Измена: как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь из него пользу?

PsychologiesПсихология

Предательство: как снова доверять людям после измены?

Что может быть самым тяжелым предательством в жизни любого человека? Измена. Одно слово, разделяющее жизнь на до и после, но кто решил, что «после» обязательно хуже? Как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь пользу?

1200x675_0xxD2gCKpj_3739132425089631482.jpg
Кадр из фильма «Искупление». Фото «Кинопоиск»

Как разрушить доверие к миру

Решать в моменте

Измена стоит на первом месте по уровню травматизации, сопоставима с болью утраты близкого человека, так почему же смерть не на почетном первом месте? Потому что смерть — это факт, остается лишь принять и жить с этим. Измена же вносит огромный пласт неопределенности не только касательно отношений, но и жизни в целом. Аналогично ситуации со смертью, при измене мы сталкиваемся с первой стадией: шоком. Умерли убеждения о надежности партнера, ожидания, совместные планы на светлое будущее.

Позвольте выйти захлестнувшим вас эмоциям, отреагируйте их: плачьте, кричите и бейте посуду, только не разводитесь и не расставайтесь. Не сейчас. Единственно верное решение сейчас — это двухнедельный мораторий на любой вид общения. Слили эмоции и выставили изменника за дверь, оговорили дату встречи, но не более.

Упиваться ролью жертвы

Удобная позиция, но неконструктивная. В любой сложившейся ситуации ответственны оба члена экипажа. Аргументы из серии «я же терплю, я же не изменяю» лучше всего перефразировать не в обвинения, а в повод задуматься: что было не так в ваших отношениях, что и по какой причине терпели вы, а что терпел партнер, но не сдержавшись, изменил?

Разделив ответственность пополам, проанализировав, что привело к измене, можно взять новую высоту и попробовать сменить оптику: взять всю ответственность на себя и представить: не вы жертва, а он. Почему, несмотря на близость и ценность ваших отношений, он решился на этот отчаянный шаг?

Заниматься самобичеванием

Для кого-то измена партнера — настоящий подарок, позволяющий привить второй половине чувство вины, манипулировать человеком, получать желаемое по мановению волшебной палочки: «Нет времени сменить резину? А время на измену нашел!» Для жертвы любой повод оказывается хорош, чтобы припомнить измену.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Роликовые кроссовки и водный велосипед: гениальные изобретения ученых, способные изменить жизнь человека Роликовые кроссовки и водный велосипед: гениальные изобретения ученых, способные изменить жизнь человека

Ежедневно ученые изобретают приспособления и устройства, чтобы изменить жизнь

ТехИнсайдер
«Когда вкусно, тогда вкусно!» «Когда вкусно, тогда вкусно!»

О кухне народов России

Зеркало Мира
Горькая правда Горькая правда

«Я узнала, что муж изменяет, абсолютно случайно». Истории читательниц

Лиза
«Девчонка из Белово точно не станет популярной» «Девчонка из Белово точно не станет популярной»

Певица Асия о вдохновении, отношениях и самооценке

OK!
Глобальное осушение: можно ли избежать войн за пресную воду Глобальное осушение: можно ли избежать войн за пресную воду

Спрос на пресную воду растет, а ее количество, похоже, уменьшается

Forbes
Как правильно выражать гнев: 4 этапа проживания негативных эмоций Как правильно выражать гнев: 4 этапа проживания негативных эмоций

Всегда ли стоит выражать свой гнев и как прожить его без вреда?

Psychologies
Англия накануне нормандского завоевания. Основные игроки Англия накануне нормандского завоевания. Основные игроки

Нормандское завоевание Англии – одно из переломных моментов английской истории

Наука и техника
Хмелита и Грибоедовы Хмелита и Грибоедовы

Атмосфера усадьбы формировала личность гениального поэта А. С. Грибоедова

Знание – сила
Кто такая Парасту Ахмади — иранская певица, которой грозит смертная казнь за пение и отсутствие хиджаба Кто такая Парасту Ахмади — иранская певица, которой грозит смертная казнь за пение и отсутствие хиджаба

Парасту Ахмади была арестована за то, что нарушила иранские законы

Psychologies
30 лет в борьбе за людей: как развивался региональный парламентаризм в России 30 лет в борьбе за людей: как развивался региональный парламентаризм в России

Как развивался местный парламентаризм в России и каковы пути его развития

ФедералПресс
Убийцы кораблей Убийцы кораблей

Современные противокорабельные ракеты

Обозрение армии и флота
5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви 5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви

Кажется, что в ваших отношениях чего-то не хватает?

