В уравнении отношений есть переменные, которые приводят к распаду пары

CosmopolitanПсихология

Четыре всадника развода: причины, по которым расходятся 90% пар

Универсальной формулы любви не существует. Но в уравнении отношений есть переменные, которые приводят к тому, что пары распадаются.

Cosmo.ru

Getty images

Есть несколько научно доказанных способов разрушить отношения. Доктор Роберт Левенсон и его коллега Джон Готтман провели лонгитюдное исследование, которое показало: существуют четыре ключевых фактора, которые предсказывают, разведутся ли люди в первые пять лет брака.

Левенсон и Готтман наблюдали более чем за тремя тысячами пар в течение разных периодов времени (за некоторыми следили 20 лет). Это позволило ученым понять, что именно приводит к разрыву чаще всего. Благодаря проделанной работе Готтман настолько хорошо изучил нездоровые союзы, что научился предсказывать, останутся ли люди вместе, в 90% случаях.

Причины краха отношений Левенсон и Готтман назвали четырьмя всадниками — по аналогии с предшественниками Апокалипсиса из Нового Завета. За этой метафорой скрываются стили общения, и вот какие из них, по мнению исследователей, являются самыми разрушительными.

Первый всадник: критика

Первая причина расставаний: критика

Постойте, но ведь все мы слышали, что критика необходима! Она помогает человеку понять, что он делает неправильно и как ему стать лучше. Это действительно так, но следует учитывать важный нюанс: не вся критика одинаково полезна.

Одно дело, когда ты жалуешься или оцениваешь какой-то поступок партнера. Совсем другое — когда ты выносишь суждение о нем самом. В этом случае ты уже нападаешь, и приведет это лишь к утрате доверия, а оно — фундамент отношений. Когда он дает трещину, рушится и всё остальное.

Жалоба: «Я испугалась, когда ты не вернулся вовремя домой и не позвонил. Мне казалось, мы договорились, что всегда будем предупреждать друг друга, если задерживаемся».

Критика: «Тебе всё равно, что я чувствую, когда ты опаздываешь. Я не верю, что ты такой забывчивый, тебе просто плевать на других людей. Ты — эгоист и никогда не думаешь обо мне!»

Бороться с критикой следует тому, кто к ней прибегает. Готтман называет свою методику избавления от агрессии мягким стартом: необходимо использовать «я-сообщения» и избегать «ты-обвинений»: «Для меня важно, чтобы ты предупреждал об опозданиях. Я чувствую себя брошенной и незначительной, когда этого не происходит».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Была совсем обычная! Как красавица-мама Илона Маска выглядела в молодости Была совсем обычная! Как красавица-мама Илона Маска выглядела в молодости

Только посмотри на фото тридцатилетней Мэй Маск!

Cosmopolitan
История дорожного строительства: с начала времен и до наших дней История дорожного строительства: с начала времен и до наших дней

Как человечество перешло от лесных троп к скоростным шоссе.

Популярная механика
«Глоу-ап» — расцвет после расставания: как разрыв отношений улучшает жизнь «Глоу-ап» — расцвет после расставания: как разрыв отношений улучшает жизнь

С чем связан неожиданный glow-up после уход от партнера?

Psychologies
Ася Казанцева Ася Казанцева

Звезда научного популяризаторства Ася Казанцева

Esquire
Особый взгляд: 10 культовых фильмов, которые нам подарил Каннский кинофестиваль Особый взгляд: 10 культовых фильмов, которые нам подарил Каннский кинофестиваль

По случаю открытия 78-го смотра — десятка лучших фильмов в истории Канн

Правила жизни
Чего категорически нельзя делать при обнаружении седины, а что - обязательно Чего категорически нельзя делать при обнаружении седины, а что - обязательно

Рано или поздно каждая из нас столкнется с серебристыми нитями в волосах

Cosmopolitan
Почему вес стоит на месте: 9 неочевидных причин, саботирующих похудение Почему вес стоит на месте: 9 неочевидных причин, саботирующих похудение

Причины, почему при похудении вес стоит на месте, и что можно сделать

Playboy
Быстрее, выше, хитрее Быстрее, выше, хитрее

В чем еще, помимо силы и ловкости, соревнуются участники Олимпиад

Forbes
Палеопатологи разобрались в эффективности разных технологий трепанации черепов в Древней Греции Палеопатологи разобрались в эффективности разных технологий трепанации черепов в Древней Греции

Технологии трепанации черепов в Древней Греции

N+1
Жизнь в Австралии усилила склонность головастиков жаб-ага к каннибализму Жизнь в Австралии усилила склонность головастиков жаб-ага к каннибализму

Головастики жаб-ага чаще едят более мелких головастиков своего же вида

N+1
Один в вышине Один в вышине

Какую цену будущие чемпионы заплатят за успех?

