Что делать, если кажется, будто каждый наш шаг находится под чьим-то контролем?

PsychologiesПсихология

«Мне стало казаться, что за мной следят спецслужбы»: история читательницы

1000x562_0xac120003_435408691656915392.jpeg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Нескончаемый поток новостей, рассказы друзей о переезде, обсуждения на работе… На фоне происходящих в мире событий все это может негативно сказываться на нашем самочувствии. Например, бессонницей, проблемами с питанием, усилением тревожности. Или мыслями, что каждый наш шаг находится под чьим-то контролем. Так произошло и с нашей героиней. Делимся ее историей, а также советами психолога и психиатра.

«При мысли о том, что мне нужно выйти из квартиры, у меня появляется паника»

Алина, 32 года

Я думаю, что все началось этой весной — на фоне происходящих в мире событий. Раньше я не замечала за собой ничего подобного.

С тех пор как началась специальная операция в Украине, я стала читать очень много новостей. Думаю, как и все другие люди. Дело в том, что я вообще человек очень ранимый и эмоциональный, мне любые тревожные события даются тяжело. Прошли протестные движения, люди стали друг с другом спорить на политические темы. У моей знакомой вообще произошел конфликт в семье. То есть близкие люди стали на эту тему ругаться друг с другом, прямо до того, что перестают общаться.

Чуть позже были закрыты какие-то оппозиционные СМИ, заблокированы некоторые социальные сети. Просматривая ленту друзей, я обнаружила, что многие из знакомых уезжают и, по слухам, у некоторых из них какие-то допросы на границах. Проверяют телефоны, звонят на работу.

Я стала читать очень много статей на тему того, как спецслужбы преследуют людей за политические взгляды, смотрела фильмы, искала подтверждения

А некоторое время назад я стала замечать, что ко мне в друзья в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) (запрещенная в России экстремистская организация. — Прим. ред) добавляются какие-то незнакомые люди, чтобы комментировать мои посты, хотя я не сказала бы, что отношусь к оппозиционному движению. Просто живу себе и все, как обычный человек. Даже на выборы ни разу не ходила в своей жизни. Тролли, конечно, и раньше добавлялись, но сейчас прямо очень много.

Чуть позже начались звонки с незнакомых номеров. Я на такие звонки не отвечаю принципиально. На работе коллеги обсуждали, что за всеми вскоре будут следить через телефоны и социальные сети. От этого всего у меня просто сдают нервы. Зачем следить? За кем? За мной?

Я стала осторожнее переписываться в мессенджерах и даже удалять за собой переписку, потому что не хочу, чтобы это кто-то читал. В общем, у меня появился какой-то пунктик на эту тему.

Буквально вчера я ходила в магазин, и мне показалось, что за мной действительно наблюдает какой-то мужчина. Я зашла выбрать яблоки и кое-что из бытовой химии, и этот мужчина все время шел за мной. Когда я останавливалась, то и он останавливался. В итоге я бросила покупки, даже не заплатив, и убежала домой. где некоторое время наблюдала из окна. В тот вечер я еле успокоилась, чтобы лечь спать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Уроки демократии за высокий прайс: что мы узнали из нашумевших мемуаров Барака Обамы Уроки демократии за высокий прайс: что мы узнали из нашумевших мемуаров Барака Обамы

Отрывок из книги «Земля обетованная» — мемуаров 44 президента США Барака Обамы

Esquire
Нина Хрущёва vs Джеки Кеннеди Нина Хрущёва vs Джеки Кеннеди

Встречались не только президенты, встречались и их жёны

Дилетант
Операция «Антимозг» Операция «Антимозг»

О вреде умственного напряжения и творческой пользе бездумного существования

Maxim
Не надо бигмак, беру эчпочмак! Не надо бигмак, беру эчпочмак!

Татарская кухня от шеф-поваров: новое дыхание и неизменные традиции

Bones
«Такие отношения очень энергозатратны». Дискуссия о полиаморных отношениях и премьера финальных эпизодов сериала Amore More «Такие отношения очень энергозатратны». Дискуссия о полиаморных отношениях и премьера финальных эпизодов сериала Amore More

О явлении полиамории в России и о том, как она представлена в кино и сериалах

СНОБ
Уроки русского: откуда взялось слово Уроки русского: откуда взялось слово

Почему водка так называется и когда появилась

ТехИнсайдер
«Серийный бабник ее обманул!»: почему Эмили Ратаковски решила развестись с продюсером «Серийный бабник ее обманул!»: почему Эмили Ратаковски решила развестись с продюсером

Эмили Ратаковски рассталась продюсером Себастьяном Беар-МакКлардом

VOICE
6 секретов красоты, которые знают только испанки: для роскошных локонов и сияющей кожи! 6 секретов красоты, которые знают только испанки: для роскошных локонов и сияющей кожи!

