ЛизаСтиль жизни

30 совершенно летних дел

Все эти дела надо успеть переделать, чтобы не опоздать на целое лето, а провести его на отлично – прочувствовать и прожить!

Текст: Мария Седова

Инструкция по использованию нашего гида: вычеркни из списка, который представлен ниже, лишнее (то, что тебя не вдохновляет), дополни своими идеями и получи удовольствие от отпуска в городе. Поехали?

Родом из детства

• Покатайся на каруселях и получи заряд адреналина. Если не готова к экстремальным вариантам в духе американских горок, выбирай колесо обозрения. Так, в столице из кабинки колеса «Солнце Москвы» со 140-метровой высоты можно полюбоваться видами города и красивыми закатами.
• Объешься любимым лакомством. Вареная кукуруза, сладкая вата, мороженое в стаканчике или пончики с пудрой – сегодня тебе можно все!
• Пройди испытания в веревочном парке. Прекрасная альтернатива детской площадке, на которую тебе по габаритам уже, увы, путь заказан. В веревочном парке есть разные степени сложности, в том числе и для продвинутых взрослых.

Ближе к природе

• Проведи день в парке. Пройдись босиком по траве. Засыпай под шелест листьев и просыпайся от пения птиц. Расстели плед на траве и принимай солнечные ванны. Кстати, в некоторых московских парках до 8 сентября обустроены зоны отдыха с бассейнами под открытым небом. Воду в них фильтруют и подогревают. Но места надо бронировать заранее по сеансам на сайте mos.ru. Не хочешь долго быть на солнце? Найди живописную лавочку в тени и садись читать увлекательный роман или новый номер любимой «Лизы».
• Займись спортом на природе. Бесплатный или почти бесплатный спорт на свежем воздухе набирает популярность, и с утра пораньше можно позаниматься йогой или пилатесом в компании единомышленниц. Если это будет твой первый подобный опыт – не страшно, на такие занятия и приходят чаще всего новички.
• Сходи в лес за грибами-ягодами. Только соблюдай правила безопасности и наши рекомендации далее в журнале. И не забудь о средствах защиты от насекомых.
• Отправляйся в поход с палаткой. Чтобы встретить рассвет и проводить закат, собрать букет полевых цветов, сплести венок и, конечно, в нем сфотографироваться, а еще полежать под звездным небом и дождаться падающей звезды.

Гастрономические радости

• От души полакомись клубникой, малиной, земляникой, черешней, арбузами, дыней. Запаса витаминов должно хватить на всю осень.
• Перейди на здоровое питание – например средиземноморскую диету (летом дешевле). Добавляй зелень в салаты, используй оливковое масло, ешь рыбу и морепродукты.
• Съешь картошку, запеченную на костре.
• Приучи себя пить больше воды. Летом организму требуется в полтора раза больше жидкости. Соки, чай, содовая – к воде не относятся. Эти продукты повышают инсулин.
• Приготовь окрошку для всей семьи. Попробуй разные варианты: квас, кефир, айран и т.п.
• Придумай рецепт необычного смузи. Не бойся экспериментировать с разными сочетаниями. Добавляй фрукты, ягоды и пряные травы со своего огорода.
• Сходи на пикник с друзьями и/или детьми. Как сделать выезд на природу комфортным: что взять с собой и включить в меню, мы расскажем в «Лизе» №29, которая выйдет 13 июля.
• Побывай хотя бы на трех красивых верандах и террасах в летних кафе или ресторанах. Составь свой рейтинг и сделай отличные селфи.
• Устрой кулинарный поединок. Объяви дома недели Италии, Испании или любой другой страны, где ты мечтала побывать. Члены семьи или подруги могут помочь в приготовлении паэльи, поке или простых спагетти карбонара. Главное, чтобы готовка не утомляла тебя, а вдохновляла.

Для души

• ПРИДУМАЙ СЕБЕ КУЛЬТУРНУЮ ПРОГРАММУ. Если ты даже не помнишь, когда в последний раз была в театре или кино, а в музей ходила еще в школьные годы и совсем не уверена, что тебе это понравится, – обязательно попробуй. Кстати, в будни днем билеты везде стоят гораздо дешевле.
• СХОДИ НА РОМАНТИЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ на крыше/в парке/на пляже (или устрой его сама).
• ПОЙ. ПОД ГИТАРУ У КОСТРА. Подпевай любимым исполнителям на музыкальном фестивале, пляжной вечеринке или концерте.

Мы едем-едем-едем и идем

• ВОЗЬМИ ВЕЛОСИПЕД ИЛИ САМОКАТ НАПРОКАТ. Лучше на целый день, так обычно дешевле. Спортивных рекордов от тебя никто не ждет, так что просто наслаждайся поездкой. О правилах и особенностях аренды электросамоката в этом сезоне расскажем подробнее дальше в статьях.
• ПРОКАТИСЬ НА РЕЧНОМ ТРАМВАЙЧИКЕ. В Санкт-Петербурге это развлечение в топе самых обязательных и самых романтичных – есть разные маршруты по рекам и каналам города. Можно выйти и в Большую Неву. А в столице по Москве-реке ходят комфортабельные электросуда с забавными названиями: «Синичка», «Филька», «Неглинка».
• БОЛЬШЕ ХОДИ. В отличие от других видов спорта, ходьба не утомляет, не имеет противопоказаний и стабильно дарит эндорфины. Скачиваешь любимую музыку в телефон – и вперед! Главное – гулять регулярно, в идеале ежедневно, начиная с нормы в шесть тысяч шагов и постепенно ее увеличивая.
• НАЧНИ БЕГАТЬ ПО УТРАМ (ВДРУГ ЗАТЯНЕТ?). А для этого надо вставать пораньше и, соответственно, ложиться хотя бы до 11 вечера. Зато такой режим точно пойдет тебе на пользу.
• ГУЛЯЙ С ФОТОАППАРАТОМ. Любой город красив и интересен, если смотреть на него глазами туриста или через фотообъектив. Попробуй совместить оба этих способа! Составь маршрут по основным достопримечательностям или, наоборот, не каждому известным местам, позови подругу, вооружитесь смартфоном с хорошей камерой и устройте друг другу импровизированную фотосессию.
• ОТПРАВЛЯЙСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ В СОСЕДНИЙ ГОРОД. Из Москвы есть масса маршрутов для коротких поездок.

Просто потому, что лето...

• Полетай на воздушном шаре.
• Позавтракай на балконе.
• Полежи в гамаке.
• Запусти воздушного змея.
• Загадай желание и брось монетку в фонтан.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl