Еще один небанальный способ избавиться от лишних килограммов

ЛизаЗдоровье

Худеем быстро: японская диета на 7 дней (плюс меню)

Лето уже совсем близко. Lisa.ru рассказывает еще один небанальный способ избавиться от лишних килограммов.

Полина Еремец

widen_930_crop_1351_759_0_70_476512_cc0780741c.jpeg
Источник: Unsplash

Каждая женщина мечтает быстро и безболезненно привести себя в форму. Один из самых эффективных способов — белковые диеты, которые очень похожи на всем известную «сушку». Особенно популярна японская диета на 7 дней: меню и таблица продуктов помогут тебе быстро разобраться в ее основных принципах (а заодно понять, подходит ли она тебе).

Плюсы диеты

Главное преимущество такого режима питания — ты полностью отказываешься от соли. За это время организм может освободиться от большого количества жидкости, что помогает вывести все шлаки и токсины. Происходит своеобразная чистка (время от времени это полезно всем).

Из-за выхода жидкости организм способен потерять до 5 килограммов за неделю.

Источник: Unsplash

Отличная новость — мы приготовили для тебя точное меню. Но ты можешь составить собственное, ориентируясь на список продуктов, которые можно или нельзя есть во время диеты. Это удобно: тебе не нужно считать калории и мучительно размышлять над обедами и ужинами.

Кроме того, блюда отличаются своей простотой, а некоторые из них можно легко приготовить заранее и взять в ланч-боксе на работу.

В отличие от большинства монодиет питание во время диеты достаточно разнообразное — за неделю ты не устанешь от одних и тех же блюд.

Судя по отзывам, после диеты изменятся твои пищевые привычки: через 7 дней тебе будет меньше хотеться соли, жареной и жирной пищи.

Еще один плюс – строго регламентированное трехразовое питание, к которому привыкло большинство людей. Тебе не нужна гора контейнеров, чтобы умудриться впихнуть в себя вареную курицу шесть раз в день.

Минусы диеты

Несмотря на некоторое разнообразие, питание на такое диете нельзя назвать сбалансированным: в рационе практически отсутствуют полезные для женского организма жиры и важные для энергетического обмена углеводы.

Завтраки обычно очень скудные. Большинство диетологов единодушны во мнении — завтрак пропускать нельзя. Он должен быть очень сытным и питательным. Поэтому диета противоречит правилам здорового питания.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В стиле Фриды: 10 модных трендов, которые предсказала Кало В стиле Фриды: 10 модных трендов, которые предсказала Кало

Фрида Кало попала не только в историю живописи

Cosmopolitan
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
6 секретов богатых людей, которыми они не любят делиться 6 секретов богатых людей, которыми они не любят делиться

Секреты подхода к жизни миллионеров, которые стоит взять на вооружение

Playboy
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Со знаком плюс Со знаком плюс

Как извлечь выгоду из недостатков

Cosmopolitan
Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть Мурат Абулкатинов: Не надо пытаться быть больше, чем ты есть

Режиссер Мурат Абулкатинов — о том, что ему нравится в шекспировской драматургии

Ведомости
Радость жизни Радость жизни

Истории женщин, которые не просто победили болезнь, но стали сильнее

Домашний Очаг
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Узорочье древних славянок Узорочье древних славянок

Древняя мода: как выглядела одежда на Руси до XIII века

Знание – сила
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Открыть в приложении