Даже самые спокойные, оптимистичные женщины во время беременности начинают чего-нибудь бояться. Это совершенно нормально: меняются социальный статус, личные приоритеты, самочувствие... Но постоянная боязнь всего и вся может изрядно отравить жизнь. Чтобы держать ситуацию под контролем, надо разобраться, какие страхи реальные, а какие надуманные. Так вырабатывается правильное отношение к ним.

9 месяцев

Беременность / Психология

Топ-9 страхов при беременности

Даже самые спокойные, оптимистичные женщины во время беременности начинают чего-нибудь бояться. Это совершенно нормально: меняются социальный статус, личные приоритеты, самочувствие... Но постоянная боязнь всего и вся может изрядно отравить жизнь. Чтобы держать ситуацию под контролем, надо разобраться, какие страхи реальные, а какие надуманные. Так вырабатывается правильное отношение к ним.

Планируя беременность, многие ждут от этого состояния только позитива. Счастливая улыбающаяся женщина, положив руку на живот, спокойно смотрит куда-то вдаль. Примерно такого настроения ждет и сама будущая мама, и ее муж. Когда вместе с радостью появляются страхи, она переживает уже за сам этот факт.

Между тем страх – эмоция, хоть и отрицательная, но только по внутреннему переживанию, в значении «не приятна». А в том, что она важна, сомнений нет. Боязнь имеет свою природную функцию – забота о безопасности человека. Если страх возникает, то надо понять его источник, чтобы устранить потенциальную проблему. И в этом есть своя логика, ведь во время беременности женщине надо быть вдвойне осторожной, чтобы у нее и у будущего малыша все было хорошо. Каждый конкретный страх надо рассматривать внимательно, с должным уважением, с позиции «раз есть, значит, для чего-то нужен». Тогда страхи действительно принесут только пользу. А ненужные опасения отметутся. Итак, рассмотрим основные «беременные» страхи.

1. Страх родить больного ребенка.

Обычно такой страх усиливается пропорционально возрасту будущей мамы, что еще раз доказывает его целесообразность (ведь чем моложе беременная женщина, тем меньше потенциальных проблем). Благодаря ему она бывает более внимательна к своему самочувствию, дисциплинированна в отношении медицинских обследований. Однако когда беременная делится своими опасениями с близкими, то часто слышит «не думай о плохом, чего боишься, то и случается». Гонит страшные мысли прочь, в результате боится еще больше («а вдруг я уже своими мыслями все испортила»). В журналах, по телевизору тоже постоянно наталкивается на эту тему – и опять думает: «Вот, это, наверное, знак». В реальности срабатывает такая особенность внимания, как избирательность: о чем больше думаем, то и замечаем.

Правила самопомощи

• Озвучивайте свои страхи в первую очередь врачу. Он даст правильную оценку обоснованности переживаний и план действий.

• Осознавая каждый страх, предполагайте ваши варианты действий. Это пригодится на случай, если что-то нежелательное все же произойдет. Состояние готовности снижает тревогу. Допустим, опасаетесь преждевременных родов – узнайте, в каких роддомах есть лучшие отделения по выхаживанию недоношенных младенцев.

• Правильно выбирайте, что почитать. Статьи, условно говоря, «Жуткое и страшное» не стоит читать. Глянцевые издания с прекрасными малышами – более подходящий выбор, если нужно просто отвлечься, и грамотные медицинские труды – если хотите серьезной информации.

2. Страх растолстеть «навсегда».

Это страх не природный, он в большей степени навязан современным обществом, в котором культивируются «стандарты» красоты. Тем не менее он актуален: женщины воспринимают свое тело как фактор успеха. Положительная сторона страха – стремление следить за собой. Отрицательная – делать это во вред ребенку, увлекаясь всевозможными диетами для похудения, что неприемлемо во время беременности.

Правила самопомощи

• Обращайтесь к позитивным примерам. Количество женщин, которые недовольны своей фигурой после рождения ребенка, точно такое же, как женщин, считающих, что стали даже привлекательнее. Достаточно найти на «мамском» форуме соответствующую тему, чтобы в этом убедиться. Чаще делайте фотографии себя «в положении», смотрите в зеркало, восхищайтесь собой в целом. Любите свое состояние беременности – это отразится на отношении к телу.

• Представляйте себя в мечтах стройной. Какой вы видите себя через год после родов? Формируйте в мечтах свой идеальный образ (разумеется, в пределах разумного с учетом своей природной комплекции), чаще к нему обращайтесь. И добавьте к мечтам допустимую физическую активность, посоветовавшись с врачом (йога для беременных, плавание, прогулки).

• Проанализируйте свое меню. Если там прочно «прописались» сладости: тортики, выпечка, пицца, то и чудес стройности потом ждать не стоит. Тут просто надо сделать выбор: либо удовольствие, либо нормальная фигура после родов (и здоровье во время беременности, ведь избыточный вес, связанный с перееданием, явно не на пользу).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Хилари Дафф, актриса Хилари Дафф, актриса

История актрисы Хилари Дафф — это повесть о взлетах и падениях

Худеем правильно
Серебро заблестело на солнце Серебро заблестело на солнце

Рост спроса в зеленой энергетике увеличит дефицит металла на мировом рынке

Ведомости
Что может навредить плоду? Что может навредить плоду?

От чего нужно обезопасить себя женщине во время ожидания малыша?

9 месяцев
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Непотопляемый Непотопляемый

Амфибии Amphicar, выпущенные более 60 лет назад, до сих пор в строю

ТехИнсайдер
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Летний ликбез Летний ликбез

Почему одного SPF нам будет недостаточно

Лиза
Скользкий путь Скользкий путь

Отрывок из биографии Себастьяна Феттеля — о его первых соревнованиях

Ведомости
Просто красота Просто красота

Дизайнер Кристиан Гранде — о творческом пути в яхтенном дизайне

Y Magazine
По зову Азова По зову Азова

Пляжи, достопримечательности и лучшие места для туризма на Азовском море

Лиза
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой Снижение конденсационных следов от самолетов назвали важной климатической мерой

Чтобы снизить влияние авиации на климат, лучше сосредоточиться на следах

N+1
Глубокий политэконом Глубокий политэконом

Как Адам Смит заложил основы современной экономической теории

Деньги
Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер

Хроническая инфекция хеликобактер служит основной причиной рака желудка

N+1
Многодетный капитал Многодетный капитал

Росту рождаемости помогут обновлённый маткапитал и сниженные ставки по ипотеке

Ведомости
Червивое яблоко Червивое яблоко

Все оказалось просто. Иллюзорно просто. И это усыпило внимание большинства

Правила жизни
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Как избежать ошибок на переговорах Как избежать ошибок на переговорах

Распространенные просчеты в оффлайн- и онлайн-переговорах и как их избежать

Inc.
Земельный налог для ИП и ООО: что, сколько и когда платить Земельный налог для ИП и ООО: что, сколько и когда платить

Кто и в каких случаях платит земельный налог и на что обратить внимание

Inc.
Открыть в приложении