатерина Николаева, редактор сайта TechInsider.ru

d8cb7bce5eb68425765ef758462ca792_ce_2000x1334x0x333.jpg
Freepik

Абсолютно все это делают: мы сравниваем свои карьерные достижения, свою заработную плату, тело, дома, отношения. Всегда хочется быть лучше, богаче, красивее других, поэтому сравнение часто приводит к неудовлетворенности собой и своим положением. Этот вечный бег за идеалами, которые часто навязаны обществом или медиа, создает постоянное чувство тревоги и разочарования. Так как остановиться и выбраться из этой ловушки?

Будьте готовы к колоссальной работе над собой. Но она точно того стоит.

Оценивание своей жизни при помощи сравнения — это прямой путь к провалу. С таким подходом любые наши достижения не будут достаточно хороши, ведь всегда найдется тот, кто смелее, сильнее, выше, активнее, креативнее и так далее. Однако мы живем в мире, в котором принято извлекать выгоду из частных чувств недостатка, сравнения и зависти. Взять те же лайки в соцсетях. Или подписчиков. Многие прямо-таки зациклены на количестве цифр рядом с именем или никнеймом, забывая о самом главном — качестве взаимодействия с людьми.

Сравнивая себя с кем-либо, мы теряем связь с собственными желаниями и устремлениями. Мы начинаем завидовать, жить чужой жизнью, ориентируясь на чужие успехи и неудачи. В итоге, вместо того чтобы радоваться своим маленьким победам, мы чувствуем разочарование оттого, что не достигли чьих-то высот. Знакомо?

Зависть: что это за черт?

Иначе говоря, зависть — это алчность, желание завладеть тем, что принадлежит другому человеку, сопровождающееся болью от того, что у вас самих этого нет.

Грустный мужчина
Unsplash

Некоторые психологи придерживаются мнения, что это чувство возникло у человека не просто так - зависть могла сыграть важную роль в выживании и развитии человеческого сообщества.

«Зависть сыграла важную роль в стремлении людей к ресурсам, необходимым для успешного выживания и размножения на протяжении эволюционного времени» Ричард Смит, автор книги «Эволюционная психология зависти»

Так что теперь нам придется с ней либо мириться, либо бороться. А выбор в основном зависит от типа зависти: серия психологических исследований показала, что действительно существует так называемая белая и черная зависть. Черная зависть, как продемонстрировали результаты работы, направлена на человека, который достиг того, чего мы бы тоже хотели или о чем даже метать не могли. Это чувство связано с негодованием, раздражением, сильным желанием лишить того человека его достижений и, конечно, здоровой долей злорадства. Но все же белая зависть более распространена: люди, которые ее испытывают, обычно считают, что человек, которому они завидуют, заслужил это достижение, не испытывают к нему неприязни и направляют свою зависть на сам объект зависти, а не на человека.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В 2024 году британец плыл 62 часа в ледяной воде реки Юкон! Вот сколько километров он преодолел В 2024 году британец плыл 62 часа в ледяной воде реки Юкон! Вот сколько километров он преодолел

Ультрамарафонец Росс Эджли преодолел сотни километров по ледяным водам реки Юкон

ТехИнсайдер
Парфюмерный этикет Парфюмерный этикет

Как правильно использовать ароматы

Grazia
4 типа пар, в которых женщины изменяют чаще, чем мужчины 4 типа пар, в которых женщины изменяют чаще, чем мужчины

В каких отношениях женщины изменяют чаще всего и почему?

Psychologies
За свободу Ирландии! За свободу Ирландии!

