По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы

ЛизаЗдоровье

Работа над ошибками

По данным ВОЗ, 92% населения Земли не умеют правильно чистить зубы. Что мы чаще всего делаем не так?

1Чистим зубы менее двух минут

Да что там две минуты! Стоматологи утверждают, что 50% людей чистят зубы всего лишь 46 секунд. Для качественного очищения полости рта этого недостаточно. Кстати, идеальное время для данной процедуры – даже не 2, а 3 минуты.

2Сильно надавливаем на щетку

От силы надавливания качество очищения зубов не зависит. Лишние усилия травмируют десны и стирают эмаль. В частности, результатом такой чистки может стать появление небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и костную ткань зуба.

3Чистим зубы горизонтальными движениями

Так зубной налет не счищается с эмали, а попадает в межзубные промежутки. Удалить его оттуда будет очень трудно. Чистить зубы нужно, двигая щеткой вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Щетку при этом лучше держать под углом примерно 450 к поверхности зуба.

4Постоянно используем отбеливающие пасты

Современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению налета. Хоть они и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только в течение 1–2 месяцев. Высокоабразивные отбеливающие пасты (предназначены в основном для курильщиков) – более эффективные. Но они травмируют эмаль. Поэтому старайся их использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

5Игнорируем зубную нить

Между тем без нее невозможно полноценно очистить межзубное пространство. Используй флосс каждый день или по крайней мере 3 раза в неделю.

6Полощем рот сразу после чистки зубов

Не стоит этого делать. Полоскание рта после чистки удаляет защитное покрытие, которое оставляет после себя зубная паста. Например, фторид, один из активных ингредиентов зубной пасты, за такое короткое время просто не успеет подействовать, а его уже смоет вода...

7Редко меняем щетку

У щетки нет точного срока действия: кто-то умудряется за 2 недели привести ее в негодность, а у кого-то она не выходит из строя 2–3 месяца. Общая рекомендация стоматологов: менять щетку в трех случаях: если износ щетинок стал заметен, ты пользуешься ею более 3 месяцев или перенесла инфекционное заболевание.

Правильная техника

Качественная чистка проводится по трем направлениям. Сначала снаружи, затем изнутри и, наконец, по жевательной поверхности зубов. Обрати внимание на нюансы.

Начинай с чистки наружных поверхностей зубов. От десны делай выметающие движения вниз (или вверх, если чистишь нижние зубы).

Потом переходи на внутренние поверхности передних зубов: располагай зубную щетку вертикально, движение – от десны к краю зуба.

Выметающими движениями очисти жевательную поверхность зубов. Затем расположи щетку горизонтально и двигайся вперед-назад.

Напоследок сомкни челюсти и делай круговые движения щеткой, захватывая десны и поверхность зубов. Это будет массаж десен.

Будет чисто!

Во время процедуры не забудь очистить жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба, а также язык и внутреннюю поверхность щек – излюбленные места обитания бактерий.

Фото: Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вопросы из зала Вопросы из зала

Они спрашивают — Loboda отвечает

Glamour
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
«Мы уже не живем в своей колыбели» «Мы уже не живем в своей колыбели»

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Знание – сила
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Открыть в приложении