Эмоциональные качели: как распознать и избавиться от них

ЛизаПсихология

Эмоциональные качели в отношениях

Как распознать и избавиться от них

Текст: Мария Минаева.

В месте с клиническим психологом Юлией Владис разберемся в истоках нездоровых взаимоотношений мужчины и женщины, а также выясним, кто чаще всего оказывается в этой «любовной» ловушке и как из нее выбраться.

Любовь, которую «укачало»

Эмоциональные качели – это некая игра в «тепло-холодно». Заключается она в чередовании близости и отдаления одного из партнеров. Подобной манипуляцией он или она может годами апеллировать к близкому человеку, приманивая, а потом отталкивая его.

Такая стратегия поведения характерна как для мужчин, так и для женщин. Часто ею пользуются неосознанно, мотивируя это тем, что так в отношениях появляется острота. При этом человек может не понимать, что «жертва» страдает от его действий и попадает от него в зависимость. С каждой выходкой, каждой манипуляцией партнера она привязывается к нему сильнее. Вот почему самостоятельно бывает очень непросто выйти из подобных взаимоотношений.

Понять, эмоциональные качели это или нет, очень просто. Допустим, ты общаешься с человеком на дружеской ноте, но в какой-то момент почувствовала нечто большее. Ты призналась объекту любви в своих чувствах, а он включил «ромашку»: сначала появляется и одаривает тебя нежностью, а потом исчезает на несколько дней без объяснения причин либо ведет себя отстраненно. Далее все повторяется снова.

Здесь речь однозначно идет о манипуляции: тирану (а именно так можно назвать человека, который раскачивает эмоциональные качели) нравится дергать жертву за ниточки. Жертва, в свою очередь, испытывает невероятную эйфорию от редких встреч. С каждой новой манипуляцией она влюбляется все сильнее. Да, эти отношения приносят ей много страданий, но они только оттеняют сладостный миг «любви». Но любовь ли это? Если мужчина использует эмоциональные качели, то вряд ли можно говорить о том, что он относится к тебе искренне. Хотя вполне допустимо, что это его нормальная стратегия поведения, и он этого просто не знает.

Как эта тактика сказываются на жертве

Прежде всего у нее вырабатывается аутоагрессия. «Любимый пропал без всяких объяснений? Значит, проблема во мне!» – начинает думать жертва. Она пытается анализировать свои поступки, обвинять себя в токсичном поведении партнера. Все это приводит к тому, что в момент следующей встречи с тираном жертва будет готова на все, только бы он больше не исчезал. Личные границы, собственные желания и приоритеты – обо всем этом жертва забывает. На контрасте с разлукой минуты близости становятся для нее еще ценнее. Она буквально тает в объятиях тирана, а тот обязательно воспользуется этим. Кроме исчезновения, в его арсенале могут оказаться упреки, обвинения и даже физическое насилие. А что делает жертва в ответ? Конечно же, снова начинает обвинять себя. Так она все сильнее увязает в деструктивном союзе, попадая в полную эмоциональную зависимость от партнера. Без любимого белый свет ей становится не мил: жертва живет от одной мимолетной вспышки любви к другой. Дальше – больше: из-за невозможности предсказать дальнейшее поведение тирана жертва может впасть во внутренний конфликт. Мир она начинает видеть непредсказуемым. Все сферы жизни выходят из-под ее контроля.

Манипуляции, которые применяются тиранами, способны сильно дестабилизировать психику жертвы и существенно подкосить ее ментальное здоровье. Вот почему из подобных отношений нужно выходить как можно быстрее.

Кто в зоне риска

Тиран точно знает, кого выбрать в качестве жертвы. Чаще всего агрессоры вступают в отношения с неуверенными в себе людьми, которые находятся в глубинной неценности себя. Скорее всего, у них есть комплексы относительно внешности, и они просто не верят своему счастью, что «такой мужчина» обратил на них внимание. Им свойственно приукрашивать партнера и возводить его не пьедестал. Тиран знает, как привязать жертву к себе сильнее. В начале отношений он окутывает ее вниманием и любовью, которых она не чувствовала ни от кого раньше. В ход идут подарки, красивые ухаживания, цветы – все, что покоряет любого. Жертва покорно заглатывает крючок, и игра начинается.

Приемы манипуляций

Во время эмоциональной раскачки тиран использоует несколько приемов. Их цель – вызывать у жертвы полярные чувства – от безумного счастья до нестерпимой душевной боли.

1. Мифические надежды

Тиран с помощью намеков внушает жертве, что вместе они будут счастливы. Это вроде бы не обещания, так что с него взятки гладки. При этом его партнер пребывает в полной уверенности, что у них все отлично. К примеру, тираны частенько задают недвусмысленные вопросы, вроде: «А ты бы вышла за меня?» или «Ты бы хотела первым мальчика или девочку?» Ни о каких обязательствах речи не идет, а жертва угадывает между строк признания в вечной любви.