Tatler
Hard & soft skills: зачем нужны и как развивать Hard & soft skills: зачем нужны и как развивать

Как непрерывно развивать и прокачивать жесткие и мягкие навыки?

Популярная механика
5 девайсов, которые не дадут тебе уснуть во время ночной поездки 5 девайсов, которые не дадут тебе уснуть во время ночной поездки

Не спим!

Playboy

Асимметричный ледокол оказался в чем-то лучше традиционных «крушителей льда».

Популярная механика
Инфографика: сколько электроэнергии уходит на добычу биткойнов Инфографика: сколько электроэнергии уходит на добычу биткойнов

Сколько электричества в год человечество тратит на поддержание сети Bitcoin?

Вокруг света
Александр, сын Ярослава Александр, сын Ярослава

Почему мы почти ничего не знаем об Александре Невском

Дилетант
Хочу покупать современное искусство: что нужно знать и с чего начать Хочу покупать современное искусство: что нужно знать и с чего начать

Краткий курс для тех, кто хочет покупать современное искусство

Esquire
Отделить зерна от плевел: 5 новых книг на важные темы Отделить зерна от плевел: 5 новых книг на важные темы

Новая де Бовуар, правила писательства Чака Паланика и другие важные книги

Esquire
Как стать святым и «именем России» Как стать святым и «именем России»

Почему Александр Невский стал главным персонажем пантеона национальных героев?

Дилетант
Вместо бодипозитива: почему нам нужна бодинейтральность Вместо бодипозитива: почему нам нужна бодинейтральность

Почему у бодипозитива мало сторонниц

Cosmopolitan
Таяние многолетней мерзлоты оказалось причиной выбросов древнего термогенного метана Таяние многолетней мерзлоты оказалось причиной выбросов древнего термогенного метана

Из-за глобального потепления слой мерзлоты стал проницаемым газогидратов

N+1
«Безумно тяжело и очень больно»: Алекса пережила замершую беременность «Безумно тяжело и очень больно»: Алекса пережила замершую беременность

Алекса призналась, что потеряла ребенка

Cosmopolitan
Почему подводит память? Почему подводит память?

Как уберечь свою память?

Здоровье
Большая прогулка Большая прогулка

В этом году Андрею Артёмову исполняется сорок, а его бренду WOS — десять

Tatler
Анор Тукаева. Над водой: сохранить затопленный храм и память места Анор Тукаева. Над водой: сохранить затопленный храм и память места

Почему москвичку волнует судьба деревни под Вологдой, затопленной 60 лет назад

Домашний Очаг
На кого ты меня променял?! Голливудские звезды, у которых увели мужей няни На кого ты меня променял?! Голливудские звезды, у которых увели мужей няни

Звезды первой величины, которые не выдержали конкуренции со своими помощницами

Cosmopolitan
Древних жителей Германии похоронили 6000 лет назад без учета социального статуса Древних жителей Германии похоронили 6000 лет назад без учета социального статуса

Ученые исследовали останки 39 человек, проживавших на территории Нижней Баварии

N+1
Темнокожий обитатель Арктики, жук-изумруд, птицы-фокусники: мастера оптических иллюзий в мире животных Темнокожий обитатель Арктики, жук-изумруд, птицы-фокусники: мастера оптических иллюзий в мире животных

Может ли черное оказаться белым, а коричневое — зеленым?

Вокруг света
Dabro Dabro

Дуэт Dabro — почему чарты не отражают реальную степень популярности треков

ЖАРА Magazine
Дело Альтмана Дело Альтмана

Почему Натан Альтман был забыт большими музеями

Собака.ru
Открыть в приложении