6 бьюти-хитростей испанок, которые помогают им оставаться молодыми и красивыми

VOICE
История одного здания: дом на Большой Садовой История одного здания: дом на Большой Садовой

В этом доме Булгаков поселил дьявольскую свиту в романе «Мастер и Маргарита»

Культура.РФ
Как распознать неверного партнера: 3 признака Как распознать неверного партнера: 3 признака

Как критически оценить потенциального партнера

Psychologies
Советские звезды VS современные модницы: кто лучше носит вещи из СССР Советские звезды VS современные модницы: кто лучше носит вещи из СССР

«Старый друг (старое платье) лучше новых двух». Сейчас объясним, почему!

VOICE
Ребенок по плану Ребенок по плану

Некоторые продукты, витамины и минералы способны увеличить шансы на беременность

Лиза
Овощ что надо! Овощ что надо!

Разнообразие вкусов и текстур делает овощи фаворитами на профессиональных кухнях

Bones
Одиночество и первая любовь в позднем СССР: в прокат вышел фильм «Асфальтовое солнце» Одиночество и первая любовь в позднем СССР: в прокат вышел фильм «Асфальтовое солнце»

«Асфальтовое солнце» — ностальгический фильм о школьнике из восьмидесятых

Forbes
До слез: эти 5 фильмов, основанных на реальных событиях, никого не оставят равнодушными До слез: эти 5 фильмов, основанных на реальных событиях, никого не оставят равнодушными

Пять картин с мотивирующими и вдохновляющими историями

ТехИнсайдер
Какие травмы наносят нам родители-нарциссы Какие травмы наносят нам родители-нарциссы

С какими трудностями сталкиваются дети, воспитанные родителями-нарциссами?

Psychologies
Равноногие рачки «опылили» красные водоросли Равноногие рачки «опылили» красные водоросли

Биологи доказали, что животные могут переносить мужские гаметы водорослей

N+1
В двух сантиметрах от позора: Бейонсе, Дафф, Спирс и другие звезды, которые не умеют носить мини В двух сантиметрах от позора: Бейонсе, Дафф, Спирс и другие звезды, которые не умеют носить мини

Как не стать жертвой модного провала, надев мини?

VOICE
Как устроены протезы для мозга и на что они способны? Как устроены протезы для мозга и на что они способны?

Сейчас протез руки не воспринимается как нечто экзотическое. А как насчет мозга?

ТехИнсайдер
Судебный квест. Как основатель «Клаустрофобии» пытается отсудить деньги за продажу бизнеса у известного девелопера Судебный квест. Как основатель «Клаустрофобии» пытается отсудить деньги за продажу бизнеса у известного девелопера

Как и зачем продавалась «Клаустрофобия»

Inc.
Как заморозить ягоды на зиму, чтобы они сохранили свои свойства Как заморозить ягоды на зиму, чтобы они сохранили свои свойства

Заморозить свежие ягоды на зиму довольно легко!

ТехИнсайдер
Первая ракетка: что будет с телом, если начать регулярно играть в теннис Первая ракетка: что будет с телом, если начать регулярно играть в теннис

Что дает игра с ракеткой, кроме рельефного тела?

ТехИнсайдер
Восточные сказки, или Кто оставляет самые щедрые чаевые в отелях Восточные сказки, или Кто оставляет самые щедрые чаевые в отелях

Как шейх одной из стран Персидского залива всполошил весь Петербург

Правила жизни
МЮ спонсирует криптоплатформа, а «Ливерпуль» — финтех-корпорация: как футбольная форма стала зеркалом технотрендов МЮ спонсирует криптоплатформа, а «Ливерпуль» — финтех-корпорация: как футбольная форма стала зеркалом технотрендов

Почему футбольные клубы сотрудничают с букмекерами и криптосервисами?

VC.RU
Шкалик Шкалик

Анатолий живет очень скромно и пишет роман про старый газетный лист

Правила жизни
Философия мяса Философия мяса

Конина — это больше чем еда. Это переплетение традиций и истории

Bones
Стресс-собеседование: 6 каверзных вопросов, которые топ-менеджеры любят задавать кандидатам во время интервью Стресс-собеседование: 6 каверзных вопросов, которые топ-менеджеры любят задавать кандидатам во время интервью

Нестандартные вопросы, которые бизнес-лидеры задавали на собеседованиях

Правила жизни
Вкус Кандинского: как зрение побеждает в конфликте с другими чувствами Вкус Кандинского: как зрение побеждает в конфликте с другими чувствами

Отрывок из книги «Как работают наши чувства» Рассела Джонса

Forbes
Зеленое меню Зеленое меню

Почему зеленое меню — не панацея

Bones
Одержимая пластическими операциями 81-летняя Одержимая пластическими операциями 81-летняя

Светскую львицу Джослин Вильденштейн называют "невестой Франкенштейна"

VOICE
Открыть в приложении