Одним из важных моментов является питание на отдыхе

9 месяцевЗдоровье

Беременность | Питание

Как питаться в отпуске?

Кто не мечтает об отдыхе? Особенно если это время планируется провести на экзотическом курорте? Конечно, такой отпуск для будущей мамы будет отличаться от обычного стиля жизни туристов – так сказать, с поправкой на беременность. Одним из важных моментов, требующих корректировки с учетом положения, является питание на отдыхе.

Елизавета Новоселова, врач акушер-гинеколог, г. Москва

Еда составляет неотъемлемую и очень важную часть нашей жизни. Питаясь, мы не просто утоляем голод и пополняем энергетические запасы организма, но и получаем большое удовольствие. Поэтому не удивительно, что, планируя поездку на экзотический курорт, мы предвкушаем наслаждение не только морем, солнцем и чарующими видами незнакомой страны, но и этнической кухней. Так интересно попробовать новые блюда, названия которых звучат так заманчиво, а ингредиенты заставляют гадать, к какому виду продуктов они все-таки относятся!

К сожалению, для путешественницы в положении такое кулинарное любопытство может сослужить плохую службу. Вместо удовольствия от диковинных блюд будущая мама рискует получить аллергическую реакцию, несварение желудка или даже пищевое отравление. Естественно, что такое развитие событий запросто может испортить весь отдых: вместо купания, солнечных ванн и интересных поездок беременной придется проводить все время в номере, поправляя здоровье после знакомства с местной кухней. Перспектива обращения за медицинской помощью в незнакомой стране (особенно если это экзотический край с такой же экзотической медициной) также не добавит оптимизма путешественнице. К тому же следует учесть, что речь идет не только о самочувствии самой будущей мамы: ухудшение здоровья беременной может отразиться и на состоянии малыша!

Тропические фрукты

Безусловно, главный пищевой соблазн на курорте – это изобилие фруктов. Далеко не каждой будущей маме приходит в голову, что местные дары природы могут навредить здоровью. Ведь именно фрукты в первую очередь рекомендуют есть в период беременности. Общеизвестно, что фрукты и овощи являются основным источником витаминов, столь важных для правильного развития крохи и благополучного течения беременности. Нередко единственное, что останавливает жительницу России перед покупкой тропической экзотики у себя на родине, – это вопрос, связанный с обработкой фруктов вредными консервирующими веществами для транспортировки. И вот теперь, на отдыхе в стране, откуда эти фрукты родом и где их можно просто сорвать с ветки во время прогулки, – это ли не воплощение мечты о здоровом и вкусном питании?

Но курортнице в интересном положении стоит их есть как минимум с осторожностью. Конечно, в самих по себе фруктах нет никакого вреда: они действительно изобилуют витаминами и очень полезны для здоровья… тех, кто живет в этих краях. Для местных жителей это привычная пища, не таящая никакой опасности; а вот у приезжих, для которых тропический рай и его дары определенно являются экзотикой, чужеземные фрукты запросто могут вызвать мощную пищевую аллергию.

Причина развития аллергической реакции при слишком близком «знакомстве» с экзотическими фруктами проста. Иммунная система человека может отреагировать на неведомые продукты точно так же, как она обычно реагирует на проникновение вирусов, вредных веществ, инородных тел, контакт с синтетикой, – реакцией отторжения. Ведь задача иммунитета состоит как раз в том, чтобы отслеживать и выдворять вон таких непонятных, а потому потенциально неблагонадежных для здоровья «чужеземцев». Как бы ни был для нас заманчив чудесный иностранный фрукт, системе безопасности нашего организма он может показаться сомнительным, и уж тогда иммунитет приложит все силы, чтобы «обезвредить и ликвидировать врага», испортив нам самочувствие, настроение и отдых в целом. Кроме того, многие женщины, не страдавшие до зачатия никаким видом аллергии, в период ожидания малыша впервые сталкиваются с ней из-за существенного изменения работы иммунной системы.

Риск развития пищевой аллергии и выраженности симптомов напрямую зависит от объема аллергена – незнакомого продукта, попавшего в организм будущей мамы. Поэтому пробовать экзотические фрукты на отдыхе нужно с большой осторожностью, маленькими порциями. После пробы можно понаблюдать за своим самочувствием – пищевая аллергия обычно проявляется в промежутке от 20 минут до часа с момента приема пищи. Не следует лакомиться одновременно несколькими новыми продуктами – в противном случае при развитии нежелательной реакции вы не сможете определить, какой из них оказался не мил вашему иммунитету.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Обещание счастья Обещание счастья

Как дофамин влияет на вес

Худеем правильно
Холодный расчет Джека Стормса Холодный расчет Джека Стормса

Мимолетные вспышки застывших в стекле фейерверков – результат точного расчета

Популярная механика
7 принципов летнего макияжа 7 принципов летнего макияжа

Летом так приятно добираться до работы пешком или на велосипеде, а не в душном транспорте, и пить прохладный лимонад вместо горячего кофе. Мы подсознательно ищем легкости, свежести и простоты. Это касается и выбора косметики. Как меняется макияж летом, рассказывает ведущий визажист Urban Decay Анастасия Винникова.

