Мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям

ЛизаЗдоровье

Домашний офис. Полезные идеи для обустройства рабочего места на удаленке

Современный человек проводит за домашним компьютером много времени. Это инструмент для работы, источник получения информации, средство коммуникации и увлекательная игрушка. Чтобы общение с ним было комфортным и не причиняло ущерба здоровью, важно выбрать эргономичную, функциональную и, конечно же, красивую мебель. При обустройстве домашнего офиса ничто не мешает подойти к делу творчески, исходя из собственных представлений о комфорте и функциональности. Но важно не забывать, что мебель для домашнего офиса должна соответствовать определенным требованиям.

Выбери место

Отводить для рабочего места в квартире отдельную комнату не обязательно. Тем более, что далеко не у всех есть такая возможность. Заниматься делами можно где угодно, если правильно выгородить себе рабочий уголок. В качестве перегородки можно использовать ширму, стеллаж с открытыми полками или шкаф. Это позволит организовать рабочее место в любом уголке дома. Важно только, чтобы этот уголок проветривался и был хорошо освещен. Помни – даже самой мощной настольной лампы недостаточно. Должно быть еще и постоянное верхнее освещение, которое может чередоваться с естественным – из окна. Светящийся прямоугольник экрана в кромешной тьме – прямой путь к плохому зрению. Глаза не любят контрастов и быстро устают.

Письменный стол

Правильно оборудованный компьютерный стол решает большинство проблем, связанных с организацией рабочего места. Основной принцип грамотной и компактной организации рабочего пространства домашнего офиса – в размещении необходимых принадлежностей и оргтехники на разных уровнях. В конструкции такого стола должны быть предусмотрены:

  • полка для клавиатуры и мыши, расположенная на несколько сантиметров ниже столешницы. Это экономит место на поверхности стола и помогает принять правильную позу во время работы;
  • специальный отсек под столом для размещения системного блока (при необходимости);
  • дополнительные отделения, полки под или над столешницей: для принтера, сканера, компакт-дисков, справочной литературы;
  • ярусы над столешницей – в виде надстройки. Для монитора может быть предусмотрена подставка, позволяющая разгрузить столешницу;
  • специальные каналы в ножках стола либо отверстия с заглушками в столешнице для того, чтобы спрятать провода и уберечь их от пыли, но при этом оставить доступными.

Сиди правильно

В эргономике принято различать два вида комфорта при сидении на рабочем кресле: пассивный и активный.

  • Если ты проводишь в рабочем кресле менее 3 часов, достаточно кресла, отвечающего нормам пассивной эргономики. Пассивный комфорт предполагает присутствие подлокотников, утолщений спинки и сиденья, повторяющих контуры человеческого тела, наличие роликов.
  • Если работаешь за компьютерным столом более 3 часов в сутки, для правильной посадки необходимо кресло, соответствующее требованиям активной эргономики. Под активным комфортом подразумевают всевозможные механизмы и регулирующие системы: когда кресло гибко подстраивается под владельца, как сиденье дорогого автомобиля. Чтобы можно было изменять наклон спинки, высоту сиденья и проч. не вставая. Есть и специальные устройства для большего комфорта. Например, поясничный упор, регулируемый по высоте и глубине. Он помогает поддерживать правильную осанку при долгой работе в одном положении. Или настройка глубины сиденья – она уменьшит или увеличит площадь занимаемой поверхности в зависимости от комплекции сидящего человека.
  • В качестве обивки для рабочего кресла лучше выбирать экологичные водонепроницаемые ткани (например, микрофибру, экологическую кожу, сетку на спинке, перфорированные ткани). При этом обивочный материал должен пропускать воздух, дышать. Чем толще покрытие кресла, тем выше его износостойкость.

С заботой о здоровье

  • По статистике, 50% людей, работающих за компьютером, страдают от болей в спине именно потому, что за письменным столом они сутулятся или вынуждены подаваться вперед.
  • При неправильной позе позвоночник деформируется, травмируя диски. Напряженно поднятые плечи и согнутые руки начинают болеть. При пережатых сосудах рук перегружается сердце. К этому добавляются хронические растяжения сухожилий кистей рук и постоянно ухудшающееся зрение.
  • При печатании важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти, сколько держать предплечья параллельно столешнице и под прямым углом к плечу.
  • Клавиатуру важно располагать не ближе чем в 10 см от края стола – нагрузка будет приходиться не на кисть, а на предплечье.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Living4media/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Важный гормон Важный гормон

Кортизол: за что отвечает и зачем он нужен?

Лиза
«Криворукие гуманоиды», или Поговори со мной, машина! «Криворукие гуманоиды», или Поговори со мной, машина!

Мог ли чат GPT появиться в России и почему Китай скоро обгонит США

Наука
Вперед, девочки! Вперед, девочки!

