Как перестать вечно гнаться за идеалом?

ТехИнсайдерПсихология

Как научиться довольствоваться тем, что есть, и перестать сравнивать свою жизнь с чужими

Екатерина Николаева, редактор сайта TechInsider.ru

d8cb7bce5eb68425765ef758462ca792_ce_2000x1334x0x333.jpg
Freepik

Абсолютно все это делают: мы сравниваем свои карьерные достижения, свою заработную плату, тело, дома, отношения. Всегда хочется быть лучше, богаче, красивее других, поэтому сравнение часто приводит к неудовлетворенности собой и своим положением. Этот вечный бег за идеалами, которые часто навязаны обществом или медиа, создает постоянное чувство тревоги и разочарования. Так как остановиться и выбраться из этой ловушки?

Будьте готовы к колоссальной работе над собой. Но она точно того стоит.

Оценивание своей жизни при помощи сравнения — это прямой путь к провалу. С таким подходом любые наши достижения не будут достаточно хороши, ведь всегда найдется тот, кто смелее, сильнее, выше, активнее, креативнее и так далее. Однако мы живем в мире, в котором принято извлекать выгоду из частных чувств недостатка, сравнения и зависти. Взять те же лайки в соцсетях. Или подписчиков. Многие прямо-таки зациклены на количестве цифр рядом с именем или никнеймом, забывая о самом главном — качестве взаимодействия с людьми.

Сравнивая себя с кем-либо, мы теряем связь с собственными желаниями и устремлениями. Мы начинаем завидовать, жить чужой жизнью, ориентируясь на чужие успехи и неудачи. В итоге, вместо того чтобы радоваться своим маленьким победам, мы чувствуем разочарование оттого, что не достигли чьих-то высот. Знакомо?

Зависть: что это за черт?

Иначе говоря, зависть — это алчность, желание завладеть тем, что принадлежит другому человеку, сопровождающееся болью от того, что у вас самих этого нет.

Грустный мужчина
Unsplash

Некоторые психологи придерживаются мнения, что это чувство возникло у человека не просто так - зависть могла сыграть важную роль в выживании и развитии человеческого сообщества.

«Зависть сыграла важную роль в стремлении людей к ресурсам, необходимым для успешного выживания и размножения на протяжении эволюционного времени» Ричард Смит, автор книги «Эволюционная психология зависти»

Так что теперь нам придется с ней либо мириться, либо бороться. А выбор в основном зависит от типа зависти: серия психологических исследований показала, что действительно существует так называемая белая и черная зависть. Черная зависть, как продемонстрировали результаты работы, направлена на человека, который достиг того, чего мы бы тоже хотели или о чем даже метать не могли. Это чувство связано с негодованием, раздражением, сильным желанием лишить того человека его достижений и, конечно, здоровой долей злорадства. Но все же белая зависть более распространена: люди, которые ее испытывают, обычно считают, что человек, которому они завидуют, заслужил это достижение, не испытывают к нему неприязни и направляют свою зависть на сам объект зависти, а не на человека.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Настоящая жесть: история консервной банки Настоящая жесть: история консервной банки

Консервная банка стала одним из изобретений, изменивших мир

Вокруг света
Ученые обнаружили, что на самом деле сделало Марс красным Ученые обнаружили, что на самом деле сделало Марс красным

Краснота Марса вызвана не сухим ржавоподобным гематитом, как считалось ранее

Inc.
Крис Рок и сольный дебют Мэй Мартин: шесть новых отличных стендапов 2023 года Крис Рок и сольный дебют Мэй Мартин: шесть новых отличных стендапов 2023 года

Шесть смешных и честных стендапов, вышедших в этом году

Forbes
Клетки сами лечат пациента Клетки сами лечат пациента

В России начинается волна развития биомедицинских клеточных технологий

Монокль
Маленькая вера Маленькая вера

Кэти Криштоп рассказала, что психология думает о конспирологии

Правила жизни
Приключения генерала Зорича Приключения генерала Зорича

Генерал Семен Зорич: «хороший человек, что творил плохие дела»