Psychologies
Как сделать боевого робота Как сделать боевого робота

Знакомьтесь: Shelby. Флиппер, потомок Бронтозавра

Популярная механика
Полный улет Полный улет

Индивидуальный летательный аппарат Flyboard Air

Популярная механика
«Любимые» грабли «Любимые» грабли

Почему-то мы не учимся на своем печальном опыте

Лиза
Модный дом Модный дом

Мы отправились в гости к дизайнеру Сандре Наннерли

AD
Питер Динклэйдж. Совсем не пустяк Питер Динклэйдж. Совсем не пустяк

Когда Питера позвали на роль Тириона в «Игру престолов», он был потрясен

Караван историй
Toyota Prius Toyota Prius

Самый популярный в мире гибридный автомобиль сменил поколение

АвтоМир
Volkswagen Arteon Volkswagen Arteon

Arteon – то что надо для России?

АвтоМир
Илья Носков: «Не люблю следовать моде» Илья Носков: «Не люблю следовать моде»

О детях, хоккее и о том, почему ему нравится сниматься в исторических проектах

Лиза
Сергей Шнуров Сергей Шнуров

Правила жизни Сергея Шнурова

Esquire
Mazda3 Mazda3

На вторичном рынке решает не облик, а надежность и неприхотливость конструкции

АвтоМир
Светлые головы Светлые головы

Как выбрать модный, подходящий именно тебе цвет блонд

Лиза
Чужой. Завет Чужой. Завет

Алан Дин Фостер пытается объяснить все логические нестыковки фильма

Playboy
Принцесса на горошине Принцесса на горошине

Юная актриса Анамария Вартоломеи — муза Фредерика Бегбедера и Карла Лагерфельда

Vogue
София Коппола — о том, как выбрать идеальную песню для фильма София Коппола — о том, как выбрать идеальную песню для фильма

Режиссер рассказывает истории о лучших музыкальных моментах своих фильмов

Правила жизни
Большая энциклопедия джентльмена. Том XIV Большая энциклопедия джентльмена. Том XIV

25 правил общения со знаменитыми людьми

GQ
Роботы и закон Роботы и закон

Кто будет отвечать, если робот причинит ущерб человеку?

CHIP
Осторожно! Частная собственность Осторожно! Частная собственность

У каждого человека есть «личное пространство». Посторонним вход воспрещен

Добрые советы
Катя Гусева Катя Гусева

Сексуальная ведущая и продюсер канала Fashion TV

Playboy
Что такое «сон красоты» и почему он нужен всем? Что такое «сон красоты» и почему он нужен всем?

Все слышали о том, что взрослому человеку необходимо спать 7–9 часов в сутки. Ночной отдых такой продолжительности специалисты окрестили «сном красоты». И это не просто образное выражение. Польза такого сна для внешности доказана научно.

Psychologies
Самый главный экспонат Самый главный экспонат

Откровенный разговор с Сергеем Шнуровым

Cosmopolitan
Самые высокооплачиваемые спортсмены мира 2017. Рейтинг Forbes Самые высокооплачиваемые спортсмены мира 2017. Рейтинг Forbes

Эти спортсмены заработали больше всего в 2017 году

Forbes
Маневры в зоне .ru Маневры в зоне .ru

Как зарабатывать на доменных именах

Forbes
Как обрести гармонию: 6 японских ритуалов Как обрести гармонию: 6 японских ритуалов

Хотите очистить разум, снизить уровень стресса и обрести состояние покоя? Присмотритесь к традиционным ритуалам японской культуры, которая превыше всего ставит внутреннюю гармонию.

Psychologies
Легка на подъем Легка на подъем

Знакомьтесь: Юлия Барановская – телеведущая, мама троих детей, красивая женщина

Домашний Очаг
Екатерина Волкова: «Если искры не летят, то какая же это любовь?!» Екатерина Волкова: «Если искры не летят, то какая же это любовь?!»

Интервью с Екатериной Волковой

Лиза
Скарлетт Йоханссон Скарлетт Йоханссон

Откровенный разговор со Скарлетт Йоханссон о моногамии и фатальных суперженщинах

Playboy
Забуксовал на старте Забуксовал на старте

Сработает ли онлайн-аукцион на первичном рынке авто?

Forbes
Открыть в приложении