Идеи, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее

Новый очагДом

Тёплое время: 20 идей для уютной атмосферы в семье

Удивительно, как даже самые маленькие действия и изменения в привычном распорядке дня могут влиять на погоду в доме. Известный психолог и мама 11 детей Екатерина Бурмистрова делится идеями, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее.

Текст: Екатерина Бурмистрова. Коллажи: Анна Иванцова

1

НАЧНЁМ С УЮТНОГО УТРА. Разрешите себе в это время года, и вообще пока не начнёт добавляться световой день, не подскакивать сразу после пробуждения 5-7 минут. Даже если у вас плотный рабочий день (особенно, если у вас плотный рабочий день), разрешите себе понежиться, полежать. Дайте мозгу проснуться, дайте телу почувствовать себя. Когда вы уютно лежите, сохраняя тепло, настраивайте себя на то, чтобы каждый момент этого дня был радостью. Если у вас есть дети, передайте им навык побыть с собой, настроиться на день.

2

СДЕЛАЙТЕ ТЕЛУ ПРИЯТНОЕ, если время позволяет. Это может быть лёгкий массаж гуаша, или пятиминутная гимнастика лежа, или гимнастика стоя. Что угодно, чтобы ваше тело начало подниматься, простраиваться в картинке. Хорошо работает тёплый душ, музыка в наушниках, что-то, что радует тело прямо сейчас.

3

УТРЕННИЙ НАПИТОК. Приготовьте заранее всё, что вам понадобится для любимого утреннего напитка — для каждого члена семьи. Ягодные чаи, горячий шоколад, всё что угодно — ароматное, тёплое и радующее. Вы потратите буквально две минуты на это, но настроение будет другим.

4

ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ОСВЕЩЕНИИ. Обстановка завтрака вообще может быть маленьким праздником, если заранее продумать какое-то уютное освещение для тёмных осенних утр. Лампа, свеча, фонарь, спокойная тихая музыка — всё это утром создаёт атмосферу, в которой можно не торопиться и не нервничать.

5

ДАЙТЕ ПИЩУ МОЗГУ. Проводили всех в сад или школу — послушайте подкаст, почитайте книгу. Недолго и что-то не очень сложное, но вы дадите себе интеллектуальные впечатления. Как говорится, квант новой информации, небольшие задачи, которые дадут мозгу испытать любопытство и интерес. Этот интеллектуальный витамин даёт подзарядку всему организму.

6

ДОБАВЬТЕ ЧТО-ТО ПРИЯТНОЕ В ИНТЕРЬЕР — осенних или ярких цветов. Абажур, чехол для подушки на диван, какие-то веточки из магазина. Что-то, что будет ловить внимание и радовать глаз.

7

ДОБАВЬТЕ ПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ. Подумайте, какой запах ассоциируется у вас с этим временем года. Купите новый ароматизатор для дома, по вашим предпочтениям. Может быть, что-то сладкое или, наоборот, пряное. Готовьте пироги с яблоками и корицей. Пользуйтесь приятным парфюмом. Это для вас, но параллельно вы учите этому и детей: уют можно создать своими руками, вот такими простыми способами. Это важный навык.

8

КЛАССНО, ЕСЛИ ВЫ ВЫБЕРЕТЕ ДЛИННЫЙ СЕРИАЛ, который можно смотреть всей семьёй в течение многих вечеров. Почему именно длинный сериал, а не фильм? Потому что каждый раз, когда вы выбираете фильм, нужно договариваться, искать то, что всем понравится. А сериал один раз нашли — душевный, хороший — и смотрите, не теряете время на выбор. И сама история с продолжением — она очень расслабляет, возвращение к одной и той же истории создаёт ощущение тепла и связи. Я могу посоветовать «Аббатство Даунтон», «Дживс и Вустер», старого советского «Шерлока Холмса», вообще любые. Подбирайте что-то, что не напугает ребёнка, и обязательно смотрите комментарии. Смотрите не меньше 2−3 вечеров в неделю, чтобы было вот это ощущение связанности и такой хорошей возникающей семейной традиции.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Эротический массаж Эротический массаж

Техники и советы, которые помогут получить удовольствие вдвоем

Лиза
«Джеймс Уэбб» рассмотрел комки пыли в галактике «Сомбреро» «Джеймс Уэбб» рассмотрел комки пыли в галактике «Сомбреро»

Ядро «Сомбреро» содержит не очень активную сверхмассивную черную дыру

N+1
Ребятам о зверятах Ребятам о зверятах

Росина Сефиен вышла на дейтинг-охоту и вернулась со славными трофеями

VOICE
Агросектор накрыла волна консолидации Агросектор накрыла волна консолидации

Группа компаний «Русагро» завершила сделку по приобретению конкурента

Монокль
Не хочу, не буду!.. Не хочу, не буду!..

