Идеи, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее

Новый очагДом

Тёплое время: 20 идей для уютной атмосферы в семье

Удивительно, как даже самые маленькие действия и изменения в привычном распорядке дня могут влиять на погоду в доме. Известный психолог и мама 11 детей Екатерина Бурмистрова делится идеями, которые помогут сделать ваше «время вместе» теплее, дружнее и интереснее.

Текст: Екатерина Бурмистрова. Коллажи: Анна Иванцова

1

НАЧНЁМ С УЮТНОГО УТРА. Разрешите себе в это время года, и вообще пока не начнёт добавляться световой день, не подскакивать сразу после пробуждения 5-7 минут. Даже если у вас плотный рабочий день (особенно, если у вас плотный рабочий день), разрешите себе понежиться, полежать. Дайте мозгу проснуться, дайте телу почувствовать себя. Когда вы уютно лежите, сохраняя тепло, настраивайте себя на то, чтобы каждый момент этого дня был радостью. Если у вас есть дети, передайте им навык побыть с собой, настроиться на день.

2

СДЕЛАЙТЕ ТЕЛУ ПРИЯТНОЕ, если время позволяет. Это может быть лёгкий массаж гуаша, или пятиминутная гимнастика лежа, или гимнастика стоя. Что угодно, чтобы ваше тело начало подниматься, простраиваться в картинке. Хорошо работает тёплый душ, музыка в наушниках, что-то, что радует тело прямо сейчас.

3

УТРЕННИЙ НАПИТОК. Приготовьте заранее всё, что вам понадобится для любимого утреннего напитка — для каждого члена семьи. Ягодные чаи, горячий шоколад, всё что угодно — ароматное, тёплое и радующее. Вы потратите буквально две минуты на это, но настроение будет другим.

4

ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ОСВЕЩЕНИИ. Обстановка завтрака вообще может быть маленьким праздником, если заранее продумать какое-то уютное освещение для тёмных осенних утр. Лампа, свеча, фонарь, спокойная тихая музыка — всё это утром создаёт атмосферу, в которой можно не торопиться и не нервничать.

5

ДАЙТЕ ПИЩУ МОЗГУ. Проводили всех в сад или школу — послушайте подкаст, почитайте книгу. Недолго и что-то не очень сложное, но вы дадите себе интеллектуальные впечатления. Как говорится, квант новой информации, небольшие задачи, которые дадут мозгу испытать любопытство и интерес. Этот интеллектуальный витамин даёт подзарядку всему организму.

6

ДОБАВЬТЕ ЧТО-ТО ПРИЯТНОЕ В ИНТЕРЬЕР — осенних или ярких цветов. Абажур, чехол для подушки на диван, какие-то веточки из магазина. Что-то, что будет ловить внимание и радовать глаз.

7

ДОБАВЬТЕ ПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ. Подумайте, какой запах ассоциируется у вас с этим временем года. Купите новый ароматизатор для дома, по вашим предпочтениям. Может быть, что-то сладкое или, наоборот, пряное. Готовьте пироги с яблоками и корицей. Пользуйтесь приятным парфюмом. Это для вас, но параллельно вы учите этому и детей: уют можно создать своими руками, вот такими простыми способами. Это важный навык.

8

КЛАССНО, ЕСЛИ ВЫ ВЫБЕРЕТЕ ДЛИННЫЙ СЕРИАЛ, который можно смотреть всей семьёй в течение многих вечеров. Почему именно длинный сериал, а не фильм? Потому что каждый раз, когда вы выбираете фильм, нужно договариваться, искать то, что всем понравится. А сериал один раз нашли — душевный, хороший — и смотрите, не теряете время на выбор. И сама история с продолжением — она очень расслабляет, возвращение к одной и той же истории создаёт ощущение тепла и связи. Я могу посоветовать «Аббатство Даунтон», «Дживс и Вустер», старого советского «Шерлока Холмса», вообще любые. Подбирайте что-то, что не напугает ребёнка, и обязательно смотрите комментарии. Смотрите не меньше 2−3 вечеров в неделю, чтобы было вот это ощущение связанности и такой хорошей возникающей семейной традиции.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Точечное попадание Точечное попадание

Прыщи на спине нередко сигнализируют о какой-то проблеме. Что их провоцирует?

Лиза
«Птица» с Барри Кеоганом: магический реализм в британской глубинке «Птица» с Барри Кеоганом: магический реализм в британской глубинке

Как Андреа Арнольд возвращается к корням и находит надежду в магическом реализме

Forbes
Начинаем перезагрузку Начинаем перезагрузку

9 работающих советов по психологии, которые ты упорно игнорируешь

Лиза
Бьюти-словарик Бьюти-словарик

Сплэш, мист, тонер, эссенция – как не запутаться в названиях уходовых средств?

