Что такое лень, когда она возникает и что делать, чтобы с ней справиться

9 месяцевМать и дитя

Беременность / Психология

Лень: как с ней справиться?

Коварство лени – в абсолютной неуловимости. Маскируется под состояние усталости, сверхзанятость, забывчивость, проблемы с самочувствием или даже под философское отношение к жизни. У беременных женщин и молодых мам это состояние нежелания делать что-то нужное встречается сплошь и рядом. Постараемся разобраться в том, что такое лень (и что маскируется под нее), когда она возникает и что делать, чтобы с ней справиться.

Светлана Иевлева, психолог, г. Химки

В словарях обычно дается такое определение данного «недуга»: «Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности». Есть у лени и другое название, «модное» – «прокрастинация». Именно так называется состояние, когда человек понимает, что есть дела, но откладывает их или избегает до последнего. А по факту, лень – это отсутствие результата деятельности. Белье не поглажено, счета не разобраны, суп не сварен, пальчиковая гимнастика с малышом не сделана и т.д. И как понять, в чем загвоздка, почему нужные дела не двигаются с места?

Ситуация № 1. Нет сил…

«Вообще-то я трудолюбивый и ответственный человек. Люблю порядок, и чтобы все было по плану. Но с рождением близнецов жить в привычном режиме стало невозможно. Я так устаю, что закрываю глаза и на бардак, и на то, что иногда не успеваю приготовить мужу ужин, и на то, что вот недавно тете на юбилей букет послала, а не лично поехала. Даже если есть свободное время, то я просто сижу. Недавно поймала себя на мысли: «Как же я разленилась». Но вместо того, чтобы что-то сделать, задвинула игрушки под кровать, сложила детские вещи стопкой поплотнее, чтобы не гладить, и легла на диван».

Елена, 32 года

Что не так? Здесь под нежеланием делать что-то полезное маскируется хроническая усталость, и молодая мама ошибочно обозначает ее как лень. Когда активность слишком высока, нет четкого разграничения между работой и отдыхом, организм испытывает стресс. Субъективно это проявляется в чувстве напряженности. Если время идет, а ситуация не меняется, организм стремится приспособиться таким образом, чтобы не допустить перегрузок. Человек при этом не становится менее ответственным, трудоспособным. Он просто избегает ситуаций, где нет острой необходимости все это проявлять. Молодой маме, например, совсем не в тягость читать книги о воспитании и развитии, подолгу играть с малышом, гулять. Но по отношению ко всем другим делам – и даже объективно приятным – испытывает апатию.

Самопомощь:

• Расставьте приоритеты. Это совершенно необходимо после рождения ребенка, особенно в первый год его жизни. Пока ваша главная «работа» – быть заботливой мамой, восстанавливать силы сном или ничегонеделанием. А перфекционизм вроде нежных сырников на завтрак для мужа и идеальной чистоты в доме подождет. Конечно, это не значит, что надо распуститься и не следить за собой, иначе такой «отдых» может ударить по семейным отношениям.

• Делитесь полномочиями. За время, что вы «ленитесь», у вас накопятся силы, которые позволят в дальнейшем постепенно вернуться к привычной жизни и другим, кроме ребенка, интересам. Иначе можно застрять в круговороте «накормить-уложить-погулять», что уже не способствует ни развитию ребенка, ни гармонии семьи. В возрасте старше года малыш уже охотно остается с папой, бабушкой, другими близкими. А мама может использовать это время для того, чтобы вернуть прежний интерес к важным сферам жизни.

Ситуация № 2. Домашнее рабство

«Старшей дочке было 4 года, она уже ходила в сад, младшей 2,5, я собиралась отдать ее в ясли и выходить на работу. Но у мужа так хорошо пошли дела в бизнесе, что он сказал: «А зачем тебе работать? Давай переедем за город, купим большой дом. Мне будет приятно, что ты всегда с семьей». Так и сделали. Первое время я была очень рада. Но чем дольше занимаюсь домом, садиками, магазинами, цветами, ремонтом, тем меньше испытываю удовольствие от всего этого. И гостей приглашать мне не хочется, и даже краситься по утрам лень. «Да, красивая жизнь тебя испортила», – пошутил муж. На самом деле такая жизнь просто мне чужая. Я даже и третьего ребенка уже не хочу. Хотя раньше это было моей мечтой».

Елизавета, 27 лет

Что не так? Мотив делать что-либо напрямую связан с желанием и осознанием преимуществ. Конечно, есть масса ситуаций, когда мы просто берем себя в руки и занимаемся тем, что не нравится и вообще не радует ни на каком этапе. И делаем даже успешно – если осознаем, что это ненадолго. Если же занятия существенно отличаются от представлений об идеальном жизнеустройстве (работе, времяпрепровождении), то очень скоро наступает эмоциональная усталость. А с ней – и лень.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
9 хаков для уборки, которые не работают 9 хаков для уборки, которые не работают

Несколько мифов о наведении чистоты, о которых давно пора забыть

VOICE
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
Преисполненная светом Преисполненная светом

Дизайнерский интерьер, наполненный винтажной мебелью и предметами искусства

SALON-Interior
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Как снять защиту записи флешки: избавляемся от ошибки «диск защищен» Как снять защиту записи флешки: избавляемся от ошибки «диск защищен»

Как снять защиту записи с флешки usb, если диск защищен?

