Однажды вы приходите в офис и четко понимаете: пора что-то менять

Добрые советыБизнес

Дело ваше

Однажды вы приходите в офис и четко понимаете: пора что-то менять. Попробуем вместе построить маршрут к новому, идеально подходящему вам месту работы

Бережный уход

Босс раздражает, рутина сводит с ума, понедельники пугают, и вообще гори оно все огнем, я увольняюсь! Стоп, важно не принимать опрометчивых решений. Согласно данным компании по подбору персонала Accountemps, 23% людей, подавших заявление об уходе, позже пожалели об этом. Наша пошаговая инструкция поможет разобраться в себе и найти силы для правильных перемен.

Шаг 1. Измените образ жизни

Желание все бросить и громко хлопнуть дверью — а дальше будь что будет — часто появляется в результате эмоционального выгорания. Невозможность или неумение полноценно отдыхать и переключаться приводит к тому, что человек вычерпывает свои ресурсы до донышка.

Пора вспомнить, что забота о себе — слишком ответственное дело, чтобы поручить его кому-то другому. Как вы можете себя поддержать прямо сейчас? Возьмите лист бумаги, расчертите его на три графы: физическая активность, отдых, позитивные эмоции. Напишите, чем наполнены эти сферы в вашей жизни: «Хожу пешком на работу», «Каждый вечер гуляю с собакой», «Раз в месяц встречаюсь с лучшей подругой» и так далее. А теперь подумайте, что еще можно положить в копилку заботы о себе. Какие действия и события помогут вам чувствовать себя лучше?

Шаг 2. Сформулируйте жалобы

Что именно вас не устраивает в работе? Список жалоб может быть длинным: мало платят, не ценят и не уважают ваш труд, отсутствие развития или мотивации, плохие отношения с коллективом и руководством, нехватка времени на семью — и еще миллион и одна причина. Теперь поделите их на две категории: «Проблемы вне зоны моего влияния» и «Проблемы, которые я могу решить». Не торопитесь скидывать все в первую категорию. Скажем, «Мой шеф — дурак» — казалось бы, что тут поделаешь! Но попробуйте «размотать» эту претензию. Почему вы так считаете? «Он вечно орет, дает противоречивые указания и требует выполнить за полчаса работу, на которую нужно два дня» — например, так. Теперь подумайте — в силах ли вы выстроить коммуникацию с шефом так, чтобы особенности его стиля руководства меньше влияли на ваше самочувствие? Например, просить письменных инструкций, отчитываться его более толковому заместителю, выгадывать для общения время, когда у него хорошее настроение. Точно так же проанализируйте остальные претензии — можете ли вы изменить ситуацию к лучшему? На этом этапе стоит подключить третьих лиц. Они посмотрят на проблему свежим взглядом и, возможно, найдут решения, которые ускользают, когда находишься внутри. В идеале можно поработать с психологом или коучем.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Покидая Ленинград Покидая Ленинград

Откровения Матильды Шнуровой

Esquire
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Помощь по гарантии Помощь по гарантии

Этой весной был изменен порядок проведения диспансеризации

Добрые советы
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Читаем с листа Читаем с листа

Успешное резюме нужно составлять по определенным правилам

Добрые советы
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Рассуждай экологично Рассуждай экологично

Быть экофрендли – это не только модно, этично и полезно, но и выгодно

Cosmopolitan
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Завтра начинается сегодня Завтра начинается сегодня

Поговорили с женщинами из IT-сферы о трендах, технологиях и будущем

Cosmopolitan
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Сезон слабого зернового экспорта Сезон слабого зернового экспорта

Основная причина сокращения поставок зерна по итогам сезона 2024/25

Агроинвестор
Японский десант на Великих озерах Японский десант на Великих озерах

Большое поглощение в мировой металлургии все-таки состоится

Монокль
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Сити-брейк Сити-брейк

Идеальные города России для семейного уик-энда

Лиза
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Как Ленин дэвов побеждал Как Ленин дэвов побеждал

Какие отпечатки оставили на народах России события на рубеже XIX и XX веков

Дилетант
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Архив богини Фауны Архив богини Фауны

Зоологический музей Московского университета – «отражение самой природы»

Знание – сила
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Открыть в приложении