Как не утонуть в предновогоднем хаосе и встретить праздник с улыбкой

VOICEПсихология

Как пережить предновогодний марафон и сохранить здравый рассудок

8e2523e889e41068b065cfd569520873_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Декабрь — особенный месяц, когда кажется, будто время ускоряется вдвое, а количество задач утраивается. На работе все хотят закрыть проекты до праздников, дома ждет подготовка к торжеству, а в голове крутится бесконечный список покупок и дел. Давай разберемся, как не утонуть в предновогоднем хаосе и встретить праздник с улыбкой, а не в состоянии выжатого лимона.

Если ты чувствуешь, что в преддверии Нового года твоя тревожность зашкаливает, а список дел растет как снежный ком — ты не одинок. Предпраздничный стресс испытывают миллионы людей по всему миру, и на это есть несколько весомых причин.

Во-первых, конец года традиционно связан с подведением итогов — как личных, так и профессиональных. Ты невольно начинаешь анализировать, что успел, а что нет, сравнивать свои достижения с планами, которые строил в январе. Если не все цели достигнуты, это может вызывать чувство разочарования и неудовлетворенности. К тому же на работе часто наблюдается аврал с годовыми отчетами и срочными задачами, которые нужно закрыть до праздников.

Вторая причина стресса — социальное давление и высокие ожидания от праздника. Общество транслирует идею, что Новый год должен быть идеальным: безупречный праздничный стол, продуманные подарки для всех близких, особенная атмосфера в доме. Ты можешь чувствовать себя обязанным соответствовать этим стандартам, что создает дополнительное напряжение. Особенно это касается женщин, на плечи которых часто ложится основная часть подготовки к празднику.

Работа: как справиться с авральным режимом

Приоритеты — твой лучший друг. Первым делом раздели все рабочие задачи на три категории:

  • Критически важные (must have) — то, что действительно нужно завершить до Нового года
  • Желательные — задачи, которые можно перенести на январь. 
  • Необязательные — то, что точно подождет до следующего года. 

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Капля по капле. 7 способов передать показания счетчиков расхода воды Капля по капле. 7 способов передать показания счетчиков расхода воды

Рассмотрим способы передачи показаний счетчиков воды

Лиза
Маяк, стадион, заброшенная школа, аэродром — необычные и странные места, где живут люди Маяк, стадион, заброшенная школа, аэродром — необычные и странные места, где живут люди

Нестандартное мышление людей позволил обрести вторую жизнь заброшенным зданиям

Inc.
Игорь Тарасов. Я — Сноб: директор Национальной оперной премии «Онегин» Игорь Тарасов. Я — Сноб: директор Национальной оперной премии «Онегин»

Артист Игорь Тарасов — об отдыхе без музыки и примере, который подает ему сын

СНОБ
«Очень приличный император» «Очень приличный император»

Римский император Диоклетиан: тот, кто променял власть на капусту

Дилетант
Фантом диверсанта Фантом диверсанта

Родился Отто Скорцени 12 июня 1908 года в Австрии, в Вене

Дилетант
Кто заменит иностранную цифру Кто заменит иностранную цифру

Российские IT-компании наращивают темпы в импортозамещении ПО

Монокль
Волка боги кормят Волка боги кормят

Один из самых древних сюжетов – сказки об оборотнях

Правила жизни
О науках естественных и не очень О науках естественных и не очень

Как выбраться из болота экономической неопределенности

Деньги
Резерв на будущее Резерв на будущее

Как развиваются технологии хранения энергии

РБК
Экскурсия Экскурсия

Бери что хочешь, если достанет силы... отпустить

СНОБ
Покоритель вершин: как прошел тест-драйв кроссовера WEY 07 по Приэльбрусью Покоритель вершин: как прошел тест-драйв кроссовера WEY 07 по Приэльбрусью

Стоит ли обращать свое внимание на китайский гибридный кроссовер WEY 07

Forbes
Шарик, стрелки, космонавт Шарик, стрелки, космонавт

Рассказ Алексея Сальникова о Новом годе и украшении елки

Правила жизни
Эмоции на работе: подавлять или проявлять? Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

К чему может привести постоянное подавление чувств на работе?

Psychologies
Ближайшее окружение Ближайшее окружение

Всегда ли удается разместить произведения современного искусства в квартире

СНОБ
Белорусский феномен Белорусский феномен

В июне в Минске прошла II Международная выставка индустрии безопасности

Обозрение армии и флота
Писательница Чухе Ким — о правках, тиграх и Анне Карениной Писательница Чухе Ким — о правках, тиграх и Анне Карениной

Южно-корейская писательница Чухе Ким — о своей любви к Толстому и животным

РБК
Остров проклятых: как Гайола разрушила жизни всех своих владельцев Остров проклятых: как Гайола разрушила жизни всех своих владельцев

За гробовой тишиной острова Гайола скрываются жуткие истории

ТехИнсайдер
5 ситуаций, в которых лучше сдаться, чем продолжать борьбу 5 ситуаций, в которых лучше сдаться, чем продолжать борьбу

Когда «сдаться» — это признак не слабости, а силы?

Psychologies
Нечеловеческим животным отказали в чувстве справедливости Нечеловеческим животным отказали в чувстве справедливости

Ученые не обнаружили у животных непринятия несправедливости

N+1
Тормоз в пол Тормоз в пол

Полтора процента роста ВВП — это еще довольно благоприятный прогноз

Монокль
3,5 тонны роскоши 3,5 тонны роскоши

Китайский внедорожник TANK 700 очень большой, очень тихий и очень мощный

ТехИнсайдер
Февральская революция Февральская революция

Как русские ученые устроили шестую промышленную революцию в лаборатории

ТехИнсайдер
Как победить перфекционизм и начать жить: 8 советов психолога Как победить перфекционизм и начать жить: 8 советов психолога

Кто такой перфекционист? Как победить его в себе?

Psychologies
Лазуритовые бусины эпохи бронзы из Омана сделали из афганского сырья Лазуритовые бусины эпохи бронзы из Омана сделали из афганского сырья

Ученые проанализировали лазуритовые бусины, которые археологи обнаружили в Омане

N+1
Вдаль по-питерски Вдаль по-питерски

Закулисье “Ленинград Центра”

Men Today
Видеосалонное искусство Видеосалонное искусство

«На расстоянии удара»: оммаж «Кровавому спорту» 35 лет спустя

Weekend
Гуляем! Гуляем!

За что могут оштрафовать в новогоднюю ночь

Лиза
8 самых популярных персонажей в кино и литературе! Узнайте про архетипы и как их используют 8 самых популярных персонажей в кино и литературе! Узнайте про архетипы и как их используют

Как эффективно использовать архетипы для развития вашей истории?

ТехИнсайдер
Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам

Поговорим о пяти привычках, которые помогут вам день ото дня становиться лучше

Psychologies
«Я не тороплюсь рассказывать, сколько мне лет»: как проявляется эйджизм при найме «Я не тороплюсь рассказывать, сколько мне лет»: как проявляется эйджизм при найме

Что такое «янгизм» и почему возраст сотрудника — не главное?

Forbes
Открыть в приложении