Что испытывает человек при приступах паники?

ForbesПсихология

Психологический портрет: что такое панические атаки

Дмитрий Гаврилов

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются у молодых людей. Сегодня поговорим о панических атаках (ПА) — состояниях, когда человеку кажется, что с ним случится что-то фатальное, ему становится очень страшно, невыносимо, он задыхается, у него учащается сердцебиение. Панические атаки случаются и у взрослых, и у детей и подростков. У последних — все чаще. О природе «маленькой смерти» и о том, что испытывает человек при приступах паники, рассказывает провокативный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.

«Первую свою паническую атаку помню как сейчас: я возвращался домой с работы, думал о чем-то своем. Следуя обычным маршрутом, проходя соседнюю многоэтажку, услышал какой-то странный звук и поднял голову. Источник звука я так и не опознал, но сердце бешено заколотилось, я сильно вспотел, уставился на крышу и думал только обо одном: сейчас на меня сверху что-нибудь упадет и я умру. У меня потемнело в глазах, я присел на корточки, но продолжал смотреть наверх. Как неожиданно это началось, так неожиданно и прекратилось — я как будто убедился, что ничего не произойдет и медленно, все еще посматривая на крышу, стал двигаться к своему дому. Несмотря на морозную погоду, мне было очень жарко, придя домой я почти сразу улегся в кровать и моментально уснул. Весь следующий день я был разбитый, меня накрыла дикая усталость.

Через пару недель случилась еще одна паническая атака — в метро: я стал задыхаться на эскалаторе, мне показалось, что я упаду в обморок, покачусь вниз по ступеням и умру. Кровь била по ушам, в какой-то момент я как будто даже оглох. Сердце, казалось, вот-вот выпрыгнет из груди. При этом ноги были как будто стальными, не чувствовались, было ощущение, что я сейчас рухну. Я удерживал себя всем телом на эскалаторе, вцепился в поручень. Только когда я полностью спустился вниз, паника ушла. Помню, что было сложно сделать шаг с эскалатора на «устойчивую» поверхность.

Занятия с психологом дали какие-то ответы, почему я мучаюсь от панических атак: в детстве были события, где мне было очень страшно, от меня ничего не зависело, я никак не мог повлиять на ситуацию, гарантировать свою безопасность. Взрослые не обращали на это внимание. И сейчас мне трудно находиться в обстоятельствах, где от меня ничего не зависит. Мне страшно лететь в самолете и доверять пилоту свою жизнь, хотя я прекрасно понимаю, что удачно долететь и в его интересах. И если нужно куда-то лететь, я всегда пью успокоительное, на всякий случай, потому что не уверен, что смогу себя контролировать и не начну кричать и паниковать в салоне самолета. Если есть возможность добраться пешком или наземным транспортом — я выберу эти варианты. Лифту я предпочту лестницу. Разумеется, если нужен высокий этаж, я проедусь в лифте, но мне будет некомфортно. Каждый раз, когда я думаю о том, что от какой-то ситуации у меня возникнет паническая атака, она возникает. Хотя я пробовал просто не думать об этом — не помогает. Зато помогает разговаривать, — в том же лифте, я переключаюсь на беседу, например, по телефону, и ничего не происходит.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Реальные факты, стоящие за самыми известными мифами в истории Реальные факты, стоящие за самыми известными мифами в истории

Порой за легендами стоят реальные факты и явления

Maxim
Как в соборе Святого Маврикия впервые сфотографировали скрытые фрески Средневековья Как в соборе Святого Маврикия впервые сфотографировали скрытые фрески Средневековья

Скрытые от глаз на протяжении столетий средневековые фрески собора в городе Анже

ТехИнсайдер
3 причины, почему не растет уровень нашего дохода 3 причины, почему не растет уровень нашего дохода

Что мы делаем не так? Почему у кого-то зарплата растет, а у нас нет?

Psychologies
Чемпионские перстни: откуда взялась традиция вручать их победителям и сколько они стоят Чемпионские перстни: откуда взялась традиция вручать их победителям и сколько они стоят

Когда впервые изготовили чемпионские перстни и какова реальная их стоимость

ТехИнсайдер
Отдых под знаменем Отдых под знаменем

Что включает в себя воспитательная программа для детского отдыха?

Ведомости
Old but gold: как и почему растет рынок технологий для пожилых людей Old but gold: как и почему растет рынок технологий для пожилых людей

Продукты и услуги для старшего поколения — глобальный тренд

Forbes
Без единого шурупа Без единого шурупа

Механики СПбГУ на первой космической стройке

Санкт-Петербургский университет
Легонький пояс Легонький пояс

Где искать шедевры текстильной промышленной архитектуры царской России

Weekend
Все хотят убить писателя Все хотят убить писателя

С жизнью Юрия Домбровского связано множество мифов...

