Измена: как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь из него пользу?

PsychologiesПсихология

Предательство: как снова доверять людям после измены?

Что может быть самым тяжелым предательством в жизни любого человека? Измена. Одно слово, разделяющее жизнь на до и после, но кто решил, что «после» обязательно хуже? Как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь пользу?

1200x675_0xxD2gCKpj_3739132425089631482.jpg
Кадр из фильма «Искупление». Фото «Кинопоиск»

Как разрушить доверие к миру

Решать в моменте

Измена стоит на первом месте по уровню травматизации, сопоставима с болью утраты близкого человека, так почему же смерть не на почетном первом месте? Потому что смерть — это факт, остается лишь принять и жить с этим. Измена же вносит огромный пласт неопределенности не только касательно отношений, но и жизни в целом. Аналогично ситуации со смертью, при измене мы сталкиваемся с первой стадией: шоком. Умерли убеждения о надежности партнера, ожидания, совместные планы на светлое будущее.

Позвольте выйти захлестнувшим вас эмоциям, отреагируйте их: плачьте, кричите и бейте посуду, только не разводитесь и не расставайтесь. Не сейчас. Единственно верное решение сейчас — это двухнедельный мораторий на любой вид общения. Слили эмоции и выставили изменника за дверь, оговорили дату встречи, но не более.

Упиваться ролью жертвы

Удобная позиция, но неконструктивная. В любой сложившейся ситуации ответственны оба члена экипажа. Аргументы из серии «я же терплю, я же не изменяю» лучше всего перефразировать не в обвинения, а в повод задуматься: что было не так в ваших отношениях, что и по какой причине терпели вы, а что терпел партнер, но не сдержавшись, изменил?

Разделив ответственность пополам, проанализировав, что привело к измене, можно взять новую высоту и попробовать сменить оптику: взять всю ответственность на себя и представить: не вы жертва, а он. Почему, несмотря на близость и ценность ваших отношений, он решился на этот отчаянный шаг?

Заниматься самобичеванием

Для кого-то измена партнера — настоящий подарок, позволяющий привить второй половине чувство вины, манипулировать человеком, получать желаемое по мановению волшебной палочки: «Нет времени сменить резину? А время на измену нашел!» Для жертвы любой повод оказывается хорош, чтобы припомнить измену.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«У меня закончились все подружки»: вторая жена Михаила Круга о его ревности «У меня закончились все подружки»: вторая жена Михаила Круга о его ревности

Марина Базанова рассказала о семейной жизни с Михаилом Кругом

Cosmopolitan
7 мифов про метаболизм: Разобьём новогодние мифы вместе! 7 мифов про метаболизм: Разобьём новогодние мифы вместе!

Сколько можно есть — новогодние мифы о метаболизме

Новый очаг
Вегетососудистая дистония и старческое слабоумие: 5 диагнозов, существующих только в России Вегетососудистая дистония и старческое слабоумие: 5 диагнозов, существующих только в России

В России до сих пор ставят диагнозы, которые не признают во всем остальном мире

Psychologies
Михаил Державин: «Мечтаю никому не мешать» Михаил Державин: «Мечтаю никому не мешать»

Эх, вернуть бы еще молодость, которая так быстро пронеслась

Караван историй
Что случилось с миром из-за Великой депрессии в США? Узнайте интересные факты о 1930-х Что случилось с миром из-за Великой депрессии в США? Узнайте интересные факты о 1930-х

Какие изменения в мире вызвала Великая депрессия?

ТехИнсайдер
Под бой курантов Под бой курантов

Лучшие идеи для оформления новогоднего стола

Лиза
Твой идеальный отдых Твой идеальный отдых

Пройди тест и узнай, какой вид релаксации подходит именно тебе

Лиза
Укротители змей Укротители змей

Как встретить хозяйку нового года по всем правилам, чтобы год принес счастье

Добрые советы
Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

Почему вас из колеи выбивает даже сущая ерунда?

Psychologies
От гордыни до похоти: какие бывают семь смертных грехов и актуальны ли они сегодня От гордыни до похоти: какие бывают семь смертных грехов и актуальны ли они сегодня

Какой посыл несет в себе каждый из смертных грехов?

ТехИнсайдер
Подарок со звёздочкой Подарок со звёздочкой

Как родителям справиться с подарками для ребёнка — советует многодетная мама

Новый очаг
3 вида пилингов: какой лучше подойдет вашей коже 3 вида пилингов: какой лучше подойдет вашей коже

Какой вид пилинга выбрать? Разбираемся с косметологом-эстетистом

Psychologies
Враги женского здоровья: 5 привычек, которые мешают укрепить мышцы тазового дна Враги женского здоровья: 5 привычек, которые мешают укрепить мышцы тазового дна

Отрывок из книги о женском здоровье «Влюбиться в свое тело»

Psychologies
Прикосновение дома Прикосновение дома

Из каких деталей складывается характер дома?

СНОБ
Оттенок бургунди Оттенок бургунди

Квартира в современном московском ЖК выходит окнами на Москву-реку

Идеи Вашего Дома
Астрономы отыскали две популяции темных комет в Солнечной cистеме Астрономы отыскали две популяции темных комет в Солнечной cистеме

Астрономы обнаружили семь новых объектов класса темных комет

N+1
Видел номер? Видел номер?

Журнал «Автопилот», спасибо за готовый штамп, «появился в совсем другой стране»

Автопилот
На худой конец На худой конец

Как быть при осечке в сексе

Men Today
Жизнь до жизни Жизнь до жизни

Отношения мамы и ребёнка начинаются задолго до появления малыша на свет

Здоровье
Всё это приключилось Всё это приключилось

Реальные истории о самых странных и счастливых праздниках

Новый очаг
Эпохальное восьмилетие Эпохальное восьмилетие

Какой была «ельцинская эпоха» независимой России?

Дилетант
Что бы такого ре-анимирировать Что бы такого ре-анимирировать

Герои отечественных мультфильмов, не нуждающихся в оживлении

Weekend
Отсчет последних времен Отсчет последних времен

Как человечество пытается предсказать конец света

Weekend
Альберт Эйнштейн и Нильс Бор Альберт Эйнштейн и Нильс Бор

Элементы сравнительного жизнеописания Альберта Эйнштейна и Нильса Бора

Наука и жизнь
От мини-юбок до сжигания хиджабов: как за 100 лет поменялось положение женщин в Иране От мини-юбок до сжигания хиджабов: как за 100 лет поменялось положение женщин в Иране

Как положение иранок в обществе становилось манипуляцией со стороны властей

Forbes
Со времен Александра Невского Со времен Александра Невского

Пять московских достопримечательностей с удивительной историей

Зеркало Мира
Непростой узелок Непростой узелок

О чем сообщают увеличенные лимфоузлы у ребенка?

Лиза
«Восьмерке» — 40 лет. Главные факты о хэтчбеке, которые не все знают «Восьмерке» — 40 лет. Главные факты о хэтчбеке, которые не все знают

Важные факты из истории ВАЗ-2108, о которых многие даже не догадываются

РБК
Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

Что такое ОКР, как проявляется диагноз и можно ли от него избавиться

Forbes
Насквозь Насквозь

Что это за сказка, в которой нет волшебника или хотя бы доброй феи?

СНОБ
Открыть в приложении