Копните глубже: почему мы завидуем другим и не видим в них союзников
Писательница и оратор Мел Роббинс в книге «Дай пять» дает рекомендации, как отлавливать у себя в голове мысли и убеждения, которые создают препятствия в жизни и отправляют ее. С разрешения издательства «Альпина Паблишер» Forbes Life публикует отрывок о разрушительном чувстве зависти и способах с ней бороться
Долгое время зависть была моей проблемой. Злость и раздражительность буквально пожирали меня изнутри. Я помню, как один наш друг купил шикарный дом и устроил новоселье. Когда мы вошли в двери этого дома, который был в пять раз больше нашего, притом что мы жили с тремя детьми и с большим трудом выплачивали ипотеку, — я думала, что меня разорвет на кусочки. Я так завидовала, что едва могла сдерживать себя, и, конечно, сделала именно то, что многие из нас делают в подобных ситуациях, — вылила все это на мужа. По дороге домой мы крупно поссорились, и у меня случилась истерика, ведь «у нас никогда не будет такого чудесного дома».
Все дело было в моем токсичном убеждении, что если кто-то заполучил то, что хочу я, значит, у меня этого уже никогда не будет. Я не понимала, что такое зависть и как использовать ее себе на пользу, поэтому она только провоцировала мои комплексы. Если вы постоянно сравниваете себя с другими и сравнение всегда не в вашу пользу, то вы никогда не сможете осознать, что способны добиться того же. Героями становятся другие, а вы вечно сидите на скамейке запасных, наблюдая за ними. Это одна из причин, почему зависть может так угнетать, если вы позволите себе увязнуть в ней. Но я хочу, чтобы вы также знали, насколько полезным и важным может быть это чувство.
Вот реплики, которые я слышала от людей, испытывающих зависть:
— Другим постоянно везет в жизни, а мне вечно выпадают самые дурацкие карты. Так нечестно...
— Меня достало слышать про чей-то отличный метаболизм, замечательный отпуск, шикарный ремонт и чудо-собаку, которая не грызет диван. Ведь я хотела ВСЕ это...
— О нет, снова она постит свое «Я похудела и теперь могу все!». Да если бы у меня был персональный тренер, я бы тоже так выглядела...
— Если он еще хоть раз скажет «Это было так просто»...
— У меня была идея основать Uber еще 15 лет назад. Я даже почти начал...
— Хорошо тем, у кого нет детей. Муж меня совсем не понимает...
— Моя жизнь намного сложнее, но я же не выставляю ее напоказ...
— С фотофильтрами в соцсетях кто угодно будет выглядеть хорошо. Попробуй так выглядеть в реальной жизни ...
— У других все получается лучше, чем у меня. Мне даже выделиться нечем...
— Для меня все кончено. Теперь я понимаю: я хотела, чтобы их успех стал МОИМ успехом. Но им досталось все, а мне ничего. Буду сидеть и гнить потихоньку.
Правда заключается в том, что каждому из нас доводилось чувствовать, будто его мечты присвоил себе кто-то другой. (И это неудивительно — позже я объясню, почему так происходит.)
Рассматривая себя с такого ракурса, мы мысленно захлопываем все двери, которые ведут к осуществлению наших желаний, лишь потому, что кто-то другой уже получил это. Мы предаем самих себя. Зависть одерживает верх, и вместо того, чтобы бороться за жизнь, о которой мечтаем, мы запускаем роковую нисходящую спираль негативных чувств и мыслей о себе.
Я хочу, чтобы вы поняли простую вещь: зависть — это индикатор того, что вы можете и должны иметь то, о чем мечтаете. Я дам вам инструменты, которые позволят изменить мышление таким образом, чтобы вы могли радоваться будущему и находить в себе силы для построения жизни своей мечты.
Но сначала давайте поразмышляем о природе успеха. Как вы считаете, успех, счастье и любовь существуют в ограниченном количестве? Долгое время я именно так и думала, и это не давало мне покоя. Мне казалось, что успеха и счастья на меня просто не хватит.
Как только я осознала, что счастье и успех выдают не по талонам, что их хватает на всех (на всех!), я начала обретать внутреннюю решимость и убежденность, что тоже смогу достичь их. Одной этой мысли оказалось достаточно, чтобы зависть ослабила поводья, а я перестала терзаться и начала добиваться своих целей.
Всю жизнь нам твердят: «Не завидуй», словно это что-то постыдное, непристойное, мелочное и в целом неправильное. Но ведь зависть — это не что иное, как неудовлетворенное, заблокированное желание. Если бы можно было превратить зависть в источник вдохновения, неудовлетворенность бы просто исчезла. Поэтому радуйтесь своей зависти — она означает, что впереди вас ждет нечто значительное. Избавьтесь от груза разочарования и неуверенности в себе, начните двигаться вперед, к своим целям, верните себе «Дай пять!»-настрой.
Чтобы понять, как работает зависть и как можно превратить ее в источник вдохновения, давайте окунемся в мутное болото, где эта самая зависть цветет пышным цветом, а заодно с ней и ненависть к себе, низкая самооценка и бесконечные сомнения. Конечно, я имею в виду социальные сети.