Узнайте, как можно заниматься спортом с помощью дивана! Простые советы от эксперта
Чем больше физических упражнений вы добавите в вашу жизнь, тем, скорее всего, лучше будет ваше здоровье. Так, многие люди именно в январе решают привнести в свою жизнь эту новую здоровую привычку. Однако не всем известно, как добиться желаемых целей в домашних условиях.
Многие ссылаются на нехватку времени, когда не успевают ежедневно заниматься спортом. Однако, Дана Сантас, сертифицированный западный специалист по силовой и физической подготовке, считает: подобные неудачи связаны с отсутствием понимания того, как лучше всего включить упражнения в свою повседневную жизнь. Не у каждого человека образ жизни позволяет выделить два часа для тренажерного зала (включая дорогу туда-обратно и другие факторы). Но эксперт отмечает: любой человек может разбавить свои будни спортом — с помощью дивана!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Независимо от того, начинаете ли вы с самых простых упражнений, таких как скручивания, или вы уже готовы к более сложным упражнениям, таким как отжимания, попробуйте использовать привычные предметы для занятий спортом, — советует западный специалист.