Что такое трудоголизм и как от него уберечься без вреда для карьеры?

Men TodayБизнес

Только через мой труд

Обычно аддикции ассоциируются с формами отдыха, но многие попадают в не менее сильную и разрушительную зависимость от работы. Что такое трудоголизм, чем он опасен и как от него уберечься без вреда для карьеры? Ответы на эти и другие вопросы знает кандидат психологических наук Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен.

Пресловутый work and life balance

Антон Иванов: Как человек, который вчера закончил работать в полтретьего ночи, а сегодня в шесть утра уже начал, хочу “поговорить об этом”. С одной стороны, мы получаем от работы не только деньги, но, в идеале, также удовольствие и драйв, с другой — ее становится все больше. В какой момент наши отношения с этой частью жизни становятся нездоровыми? Как определить трудоголизм?

Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен: Термин “трудоголизм” ввели в научную терминологию сравнительно недавно, лет тридцать — сорок назад. Начали с того, что определили: тот, кто работает больше пятидесяти часов в неделю, тот и трудоголик. Позже, когда стали детально изучать проблему, пришли к выводу, что дело не в часах, дело — в отношении к работе, в том, насколько человек контролирует себя во время рабочих процессов и может ли по собственному желанию из них выйти, переключиться. Что такое зависимость? Это потеря контроля. К примеру, вы твердо решили вечером сходить в спортзал, запланировали, но погрузились в работу, посмотрели на часы — время уже близится к полуночи. Типичная для трудоголика ситуация.

А. И.: Есть мнение, что на первых порах трудоголизм развивается “бессимптомно”. Я вот недавно проходил оздоровительный курс на одном из курортов Финского залива. Все дни там были расписаны на процедуры. По идее, я должен был заниматься только здоровьем, и я действительно им занимался. Но я и там не расставался с ноутбуком: мне ставят капельницу, а я одной рукой при этом продолжаю печатать. Мне пора задаться вопросом: “Доктор, я трудоголик?”

Е. К.-К.: Не факт. Смотрите, у трудоголизма есть две стадии. На первой человек заряжается от работы, общения с коллегами, новых источников информации. Он от процессов тащится, у него на лице это написано. В этой точке он может победить трудоголизм самостоятельно, потому что способен расставлять приоритеты. На второй стадии работа всё чаще кажется утомительной, почти не приносит удовольствия, но срабатывает зависимость — “остановиться не могу”. Это тревожный звонок. Наша психика, как река, подпитывается притоками эмоций и впечатлений. В идеале таких притоков должно быть много: прогулки, спорт, секс, музыка, хобби... Трудоголикам, кстати, особенно полезно заниматься сексом. Но, полностью посвящая себя работе, человек перекрывает все остальные источники. На второй стадии вырулить самостоятельно очень сложно. Я знаю два “лекарства от трудоголизма”: волевое усилие или психотерапия.

А. И.: И тут мы подходим к причинам. Причина в том, что трудоголик уходит в работу и прячется в ней от чего-то другого в своей жизни?

Е. К.-К.: Когда в рабочих процессах человеку комфортнее, чем где-либо еще, — он, скорее всего, избегает негативных эмоций: страха, вины, тревоги и так далее. Пока он в работе, их триггеры дремлют (латентны). И одновременно он все больше и больше привязывается к работе.

А. И.: Есть сферы, в которых трудоголзим формируется быстрее? Кто находится “в группе риска”?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Бить как все Бить как все

Почему важно не бояться получать по лицу и отвечать тем же

Men Today
Плюсы и минусы «Москвича 6»: лифтбек для депутата Плюсы и минусы «Москвича 6»: лифтбек для депутата

Покатавшись на «Москвиче 6» при минус 25, мы осознали все его плюсы и минусы

Maxim
Аварийный вход Аварийный вход

Неочевидная сторона профессии журналиста, за которой скрывается роскошная жизнь

Men Today
Изменить будущее: что такое трансформационные игры и почему стоит их попробовать Изменить будущее: что такое трансформационные игры и почему стоит их попробовать

Трансформационные игры — просто забава или способ поменять свою жизнь?

VOICE
Очень старые деньги Очень старые деньги

Какими были доходы и расходы древних римлян?

Men Today
Павел Басинский: «Если бы я сейчас писал книгу об уходе Толстого, то совсем по-другому» Павел Басинский: «Если бы я сейчас писал книгу об уходе Толстого, то совсем по-другому»

Про Сорокина я тоже писал плохо, и он меня грохнул в своей повести

Коллекция. Караван историй
Овечкин и вечность Овечкин и вечность

Александр Овечкин из хоккейной звезды превращается в величайшего хоккеиста

Men’s Health
Тихое искусство жить не по лжи Тихое искусство жить не по лжи

Группа «13» и стратегии независимости в советском искусстве

Weekend
Реабилитация сделала меня... Реабилитация сделала меня...

