Как научить ребенка не стыдиться своего тела?
Большинство родителей мечтает о том, чтобы их ребенок рос уверенным в себе, принимал и любил себя целиком — в том числе и свое тело. Но если мы, крутясь перед зеркалом, втягиваем живот, жалуемся в присутствии детей на лишний вес и отпускаем неодобрительные замечания в адрес людей с неидеальными телами, мы подаем им не лучший пример, что в дальнейшем может привести к развитию комплексов.
Какое отношение к телу сформируется у ребенка: сможет ли он принять и полюбить себя или начнет стыдиться своих недостатков? Во многом это будет зависеть от его родителей.
«Родители могут повлиять на отношение ребенка к своему телу несколькими путями, — объясняет Эми Слейтер, сотрудник Института исследования внешности в университете Западной Англии. — Многое зависит от того, как в семье принято обсуждать темы, связанные с телом и внешностью. Очень важно помочь ребенку сформировать положительное отношение к своему телу — это укрепит его самооценку и будет мотивировать придерживаться здорового образа жизни. Напротив, негативное отношение может привести к заниженной самооценке, депрессии, пищевым расстройствам, снижению успеваемости и нездоровому образу жизни». Как же вести себя родителям, чтобы избежать этих неприятных последствий?
1Не обсуждайте при детях физические недостатки других
«Дети учатся отношению к собственному телу, прислушиваясь к разговорам взрослых, — напоминает психолог Рене Энгельн, автор книги «Больные красотой: как наша озабоченность внешним видом наносит большой вред девочкам и женщинам». — Если они постоянно слышат, как старшие обсуждают чьи-то физические недостатки и критикуют чужую внешность, у них складывается впечатление, что наше тело не может быть прекрасно само по себе. Глядя на себя в зеркало, они начинают придирчиво оценивать себя».
Скорее всего, ребенку придется услышать подобные критические замечания от сверстников и посторонних взрослых, но вы можете противостоять их влиянию, пресекая такие разговоры дома. Стоит внимательно следить, что вы говорите о фигуре и весе в присутствии детей, и избегать осуждающих комментариев, чтобы не внушать малышам, что ценность человека напрямую связана с его внешностью.
2Перестаньте критиковать собственную внешность
Родителям не стоит обсуждать при детях не только чужие, но и свои собственные физические недостатки. «Избегайте фраз вроде «Я так поправилась!» или «У меня не та фигура, чтобы это носить!», — советует Эми Слейтер.