Psychologies
С легким паром! 7 правил, чтобы получить максимальный эффект от бани С легким паром! 7 правил, чтобы получить максимальный эффект от бани

Врачи предупреждают – париться можно не всем и отнюдь не до седьмого пота!

Лиза
Антилопа суни Антилопа суни

Самые маленькие в Африке антилопы – бесстрашные борцы за место под солнцем

Знание – сила
Анна Ковальчук: «Убедилась, что для меня настоящий новогодний праздник возможен только дома» Анна Ковальчук: «Убедилась, что для меня настоящий новогодний праздник возможен только дома»

По-моему, театр — это детский сад для взрослых

Коллекция. Караван историй
Современное состояние ВТС России и Китая Современное состояние ВТС России и Китая

Сотрудничество Москвы и Пекина носит выраженный «антиамериканский» характер

Обозрение армии и флота
Астрономы впервые отыскали двойную звезду вблизи сверхмассивной черной дыры в центре Млечного Пути Астрономы впервые отыскали двойную звезду вблизи сверхмассивной черной дыры в центре Млечного Пути

Астрономы обнаружили двойную звездную систему вблизи черной дыры Стрелец А*

N+1
Механизм КРТ спасает уральский рынок недвижимости: «Не разрушить, а перезапустить» Механизм КРТ спасает уральский рынок недвижимости: «Не разрушить, а перезапустить»

Как КРТ смогло примирить интересы бизнеса и горожан на Урале

ФедералПресс
Важный гормон Важный гормон

Кортизол: за что отвечает и зачем он нужен?

Лиза
Кочек нет – но рессоры нужны. Тележки локомотивов и вагонов Кочек нет – но рессоры нужны. Тележки локомотивов и вагонов

Подробно о рессорах, колесных парах и тележках электровозов

Наука и техника
«Доверие Александра Македонского к врачу Филиппу» «Доверие Александра Македонского к врачу Филиппу»

Во время похода в Персию Александр Ма­кедонский тяжело заболел

Дилетант
Жизневский Петербург Жизневский Петербург

Тихон Жизневский о сериале «Преступление и наказание» и актерской вере в сказку

СНОБ
Дорогая моя Москва Дорогая моя Москва

Краткая история элитных районов Москвы

СНОБ
Маленькая выставка большого художника Маленькая выставка большого художника

Почему маленькая выставка и действительно ли большого художника?

Наука и жизнь
Евгений Люлин: «Конкуренция между ветвями власти уравновешивает их» Евгений Люлин: «Конкуренция между ветвями власти уравновешивает их»

Какой путь прошел парламент Нижегородской области за 30 лет

ФедералПресс
Ананас Ананас

Польза ананаса, ананасовая диета и рецепты с этим фруктом

Здоровье
Видеосалонное искусство Видеосалонное искусство

«На расстоянии удара»: оммаж «Кровавому спорту» 35 лет спустя

Weekend
«Вайб», brain rot и manifest: как слова 2024 года отражают наши страхи и надежды «Вайб», brain rot и manifest: как слова 2024 года отражают наши страхи и надежды

Как через слова люди реагируют на текущие вызовы и изменения?

Forbes
О науках естественных и не очень О науках естественных и не очень

Как выбраться из болота экономической неопределенности

Деньги
Вера Сторожева: «Я никогда не обижаюсь на артистов» Вера Сторожева: «Я никогда не обижаюсь на артистов»

Он каждого из нас предостерег: не исключено, что вы будете безработными

Караван историй
Открыть в приложении