Дилетант
Альфа-самцы павианов потратили много энергии на поддержание альфа-статуса Альфа-самцы павианов потратили много энергии на поддержание альфа-статуса

Как ранг доминирования влияет на здоровье и физиологию животного

N+1
Первый резидент Кима Филби Первый резидент Кима Филби

Человек по имени Хиель Рейф сыграл немалую роль в истории разведки

Дилетант
Аx, белый теплоход… Аx, белый теплоход…

Astondoa Ax8 — моторная яхта-кроссовер из стеклопластика

Y Magazine
Sarissa морская Sarissa морская

Я не припомню, чтобы на одну лодку обрушился такой ливень из десяти наград

Y Magazine
Посчитаны риски 175 возможных последствий для здоровья при приеме агонистов ГПП-1 Посчитаны риски 175 возможных последствий для здоровья при приеме агонистов ГПП-1

175 последствий для здоровья при терапии агонистами ГПП-1

N+1
Книга навсегда Книга навсегда

Как Патриция Дзерби создала новый вид литературы — «тихую книгу», Silent Воок

Afternoon Seasons of life
Вероника Полонская. Последняя любовь Маяковского Вероника Полонская. Последняя любовь Маяковского

Об отношениях Вероники Полонской и поэта Владимира Маяковского

Коллекция. Караван историй
Герман на холме Герман на холме

Поколениями немцы пытались представить, от кого Арминий мог освободить Германию

Дилетант
Страна пяти сфер Страна пяти сфер

В Индии пять чувств используются не только по назначению, но и по максимуму

Вокруг света
Мария Каллас. Обманутые надежды Мария Каллас. Обманутые надежды

У тебя могут быть талант, слава и деньги, но они не сделают тебя счастливой

Караван историй
Как снять защиту записи флешки: избавляемся от ошибки «диск защищен» Как снять защиту записи флешки: избавляемся от ошибки «диск защищен»

Как снять защиту записи с флешки usb, если диск защищен?

CHIP
Другой мир: 7 фактов о загадочной Гренландии, крупнейшем острове в мире Другой мир: 7 фактов о загадочной Гренландии, крупнейшем острове в мире

Чем людей привлекает остров, более чем на 80% покрытый льдами?

ТехИнсайдер
Гудбай, Чимерика! Гудбай, Чимерика!

Как технологическая блокада Китая со стороны США отразится на мировой экономике

Монокль
На вес золота: 10 неожиданных фактов об этом ценном металле На вес золота: 10 неожиданных фактов об этом ценном металле

Что вы знаете о золоте?

ТехИнсайдер
Британские ученые превратили жирберги (отбросы из канализации) в парфюм! Британские ученые превратили жирберги (отбросы из канализации) в парфюм!

Ученые превратили отбросы из канализации в косметику и парфюм

ТехИнсайдер
5 фактов о насилии, которые мы узнали из интервью Саши Сулим с жертвами домашних насильников 5 фактов о насилии, которые мы узнали из интервью Саши Сулим с жертвами домашних насильников

Пять фактов о домашнем насилии, которые важно знать каждому

Psychologies
«Секс за еду»: биолог объяснила, почему женщинам важно, чтобы на первом свидании платил мужчина «Секс за еду»: биолог объяснила, почему женщинам важно, чтобы на первом свидании платил мужчина

Почему людям так важно, кто платит за еду на свидание? Отвечает биолог

Psychologies
Повсеместное использование камер наблюдения меняет работу мозга Повсеместное использование камер наблюдения меняет работу мозга

Видеонаблюдение влияет на работу мозга, причем на бессознательном уровне

ТехИнсайдер
От Хичкока до Финчера: главные фильмы про маньяков в истории кино От Хичкока до Финчера: главные фильмы про маньяков в истории кино

Лучшие фильмы о маньяках: с высоким рейтингом и наиболее оригинальной концепцией

Forbes
6 способов понять, что у вас высокий уровень кортизола 6 способов понять, что у вас высокий уровень кортизола

Неужели высокий уровень гормона стресса — распространенная проблема?

ТехИнсайдер
Микроагрессия может приводить к смерти: как она проявляется и почему так опасна? Микроагрессия может приводить к смерти: как она проявляется и почему так опасна?

Как распознать акты микроагрессии?

Psychologies
Открыть в приложении