Брак трещит по швам или отношения подошли к логическому концу?

ЛизаПсихология

Как пережить расставание: 12 советов от психолога

Брак трещит по швам или отношения подошли к логическому концу? Мы уверены, что жизнь на этом не заканчивается. Психолог Алена Никольская рассказывает, как не опустить руки и наладить жизнь. (Спойлер: в конце концов все будет хорошо)

widen_930_crop_1350_759_0_70_439352_65c80baa81.jpeg
Источник: unsplash.com

Людям часто сложно принять тот факт, что отношения закончились. Это воспринимается почти как смерть близкого человека — языком психологии это называется травмой потери. Поэтому важно по шагам проработать эту проблему.

1Признайся себе, как обстоят дела на самом деле

Часто женщины начинают убеждать себя, что мужчина просто «нагуляется и вернется», и отказываются верить, что это конец. Часто мы также реагируем и на то, что мужчина начинает задерживаться на работе, перестает уделять внимание, утратил интерес к сексу.

Источник: unsplash.com

Но очень важно честно признаться себе, что отношения закончились. Без этого у тебя не получится пережить потерю и пойти дальше.

2Не торгуйся с ним (и с самой собой)

Нередко женщины начинают торговаться с мужчиной — иными словами, предлагать ему выгодные условия, чтобы он вернулся. Не стоит обещать ему, что ты сменишь гардероб, начнешь готовить ему блюда высокой кухни, или станешь терпеть упреки его мамы.

Во-первых: давай будем честны, не станешь, если бы ты хотела все это делать, то уже давно бы делала вне зависимости от мужчины. Во-вторых, мужчину это все равно не вернет.

Пойми, уходят от любых. Даже если ты красива, как фотомодель, имеешь 3 высших образования, прекрасная хозяйка и родила ему шестерых детей, он все равно может уйти. Необязательно к другой женщине — иногда люди просто решают закончить отношения.

Очень важно понимать, что ответственность за отношения в равной степени лежит на обоих партнерах. Поэтому не вздумай винить только себя.

3Выйди из депрессии

Разрыв отношений выбивает почву из под ног — ты будешь очень расстроена. В таких обстоятельствах женщины часто начинают идеализировать бывшего партнера: ты и не вспомнишь о его недостатках, зато моменты, в которые вам было хорошо вместе, будут вставать в памяти все отчетливей. Разум отключается и работают только эмоции.

Источник: unsplash.com

Оплакать свою потерю обязательно надо, желательно, не в одиночестве — идеальным вариантом будет обращение к психологу, но подруга, которая напомнит, что на прошлое 8 марта он подарил тебе три чахлых розочки и забыл поздравить твою маму, тоже подойдет. Главное, не застрять в состоянии вечной скорби, лучше переходи к следующему пункту.

4Дай волю гневу

Следующая стадия — это гнев. В этот момент ты вспомнишь все прошлые обиды, начнешь злиться на мужчину. И это очень хорошо, злость вполне может быть двигателем прогресса и первым шагом к исцелению. Так что дай волю эмоциям! Это здоровое чувство: так ты отпускаешь прошлое, и настраиваешься на новую жизнь.

5Выясни, зачем тебе были нужны эти отношения

Честно спроси себя — зачем тебе нужны были эти отношения? Может, ты не хотела чувствовать себя одинокой? Или хотела, чтобы тебя обеспечивали? Возможно, ты хотела быть, как все? Если ты честно ответишь себе, то сможешь понять, такая ли это большая потеря, и что тебе нужно искать в дальнейшем.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

5 способов выстроить отношения в паре 5 способов выстроить отношения в паре

Можно ли сохранить отношения такими же яркими, как в первые дни знакомства?

Psychologies
Маршрут построен Маршрут построен

Как экономить на поездках в метро в разных городах России

Лиза
Диван желаний Диван желаний

Татьяна Бабенкова из сериала и фильма «Полицейский с Рублевки»

Maxim
«Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве «Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве

Художник Саша Браулов о вышивке как методе и силе доброты

Правила жизни
Кино привезли Кино привезли

Сколько стоили импортные фильмы России

Деньги
Век живи: долгожительство станет нормой Век живи: долгожительство станет нормой

Долголетие: фантазии или ближайшее будущее?