2. Принижение

Тиран часто напоминает жертве, что она несовершенна. И если в начале отношений произносит он это осторожно, полунамеками, то, «разыгравшись», может заявить: «Да кто на тебя, кроме меня, посмотрит?!»

3. Страх расставания

Тиран старается внушить партнеру страх остаться без него, ведь он «единственный шанс» на счастье.

4. Вина

Манипулятор может примерить на себя роль жертвы, чтобы партнер почувствовал себя виноватым в их ссоре.

Причины «раскачки» в любви

В большинстве случаев человек запускает эмоциональные качели неосознанно. Несмотря на это, у подобного поведения есть причины, которые идут из бессознательного уровня.

Нарциссизм. Любить себя очень важно, но нельзя превращать это в культ. Нарциссы впадают именно в такую крайность. Их греет мысль, что для партнера они становятся смыслом жизни. Их самолюбие ликует от подобных отношений, и они в глубине души действительно ими дорожат: кто еще позволит им так потешить свое эго?!

Попытка переделать партнера. Многие люди живут в твердой уверенности, что можно изменить близкого человека. В попытках провернуть это дельце они могут запустить эмоциональные качели. Чередуя кнут и пряник, они прогибают партнера, делают его податливым и безвольным. А дальше лепят из него все, что захотят.

Нехватка адреналина. Тиранам и манипуляторам нравится играть в «горячо-холодно»: это щекочет их чувства, а о страданиях партнера они даже не задумываются.

Бывают и такие случаи, когда человек намеренно запускает эмоциональные качели в попытке самоутвердиться. Данный прием пропагандируют на курсах пикапа, где основной целью общения с противоположным полом является съем.

Слезай с качелей

Если, проанализировав свои отношения с мужчиной, ты вдруг поняла, что являешься жертвой любовных манипуляций, самое время заняться собственным освобождением. Здесь ответом на вопрос «Как бороться с эмоциональными качелями» станет простое – «Слезть с них».

Не стоит тешить себя иллю зией, что тиран изменит свое поведение и перестанет измываться над тобой. Хотя такая вероятность существует, но произойти это может только после сильного потрясения. Но нет никаких гарантий, что после восстановления эмоционального фона он опять не возьмется за старое.

Жертве, которую уже давно «качает» в лодке «любви», бывает крайне непросто выпутаться самостоятельно. Поэтому помощь психолога или психотерапевта явно не будет лишней. Если тебе удалось вырваться из цепких лап манипулятора, ни в коем случае не позволяй ему завладеть тобой снова. Он может попытаться затуманить твою бдительность с помощью рыцарских поступков. Не верь ему: это всего лишь новый крючок, который запустит эмоциональные качели снова.

Чтобы опять не попасться, постарайся дистанцироваться от манипулятора на время, а лучше навсегда. Далее крайне важно параллельно работать с собственной самооценкой. Займись взращиванием уверенности в себе. Окружи себя людьми, которые тобой восхищаются.

Практикуй аффирмации и практики, чтобы полюбить свое тело. Если есть то, что ты можешь исправить и стать от этого более уверенной, обязательно сделай это. Например, запишись в спортзал и обрети фигуру мечты. Или купи себе наконец-то те самые красные туфли, в которых ты будешь ощущать себя на все 100.

Главное, помни: ты создана для любви, а не для страданий. Почаще говори себе об этом, и никакие манипуляции тебе не будут страшны.

Фото: OllyLook/stock.adobe.com.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чтобы глаз радовался Чтобы глаз радовался

Как украсить стены без картин и постеров

Лиза
Как понять, что партнер собирается сделать чек-аут из брака: 5 признаков — спасите отношения Как понять, что партнер собирается сделать чек-аут из брака: 5 признаков — спасите отношения

Как понять, что отношения близятся к завершению?

Psychologies
Какой талант вам пора развивать? Какой талант вам пора развивать?

В каком направлении двигаться, чтобы понять свои скрытые возможности и ресурсы?

Psychologies
Можно ли быть счастливым, несмотря ни на что? Можно ли быть счастливым, несмотря ни на что?

От чего зависит наше счастье?

Здоровье
Почитать. Топ-10 Почитать. Топ-10

Книги об истории обуви, искусстве и первом кризисе Русской церкви

Дилетант
Магазин приложений Aptoide: безопасна ли эта альтернатива Google Play? Магазин приложений Aptoide: безопасна ли эта альтернатива Google Play?

Безопасен ли Aptoide?

ТехИнсайдер
8 самых больших самолетов в мире: титаны небес 8 самых больших самолетов в мире: титаны небес

Что может быть выше пятиэтажного дома и при этом еще и летать?

