Ранний подъем и строгий распорядок помогают стареть красиво
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Питтсбурга, пожилые люди, которые регулярно встают рано и остаются активными в течение дня, чувствуют себя счастливее и лучше справляются с когнитивными тестами, чем те, кто встает в произвольное время и не соблюдает распорядок дня.
«Есть что-то в том, чтобы рано вставать, оставаться активным весь день и следовать одному и тому же распорядку каждый день. Это, кажется, защищает пожилых людей», — говорит ведущий автор работы Стивен Смагула. — «Что интересно в этих выводах, модель активности находится под контролем самого человека, а это означает, что он, меняя распорядок дня, может улучшить здоровье и самочувствие».
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 1800 пожилых людей старше 65 лет. Чтобы выявить связь поведения с психическим здоровьем и когнитивными функциями исследователи попросили участников эксперимента носить на своих запястьях в течение семи дней датчик для измерения активности и заполнять анкеты для оценки симптомов