Почему мы не достигаем своих целей? Что делать, чтобы прийти к результату?

PsychologiesПсихология

Почему вы не достигаете целей: 3 основные ловушки

1920x1080_0xIpPoMqpc_3744821127766141539.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Досрочно закрою кредиты», «С понедельника начну раньше ложиться и раньше вставать», «Получу прибавку к зарплате», — сколько раз вы ставили подобные цели и сколько раз у вас действительно получалось их достигать? У большинства людей цели так и остаются нереализованными, как кажется, по весомым причинам. Почему на самом деле это происходит? И что делать, чтобы от цели прийти к результату? Объясняет провокативный психолог.

Опасность простой постановки целей

Очень часто на различных курсах и марафонах можно услышать фразу: «Правильно поставленная цель – наполовину реализованная цель». Отчасти это правда, потому что не зная куда идти, никуда и не придешь. Но одно только знание не приводит к результатам по следующим причинам.

1. Ловушка визуализации

Если излишне концентрироваться на поставленной цели, часто думать о ней, визуализировать и представлять себя в будущем, когда цель уже будет достигнута, то можно попасть в ловушку позитивных фантазий.

Для нашего мозга не существует будущего времени: он реагирует на мысли о различных ситуациях (текущих, прошлых, будущих, возможных) и запускает выработку соответствующих гормонов. Когда речь идет о достижениях, то вырабатывается дофамин, задача которого дать нам возможность насладиться успехом и через механизм позитивной обратной связи «закрепить» поведение, послужившее его причиной.

Если практических действий нет, а есть только «воспоминания о будущем», то и закрепляться будет только процесс размышления. И это мы еще не берем в расчет гормоны стресса, которые обязательно вырабатываются в любой новой ситуации. Таким образом, мы оказываемся в положении, когда неосознанно сами себя удерживаем от реального успеха.

2. Ловушка результата

Если концентрироваться только на достижении результата, то можно упустить, пожалуй, даже более важный момент – развитие. То, каким нужно стать, чтобы не только достигнуть результата, но и удерживать его длительное время. Если ставить цель похудеть на 20 килограмм, то можно, например, сделать липосакцию. Но если оставить пищевые привычки и образ жизни без изменений, то это лишь вопрос времени (увы, достаточно короткого), когда человек вернется к тому, с чего начал. Решение проблем на уровне результата – это всегда временное явление.

3. Ловушка отложенного счастья

Эта ловушка напрямую связана с предыдущей, потому что счастье соотносится с конкретным «точечным» результатом в будущем, при игнорировании радости текущего дня. В итоге мы находимся в постоянной фрустрации, что лишь увеличивает неудовлетворенность собой и создает конфликт "или-или": вы либо неудачник (если не достигли того, чего хотели), либо успешны (если достигли желаемого). Если кто-то увидел в этом классическую когнитивную ошибку под названием «черно-белое мышление», то вам не показалось.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Алкогений: Анатолий Папанов Алкогений: Анатолий Папанов

Народный артист Папанов достоверно играл как мужика, так и интеллигента

Maxim
«Природа женщины — плодиться»: чем недовольны россияне, которые обратились к психологам «Природа женщины — плодиться»: чем недовольны россияне, которые обратились к психологам

Как найти этичного специалиста и выстроить с ним безопасную коммуникацию

Psychologies
Слияния без шоков и рисков Слияния без шоков и рисков

Как агрохолдинги растут за счет сделок M&A

Агроинвестор
Быстро и без нервов: 4 способа, как распутать сложный узел на цепочке Быстро и без нервов: 4 способа, как распутать сложный узел на цепочке

Узел на цепочке может образоваться как угодно! Как его распутать?

ТехИнсайдер
Секрет исполинов: почему космические ракеты такие большие Секрет исполинов: почему космические ракеты такие большие

Почему сами ракеты такие большие, если выводимый ими груз такой маленький?

ТехИнсайдер
Встреча выпускников Встреча выпускников

Как обстоят дела с модной индустрией в России?

Grazia
Перестать всех вести за руку: как быть эмпатичным руководителем в конкурентной среде Перестать всех вести за руку: как быть эмпатичным руководителем в конкурентной среде

Как быть лидером, который даст команде свободу творчества и приведет к цели?

Forbes
Я — сноб: издатель Елена Шубина Я — сноб: издатель Елена Шубина

Редактор и издатель Елена Шубина — в чем залог успеха

СНОБ
Как правильно ухаживать на верхней одеждой, чтобы она прослужила не один сезон Как правильно ухаживать на верхней одеждой, чтобы она прослужила не один сезон

Как хранить верхнюю одежду, чтобы она прослужила дольше?

