Счастье — это не цель, а нормальное состояние человека

VOICEПсихология

Без аффирмаций и позитивного мышления: как стать счастливой — 8 простых шагов

Мы привыкли думать, что счастье — это труднодостижимая цель, но вообще-то это нормальное состояние человека (если, конечно, он прямо сейчас не переживает острое горе). Просто мы порой выходим из этого состояния, а потом не знаем, как зайти обратно. Так вот — рассказываем!

Текст: Анна моргунова

Getty images

Складываем большое из малого

Счастье может быть как ощущением, так и состоянием – вся разница в продолжительности.

Первое – это так называемое счастье в моменте, в гештальт-терапии для него есть термин фулл-контакт.

Оно начинается с момента зарождения какой-то потребности. Например, дружеского общения, совместного переживания каких-то эмоций. 

Потребность трансформируется в желание – ужасно хочется выпить кофе с близкой подругой, поговорить по душам, посмеяться над шутками, понятными только вам двоим.

Но если дальше не предпринимать никаких усилий, все закончится очередным «надо бы увидеться» в мессенджере, а желание так и останется неудовлетворенным.

Если же пойти дальше – сверить и скорректировать графики, выбрать время, место, сделать усилие и вылезти из-под одеяла в выходные, желание станет ближе к осуществлению.

И если, в конце концов, все сложится удачно, случится встреча и возникнет то самое прекрасное долгожданное чувство «как здорово, что мы есть друг у друга».

Это и будет фулл-контакт, полное удовлетворение и счастье в моменте, которое оставит послевкусие и пару десятков смешных и дурацких совместных селфи. Ощущение останется рядом до возникновения новой потребности – ощутить морские брызги на лице, запах цветущей сирени или удобную подушку под головой в 11 вечера, а не в 3 ночи.

Чем больше в жизни таких фулл-контактов, когда маленькие, средние и большие желания добираются до осуществления, тем счастливее ощущает себя человек: на работе, в отношениях и вообще в жизни. Это – уже продолжительное состояние счастья, красивый большой пазл, собранный из крошечных деталей.

Оно более глобальное, но ощущается не так остро. Именно поэтому мы часто заблуждаемся: понимаем под счастьем именно сам момент фулл-контакта и мечтаем остаться навсегда в этой прекрасной точке пиковых переживаний, сохранить наше счастье. Как говорил старый любитель черных пуделей, остановись, мгновение, ты прекрасно.

В жизни это также сложно, как в книге – нельзя дольше пары минут ощущать вкус десерта или на неделю застыть в объятиях – руки затекут уже через пару минут.

Правильнее воспринимать счастье как поток, движение от одного удовлетворенного желания к другому. Хорошо, когда этих желаний много, а не одно-единственное, ради которого игнорируются другие, мелкие, но тоже значимые.

 Осознаем истинные потребности

Вроде бы, получила то, чего хотела – а радости нет. Еще хуже, если вместо нее есть чувство вины, досады или разочарования. Это случается, если мы не сумели правильно опознать потребность, когда чего-то хочется, а чего – толком непонятно.

И мы начинаем гадать на кофейной гуще, выбирая доступные варианты. Может, съесть пирожное? Заказать шарф, соковыжималку и три зеленых кружки в интернет-магазине? Съездить в гости к троюродной тете?

Результат – усталость от ненужного общения и очередное обещание лучше считать калории и деньги. А все потому, что «чем-то» была потребность в нежности или поддержке, которая так и осталась неудовлетворенной.

Часто за, казалось бы, конкретными вещами кроется что-то совершенно другое. И «хочется уехать в круиз на неделю, чтобы не было связи» означает «устала от обязательств» или просто «устала», и корабль не решит проблему.

Этим нашим неумением активно пользуются маркетологи, убеждая, что новая скатерть подарит ощущение тепла и семейного уюта, а путешествие на люксовый курорт придаст уверенности в себе.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Страсти и чувства: о чем говорили женщины в философских салонах XVII–XVIII веков Страсти и чувства: о чем говорили женщины в философских салонах XVII–XVIII веков

Как красоту понимали философы XVII-го и XVIII века?

Forbes
Лидер, игрок, мудрец: 12 архетипов, которые складываются в ходе взросления с братьями и сестрами Лидер, игрок, мудрец: 12 архетипов, которые складываются в ходе взросления с братьями и сестрами

Почему так важно дружить с братьями и сестрами, особенно когда мы взрослеем?

Psychologies
Вектор аграрных инвестиций Вектор аграрных инвестиций

Какие направления аграрных инвестиций самые привлекательные?

Агроинвестор
Почему человеку нравятся кошки Почему человеку нравятся кошки

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему именно нам нравятся коты?

ТехИнсайдер
Прекрасные и опасные: главные женщины Гая Ричи Прекрасные и опасные: главные женщины Гая Ричи

Холодные и притягательные — женщины фильмов Гая Ричи

VOICE
Кофе — спасение от диабета? Удивительные свойства напитка! Кофе — спасение от диабета? Удивительные свойства напитка!

