Даже самые спокойные, оптимистичные женщины во время беременности начинают чего-нибудь бояться. Это совершенно нормально: меняются социальный статус, личные приоритеты, самочувствие... Но постоянная боязнь всего и вся может изрядно отравить жизнь. Чтобы держать ситуацию под контролем, надо разобраться, какие страхи реальные, а какие надуманные. Так вырабатывается правильное отношение к ним.

9 месяцев

Беременность / Психология

Топ-9 страхов при беременности

Даже самые спокойные, оптимистичные женщины во время беременности начинают чего-нибудь бояться. Это совершенно нормально: меняются социальный статус, личные приоритеты, самочувствие... Но постоянная боязнь всего и вся может изрядно отравить жизнь. Чтобы держать ситуацию под контролем, надо разобраться, какие страхи реальные, а какие надуманные. Так вырабатывается правильное отношение к ним.

Планируя беременность, многие ждут от этого состояния только позитива. Счастливая улыбающаяся женщина, положив руку на живот, спокойно смотрит куда-то вдаль. Примерно такого настроения ждет и сама будущая мама, и ее муж. Когда вместе с радостью появляются страхи, она переживает уже за сам этот факт.

Между тем страх – эмоция, хоть и отрицательная, но только по внутреннему переживанию, в значении «не приятна». А в том, что она важна, сомнений нет. Боязнь имеет свою природную функцию – забота о безопасности человека. Если страх возникает, то надо понять его источник, чтобы устранить потенциальную проблему. И в этом есть своя логика, ведь во время беременности женщине надо быть вдвойне осторожной, чтобы у нее и у будущего малыша все было хорошо. Каждый конкретный страх надо рассматривать внимательно, с должным уважением, с позиции «раз есть, значит, для чего-то нужен». Тогда страхи действительно принесут только пользу. А ненужные опасения отметутся. Итак, рассмотрим основные «беременные» страхи.

1. Страх родить больного ребенка.

Обычно такой страх усиливается пропорционально возрасту будущей мамы, что еще раз доказывает его целесообразность (ведь чем моложе беременная женщина, тем меньше потенциальных проблем). Благодаря ему она бывает более внимательна к своему самочувствию, дисциплинированна в отношении медицинских обследований. Однако когда беременная делится своими опасениями с близкими, то часто слышит «не думай о плохом, чего боишься, то и случается». Гонит страшные мысли прочь, в результате боится еще больше («а вдруг я уже своими мыслями все испортила»). В журналах, по телевизору тоже постоянно наталкивается на эту тему – и опять думает: «Вот, это, наверное, знак». В реальности срабатывает такая особенность внимания, как избирательность: о чем больше думаем, то и замечаем.

Правила самопомощи

• Озвучивайте свои страхи в первую очередь врачу. Он даст правильную оценку обоснованности переживаний и план действий.

• Осознавая каждый страх, предполагайте ваши варианты действий. Это пригодится на случай, если что-то нежелательное все же произойдет. Состояние готовности снижает тревогу. Допустим, опасаетесь преждевременных родов – узнайте, в каких роддомах есть лучшие отделения по выхаживанию недоношенных младенцев.

• Правильно выбирайте, что почитать. Статьи, условно говоря, «Жуткое и страшное» не стоит читать. Глянцевые издания с прекрасными малышами – более подходящий выбор, если нужно просто отвлечься, и грамотные медицинские труды – если хотите серьезной информации.

2. Страх растолстеть «навсегда».

Это страх не природный, он в большей степени навязан современным обществом, в котором культивируются «стандарты» красоты. Тем не менее он актуален: женщины воспринимают свое тело как фактор успеха. Положительная сторона страха – стремление следить за собой. Отрицательная – делать это во вред ребенку, увлекаясь всевозможными диетами для похудения, что неприемлемо во время беременности.

Правила самопомощи

• Обращайтесь к позитивным примерам. Количество женщин, которые недовольны своей фигурой после рождения ребенка, точно такое же, как женщин, считающих, что стали даже привлекательнее. Достаточно найти на «мамском» форуме соответствующую тему, чтобы в этом убедиться. Чаще делайте фотографии себя «в положении», смотрите в зеркало, восхищайтесь собой в целом. Любите свое состояние беременности – это отразится на отношении к телу.

• Представляйте себя в мечтах стройной. Какой вы видите себя через год после родов? Формируйте в мечтах свой идеальный образ (разумеется, в пределах разумного с учетом своей природной комплекции), чаще к нему обращайтесь. И добавьте к мечтам допустимую физическую активность, посоветовавшись с врачом (йога для беременных, плавание, прогулки).

• Проанализируйте свое меню. Если там прочно «прописались» сладости: тортики, выпечка, пицца, то и чудес стройности потом ждать не стоит. Тут просто надо сделать выбор: либо удовольствие, либо нормальная фигура после родов (и здоровье во время беременности, ведь избыточный вес, связанный с перееданием, явно не на пользу).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Периоды детского развития: от 12 до 17 лет Периоды детского развития: от 12 до 17 лет

Вчера ребенок был покладистый, а уже сегодня начинает без спроса делать пирсинг

Psychologies
Почему понедельник – самый опасный день недели? Дело не только в работе Почему понедельник – самый опасный день недели? Дело не только в работе

Статистика неумолима: именно на понедельник приходится пик сердечных приступов

Inc.
Что может навредить плоду? Что может навредить плоду?

От чего нужно обезопасить себя женщине во время ожидания малыша?

9 месяцев
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер

Хроническая инфекция хеликобактер служит основной причиной рака желудка

N+1
Илья Перфильев: «Фокус на персонал – основа новой философии компании» Илья Перфильев: «Фокус на персонал – основа новой философии компании»

Об актуальных профессиях и работе с молодыми специалистами

Ведомости
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Сироп от кашля защищает мозг от слабоумия Сироп от кашля защищает мозг от слабоумия

Появилось доступное средство для замедления прогрессирования деменции

ТехИнсайдер
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Знать без царя в голове Знать без царя в голове

Мини-сериал о сестрах Митфорд, которые искали любовь, а нашли политику

Weekend
Быстрый платеж Быстрый платеж

Оплата покупок по QR-коду: в чем выгода и в чем подвох

Лиза
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат Пустые кресла и забытые письма: одиночество как экспонат

Мы приезжаем в музей смотреть не на экспонаты, а внутрь себя

Знание – сила
Земля на стыке гипотез Земля на стыке гипотез

Земля в процессе своего развития расширялась или сжималась?

Знание – сила
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Газ, вода и стальные трубы Газ, вода и стальные трубы

Как российский рынок выпуска ТБД исчерпал текущий потенциал

Монокль
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить

Можно ли покинуть место ДТП, оставив записку с телефонным номером?

ТехИнсайдер
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Мошенники делают ставки Мошенники делают ставки

Как мошенники используют аккаунты граждан в букмекерских конторах

Ведомости
Почему важно вовремя менять модель управления Почему важно вовремя менять модель управления

Как уметь в нужный момент менять управленческую модель

Forbes
Сезон слабого зернового экспорта Сезон слабого зернового экспорта

Основная причина сокращения поставок зерна по итогам сезона 2024/25

Агроинвестор
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Открыть в приложении