ТехИнсайдер
Со скоростью звука Со скоростью звука

Как новая форма знакомого контента может вызвать взрывной рост аудитории

Правила жизни
Ой, мамочка! Счастливые истории женщин, которые родили после 40 Ой, мамочка! Счастливые истории женщин, которые родили после 40

Родить ребенка после 40 лет – это событие. Радостное, конечно

Лиза
Весь мир потрясло произошедшее в Турции в феврале месяце сильнейшее за 80 лет землетрясение Весь мир потрясло произошедшее в Турции в феврале месяце сильнейшее за 80 лет землетрясение

Могло ли землетрясение 2023 года в Турции быть искусственным?

Зеркало Мира
«Я не отнимал у них жизнь — они сами ее у себя отнимали»: история одного ужина с палачом «Я не отнимал у них жизнь — они сами ее у себя отнимали»: история одного ужина с палачом

О встрече с Джерри Гивенсом — бывшим главным палачом штата Вирджинии

Psychologies
Что получится, если автобус превратить в скоростной поезд Что получится, если автобус превратить в скоростной поезд

Каким получился поезд от General Motors?

ТехИнсайдер
Древний Рим живее всех живых: еще 11 способов подумать о Римской империи Древний Рим живее всех живых: еще 11 способов подумать о Римской империи

Что изучить, когда кажется, что Древний Рим обдуман вдоль и поперек?

Maxim
По своему желанию По своему желанию

Для женщины важно создавать семью и заводить детей, когда она к этому готова

Лиза
CycloTech показала дизайн двухместного шестироторного цикложира CycloTech показала дизайн двухместного шестироторного цикложира

CycloTech показала дизайн двухместного шестироторного цикложира

N+1
Вы удивитесь урокам жизни от Арнольда Шварценеггера! Вот 4 интересные мысли Вы удивитесь урокам жизни от Арнольда Шварценеггера! Вот 4 интересные мысли

Квинтэссенция мудрости «железного Арни»

ТехИнсайдер
8 способов снять стресс на рабочем месте 8 способов снять стресс на рабочем месте

Тренер по развитию мозга рассказывает, как снять стресс, находясь на работе

Psychologies
Как выбрать пуховик: самая полная памятка и лучшие варианты Как выбрать пуховик: самая полная памятка и лучшие варианты

Что учесть и на что обратить внимание, выбирая пуховик?

Правила жизни
Как сделать комплимент мужчине, который он оценит: советы психологов Как сделать комплимент мужчине, который он оценит: советы психологов

Мужчины и женщины воспринимают и интерпретируют комплименты по-разному

РБК
«Культура девичества»: зачем ученые и маркетологи внимательно изучают жизнь девушек «Культура девичества»: зачем ученые и маркетологи внимательно изучают жизнь девушек

Рассказываем, как ученые изучают жизнь девочек и молодых женщин

Forbes
Стать отцом и не утратить мужественность: как это сделать — интервью с психологом Стать отцом и не утратить мужественность: как это сделать — интервью с психологом

Плохо ли для отца быть чувствительным и эмпатичным?

Psychologies
Всем знакомо выражение «до свадьбы заживет». Но вы даже не догадываетесь, у кого, а главное что должно было зажить Всем знакомо выражение «до свадьбы заживет». Но вы даже не догадываетесь, у кого, а главное что должно было зажить

А вы знаете, что у кого должно было зажить и до чьей свадьбы?

ТехИнсайдер
Классовые разногласия Классовые разногласия

Чем опасны моторы класса Евро-0 и долго ли их еще будут выпускать в России?

РБК
Можно ли жить в браке, не отказываясь от свободы: 3 совета Можно ли жить в браке, не отказываясь от свободы: 3 совета

Может ли быть счастливым брак, в котором партнеры постоянно жертвуют собой?

Psychologies
«Глупо ждать конца глупости» «Глупо ждать конца глупости»

Борис Пастернак об отношениях с историей

Weekend
10 музыкальных групп из 90-х, повлиявших на несколько поколений 10 музыкальных групп из 90-х, повлиявших на несколько поколений

Без этой десятки коллективов невозможно представить современных исполнителей

Maxim
Премия, или Поражение победителей, испытавших триумф Премия, или Поражение победителей, испытавших триумф

Сто девяносто лет назад в Стокгольме родился Альфред Нобель

Знание – сила
«Я променял жену на молодую девушку и теперь живу как в тюрьме»: история от первого лица «Я променял жену на молодую девушку и теперь живу как в тюрьме»: история от первого лица

Анонимное признание человека, который ушел от своей жены к любовнице

Psychologies
Открыть в приложении