Дай мне уснуть!
Храп не только мешает заснуть окружающим, но и крайне вреден для самого нарушителя ночного спокойствия. Почему?
Как распознать опасный храп? Если по ночам ты в тревоге просыпаешься с ощущением нехватки воздуха и учащенным сердцебиением, а утром чувствуешь себя уставшей и неотдохнувшей, мучаешься от головной боли, – все это может быть следствием ночного апноэ. Так врачи называют кратковременные остановки дыхания во сне, из-за которых организм недополучает кислорода и повышается нагрузка на сердечную мышцу. Последствия ночного апноэ могут быть самыми серьезными!
Кто виноват?
Причин много. Чаще всего это какая-то ЛОР-патология. Например, полипы в носу, искривление перегородки, увеличенные аденоиды, врожденная аномалия верхних отделов дыхательных путей. Усугубляют ситуацию лишний вес и курение. Лечением храпа занимаются оториноларингологи и сомнологи. Если причина апноэ – в заболевании или аномалии верхних дыхательных путей, рекомендуется хирургическое лечение.
Нахрапом не возьмешь
Храп – проблема комплексная. И лечить его надо тоже в комплексе. Если, к примеру, у человека с искривленной носовой перегородкой есть избыточный вес, то одной лишь операцией не обойдешься, – надо худеть! Только в этом случае будет хороший эффект. Если хирургическое лечение по какимто причинам невозможно, может помочь установка капы или СИПАП-терапия. Однако эти технические приспособления – только вспомогательная мера. Они не устраняют причину храпа, а лишь компенсируют дыхание и нормализуют сон. Но для этого нужно использовать их не реже 5 ночей в неделю и не менее 4 часов за ночь.
Дело техники
КАПЫ – внутриротовые устройства против храпа. По сути, это две силиконовые «челюсти», соединенные перемычкой. Капа подбирается индивидуально после консультации с врачом.
СИПАП-ТЕРАПИЯ. С помощью специального аппарата пациенту через трубку и маску передается поток воздуха. При этом стенки дыхательных путей не смыкаются и организм получает достаточное количество кислорода.
Валерий Мищенко
к. м. н, московский врач, старший научный сотрудник НИКИО им. Л. И. Свержевского, отохирург
Наши читательницы о храпе и храпунах
Я пока терплю. Но уже на грани!!! Психую, засыпаю только после часа-двух мучений. А если начинаю мужа тормошить и на другой бок переворачивать – так он еще и возмущается! Мол, он даже еще и не спал, глаз не сомкнул, а я все выдумываю. На камеру, что ли, его, красавца спящего, снять?! Чтоб оценил масштаб бедствия. Беруши для меня не вариант – ребенка маленького за стенкой не услышу... Ольга
Из-за храпа мы с мужем разошлись спать по разным комнатам, просто не могла больше это выносить. А решать проблему, хотя бы к врачу пойти для начала, любимый отказался – ему-то ничего не мешает! Из плюсов – теперь высыпаюсь. Из минусов – скучаю :( Вот как на него повлиять?! Аня
Мой жалуется, что у него нос пересыхает. Из-за этого и храп. Стал в нос облепиховое масло капать. Говорит, вещь! Но меня только беруши спасают. Вот это реальная вещь! Ира
Бывший муж жутко храпел. А комнаты другой, чтобы спать отдельно, не было. Я ночами готова была его убить! Как ни просила, к врачу муж так и не пошел. В итоге развелись. Не только из-за храпа, конечно. Зато нынешний муж спит тихо, как мышка :)) Но тут недавно заявил, что я похрапываю! Я так и села... А потом встала и к врачу записалась. ЛОР сказал, что все ок. Только посоветовал вес снизить. Работаю над этим). Елена
Фото: Kaspars Grinvalds, kudosstudio/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru «Материа Медика», «Рублев Медиа», «Эвалар»
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl