5 психологических советов, которые помогут пережить боль от разрыва
Страх отвержения — один из самых сильных, и именно поэтому мы очень сильно переживаем во время расставания. Особенно, если инициатором был кто-то другой. Как справиться с грустью и перестать обесценивать себя, рассказывают эксперты.
Разрыв отношений или развод часто воспринимаются как настоящая трагедия. Неудивительно — отвержение активирует в мозгу те же области, что связаны с физической болью. Об исследовании ученых из Калифорнийского университета рассказал психолог Валерий Гут.
Остался без мяча
Американские ученые провели нехитрый эксперимент: участники играли в мяч, а затем в какой-то момент перестали замечать третьего игрока, как бы исключив его из игры. Испытуемые в конце исследования признались, что как никогда остро ощутили свою бессмысленность — ведь их отвергли по непонятным причинам.
После сканирования МРТ выяснилось, что у отвергнутых усиливалась активность тех же нейронных областей мозга, что и при боли от удара. Такие же результаты были получены в ходе другого исследования, когда людям показывали снимки с изображением партнера, с которым они расстались.
Канадский философ Лиз Бурбо в книге «Пять детских травм» называет травму отвержения самой ранней и глубокой. В детстве мы особенно остро чувствуем свою уязвимость и зависимость от взрослых — и часто несем этот страх с собой и во взрослую жизнь.