Возможные последствия стресса (опасные тоже есть)

ЛизаЗдоровье

Просто перенервничала

Последствия хронического стресса для организма могут быть очень опасными – обсудили проблему с неврологом и психологом

Текст: Юлия Шепелева

Что такое стресс? Прежде всего это реакция адаптации человека на воздействия внешней среды. Различают три фазы стресса: мобилизация, противостояние, истощение. Первые две фазы, как правило, не приносят человеку серьезных проблем, а вот третья может стать причиной серьезных нарушений не только в психике, но и в соматике. Кто-то считает, что многие болезни из-за стресса. Возможно, не многие, но их достаточно. При длительности и интенсивности воздействия организм и психика начинают истощаться. Длительные стрессовые состояния, часто переходящие в дистресс, дезорганизуют нас. Рассмотрим негативные последствия профессионального и личного стресса.

Мигрень

«Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мышцы напрягаются, – рассказывает Владимир Белов, медицинский психолог, ведущий специалист сети клиник. – Такая реакция автоматическая, она является способом защиты тела от боли и травм. За напряжением всегда следует разрядка. Но, если стрессовое воздействие длительное, то не проходящее мышечное напряжение может привести к головным болям и серьезным приступам мигрени».

Сердечно-сосудистые заболевания

Стресс может существенно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Под действием гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) происходит сужение кровеносных сосудов, что повышает давление, пульс, частоту дыхания. Такая «изматывающая» работа сердечно-сосудистой системы увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф – инсульта или инфаркта.

Зависимости

Длительные стрессовые состояния приводят к поведенческим нарушениям – алкогольной и наркотической зависимости, расстройству пищевого поведения.

Нарушение сна

«На фоне стресса психоэмоциональное напряжение приводит к нарушению сна, – поясняет Ирина Преображенская, невролог, нейропсихолог, профессор, д. м. н., врач высшей категории сети клиник. – Связано это с трудностями расслабления, а именно оно нужно человеку для последующего засыпания. Есть желание спать, есть усталость, но сон никак не наступает – тревожные мысли, циклическое обдумывание настоящего, прошлого или будущего мешают человеку заснуть. Спустя некоторое время наступлению сна начинает мешать его тревожное ожидание. Когда удается заснуть, не получается достичь нормальной глубины сна, и в поверхностном, неглубоком сне человек легко просыпается от любого шума, проверяет окружение, время. Эти нарушения называются «психофизиологическая инсомния». Они являются основой для формирования других проблем, описанных ниже». Есть еще одна проблема, связанная со сном и отдыхом, – астения.

  • Астения – это состояние, которое не проходит после отдыха, беспокоит пациента и утром (после сна), и в течение дня.
  • Астения является сигналом того, что длительное психоэмоциональное перенапряжение нарушило механизмы расслабления – мозг устал, но не может отдохнуть, поскольку находится в постоянном стрессовом ожидании.
  • Астения – один из синдромов, требующих обращения к врачу.

Снижение либидо

Длительные стрессовые воздействия могут привести к снижению сексуальной активности. У мужчин, например, снижается уровень тестостерона, что приводит к потере либидо. Возможные последствия стресса у женщин – усиление физиологических симптомов менопаузы.

Гастрит и язва желудка

Постоянное психоэмоциональное напряжение приводит к изменению секреции желудка и может стать триггером для хронического гастрита. Неправильные пищевые привычки, нерегулярная еда (как недостаточное, так и избыточное ее количество, компульсивное переедание, еда один раз в день, ночные походы к холодильнику) дополнительно повышают риск эрозивного гастрита, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Одним из наиболее распространенных заболеваний также является СРК (синдром раздраженного кишечника).

Депрессия

Это состояние одно из последствий эмоционального стресса. Однако депрессия – это не только плохое настроение.

Часто человек предполагает, что у него нет депрессии именно потому, что нет изменения настроения, хотя депрессия может проявляться и другими симптомами – нет сил, трудно собраться и начать какое-то дело, есть ощущение снижения памяти, внимания. В таком случае человек обычно считает, что нужно просто собраться, перебороть себя – и все получится, особенно если депрессии предшествует длительное психоэмоциональное перенапряжение, – и путает депрессию с усталостью. Но усталость – это то, что проходит после отдыха.

Обязательно запишись к врачу, если у тебя есть признаки депрессии: бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность, изменение аппетита, ощущение никчемности, чувство безнадежности.

ОРВИ и грипп

Может ли от стресса подняться температура? Может. Когда мы находимся в состоянии хронического напряжения, увеличивается риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, вызывающими грипп, ОРВИ, тонзиллит, которые сопровождаются лихорадкой.

Сахарный диабет

Диабет – часто прямое следствие хронического стресса. Повышение веса, изменение сахарного обмена, инсулинорезистентность, нарушения сна – типичные проявления длительно текущего стресса, которые не стоит игнорировать.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Момент истины Момент истины

За последние годы витамин D стал суперзвездой среди нутриентов

Лиза
«Концентрируйтесь на функциональности»: как правильно думать о теле — повысьте самооценку «Концентрируйтесь на функциональности»: как правильно думать о теле — повысьте самооценку

Как нужно думать о внешности, чтобы принять себя со всеми особенностями?