Мужчины, которые после рехаба остались на плаву и стали лучшей версией себя

Men’s Health
Узнайте, из чего состоит диета долгожителей Сардинии! Вот как жить лучше и дольше Узнайте, из чего состоит диета долгожителей Сардинии! Вот как жить лучше и дольше

В чем секрет долгожителей с острова Сардинии?

ТехИнсайдер
А часики тикают А часики тикают

Признаки раннего старения организма

Лиза
«Разговоры с таксистами об устройстве Вселенной» «Разговоры с таксистами об устройстве Вселенной»

Почему для выживания людям, вероятно, потребуется расселиться за пределы Земли

N+1
Не просто фитнес: как танец влияет на нашу личность Не просто фитнес: как танец влияет на нашу личность

Танец — это не просто вид искусства, но и способ сделать свою жизнь лучше

VOICE
Зачем здоровый образ жизни пожилому человеку? Зачем здоровый образ жизни пожилому человеку?

Какие корректировки в образ жизни нужно вносить пожилому человеку?

Здоровье
Зачем пиджаку лишние пуговицы, если застегивать можно только на одну? Кто придумал это правило? Зачем пиджаку лишние пуговицы, если застегивать можно только на одну? Кто придумал это правило?

Кто придумал правила застегивания пиджака, которое заставляет мужчин краснеть?

ТехИнсайдер
Любовное онлайн-настроение Любовное онлайн-настроение

«Прошлые жизни»: сентиментальный роман цифровой эпохи

Weekend
Буллинг не пройдет! Буллинг не пройдет!

Какие бывают виды травли и почему некоторым так нравится издеваться над другими

Лиза
ТОП-5 собак, которые часто переедают ТОП-5 собак, которые часто переедают

Есть породы собак, которые склонны переедать постоянно. Кто эти попрошайки?

ТехИнсайдер
Как добавить поддержку беспроводной зарядки любому смартфону Как добавить поддержку беспроводной зарядки любому смартфону

Как настроить функцию беспроводной зарядки в любом телефоне?

ТехИнсайдер
Робот научился наводить порядок в незнакомом доме Робот научился наводить порядок в незнакомом доме

Робот, который способен подбирать определенные объекты в незнакомой комнате

ТехИнсайдер
5 полезных свойств кунжутного масла: комментарии экспертов 5 полезных свойств кунжутного масла: комментарии экспертов

Кунжутное масло благотворно влияет на здоровье

РБК
«Ты меня никогда не любила»: 4 совета для родителей, которые слышат такое от взрослых детей «Ты меня никогда не любила»: 4 совета для родителей, которые слышат такое от взрослых детей

Как отвечать на обвинения ребенка — и стоит ли принимать их всерьез?

Psychologies
Едем дома Едем дома

Автомобилизация жилища и одомашнивание автомобиля

Автопилот
Как Хаски спасли детей от смерти и почему собаки так любят купаться в грязи: поразительные факты о братьях наших меньших Как Хаски спасли детей от смерти и почему собаки так любят купаться в грязи: поразительные факты о братьях наших меньших

Сколько всего мы еще не знаем о наших питомцах — собаках!

ТехИнсайдер
Что добавить в воду во время мытья столешницы, чтобы она выглядела как новая Что добавить в воду во время мытья столешницы, чтобы она выглядела как новая

Как не испортить столешницу, решив вернуть ей былой блеск?

VOICE
Что сексологи никогда не делают в спальне: 7 главных табу Что сексологи никогда не делают в спальне: 7 главных табу

Чего сексологи, основываясь на профессиональном опыте, избегают делать в спальне

Psychologies
Белые медведи не смогли избежать похудения на суше в летний период Белые медведи не смогли избежать похудения на суше в летний период

Потеря веса не зависела от того, экономили медведи энергию или нет

N+1
Трудный зимний «хлеб» Трудный зимний «хлеб»

«Крадусь, следуя цепочкам следов диких коз...»

Наука и жизнь
Продолжаем следить за лунной гонкой Продолжаем следить за лунной гонкой

После полувековой паузы лунная гонка вновь набирает силу

Наука и техника
Эмма Стоун, Бред Питт и Дженнифер Лоуренс: 12 звезд, которые не пользуются соцсетями Эмма Стоун, Бред Питт и Дженнифер Лоуренс: 12 звезд, которые не пользуются соцсетями

Знаменитости, которые оберегают свою личную жизнь от соцсетей

Forbes
Открыть в приложении