CHIP
Плюшеголовые сойки не сумели воспользоваться инструментом Плюшеголовые сойки не сумели воспользоваться инструментом

Плюшеголовые разноцветные сойки не могут решить задачу с инструментами

N+1
Аналоги YouTube в России в 2025 году: 5 альтернативных сервисов Аналоги YouTube в России в 2025 году: 5 альтернативных сервисов

Какие аналоги видеохостинга могут стать конкурентами YouTube

Inc.
Обгон, засада, ДТП: эти 9 сигналов дальним светом пригодятся в дороге Обгон, засада, ДТП: эти 9 сигналов дальним светом пригодятся в дороге

Народный световой код фарами широк – будет полезно запомнить несколько сообщений

ТехИнсайдер
Зрелые отношения: почему люди пенсионного возраста в России стали чаще жениться Зрелые отношения: почему люди пенсионного возраста в России стали чаще жениться

Какие факторы влияют на то, что в России пенсионеры предпочитают вступать в брак

Forbes
10 остросюжетных новинок от азиатских авторов 10 остросюжетных новинок от азиатских авторов

Погружаемся в мир загадочной Японии, многоликого Китая, самобытной Кореи

Maxim
Как не попасть на «развод» в автосалоне. 6 уловок продавцов Как не попасть на «развод» в автосалоне. 6 уловок продавцов

Названы 6 самых хитрых приемов дилеров при продаже машин

РБК
Какой он будет, постапокалипсис? Пять художников с позитивным прогнозом на «непрекрасное далеко» Какой он будет, постапокалипсис? Пять художников с позитивным прогнозом на «непрекрасное далеко»

О пяти авторах, которые попытались предопределить будущее

СНОБ
Питаемся по циклу Питаемся по циклу

Составляя меню, можно ориентироваться на гормональный цикл

Лиза
Психологический портрет: что такое панические атаки Психологический портрет: что такое панические атаки

Что испытывает человек при приступах паники?

Forbes
Бизнес расширил границы Бизнес расширил границы

Бизнес стал чаще летать за рубеж в 2024, это связано с новыми бизнес-контактами

Ведомости
7 дорогих бьюти-процедур, которые однозначно стоят своих денег 7 дорогих бьюти-процедур, которые однозначно стоят своих денег

Что действительно нужно для получения результата и своевременного омоложения

VOICE
Как работа за столом в офисе приводит к десятилетним проблемам со сном Как работа за столом в офисе приводит к десятилетним проблемам со сном

С трудом засыпаете по ночам? Возможно, в этом виновато ваше офисное кресло

ТехИнсайдер
Нина Чусова. Секундная сцена в спектакле может сделать из него хит Нина Чусова. Секундная сцена в спектакле может сделать из него хит

Нина Чусова о своем уникальном пути и работе с самыми лучшими артистами страны

Караван историй
Палитра вкусов Палитра вкусов

Гастрономический туризм в Японии – особое времяпрепровождение

Вокруг света
No Buy 2025: что это за тренд и почему блогеры призывают отказаться от покупок на год No Buy 2025: что это за тренд и почему блогеры призывают отказаться от покупок на год

Кто и почему хочет ничего не покупать в течение всего года

Правила жизни
Точно пригодятся: 12 неожиданных способов использования фена Точно пригодятся: 12 неожиданных способов использования фена

Феном можно не только сушить волосы. Но что еще он умеет?

VOICE
Утомленные школой Утомленные школой

Как облегчить жизнь ребенку в тяжелое для него время?

Лиза
Эволюция агрохолдингов Эволюция агрохолдингов

Российский сельскохозяйственный бизнес адаптировался к вызовам времени

Агроинвестор
Валерий Фокин: Театр вписан в контекст времени Валерий Фокин: Театр вписан в контекст времени

Режиссер Валерий Фокин — о библейских текстах и вкусах современного зрителя

Ведомости
Исследование: зумеры не любят готовить, потому что это вызывает у них тревогу Исследование: зумеры не любят готовить, потому что это вызывает у них тревогу

Почему кулинарные навыки представителей Gen Z уступают старшим поколениям

ТехИнсайдер
«Ия, бросай всех и выходи за меня замуж!» — говорил Ефремов Саввиной «Ия, бросай всех и выходи за меня замуж!» — говорил Ефремов Саввиной

Я не актриса и по характеру, и по воспитанию

Коллекция. Караван историй
«Не могу остановиться»: как работают «газ» и «тормоз» сексуального влечения «Не могу остановиться»: как работают «газ» и «тормоз» сексуального влечения

Модель двойного контроля в сексе: что это такое и как она влияет на близость

Psychologies
Почему от вина болит голова: рассказывает невролог Почему от вина болит голова: рассказывает невролог

Почему от белых вин голова болит реже, чем от красных?

СНОБ
Простые вещи, которые делают нас человечнее Простые вещи, которые делают нас человечнее

Психолог Катерина Мурашова — про отсутствие эмпатии у современных детей

СНОБ
Открыть в приложении