ТехИнсайдер
«Тянет налево»: нормально ли желание изменить, если вы в отношениях, — психологический разбор «Тянет налево»: нормально ли желание изменить, если вы в отношениях, — психологический разбор

Что делать, если вы обнаружили у себя желание изменить партнеру?

Psychologies
Сверхзвуковая симфония Сверхзвуковая симфония

Постоянное желание летать еще дальше и быстрее

Y Magazine
Любить нельзя стесняться Любить нельзя стесняться

Почему любовь к себе – большой ресурс в отношениях с другими?

Новый очаг
Родинки Родинки

Чтобы родинки не причинили больших неприятностей, их надо регулярно проверять

Здоровье
Гитлер. Поход во власть Гитлер. Поход во власть

Человек, создавший Третий рейх, был, несомненно, злым гением

Дилетант
По рыбным местам По рыбным местам

Куда лучше отправиться в этом году на рыбалку

Деньги
Игроки в го очень быстро учатся у ИИ и еще смогут составить ему конкуренцию Игроки в го очень быстро учатся у ИИ и еще смогут составить ему конкуренцию

Человеку тоже есть чему поучиться у искусственного интеллекта

ТехИнсайдер
Никакого сходства с реальностью: почему в Средневековье рисовали таких нелепых львов Никакого сходства с реальностью: почему в Средневековье рисовали таких нелепых львов

Искусство средневековых художников не отличалось реалистичностью изображения

ТехИнсайдер
Сколько лун у Земли на самом деле? Сколько лун у Земли на самом деле?

Сколько лун вращалось вокруг Земли за всю историю планеты?

ТехИнсайдер
«Огненные» скрепы «Огненные» скрепы

10 мая 1933 года, в нацистской Германии прошла «Акция против негерманского духа»

Дилетант
Добавки с коллагеном — афера или способ сохранить молодость? Мнение доктора медицины Добавки с коллагеном — афера или способ сохранить молодость? Мнение доктора медицины

Коллаген может показаться настоящей панацеей. Но заслужено ли это звание?

VOICE
Волшебство или химический коктейль: что такое любовь с точки зрения биологии Волшебство или химический коктейль: что такое любовь с точки зрения биологии

Как чувство любви меняет мозг?

Psychologies
Галерист Алина Крюкова — об арт-лифте, переменах и языках коммуникации Галерист Алина Крюкова — об арт-лифте, переменах и языках коммуникации

Алина Крюкова о планах и свершениях, переменах, произошедших с арт-рынком

РБК
Делать ли из «совы» «жаворонка» и еще 7 интересных вопросов и ответов о науке сна Делать ли из «совы» «жаворонка» и еще 7 интересных вопросов и ответов о науке сна

Ее проклинают и слагают о ней стихи, ее изучают лучшие ученые мира

Psychologies
«Сделать себя»: какова цена профессионального успеха «Сделать себя»: какова цена профессионального успеха

Чего вам будет стоить добиться успеха и «сделать себя»?

Psychologies
Интервью Интервью

Али Онгер и Алексей Горский: почему сейчас самое время покупать яхту в Турции

Y Magazine
«Это произошло на самом деле»: 8 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях «Это произошло на самом деле»: 8 фильмов ужасов, основанных на реальных событиях

Страшные фильмы и сериалы, в основу которых легли реальные события

Psychologies
Отказ от курения: как перестать думать о сигаретах — 3 спасительных шага Отказ от курения: как перестать думать о сигаретах — 3 спасительных шага

Правила, которые останавливают механизм, запускающий мысли о сигаретах

Psychologies
5 причин почитать «Орбиту смерти» канадского астронавта Криса Хэдфилда 5 причин почитать «Орбиту смерти» канадского астронавта Криса Хэдфилда

На русском вышел роман «Орбита смерти», написанный астронавтом Крисом Хэдфилдом

ТехИнсайдер
Как снизить риск аллергии на орехи у ребенка? Кормите арахисом с младенчества! Как снизить риск аллергии на орехи у ребенка? Кормите арахисом с младенчества!

Распространенность аллергии на арахис в Великобритании может снизиться на 77%

ТехИнсайдер
Сдал экзамен на юриста: чего ждать от искусственного интеллекта GPT-4 Сдал экзамен на юриста: чего ждать от искусственного интеллекта GPT-4

Новая GPT-4 блестяще сдала несколько экзаменов, предназначенных для людей

Forbes
Посмотрите, каким может быть транспорт в 2050 году! Хотите такое будущее? Посмотрите, каким может быть транспорт в 2050 году! Хотите такое будущее?

Американский эксперт рассказал, каким будет будущее транспорта 2050 года

ТехИнсайдер
Ода радости Ода радости

Этот эффектный и уютный интерьер в стиле ар–деко создали для семейной пары

SALON-Interior
Открыть в приложении