9 причин есть авокадо постоянно
Авокадо богат полезными жирами и клетчаткой, что делает его отличным дополнением к вашему рациону для поддержания здоровья сердца, снижения веса и ухода за кожей.
А чем еще он хорош?
Доктор Тран Тхи Тра Фуонг, заместитель заведующего отделением питания больницы Национального центра Кей, объясняет, что питательные вещества и масла, содержащиеся в авокадо, широко используются как в продуктах для здоровья, так и в косметических средствах.
Масло авокадо состоит на 71% из мононенасыщенных жирных кислот, на 13% из полиненасыщенных жирных кислот и на 16% из насыщенных жирных кислот. Кроме того, плож содержит 70% нерастворимой клетчатки и 30% растворимой клетчатки, что делает его источником питательных веществ.
Вот девять преимуществ регулярного употребления авокадо для здоровья:
Полезно для сердца
Авокадо помогает снизить уровень «плохого» холестерина благодаря содержанию мононенасыщенных жиров, витамина В6 и калия. Регулярное употребление может улучшить уровень жира в крови, что имеет решающее значение для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.