Полный апгрейд
Что такое перезагрузка, когда, кому и зачем нужна и как максимально эффективно нажать на кнопку restart, разбираемся с психологом Еленой Голяковской
Помню, я сидела в офисе за своим столом и заполняла отчёт об успешно проведённой конференции. За окном стоял солнечный зимний день, я только вернулась с обеда. Мы перевыполнили план, и это сулило всему отделу дополнительную премию. Но вместо радости и предвкушения награды внутри что-то неприятно тренькнуло: «Ты занимаешься не тем делом». Надо сказать, что это была любимая и хорошо оплачиваемая работа, с приятными коллегами и хорошим начальством, и это чувство меня огорошило. А какое дело тогда «моё»? Как это понять? Вся радость от работы исчезла и больше не возвращалась. Спустя два месяца, так и не найдя новые смыслы, я подумала: мне нужна перезагрузка.
У моей знакомой была другая история. После долгих сомнений она решилась на развод, подала документы в суд, собрала вещи, взяла под руку детей и уехала из их общего дома в свою квартиру. У неё не было сбережений, младшей дочке было всего два года, она не знала, как дальше жить. Оказавшись в тишине и покое в безопасном месте, она растерялась. Никогда прежде она не жила одна, да ещё и в незнакомом районе. Что делать? За что хвататься? Ей тоже нужна была перезагрузка.
У моей знакомой «щёлкнуло» внутри, когда однажды в гостях она обратила внимание, как ухаживает за подругой муж, с каким теплом смотрит на неё, как общается с гостями и поддерживает за столом её истории. От своего мужа она слишком давно не чувствовала любви и заботы и привыкла молча обслуживать его и детей и терпеть его колкие насмешки. Ей казалось, что у них крепкая семья, нормальные отношения, как принято говорить. Но вдруг она увидела, что может быть иначе, и ей стало очень горько, а внутри появилось понимание: «Я так больше жить не хочу». Но что делать и как, она не знала...
Что такое перезагрузка?
Это слово пришло к нам из мира IT и означает процесс, во время которого компьютер полностью очищает оперативную память либо восстанавливает её, чтобы возобновить работу. В жизни перезагрузка нужна, когда мы больше не можем жить, как прежде. Тупик. Потеря смысла. Скука. Горе. Перемены, даже если вы сами их инициируете. Для того чтобы жить дальше, нужно или очистить свою память от прошлого, или пересобрать её содержимое так, чтобы «возобновить работу».
Такая пересборка может помочь:
- когда вы ищете новые смыслы в своей работе или отношениях,
- когда адаптируетесь на новой работе или в новом доме,
- когда приходите в себя после развода или тяжёлого расставания,
- когда больше не видите своё будущее при вынужденном переезде,
- когда теряете своих близких и переживаете их тяжёлое состояние и заболевания,
- когда у вас резко меняется ваше социальное положение — вы выходите на пенсию, оказываетесь под увольнением, теряете все свои деньги, а может быть, у вас рождается долгожданный ребёнок или появляется внук, а вы к этому не готовы,
- когда вы становитесь жертвой катастрофы или несчастных случаев.
А бывает, что ничего в жизни не происходит, всё нормально, спокойно, но эта стабильность начинает затягивать в пугающую трясину, и вы понимаете, что так больше продолжаться не может.
Как устроить себе перезагрузку?
Необходимо сделать нечто такое, что поможет вам почувствовать себя иначе, запустит новые процессы в вашем мышлении. К этому можно прийти через работу с внутренним состоянием, с телом, с вашим жилищем или с помощью смены окружения. Выбирайте любой способ, который вам по душе!
Работа с внутренним состоянием, пожалуй, самая волшебная. Она не требует от вас совершенно ничего, нужно только внутреннее озарение. Р-р-раз! — и на вас спускаются ясность и точное понимание, что происходит и что делать дальше. А может быть, даже ничего не делать, а просто безусловно принять то, из чего состоит ваша жизнь, и поблагодарить мир и себя за это.