Лиза
Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно

Лайфхаки по уборке ванной и туалета

Новый очаг
На кону Трамп На кону Трамп

«Ученик. Восхождение Трампа»: рассказ о молодых годах Дональда Трампа

Weekend
Умные ногти: что такое NFC-маникюр и как его сделать Умные ногти: что такое NFC-маникюр и как его сделать

Как сделать свои ногти умными? Встроить в них NFC-чип!

VOICE
Итальянцы будут в шоке: 10 самых необычных пицц, которые можно попробовать в разных уголках мира Итальянцы будут в шоке: 10 самых необычных пицц, которые можно попробовать в разных уголках мира

Странные начинки для пицц, которые можно встретить в разных заведениях мира

ТехИнсайдер
Что такое AGS, или Как может совершенно случайно развиться аллергия на красное мясо Что такое AGS, или Как может совершенно случайно развиться аллергия на красное мясо

Как проявляется аллергия на красное мясо?

ТехИнсайдер
Колесо Фортуны Колесо Фортуны

Кавказская пресс-демонстрация обновленного кроссовера Changan CS75 Plus

Автопилот
Сибирский центр притяжения Сибирский центр притяжения

Чем Новосибирская область удивит своих гостей?

Отдых в России
Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже Вместо «тренировки волос»: 4 работающих хака, которые помогут мыть голову реже

Можно ли натренировать волосы, чтобы они медленнее пачкались?

VOICE
Зимняя Башкирия Зимняя Башкирия

Башкортостан не зря называют «русской Швейцарией»

Отдых в России
Звезда Амуры Звезда Амуры

Чувства, эмоции, предчувствия и чутье в жизни Аскара Ильясова

Men Today
«Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова «Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова

Как живут люди с диагнозом Spina bifida? Рассказала паралимпийская чемпионка

VOICE
Любовь и виноград Любовь и виноград

Когда сыну поставили диагноз, его мама думала, что о работе можно забыть. И зря!

Новый очаг
Древнейшую синагогу назвали частью еврейского квартала Фанагории Древнейшую синагогу назвали частью еврейского квартала Фанагории

Российские археологи продолжили раскопки района Фанагории

N+1
Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться

Что делать, когда реакция организма на перемены становится чрезмерной?

Psychologies
Потерянные и обретенные Потерянные и обретенные

Истории пропавших шедевров напоминают сюжеты самых невероятных фильмов

Вокруг света
Бегом-бегом: 6 секретов, как сэкономить время и везде успеть Бегом-бегом: 6 секретов, как сэкономить время и везде успеть

Как научиться трезво оценивать свой список задач и успевать намного больше?

Psychologies
Зерновой откат Зерновой откат

Как снижение технологичности посевов повлияет на производство

Агроинвестор
«Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог «Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог

Как начать жить, если родители внушили чувство долга перед ними?

Psychologies
4 причины, почему нам трудно сказать «спасибо» 4 причины, почему нам трудно сказать «спасибо»

Как быть, если в нужный момент не найти нужных слов благодарности?

Psychologies
Огонь царей Огонь царей

Переосмысление истории предков, чтобы избавиться от семейного проклятья

Grazia
Риски трампфляции Риски трампфляции

Поможет ли инфляция в борьбе с глобальным долгом

Деньги
Владислав Третьяк: «Тарасов сказал: «Молодой человек, будем работать. Если выживешь — станешь великим. Завтра — в хоккейную шахту!» Владислав Третьяк: «Тарасов сказал: «Молодой человек, будем работать. Если выживешь — станешь великим. Завтра — в хоккейную шахту!»

Если хоккей перестанет существовать, мир никогда не забудет Суперсерию 1972 года

Коллекция. Караван историй
Игры торговых сетей Игры торговых сетей

Как ритейлеры зарабатывают на геймификации

Деньги
Художник Артур Кривошеин: «Мне нравится ностальгировать» Художник Артур Кривошеин: «Мне нравится ностальгировать»

Художник Артур Кривошеин — об авангардистах и неизбежных изменениях

СНОБ
20 вопросов, которые нужно себе задать, чтобы выявить красные флаги в отношениях 20 вопросов, которые нужно себе задать, чтобы выявить красные флаги в отношениях

Честные ответы на эти вопросы помогут заметить все красные флаги в отношениях

Psychologies
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Как палеонтология вдохновляла фантастов и ученых еще с XIX века

Наука и жизнь
Открыть в приложении