Сновидения: что нам известно о самом таинственном явлении в жизни человека
Отвечает эксперт.
Как часто, просыпаясь с утра пораньше, вы вспоминали свой сон, рассказывали о нем знакомым, искали значение в соннике? Сновидения – это то, что увлекает и будоражит большинство, ведь каждый с ними сталкивался.
По данным опроса ВЦИОМ сновидения видят каждую ночь 20% респондентов, еще 26% видят их несколько раз в неделю. Треть россиян заявили, что им совсем ничего не снится – таких 27%.
Опрос также показал, что женщины видят сны чаще, чем мужчины.
Что такое сны?
Согласно книге Зигмунда Фрейда «Теория сновидений», сны – это то, что накопилось в глубине подсознания за время бодрствования. Изучение снов продолжается по сей день, но этот феномен по-прежнему остается загадочным и не понятым до конца.
Мы поговорили с сомнологом и заведующим отделением медицины сна в Университете имени И.М. Сеченова Михаилом Полуэктовым.
«Главной теорией, которая объясняет, зачем нам нужны сновидения – это та, которая рассматривает их как продолжение мыслительной деятельности, которой мы занимались днем. И неудивительно, что чаще всего нам снятся сны на темы, которые интересовали нас незадолго до укладывания в постель. Просмотренная перед сном телепередача, прочитанная книга – это все снится чаще, чем что-то из давних событий. Хотя бывает, что и то, о чем мы даже думать забыли, тоже может нам присниться», – рассказывает сомнолог.
Причину такого хаотического набора образов из недавнего и давнего прошлого объясняет другая теория, которая называется активационной синтетической моделью. Согласно этой теории, в определенное время несколько раз за ночь включается центр быстрого сна и рассылает в разные отделы мозга стимулирующие импульсы. Они активируют различные следы памяти, чаще активируются свежие следы памяти – то, что нас недавно занимало. Но иногда, согласно теории вероятности, могут активизироваться и очень давние воспоминания, просто это происходит с меньшей вероятностью. Тогда мы действительно можем увидеть в сновидении события, которые происходили очень давно. Все образы, которые появляются в сновидениях – это то, что мы когда-то уже видели, но возможно забыли или не обратили внимания. Ничего извне, того, что никогда не случалось, мы увидеть не можем. Иван Михайлович Сеченов сказал, что сновидения – это небывалая комбинация бывалых впечатлений. Михаил Полуэктов
Осознанные сны
Существуют две фазы сна: быстрая (поверхностный сон) и медленная (глубокий сон). Быструю также называют фазой БДГ – быстрого движения глаз, а все потому, что в этот период сна можно заметить подергивания век, связанные с быстрым движением глазных яблок.
Фаза БДГ занимает около 20-25% или около полутора часа от всего времени сна. Каждая фаза длится около 10-15 минут, а затем сменяется следующей. Обычно сон человека состоит из 4-6 таких циклов, за это время обычно появляется около 10 разных снов.
Недавнее исследование профессора Серверо-Западного Университета в США Кена Паллера показало, что во время фазы быстрого сна с человеком можно взаимодействовать. Это связано с осознанными или, как их еще называют, интерактивными снами – человек спит и видит сон, однако он понимает, что это только сновидения, и реагирует соответствующе.
Для чистоты эксперимента исследования проводились в четырех разных странах независимо друг от друга. Набрали 36 добровольцев, среди которых были люди, обладающие способностью видеть осознанные сны. Далее спящим подавали различные сигналы, чтобы те на них отреагировали. Им включали аудиозапись с вопросом, подавали знаки в виде азбуки Морзе светом или постукиванием по телу.