Psychologies
Вкус страсти Вкус страсти

Любовный эликсир можно приготовить из самых обычных продуктов

Добрые советы
Как и почему сидр унес жизни 18 человек: объяснение врача-терапевта Как и почему сидр унес жизни 18 человек: объяснение врача-терапевта

Как выявить симптомы отравления метанолом на первых порах?

Psychologies
Праздник по карману Праздник по карману

5 лайфхаков к Новому году: как не разориться на покупках

Лиза
Не “сова” и не “жаворонок” — оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов Не “сова” и не “жаворонок” — оказалось, у людей есть шесть основных хронотипов

Вы спите как сова или как волк?

ТехИнсайдер
10 оттенков страшного 10 оттенков страшного

Чем пугает современный хоррор

Weekend
Ароматические углеводороды покрасили тела Пояса Койпера в красный цвет Ароматические углеводороды покрасили тела Пояса Койпера в красный цвет

Астрономы подтвердили идею образования красной окраски тел Пояса Койпера

N+1
Если вы пострадали от домашнего насилия: что нужно знать — 9 полезных выводов Если вы пострадали от домашнего насилия: что нужно знать — 9 полезных выводов

Насилие может быть не только физическим

Psychologies
7 дворянских усадеб Подмосковья, на которые стоит посмотреть 7 дворянских усадеб Подмосковья, на которые стоит посмотреть

Старинные подмосковные усадьбы с историей

СНОБ
Бессмысленно и бестактно: почему не стоит советовать женщинам выходить замуж Бессмысленно и бестактно: почему не стоит советовать женщинам выходить замуж

Могут ли женщины состояться в жизни, не выходя замуж?

Forbes
«Мы решили рискнуть»: как живут и строят бизнес переехавшие в Сербию россияне «Мы решили рискнуть»: как живут и строят бизнес переехавшие в Сербию россияне

В каких сферах русскоязычные релоканты открывают собственный бизнес в Сербии

Forbes
Никогда не ешь перед сном эти продукты, если хочешь выспаться и проснуться свежей и в хорошем настроении Никогда не ешь перед сном эти продукты, если хочешь выспаться и проснуться свежей и в хорошем настроении

Невозможность нормально выспаться сильно ухудшает качество жизни

VOICE
Почему березу считают символом России? Почему березу считают символом России?

Почему же в культурном пространстве береза стала символом именно русского народа

Культура.РФ
Как Как

Как обрести уверенность в себе без помощи фильтров?

VOICE
Как снизить болезненность при шугаринге и восковой эпиляции — а заодно проверить знания мастера Как снизить болезненность при шугаринге и восковой эпиляции — а заодно проверить знания мастера

Как шугаринг и восковую эпиляцию провести более чисто, эффективно и приятно?

VOICE
«Это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь» «Это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь»

Александр Солженицын о правилах выживания

Weekend
Вышли из бухты Вышли из бухты

Robb Report изучил новые лодки и выбрал из них самые интересные

Robb Report
Знакомства в интернете: 9 способов привлечь к себе внимание Знакомства в интернете: 9 способов привлечь к себе внимание

Как выделиться в интернете, чтобы привлечь к себе внимание?

Psychologies
Почему болит спина: 5 медицинских фактов о взаимосвязи тела и эмоций Почему болит спина: 5 медицинских фактов о взаимосвязи тела и эмоций

Почему боли в спине так тяжело диагностируются и поддаются лечению?

ТехИнсайдер
Как правильно мыть голову: 8 простых шагов Как правильно мыть голову: 8 простых шагов

Красивые волосы — это про генетику? Так думают многие и ошибаются

Psychologies
Разумная конкуренция Разумная конкуренция

Насколько велики шансы у нейросетей, ИИ и роботов отнять работу у людей

РБК
«Джеймс Уэбб» показал, как галактики меняли раннюю Вселенную «Джеймс Уэбб» показал, как галактики меняли раннюю Вселенную

Как развивалась ранняя Вселенная?

ТехИнсайдер
«Как в «Жигулях». Что водители рассказали о новом «Москвиче 3» «Как в «Жигулях». Что водители рассказали о новом «Москвиче 3»

Водители перечислили плюсы и минусы кроссоверов «Москвич 3»

РБК
Неолитические жители Далмации оказались овцеводами Неолитические жители Далмации оказались овцеводами

В начале VI тысячелетия до нашей эры в Далмации проживали овцеводы

N+1
Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться? Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться?

Познакомиться и подружиться со своим внутренним ребенком, чтобы стать счастливее

Psychologies
«Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой» «Производственная цепочка в кластере будет крепкой и гибкой»

О перспективах химического кластера в Московской области

РБК
У ИИ бывают «галлюцинации», но не такие, как у человека У ИИ бывают «галлюцинации», но не такие, как у человека

Какие галлюцинации видит искусственный интеллект?

ТехИнсайдер
«Маленькие птичьи сердца». Дебютный роман Виктории Ллойд-Барлоу о родительстве и одиночестве «Маленькие птичьи сердца». Дебютный роман Виктории Ллойд-Барлоу о родительстве и одиночестве

Отрывок из романа Виктории Ллойд-Барлоу о цене доверия между людьми

СНОБ
Как поклонники бизнес-тренингов построили сеть школ барабанов по франшизе на 1,2 млрд Как поклонники бизнес-тренингов построили сеть школ барабанов по франшизе на 1,2 млрд

Как устроена сеть музыкальных кружков под брендом «Не школа»?

Forbes
Открыть в приложении