Киногероини, у которых стоит поучиться здоровой самооценке

Лиза
Чебуреки Чебуреки

Они должны быть настолько сочными, чтобы, когда ешь их, аж по локтям текло

КАНТРИ Русская азбука
Картошка фри и оплата наличкой: что поможет в развитии IT-бизнеса в Латинской Америке Картошка фри и оплата наличкой: что поможет в развитии IT-бизнеса в Латинской Америке

На что обратить внимание IT-компаниям при выходе на рынок в Латинской Америке

Forbes
Файзуллаев вместо Мбаппе и женский почти чемпионат мира: все о футболе на Олимпиаде Файзуллаев вместо Мбаппе и женский почти чемпионат мира: все о футболе на Олимпиаде

Все о футболе на Играх: почему женские соревнования будут интереснее мужских

Forbes
Мягкого робота научили отбрасывать ноги Мягкого робота научили отбрасывать ноги

Новый тип соединения для роботов, который позволяет им отбрасывать конечности

N+1
Семейная история Семейная история

Почему верфь, известная судами для нужд военных, перешла к выпуску парусных яхт?

Y Magazine
Как проверить жесткость воды в домашних условиях: элементарные методы Как проверить жесткость воды в домашних условиях: элементарные методы

Наиболее простые способы узнать жесткость воды в доме или квартире

ТехИнсайдер
Россия выпала из топ-10 самых DDoS-атакуемых стран на фоне выборов по всему миру Россия выпала из топ-10 самых DDoS-атакуемых стран на фоне выборов по всему миру

Россия покинула список десяти самых DDoS-атакуемых стран мира

Forbes
Почему слышен хруст при повороте руля и как это исправить Почему слышен хруст при повороте руля и как это исправить

Хруст при повороте руля — тревожный знак. Но где именно кроется неисправность?

РБК
Ингибиторы всасывания холестерина снизили риск развития рака печени Ингибиторы всасывания холестерина снизили риск развития рака печени

Прием ингибиторов всасывания холестерина связан со снижением риска рака печени

N+1
«Презренный человек» «Презренный человек»

Эта статья была опубликована в газете «Правда» 24 августа 1940 года без подписи

Дилетант
В 14 лет работал на ФБР, а в 15 лет стал наркобароном! Удивительная история подростка из США В 14 лет работал на ФБР, а в 15 лет стал наркобароном! Удивительная история подростка из США

Ричард Верше-младший раскрыл крупнейший коррупционный скандал в истории Детройта

ТехИнсайдер
Равняйсь! Равняйсь!

Неправильный прикус у детей: как исправить

Лиза
В США врачи научились находить «идеальные» эмбрионы: почему их обвиняют в евгенике В США врачи научились находить «идеальные» эмбрионы: почему их обвиняют в евгенике

Технология Orchid позволяет обнаружить заболевания еще на стадии эмбриона

Psychologies
Икряники Икряники

Cезон оладий из икры – время весеннего ледохода

КАНТРИ Русская азбука
Аннигиляция в вопросах и ответах Аннигиляция в вопросах и ответах

Что такое аннигиляция?

Наука и жизнь
Цукаты Цукаты

Рассказываем, как, где и когда возникла идея засахаривать фрукты

КАНТРИ Русская азбука
Кулебяка Кулебяка

Царица русских застолий с эффектом Lego: кулебяка

КАНТРИ Русская азбука
Что не так в системе Сатурна и что такое «Титан» Что не так в системе Сатурна и что такое «Титан»

Когда и почему система Сатурна стала неправильной?

Наука и техника
7 подручных средств: чем заменить гантели для тренировки в домашних условиях 7 подручных средств: чем заменить гантели для тренировки в домашних условиях

Чем дома заменить инвентарь для силовых тренировок?

ТехИнсайдер
Стиль «тихая роскошь» Стиль «тихая роскошь»

Zeelander 5 с полностью кастомным интерьером и ограниченной серией

Y Magazine
«Евгений Онегин» и «Онегин-блюз» «Евгений Онегин» и «Онегин-блюз»

Михаил Цитриняк о том, сколь творчество А.С. Пушкина созвучно нынешним временам

Знание – сила
Библиотеки античности Библиотеки античности

Первые библиотеки человечества. Какова их судьба?

Знание – сила
Балтимор слезам не верит Балтимор слезам не верит

«Женщина в озере»: сериальный дебют Натали Портман

Weekend
Предатели Предатели

В истории каждого народа есть не только свои герои, но и антигерои

Дилетант
Людмила Иванова: «Нет, мне не плохо... Я так живу» Людмила Иванова: «Нет, мне не плохо... Я так живу»

О Людмиле Ивановой рассказывает главный редактор Анжелика Пахомова

Коллекция. Караван историй
Продюсер Евгений Тимащук: Церемонию открытия Олимпийских игр в Париже оцениваю на тройку Продюсер Евгений Тимащук: Церемонию открытия Олимпийских игр в Париже оцениваю на тройку

Организатор спортивных мероприятий о критике церемонии открытия Олимпиады-2024

СНОБ
Колеса пока не крутятся Колеса пока не крутятся

Почему блокчейн и цифровые активы не могут помочь с трансграничными расчетами

Монокль
Открыть в приложении