Шесть причин частого пульса
Частый пульс (свыше 90 ударов в минуту) нередко возникает вовсе не из-за нарушения в работе сердца, а из-за естественных физиологических реакций на что-либо, и не представляет никакой угрозы.
1
Одна из самых распространённых причин частого пульса – нехватка жидкости в организме. Объясняется это очень просто: если из-за недостатка жидкости уменьшается объём крови, сердце, чтобы повысить давление в сосудах, сокращается сильнее и чаще. Поэтому важно не забывать много пить в жару, восполнять потерю жидкости после посещения бани и сауны, брать бутылочку воды в фитнес-зал. Нередко пульс учащается и после приёма мочегонных: при прощупывании он слабый и частый. Чтобы пульс пришёл в норму, нужно выпить 1–1,5 л жидкости, лучше простой воды с лимоном или некрепкого зелёного чая.
2
Волнение, стресс и страх вызывают реакцию всего организма, активируя функции, помогающие реагировать на ситуацию. Это известная реакция «беги или сражайся», при которой выделяется гормон адреналин, который вызывает учащение пульса, дыхания и повышение кровяного давления. Ситуацию может усугубить недостаток сна, низкий уровень калия в крови, малоподвижный образ жизни. Обычно пульс достаточно быстро сам приходит в норму, но если человек пугается, «зацикливаясь» на нём, учащённый пульс может стать триггером таких расстройств, как панические атаки. Справиться с волнением и тахикардией в этом случае можно с помощью расслабляющих дыхательных упражнений. Нужно закрыть рот и медленно, на