Событие, благодаря которому яхта Asgard стала знаменитой на весь мир

Y Magazine
Ирландская загадочность, стиль и бездонные голубые глаза: 7 лучших фильмов с Киллианом Мерфи Ирландская загадочность, стиль и бездонные голубые глаза: 7 лучших фильмов с Киллианом Мерфи

Самые знаковые работы харизматичного актера Киллиана Мерфи

Psychologies
ИИ предсказывает столкновения нейтронных звезд ИИ предсказывает столкновения нейтронных звезд

Команда астрономов обучила нейросеть предсказывать столкновение нейтронных звезд

ТехИнсайдер
Богатые тоже богатеют Богатые тоже богатеют

Доходы богатых россиян росли повышенными темпами в конце 2024 г

Ведомости
Между прошлым и будущим: 5 научных теорий о путешествиях во времени Между прошлым и будущим: 5 научных теорий о путешествиях во времени

Несколько научных гипотез о том, как перенестись в «прекрасное далеко»

ТехИнсайдер
Судный день Судный день

Вызвали в суд в качестве присяжной? Осторожнее, это могут быть мошенники

Лиза
А можно спросить? А можно спросить?

9 способов отвечать на бестактные вопросы

Лиза
Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра» Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра»

У нас очень много общего в мимике, жестах, даже в выражениях

Коллекция. Караван историй
Книги Книги

Лучшие современные иностранные романы: выбор Яны Вагнер

Правила жизни
«Конечно, надежда есть» «Конечно, надежда есть»

Юрий Борисов о работе над образом Пушкина

Правила жизни
Дерево, полное макарон Дерево, полное макарон

Эти деревья с плодами, похожими на макаронины, неизменно вызывают интерес

Наука и жизнь
Сезон трат Сезон трат

Минфин отчитался об исполнении бюджета за январь – февраль 2025 г

Ведомости
Конкурс страшных рассказов: «Чуткая», Марина Бутусова Конкурс страшных рассказов: «Чуткая», Марина Бутусова

Рассказ о загадочных ночных превращениях мужа и странностях семейной жизни

VOICE
Я — сноб: пианист и композитор Риад Маммадов Я — сноб: пианист и композитор Риад Маммадов

Пианист и композитор Риад Маммадов — о синтезе Востока и Запада в музыке

СНОБ
Лучший производитель великих дел Лучший производитель великих дел

Бурхард Кристоф Миних был настоящим русским патриотом и храбрым воякой

Дилетант
Сложно, но можно Сложно, но можно

Четыре шага по решению любой проблемы

Новый очаг
Принципы рационального кредитного поведения Принципы рационального кредитного поведения

Практические рекомендации потенциальным заемщикам

Наука и техника
Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи

Я жив. И даже условно цел, но существую в виде облака...

Наука и жизнь
Себя посмотреть Себя посмотреть

Самые важные открытия, которые я сделал, связаны с кухней родного края

Bones
Мечта Тони Старка Мечта Тони Старка

Wey 07 — кроссовер для гения, миллиардера, плейбоя и филантропа

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Лисица поймала рыбу-пилу Лисица поймала рыбу-пилу

Завезенные в Австралию обыкновенные лисицы могут охотиться на рыб-пил

N+1
Все, что нам кажется маловажным: рецензия на пронзительные «Мелочи жизни» с Киллианом Мерфи Все, что нам кажется маловажным: рецензия на пронзительные «Мелочи жизни» с Киллианом Мерфи

«Мелочи жизни»: оглушающе тихая драма про то, что в жизни нет мелочей

Правила жизни
Сила – в музыке транзисторов. Асинхронный привод Сила – в музыке транзисторов. Асинхронный привод

Что помешало поставить асинхронные двигатели на ВЛ80К в роли тяговых?

Наука и техника
Нежные чувства Нежные чувства

Твой ребенок впервые влюбился. И, конечно, думает, что ты ничего не понимаешь

Лиза
Антон Рогачёв: «Прежде всего мы стремились играть людей» Антон Рогачёв: «Прежде всего мы стремились играть людей»

Актер Антон Рогачёв про взаимоотношения с фэнтези и любовь к истории

Grazia
Почему люди пускают слюни во сне Почему люди пускают слюни во сне

Когда кто-то сладко спит, он может начать пускать слюни во сне! Но почему?

ТехИнсайдер
Уральский микс Уральский микс

На мой взгляд, напитки все же должны оставаться на втором плане

Bones
Открыть в приложении