Что такое трудоголизм и как от него уберечься без вреда для карьеры?

Men TodayБизнес

Только через мой труд

Обычно аддикции ассоциируются с формами отдыха, но многие попадают в не менее сильную и разрушительную зависимость от работы. Что такое трудоголизм, чем он опасен и как от него уберечься без вреда для карьеры? Ответы на эти и другие вопросы знает кандидат психологических наук Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен.

Пресловутый work and life balance

Антон Иванов: Как человек, который вчера закончил работать в полтретьего ночи, а сегодня в шесть утра уже начал, хочу “поговорить об этом”. С одной стороны, мы получаем от работы не только деньги, но, в идеале, также удовольствие и драйв, с другой — ее становится все больше. В какой момент наши отношения с этой частью жизни становятся нездоровыми? Как определить трудоголизм?

Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен: Термин “трудоголизм” ввели в научную терминологию сравнительно недавно, лет тридцать — сорок назад. Начали с того, что определили: тот, кто работает больше пятидесяти часов в неделю, тот и трудоголик. Позже, когда стали детально изучать проблему, пришли к выводу, что дело не в часах, дело — в отношении к работе, в том, насколько человек контролирует себя во время рабочих процессов и может ли по собственному желанию из них выйти, переключиться. Что такое зависимость? Это потеря контроля. К примеру, вы твердо решили вечером сходить в спортзал, запланировали, но погрузились в работу, посмотрели на часы — время уже близится к полуночи. Типичная для трудоголика ситуация.

А. И.: Есть мнение, что на первых порах трудоголизм развивается “бессимптомно”. Я вот недавно проходил оздоровительный курс на одном из курортов Финского залива. Все дни там были расписаны на процедуры. По идее, я должен был заниматься только здоровьем, и я действительно им занимался. Но я и там не расставался с ноутбуком: мне ставят капельницу, а я одной рукой при этом продолжаю печатать. Мне пора задаться вопросом: “Доктор, я трудоголик?”

Е. К.-К.: Не факт. Смотрите, у трудоголизма есть две стадии. На первой человек заряжается от работы, общения с коллегами, новых источников информации. Он от процессов тащится, у него на лице это написано. В этой точке он может победить трудоголизм самостоятельно, потому что способен расставлять приоритеты. На второй стадии работа всё чаще кажется утомительной, почти не приносит удовольствия, но срабатывает зависимость — “остановиться не могу”. Это тревожный звонок. Наша психика, как река, подпитывается притоками эмоций и впечатлений. В идеале таких притоков должно быть много: прогулки, спорт, секс, музыка, хобби... Трудоголикам, кстати, особенно полезно заниматься сексом. Но, полностью посвящая себя работе, человек перекрывает все остальные источники. На второй стадии вырулить самостоятельно очень сложно. Я знаю два “лекарства от трудоголизма”: волевое усилие или психотерапия.

А. И.: И тут мы подходим к причинам. Причина в том, что трудоголик уходит в работу и прячется в ней от чего-то другого в своей жизни?

Е. К.-К.: Когда в рабочих процессах человеку комфортнее, чем где-либо еще, — он, скорее всего, избегает негативных эмоций: страха, вины, тревоги и так далее. Пока он в работе, их триггеры дремлют (латентны). И одновременно он все больше и больше привязывается к работе.

А. И.: Есть сферы, в которых трудоголзим формируется быстрее? Кто находится “в группе риска”?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ценный кадр Ценный кадр

Сегодня Саша Стоун бросил себе новый вызов — состояться еще и в качестве актера

Men Today
Играя на гармошке: как на народном инструменте заработать 300 млн рублей в год Играя на гармошке: как на народном инструменте заработать 300 млн рублей в год

Как предприятие по производству гармошек и баянов снова приносит миллионы?

Forbes
Опытным путем Опытным путем

20 советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Men Today
Краткая история Mitsubishi Pajero Pinin (1998-2006) Краткая история Mitsubishi Pajero Pinin (1998-2006)

Дорогая, я уменьшил Pajero

4x4 Club
Начать и кончить Начать и кончить

Искусство любви — это целая наука, в которой всегда можно открыть что-то новое

Men Today
Развод после долгого брака: как себя собрать заново Развод после долгого брака: как себя собрать заново

Как пережить развод и не потерять себя?

Psychologies
15 мыслей Мартина Иванова 15 мыслей Мартина Иванова

Мартин Иванов о деньгах и разбитых автомобилях

GQ
Что делают стюардессы, пока пассажиры спят: 5 интересных фактов Что делают стюардессы, пока пассажиры спят: 5 интересных фактов

Что происходит в самолете, когда пассажиры засыпают?