Монокль
Почему в жару отекают ноги и как снять отек Почему в жару отекают ноги и как снять отек

В чем причины отеков лодыжек и стоп в жару

РБК
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии

Книги, которыми (возможно) вдохновлялись Сэм Альтман, Стив Джобс и Билл Гейтс

Inc.
«Мои фильмы всегда выпускались с надеждой, что они провалятся» «Мои фильмы всегда выпускались с надеждой, что они провалятся»

Андрей Тарковский об отношениях с родиной, зрителями и творчеством

Weekend
Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы

Что делать, если перестал работать тачпад на ноутбуке с Windows

CHIP
Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться» Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться»

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Добрые советы
7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара 7 фруктов, которые нельзя хранить в холодильнике: мнение шеф-повара

Каким фруктам не место в холодильнике

VOICE
Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче

Как сделать льняные вещи мягче и избавиться от неприятных ощущений

ТехИнсайдер
Анатолий Шульев: Свойство таланта в том, чтобы преодолевать неудачи Анатолий Шульев: Свойство таланта в том, чтобы преодолевать неудачи

Анатолий Шульев о смыслах, заложенных в спектакль о физике Льве Ландау

Ведомости
Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа Нет 100% гарантии. Дешевле и безопаснее купить авто у дилера или перекупа

У кого выгоднее приобрести подержанную машину: у дилера или частного продавца?

РБК
Элементарно, Ватсон: как создавался советский фильм «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона» Элементарно, Ватсон: как создавался советский фильм «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона»

Как создавался цикл фильмов о знаменитом британском сыщике от Масленникова

Правила жизни
Основательница ансамбля «Толока» — о традиции и современности Основательница ансамбля «Толока» — о традиции и современности

Как появилась идея ансамбля «Толока» и как она воплотилась в жизнь?

РБК
Разработана первая вакцина от птичьего гриппа для коров Разработана первая вакцина от птичьего гриппа для коров

Ученые разработали первую мРНК-вакцину от птичьего гриппа для коров

ТехИнсайдер
Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике

Альтернативные способы оплаты, которые могут потеснить банковские карты

Правила жизни
Шаг к здоровью питомца: как подобрать правильный корм для домашнего животного Шаг к здоровью питомца: как подобрать правильный корм для домашнего животного

О том, как надо кормить кошек и собак в соответствии с их видовыми особенностями

ТехИнсайдер
«Женитьба»: женское несчастье «Женитьба»: женское несчастье

Евгений Марчелли поставил в Театре Моссовета знаменитую пьесу Гоголя

Ведомости
Зеленые защитники Зеленые защитники

Какие партнерства садовых растений обладают удивительными способностями?

Добрые советы
Губительный пожар, которого не было Губительный пожар, которого не было

ЧП на АПЛ К-152: диверсия врага или трагедия из-за человеческого фактора?

Наука и техника
Новая жизнь Новая жизнь

Как сделать косметический ремонт своими руками

Лиза
Время вторых: сколько зарабатывают победители национальных кубков в Европе Время вторых: сколько зарабатывают победители национальных кубков в Европе

Что (кроме почета) получают победители национальных кубков в топ-5 лигах Европы

Forbes
Золото выглядит дорого Золото выглядит дорого

Бурный рост цен на золото создал благоприятные условия для золотодобычи в России

Монокль
Андрей Кирсанов Андрей Кирсанов

Андрей Кирсанов по-настоящему круто умеет смотреть объективом в глаза

Собака.ru
Ожирение в детстве в четыре раза повысило вероятность долгосрочного отпуска по болезни в 25 лет Ожирение в детстве в четыре раза повысило вероятность долгосрочного отпуска по болезни в 25 лет

У страдавших ожирением в детстве высокая вероятность уйти в отпуск по здоровью

N+1
Анна Глаубэ: «У меня просто другой путь» Анна Глаубэ: «У меня просто другой путь»

Я все еще доказываю себе и другим, что достойна, что могу. Это профессия такая

Коллекция. Караван историй
Открыть в приложении