Как приучить детей к здоровой еде? Руководство для заботливых родителей

Лиза
Беги, Роберт, беги! Лучшие фильмы Земекиса Беги, Роберт, беги! Лучшие фильмы Земекиса

Главные фильмы и эксперименты в карьере Роберта Земекиса

СНОБ
«Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова «Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова

Как живут люди с диагнозом Spina bifida? Рассказала паралимпийская чемпионка

VOICE
Что такое «теория красных ногтей» — и правда ли, что этот цвет помогает привлечь мужчину Что такое «теория красных ногтей» — и правда ли, что этот цвет помогает привлечь мужчину

Почему красный цвет маникюра некоторым кажется таким «могущественным».

Psychologies
Если болит животик Если болит животик

Какие могут быть причины болей в животе у ребенка?

Лиза
Нужно ли удалять аденоиды или само пройдёт? Нужно ли удалять аденоиды или само пройдёт?

Что такое аденоиды и может ли ребенок их «перерасти»?

Здоровье
Даже не верится: Леонардо ДиКаприо – 50! Даже не верится: Леонардо ДиКаприо – 50!

Собрали самые интересные факты о знаменитом актере Леонардо ДиКаприо

Лиза
Как получать магний из продуктов питания Как получать магний из продуктов питания

Магний — еще один важный элемент для здоровья ваших костей. Как его получать?

ТехИнсайдер
Риски трампфляции Риски трампфляции

Поможет ли инфляция в борьбе с глобальным долгом

Деньги
Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно

Лайфхаки по уборке ванной и туалета

Новый очаг
Культура публичной порки: почему мы так любим «казнить» провинившихся знаменитостей Культура публичной порки: почему мы так любим «казнить» провинившихся знаменитостей

Глава из книги Джонатана Сакса — о культуре отмены и самосуде

Psychologies
Пространство свободы Пространство свободы

Этот лаконичный дизайн стал воплощением идеи об интерьере как месте отдыха

SALON-Interior
Золотые меандры Сиинэ Золотые меандры Сиинэ

Водный и горный туризм в Якутии: путешествие от первого лица

Наука и жизнь
Уроки радости Уроки радости

Есть ли у нас центр наслаждения и как его активировать?

Лиза
15 витаминов и добавок, о которых не зря все говорят 15 витаминов и добавок, о которых не зря все говорят

Азбука красоты от А (аминокислоты) до Я (янтарная кислота)

VOICE
Близость на расстоянии свайпа: как найти настоящие чувства в мире онлайн-знакомств Близость на расстоянии свайпа: как найти настоящие чувства в мире онлайн-знакомств

Как найти настоящие чувства в лабиринтах свиданий и профилей

Psychologies
Жизнь Нэнси Уорд, женщины из племени Чероки, которая боролась за мир с европейскими поселенцами Жизнь Нэнси Уорд, женщины из племени Чероки, которая боролась за мир с европейскими поселенцами

Нэнси Уорд: от статуса племянницы вождя до титула «Военной женщины»

ТехИнсайдер
Катя Рыблова и «мягкая интервенция»: как смотреть проект «Переход цвета» в Доме Наркомфина Катя Рыблова и «мягкая интервенция»: как смотреть проект «Переход цвета» в Доме Наркомфина

«Переход цвета» — первая инсталляция из серии «Несущие конструкцию»

СНОБ
15 советов, которые помогут получить повышение 15 советов, которые помогут получить повышение

Как выделиться на фоне коллег и стать по-настоящему ценным сотрудником?

Psychologies
Нечетная горбуша Нечетная горбуша

Известную рыбу горбушу следует рассматривать как два отдельных вида

Знание – сила
Роман Мадянов: «В моей жизни все решал Его величество господин великий случай» Роман Мадянов: «В моей жизни все решал Его величество господин великий случай»

Люди меня встречают и в большинстве случаев просят: «Можно пожать вашу руку?»

Коллекция. Караван историй
Пятеро на одного Формана и Али против рестлера: самые странные бои в истории бокса Пятеро на одного Формана и Али против рестлера: самые странные бои в истории бокса

Шесть необычных боксерских поединков прошлого

Forbes
Порно и предубеждение Порно и предубеждение

«Соперники»: чисто английские 1980-е

Weekend
Свидание с Россией Свидание с Россией

Успешные россияне рассказали о близких их сердцу регионах

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Чувствовать себя толстым и быть толстым — разные вещи»: 10 вопросов клиническому психологу о расстройствах пищевого поведения «Чувствовать себя толстым и быть толстым — разные вещи»: 10 вопросов клиническому психологу о расстройствах пищевого поведения

Как соцсети влияют на развитие РПП? Можно ли избавиться от болезни насовсем?

СНОБ
Здания-рекордсмены: постройки России, которые попали в Книгу рекордов Гиннесса Здания-рекордсмены: постройки России, которые попали в Книгу рекордов Гиннесса

Здания России, которые побили самые разные мировые рекорды

ТехИнсайдер
Открыть в приложении