ТехИнсайдер
«Адская молотилка». Десять выстрелов в минуту в одну точку «Адская молотилка». Десять выстрелов в минуту в одну точку

Российская армия приняла на вооружение артиллерийского монстра

Популярная механика
Аутизм у мужчин и женщин: 4 главных отличия Аутизм у мужчин и женщин: 4 главных отличия

Как отличаются симптомы аутизма у мужчин и женщин?

Psychologies
Трюки капитализма! Вот почему вы тратите в супермаркетах больше денег, чем планировали Трюки капитализма! Вот почему вы тратите в супермаркетах больше денег, чем планировали

Вы идете за хлебом, а выходите из магазина с двумя сумками продуктов?

ТехИнсайдер
«Созвездие»: сай-фай-сериал о газлайтинге и отношениях матери с дочерью «Созвездие»: сай-фай-сериал о газлайтинге и отношениях матери с дочерью

В этом проекте фантастические мотивы переплетаются с драмой

Forbes
Крутые перцы Крутые перцы

Многие ассоциируют перец с яркой остротой, но это не так — разновидностей много

Bones
Как набрать мышечную массу: научный подход к идеальному телу Как набрать мышечную массу: научный подход к идеальному телу

Секрет подтянутого, рельефного тела заключается не только в тренировках

ТехИнсайдер
«Бельтенеброс»: шпионский триллер в атмосфере Мадрида 1960 годов «Бельтенеброс»: шпионский триллер в атмосфере Мадрида 1960 годов

В издательстве «Поляндрия No Age» выходит роман «Бельтенеброс»

Forbes
«Приливы кельтов»: что такое розацеа и как избежать ее развития «Приливы кельтов»: что такое розацеа и как избежать ее развития

У кого и почему развивается розацеа?

Psychologies
Почему в Китае приговорили к смерти австралийского писателя и за какие преступления казнили иностранцев в КНР Почему в Китае приговорили к смерти австралийского писателя и за какие преступления казнили иностранцев в КНР

Почему в Китае приговорили писателя и за что в КНР казнят туристов

СНОБ
Тот еще подарочек Тот еще подарочек

Истории о самых неуместных или обидных презентах

Лиза
Упаковка меняет имя Упаковка меняет имя

Как меняются производители упаковочных материалов

Деньги
Короткие волны, споты и риф-брейки: где серферам покататься на доске в Приморье? Короткие волны, споты и риф-брейки: где серферам покататься на доске в Приморье?

Лучшие серф-пляжи в окрестностях Владивостока

Правила жизни
Место силы Место силы

Двухэтажная квартира в здании бывшей фабрики

SALON-Interior
«Один дома»: можно ли оставить кошку в одиночестве на несколько дней и как сделать это правильно «Один дома»: можно ли оставить кошку в одиночестве на несколько дней и как сделать это правильно

Как поступить, если вам нужно уехать из дома и оставить питомца в одиночестве?

ТехИнсайдер
MAXIM поговорил с Ришелье из фильма «Три мушкетёра: Миледи» MAXIM поговорил с Ришелье из фильма «Три мушкетёра: Миледи»

Что в французских фильмах о Мушкетерах особенного, объясняет актер Эрик Руф

Maxim
«Земля плоская: Генеалогия ложной идеи» «Земля плоская: Генеалогия ложной идеи»

Как Христофор Колумб стал символом триумфа над средневековьем

N+1
«Токсичная подружка» Виталика Бутерина: кто такая Мин Чан и какова ее роль в Ethereum «Токсичная подружка» Виталика Бутерина: кто такая Мин Чан и какова ее роль в Ethereum

Отрывок из книги Лоры Шин «На шифре. Инсайдерская история криптовалютного бума»

Forbes
Процентом придется делиться Процентом придется делиться

Как заплатить налог с доходов по вкладам

Деньги
«Добрая дочь Витовта» «Добрая дочь Витовта»

Для средневековой истории ребёнок на престоле — практически гарантия смуты

Дилетант
Лучшие брокерские приложения: как они изменились за последние два года Лучшие брокерские приложения: как они изменились за последние два года

Как брокерские приложения изменились за два года и какое теперь лучшее?

Forbes
Роман бестселлер Роман бестселлер

Роман Евдокимов вопреки сложившейся моде играет не самого себя, а своих героев

Men Today
Плоский животик. Как избавиться от лишних складок в области талии Плоский животик. Как избавиться от лишних складок в области талии

Подтянутый живот – это не только красиво, но еще и крайне полезно для здоровья

Лиза
Открыть в приложении