Что такое трудоголизм и как от него уберечься без вреда для карьеры?

Men TodayБизнес

Только через мой труд

Обычно аддикции ассоциируются с формами отдыха, но многие попадают в не менее сильную и разрушительную зависимость от работы. Что такое трудоголизм, чем он опасен и как от него уберечься без вреда для карьеры? Ответы на эти и другие вопросы знает кандидат психологических наук Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен.

Пресловутый work and life balance

Антон Иванов: Как человек, который вчера закончил работать в полтретьего ночи, а сегодня в шесть утра уже начал, хочу “поговорить об этом”. С одной стороны, мы получаем от работы не только деньги, но, в идеале, также удовольствие и драйв, с другой — ее становится все больше. В какой момент наши отношения с этой частью жизни становятся нездоровыми? Как определить трудоголизм?

Екатерина Кашубская-Кимпеляйнен: Термин “трудоголизм” ввели в научную терминологию сравнительно недавно, лет тридцать — сорок назад. Начали с того, что определили: тот, кто работает больше пятидесяти часов в неделю, тот и трудоголик. Позже, когда стали детально изучать проблему, пришли к выводу, что дело не в часах, дело — в отношении к работе, в том, насколько человек контролирует себя во время рабочих процессов и может ли по собственному желанию из них выйти, переключиться. Что такое зависимость? Это потеря контроля. К примеру, вы твердо решили вечером сходить в спортзал, запланировали, но погрузились в работу, посмотрели на часы — время уже близится к полуночи. Типичная для трудоголика ситуация.

А. И.: Есть мнение, что на первых порах трудоголизм развивается “бессимптомно”. Я вот недавно проходил оздоровительный курс на одном из курортов Финского залива. Все дни там были расписаны на процедуры. По идее, я должен был заниматься только здоровьем, и я действительно им занимался. Но я и там не расставался с ноутбуком: мне ставят капельницу, а я одной рукой при этом продолжаю печатать. Мне пора задаться вопросом: “Доктор, я трудоголик?”

Е. К.-К.: Не факт. Смотрите, у трудоголизма есть две стадии. На первой человек заряжается от работы, общения с коллегами, новых источников информации. Он от процессов тащится, у него на лице это написано. В этой точке он может победить трудоголизм самостоятельно, потому что способен расставлять приоритеты. На второй стадии работа всё чаще кажется утомительной, почти не приносит удовольствия, но срабатывает зависимость — “остановиться не могу”. Это тревожный звонок. Наша психика, как река, подпитывается притоками эмоций и впечатлений. В идеале таких притоков должно быть много: прогулки, спорт, секс, музыка, хобби... Трудоголикам, кстати, особенно полезно заниматься сексом. Но, полностью посвящая себя работе, человек перекрывает все остальные источники. На второй стадии вырулить самостоятельно очень сложно. Я знаю два “лекарства от трудоголизма”: волевое усилие или психотерапия.

А. И.: И тут мы подходим к причинам. Причина в том, что трудоголик уходит в работу и прячется в ней от чего-то другого в своей жизни?

Е. К.-К.: Когда в рабочих процессах человеку комфортнее, чем где-либо еще, — он, скорее всего, избегает негативных эмоций: страха, вины, тревоги и так далее. Пока он в работе, их триггеры дремлют (латентны). И одновременно он все больше и больше привязывается к работе.

А. И.: Есть сферы, в которых трудоголзим формируется быстрее? Кто находится “в группе риска”?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Плач Ярослава Плач Ярослава

Иногда плакать разрешается даже мужчинам

Men’s Health
«Мой дорогой пока еще муж»: как признавались в любви Симона де Бовуар и Анна Франк «Мой дорогой пока еще муж»: как признавались в любви Симона де Бовуар и Анна Франк

Любовные письма женщин, которые избегали клише как в текстах, так и в отношениях

Forbes
Начать и кончить Начать и кончить

Искусство любви — это целая наука, в которой всегда можно открыть что-то новое

Men Today
Выйти из режима ожидания Выйти из режима ожидания

Некоторая любовь сродни зависимости: в них много стойкости, но мало радости

Psychologies
Опытным путем Опытным путем

20 советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

Men Today
Изменить будущее: что такое трансформационные игры и почему стоит их попробовать Изменить будущее: что такое трансформационные игры и почему стоит их попробовать

Трансформационные игры — просто забава или способ поменять свою жизнь?

VOICE
Ценный металл Ценный металл

Как зарождался и формировался автомобильный рынок России после распада СССР

Men Today
Что посмотреть в стиле «Настоящего детектива»? Что посмотреть в стиле «Настоящего детектива»?

10 сериалов, которые окунут вас в тягучую и мрачную атмосферу

Maxim
Мяу по-русски Мяу по-русски

Налаживая связь с человеком, кошки изменили тональность мяуканья

Популярная механика
Китай: как победить грязный уголь Китай: как победить грязный уголь

За 15 лет Китай решил проблему экологического негатива от угольной энергетики

Монокль
Родительская забота песочных ос не ограничилась кормлением Родительская забота песочных ос не ограничилась кормлением

Потомство ос, оставленное с едой, но без взрослых, погибало чаще

N+1
Стать тачкой номер один в России Стать тачкой номер один в России

Как в провинциальном городке за десять лет вызрело экономическое чудо

Монокль
Правило «2-2-2»: как паре стать счастливее с помощью простых ритуалов Правило «2-2-2»: как паре стать счастливее с помощью простых ритуалов

Отношения с партнером превратились в рутину?

Psychologies
Как наладить сексуальную жизнь после утраты мобильности: 4 совета людям с инвалидностью Как наладить сексуальную жизнь после утраты мобильности: 4 совета людям с инвалидностью

Что нужно знать о сексуальной жизни людей с ограничением подвижности?

Psychologies
От Оруэлла до «Мастера и Маргариты»: 7 книг, которые запрещали в СССР От Оруэлла до «Мастера и Маргариты»: 7 книг, которые запрещали в СССР

Запрещенные книги из СССР, которые заслуженно стали классикой

Правила жизни
Попала в ДТП Попала в ДТП

Что делать, если в ДТП виновата ты

Лиза
Колядки и гадания на святки: подборка мистических книг Колядки и гадания на святки: подборка мистических книг

Что почитать о мистике, святках и гадании?

СНОБ
Как не угробить свой телефон на морозе: инструкция по применению Как не угробить свой телефон на морозе: инструкция по применению

Рекомендации, чтобы телефон смог работать при сильном морозе

ТехИнсайдер
Письмо от руки связали с формированием памяти и кодированием информации Письмо от руки связали с формированием памяти и кодированием информации

Письмо от руки улучшает точность правописания и память

N+1
Грязь, потертости и заломы: как восстановить замшевую обувь Грязь, потертости и заломы: как восстановить замшевую обувь

Как без труда вернуть замшевой обуви былой внешний вид в домашних условиях

ТехИнсайдер
Как выбрать качественный чемодан: 7 проверенных рекомендаций Как выбрать качественный чемодан: 7 проверенных рекомендаций

На что обратить внимание, выбирая чемодан для предстоящих поездок?

ТехИнсайдер
От поражения до победы От поражения до победы

Йом-кипур в Израиле отмечают практически все, даже не очень верующие люди

Дилетант
Как родители портят детям психику: 5 основных направлений Как родители портят детям психику: 5 основных направлений

Удовлетворялись ли ваши психологические и эмоциональные потребности в детстве?

Psychologies
Палеонтологи обнаружили древнейшую кожу амниот возрастом почти 300 миллионов лет Палеонтологи обнаружили древнейшую кожу амниот возрастом почти 300 миллионов лет

Палеонтологи описали древнейшие образцы кожи амниот

N+1
Чудеса какие-то! Чудеса какие-то!

Эту фотосъемку Максим Лагашкин экстренно делал на отдыхе

OK!
Лёня Немодный: Велосипед для мертвеца Лёня Немодный: Велосипед для мертвеца

Есть такое химическое соединение — угарный газ

4x4 Club
«Ты точно вырвешься». Фрагмент из книги Даши Благовой «Течения» «Ты точно вырвешься». Фрагмент из книги Даши Благовой «Течения»

Отрывок из романа о становлении провинциалки в столице России

СНОБ
Никакой химии: как отбелить простыни подручными средствами Никакой химии: как отбелить простыни подручными средствами

Щадящие способы сделать белье белоснежным

ТехИнсайдер
Кармен Мола: «Цыганская невеста». Расследование инспектора Элены Бланко Кармен Мола: «Цыганская невеста». Расследование инспектора Элены Бланко

Отрывок из детектива Кармен Молы о расследовании убийств в Мадриде

СНОБ
ДНК бактерий из древней жвачки указала на периодонтит у людей эпохи мезолита ДНК бактерий из древней жвачки указала на периодонтит у людей эпохи мезолита

Генетический материал выделили из находок возрастом десять тысяч лет

N+1
Открыть в приложении