Регулярное употребление кофе может оказаться полезным для женщин

ТехИнсайдер
484 сантиметра на двоих: трагическая история любви самой высокой пары в мире 484 сантиметра на двоих: трагическая история любви самой высокой пары в мире

Как считаете, какого живется людям, чей рост составляет почти 2,5 метра?

ТехИнсайдер
«Треугольник печали»: как победитель Канн пытается поженить капитализм и гендер «Треугольник печали»: как победитель Канн пытается поженить капитализм и гендер

«Треугольник печали» — кино о связи экономической системы и гендера

Forbes
Как стирать шубу из искусственного меха: базовые правила по уходу, которые сохранят идеальный внешний вид вещи Как стирать шубу из искусственного меха: базовые правила по уходу, которые сохранят идеальный внешний вид вещи

Рассказываем об основных правилах ухода за верхней одеждой из экомеха

ТехИнсайдер
Смена декораций Смена декораций

Новогоднее настроение приходит тогда, когда мы начинаем украшать дом

Лиза
Pantone назвали цвет 2023 года. Как его выбирают и зачем это нужно? Pantone назвали цвет 2023 года. Как его выбирают и зачем это нужно?

Как можно предсказать главный цвет на год вперед?

Правила жизни
Генная терапия дает надежду при острой детской эпилепсии Генная терапия дает надежду при острой детской эпилепсии

Лечение с применением генной терапии может предотвратить судорожную активность

ТехИнсайдер
Ега-биха и родная речь Ега-биха и родная речь

Рассказ, в котором автор исследует путь блудной родной речи к отчему дому

Grazia
На чем ездили легендарные футболисты СССР На чем ездили легендарные футболисты СССР

Вопреки мифам и песням, автомобили советским спортсменам за победы не дарили

Maxim
Кашляние, хмыкание и моргание: в чем причина нервных тиков и можно ли от них избавиться Кашляние, хмыкание и моргание: в чем причина нервных тиков и можно ли от них избавиться

Почему появляются нервные тики и можно ли от них излечиться?

Psychologies
Как подключить телефон к смарт часам: все шаги и возможные проблемы Как подключить телефон к смарт часам: все шаги и возможные проблемы

Как подключить андроид к умным часам?

CHIP
Культовые кроссовки, выпуск 6: как Puma Suede были символом борьбы за гражданские права, а стали любимой обувью музыкантов Культовые кроссовки, выпуск 6: как Puma Suede были символом борьбы за гражданские права, а стали любимой обувью музыкантов

О тех самых «суэйдах» — паре, покорившей баскетбольные площадки

Правила жизни
Как сделать правильный выбор: 5 шагов к верному решению — советы экспертов Как сделать правильный выбор: 5 шагов к верному решению — советы экспертов

Упражнения, которые помогут найти путь к хорошему выбору — чего бы он ни касался

Psychologies
Актриса Виржини Эфира: «Иногда нужно отбросить мысль о том, как все сделать правильно» Актриса Виржини Эфира: «Иногда нужно отбросить мысль о том, как все сделать правильно»

Виржини Эфира — о своей работе в новой картине, где она сыграла сразу две роли

СНОБ
10 самых волнующих археологических находок 2022 года 10 самых волнующих археологических находок 2022 года

10 самых таинственных, интересных и значимых артефактов 2022 года

ТехИнсайдер
Что делать, если мать мешает вам жить: интервью психотерапевта Что делать, если мать мешает вам жить: интервью психотерапевта

Что делать, если у вас слишком властная, ревнивая и гиперопекающая мать?

Psychologies
Лаборатория лицом к морю Лаборатория лицом к морю

Как создавалась и как теперь работает Беломорская биостанция

Наука
Помогает ли организму витамин С в борьбе против простуды? Помогает ли организму витамин С в борьбе против простуды?

Разбираемся, что стоит за теорией о пользе огромных доз витамина С

ТехИнсайдер
Почему мы загадываем желания под бой курантов и как это делать, чтобы они исполнились Почему мы загадываем желания под бой курантов и как это делать, чтобы они исполнились

Почему взрослые продолжают верить в новогодние чудеса?

Правила жизни
Олово для европейской бронзы 2000 лет назад добывали в горах Узбекистана Олово для европейской бронзы 2000 лет назад добывали в горах Узбекистана

Подводные раскопки корабля, затонувшего у побережья Турции 2000 лет назад

ТехИнсайдер
Загадываешь, а всё без толку: психолог объясняет, какие желания сбываются, а какие — нет Загадываешь, а всё без толку: психолог объясняет, какие желания сбываются, а какие — нет

Как правильно загадывать желания?

VOICE
Герой нашего премиума Герой нашего премиума

Есть автомобили-символы, которые показывают, кто мы и где находимся

Автопилот
Принц цирка Принц цирка

Анар рассказал, почему он уверен, что должен жить на Голливудских холмах

Grazia
День и ночь День и ночь

Пример продуманной функциональности и нескучного минимализма с яркими акцентами

SALON-Interior
Открыть в приложении