Знание – сила
Ученые переписали нейронауку: впервые обнаружены возможные основы человеческого интеллекта Ученые переписали нейронауку: впервые обнаружены возможные основы человеческого интеллекта

Ученые нашли, как нейроны в человеческом мозге хранят воспоминания

Inc.
Тело жизни Тело жизни

Деми Мур о выборе ролей, эйджизме и ошибках, которые нужно совершать

Grazia
Москва дерется в перчатках Москва дерется в перчатках

Новый викторианский сериал Стивена Найта на ВВС One

Weekend
Звездные сиблинги: 7 тандемов братьев и сестер в кинематографе Звездные сиблинги: 7 тандемов братьев и сестер в кинематографе

7 известных братьев и сестер мирового кинематографа

ТехИнсайдер
Эльдар Калимулин: «Вот чувствовалось – сейчас пошумим» Эльдар Калимулин: «Вот чувствовалось – сейчас пошумим»

Эльдар Калимулин рассуждает, как играть в жестких фильмах и не сойти с ума

Ведомости
От сердца к сердцу От сердца к сердцу

Какой путь Ани Лорак и Исаак Виджраку проделали навстречу друг другу

OK!
Символ на перекрестке современных философий Символ на перекрестке современных философий

Знак — это условность, которая превращает отдельные вещи в их меру

Знание – сила
Саксаулы вместо волн Саксаулы вместо волн

Аральское море сегодня стало символом экологической катастрофы

Вокруг света
Книги Книги

Лучшие современные иностранные романы: выбор Яны Вагнер

Правила жизни
Кейс Кейнса Кейс Кейнса

Как теория британского экономиста покоряла мир

Деньги
В Португалии нашли выгравированные в эпоху верхнего палеолита фигуры животных В Португалии нашли выгравированные в эпоху верхнего палеолита фигуры животных

Археологи обнаружили в Португалии новые произведения палеолитического искусства

N+1
Держи баланс Держи баланс

Как продвинуться в карьере и при этом сохранить здоровье

Лиза
Женский бег с препятствиями Женский бег с препятствиями

Женщины Древней Греции и Спарты: спорт как способ борьбы за свободу и права

Знание – сила
Мезозойские млекопитающие и их родственники оказались обладателями однотонного темно-коричневого меха Мезозойские млекопитающие и их родственники оказались обладателями однотонного темно-коричневого меха

Палеонтологи реконструировали окраску шести маммалиаформов

N+1
Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра» Наталья Подольская и Владимир Пресняков: «20 лет вместе — это невероятная цифра»

У нас очень много общего в мимике, жестах, даже в выражениях

Коллекция. Караван историй
Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи Расшифровка диалога, полученного по молекулярной связи

Я жив. И даже условно цел, но существую в виде облака...

Наука и жизнь
Дача мечты Дача мечты

Превратили типовой и уже выстроенный каркасный дом в уютную, стильную дачу

Идеи Вашего Дома
Белое на белом Белое на белом

В суперъяхте Extra Time верфи Conrad Yachts есть много загадочных решений

Y Magazine
Гормональные качели Гормональные качели

Почему у беременных бывают перепады настроения, как взять под контроль эмоции?

Лиза
Есть вопрос Есть вопрос

Что такое хорарная астрология и как ей пользоваться

Лиза
Игра со временем Игра со временем

Концептуальный интерьер с духом времени в квартире с ремонтом от застройщика

Новый очаг
Зачем играть в игры? Зачем играть в игры?

Почему людям нравится играть, и какая от этого польза?

Здоровье
Себя посмотреть Себя посмотреть

Самые важные открытия, которые я сделал, связаны с кухней родного края

Bones
Наталья Селезнева: «Перехожу в разряд антиквариата, и это мне нравится!» Наталья Селезнева: «Перехожу в разряд антиквариата, и это мне нравится!»

Судьба играет человеком, а человек играет на трубе

Караван историй
Открыть в приложении