Как перестать вечно гнаться за идеалом?

ТехИнсайдерПсихология

Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими

Екатерина Николаева, редактор сайта TechInsider.ru

d8cb7bce5eb68425765ef758462ca792_ce_2000x1334x0x333.jpg
Freepik

Абсолютно все это делают: мы сравниваем свои карьерные достижения, свою заработную плату, тело, дома, отношения. Всегда хочется быть лучше, богаче, красивее других, поэтому сравнение часто приводит к неудовлетворенности собой и своим положением. Этот вечный бег за идеалами, которые часто навязаны обществом или медиа, создает постоянное чувство тревоги и разочарования. Так как остановиться и выбраться из этой ловушки?

Будьте готовы к колоссальной работе над собой. Но она точно того стоит.

Оценивание своей жизни при помощи сравнения — это прямой путь к провалу. С таким подходом любые наши достижения не будут достаточно хороши, ведь всегда найдется тот, кто смелее, сильнее, выше, активнее, креативнее и так далее. Однако мы живем в мире, в котором принято извлекать выгоду из частных чувств недостатка, сравнения и зависти. Взять те же лайки в соцсетях. Или подписчиков. Многие прямо-таки зациклены на количестве цифр рядом с именем или никнеймом, забывая о самом главном — качестве взаимодействия с людьми.

Сравнивая себя с кем-либо, мы теряем связь с собственными желаниями и устремлениями. Мы начинаем завидовать, жить чужой жизнью, ориентируясь на чужие успехи и неудачи. В итоге, вместо того чтобы радоваться своим маленьким победам, мы чувствуем разочарование оттого, что не достигли чьих-то высот. Знакомо?

Зависть: что это за черт?

Иначе говоря, зависть — это алчность, желание завладеть тем, что принадлежит другому человеку, сопровождающееся болью от того, что у вас самих этого нет.

Грустный мужчина
Unsplash

Некоторые психологи придерживаются мнения, что это чувство возникло у человека не просто так - зависть могла сыграть важную роль в выживании и развитии человеческого сообщества.

«Зависть сыграла важную роль в стремлении людей к ресурсам, необходимым для успешного выживания и размножения на протяжении эволюционного времени» Ричард Смит, автор книги «Эволюционная психология зависти»

Так что теперь нам придется с ней либо мириться, либо бороться. А выбор в основном зависит от типа зависти: серия психологических исследований показала, что действительно существует так называемая белая и черная зависть. Черная зависть, как продемонстрировали результаты работы, направлена на человека, который достиг того, чего мы бы тоже хотели или о чем даже метать не могли. Это чувство связано с негодованием, раздражением, сильным желанием лишить того человека его достижений и, конечно, здоровой долей злорадства. Но все же белая зависть более распространена: люди, которые ее испытывают, обычно считают, что человек, которому они завидуют, заслужил это достижение, не испытывают к нему неприязни и направляют свою зависть на сам объект зависти, а не на человека.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Знак качества: зачем на самом деле на фрукты клеят маленькие наклейки Знак качества: зачем на самом деле на фрукты клеят маленькие наклейки

Для чего нужны эти наклейки на фруктах и что за цифры на них указаны

ТехИнсайдер
Абсолютный рекорд: в России существует железная дорога с шириной колеи 9 метров. Но зачем она нужна? Абсолютный рекорд: в России существует железная дорога с шириной колеи 9 метров. Но зачем она нужна?

Почему железные дороги в странах мира отличаются по ширине и какая самая широкая

ТехИнсайдер
Исследование выявило один фактор, по которому можно понять, что вы находитесь в здоровых отношениях Исследование выявило один фактор, по которому можно понять, что вы находитесь в здоровых отношениях

Как узнать, что ваши отношения здоровые? Поможет поступок, выявленный учеными

ТехИнсайдер
4 типа пар, в которых женщины изменяют чаще, чем мужчины 4 типа пар, в которых женщины изменяют чаще, чем мужчины

В каких отношениях женщины изменяют чаще всего и почему?

Psychologies
6 мифов о сексе, которые подрывают отношения 6 мифов о сексе, которые подрывают отношения

Самые популярные мифы, касающиеся секса

Psychologies
Сергей Анохин: Телеком стал невидимым сервисом, без которого мы не можем пообщаться Сергей Анохин: Телеком стал невидимым сервисом, без которого мы не можем пообщаться

Гендиректор ПАО «Вымпелком» Сергей Анохин — о будущем компании и её развитии

Ведомости
Время раскручивать гайки Время раскручивать гайки

Трамп, санкции и ресурсы: началась новая игра политиков?

Ведомости
«Там, где нет обязательств, нет нашей ответственности»: почему мы обижаем и обижаемся «Там, где нет обязательств, нет нашей ответственности»: почему мы обижаем и обижаемся

Зачем мы причиняем боль близким людям?

Psychologies
Нежные чувства Нежные чувства

Твой ребенок впервые влюбился. И, конечно, думает, что ты ничего не понимаешь

Лиза
«Интересно делать что-то нестандартное» «Интересно делать что-то нестандартное»

Анна Снаткина о любви к фэнтези и принципах воспитания дочери

OK!
По местам Дягилева в Петербурге. Отрывок из книги По местам Дягилева в Петербурге. Отрывок из книги

Какие места в Петербурге определили творчество Сергея Дягилева

СНОБ
Звездные сиблинги: 7 тандемов братьев и сестер в кинематографе Звездные сиблинги: 7 тандемов братьев и сестер в кинематографе

7 известных братьев и сестер мирового кинематографа

ТехИнсайдер
Андрей Синявский Андрей Синявский

Андрей Донатович Синявский — фантаст, философ и филолог

Дилетант
Свой или чужой Свой или чужой

Как судить человека, если судьба предопределила ему две роли — жертвы и палача?

Дилетант
«Весёлый шмель гудит весеннюю тревогу…» «Весёлый шмель гудит весеннюю тревогу…»

Возрождение шмелиных семей происходит весной

Наука и жизнь
Черная или белая? Черная или белая?

Зависть... Что же это за чувство такое и нужно ли с ним бороться?

Добрые советы
Без обид Без обид

Почему возникает обида и как всё-таки её победить

Новый очаг
Талант грани Талант грани

Катя Грань занимается керамикой почти десять лет, ее вазы — часть природы

Seasons of life
Сдается квартира Сдается квартира

Как обустроить жилье для выгодной сдачи в аренду

Лиза
От факелов до светодиодов: история эволюции светильников От факелов до светодиодов: история эволюции светильников

История эволюции светильников от древних времен до нашей эпохи

ТехИнсайдер
Учёные, стихотворцы и блохи Учёные, стихотворцы и блохи

Кто такой Князев — автор рукописи «Учёные и блохи» и как она появилось?

Наука и жизнь
В облигациях начался «жор» В облигациях начался «жор»

Время для покупки бумаг с постоянным купоном пришло — впереди снижение ставок

Монокль
Шеф — поставщик: здесь и сейчас Шеф — поставщик: здесь и сейчас

Как в разных регионах находят необычные продукты и превращают в уникальные блюда

Bones
Само совершенство Само совершенство

Что скрывается за яркой внешностью и почему мы пытаемся этим поднять самооценку

Лиза
Ученые переписали нейронауку: впервые обнаружены возможные основы человеческого интеллекта Ученые переписали нейронауку: впервые обнаружены возможные основы человеческого интеллекта

Ученые нашли, как нейроны в человеческом мозге хранят воспоминания

Inc.
Страдающее Средневековье: 5 книг, которые помогут в изучении истории Страдающее Средневековье: 5 книг, которые помогут в изучении истории

Книги для тех, кто хочет погрузиться в изучение мировой истории

СНОБ
Джиган и Оксана Самойлова: «За 15 лет мы ругались два раза» Джиган и Оксана Самойлова: «За 15 лет мы ругались два раза»

Разговор с Джиганом и Оксаной Самойловой, очень легкий, открытый, искренний

ЖАРА Magazine
Лисица поймала рыбу-пилу Лисица поймала рыбу-пилу

Завезенные в Австралию обыкновенные лисицы могут охотиться на рыб-пил

N+1
Для здоровья суставов Для здоровья суставов

Почему болезни суставов год от года молодеют?

Лиза
Неустойчивость Рэлея — Плато заставила квантовую жидкость разделиться на капли Неустойчивость Рэлея — Плато заставила квантовую жидкость разделиться на капли

Физики увидели, как квантовая жидкость разделилась на несколько отдельных капель

N+1
Открыть в приложении