Все эти дела надо успеть переделать, чтобы не опоздать на целое лето!

ЛизаСтиль жизни

30 совершенно летних дел

Все эти дела надо успеть переделать, чтобы не опоздать на целое лето, а провести его на отлично – прочувствовать и прожить!

Текст: Мария Седова

Инструкция по использованию нашего гида: вычеркни из списка, который представлен ниже, лишнее (то, что тебя не вдохновляет), дополни своими идеями и получи удовольствие от отпуска в городе. Поехали?

Родом из детства

  • Покатайся на каруселях и получи заряд адреналина. Если не готова к экстремальным вариантам в духе американских горок, выбирай колесо обозрения. Так, в столице из кабинки колеса «Солнце Москвы» со 140-метровой высоты можно полюбоваться видами города и красивыми закатами.
  • Объешься любимым лакомством. Вареная кукуруза, сладкая вата, мороженое в стаканчике или пончики с пудрой – сегодня тебе можно все!
  • Пройди испытания в веревочном парке. Прекрасная альтернатива детской площадке, на которую тебе по габаритам уже, увы, путь заказан. В веревочном парке есть разные степени сложности, в том числе и для продвинутых взрослых.

Ближе к природе

  • Проведи день в парке. Пройдись босиком по траве. Засыпай под шелест листьев и просыпайся от пения птиц. Расстели плед на траве и принимай солнечные ванны. Кстати, в некоторых московских парках до 8 сентября обустроены зоны отдыха с бассейнами под открытым небом. Воду в них фильтруют и подогревают. Но места надо бронировать заранее по сеансам на сайте mos.ru. Не хочешь долго быть на солнце? Найди живописную лавочку в тени и садись читать увлекательный роман или новый номер любимой «Лизы».
  • Займись спортом на природе. Бесплатный или почти бесплатный спорт на свежем воздухе набирает популярность, и с утра пораньше можно позаниматься йогой или пилатесом в компании единомышленниц. Если это будет твой первый подобный опыт – не страшно, на такие занятия и приходят чаще всего новички.
  • Сходи в лес за грибами-ягодами. Только соблюдай правила безопасности и наши рекомендации далее в журнале. И не забудь о средствах защиты от насекомых.
  • Отправляйся в поход с палаткой. Чтобы встретить рассвет и проводить закат, собрать букет полевых цветов, сплести венок и, конечно, в нем сфотографироваться, а еще полежать под звездным небом и дождаться падающей звезды.

Гастрономические радости

  • От души полакомись клубникой, малиной, земляникой, черешней, арбузами, дыней. Запаса витаминов должно хватить на всю осень.
  • Перейди на здоровое питание – например средиземноморскую диету (летом дешевле). Добавляй зелень в салаты, используй оливковое масло, ешь рыбу и морепродукты.
  • Съешь картошку, запеченную на костре.
  • Приучи себя пить больше воды. Летом организму требуется в полтора раза больше жидкости. Соки, чай, содовая – к воде не относятся. Эти продукты повышают инсулин.
  • Приготовь окрошку для всей семьи. Попробуй разные варианты: квас, кефир, айран и т.п.
  • Придумай рецепт необычного смузи. Не бойся экспериментировать с разными сочетаниями. Добавляй фрукты, ягоды и пряные травы со своего огорода.
  • Сходи на пикник с друзьями и/или детьми. Как сделать выезд на природу комфортным: что взять с собой и включить в меню, мы расскажем в «Лизе» №29, которая выйдет 13 июля.
  • Побывай хотя бы на трех красивых верандах и террасах в летних кафе или ресторанах. Составь свой рейтинг и сделай отличные селфи.
  • Устрой кулинарный поединок. Объяви дома недели Италии, Испании или любой другой страны, где ты мечтала побывать. Члены семьи или подруги могут помочь в приготовлении паэльи, поке или простых спагетти карбонара. Главное, чтобы готовка не утомляла тебя, а вдохновляла.

Для души

  • ПРИДУМАЙ СЕБЕ КУЛЬТУРНУЮ ПРОГРАММУ. Если ты даже не помнишь, когда в последний раз была в театре или кино, а в музей ходила еще в школьные годы и совсем не уверена, что тебе это понравится, – обязательно попробуй. Кстати, в будни днем билеты везде стоят гораздо дешевле.
  • СХОДИ НА РОМАНТИЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ на крыше/в парке/на пляже (или устрой его сама).
  • ПОЙ. ПОД ГИТАРУ У КОСТРА. Подпевай любимым исполнителям на музыкальном фестивале, пляжной вечеринке или концерте.

Мы едем-едем-едем и идем

  • ВОЗЬМИ ВЕЛОСИПЕД ИЛИ САМОКАТ НАПРОКАТ. Лучше на целый день, так обычно дешевле. Спортивных рекордов от тебя никто не ждет, так что просто наслаждайся поездкой. О правилах и особенностях аренды электросамоката в этом сезоне расскажем подробнее дальше в статьях.
  • ПРОКАТИСЬ НА РЕЧНОМ ТРАМВАЙЧИКЕ. В Санкт-Петербурге это развлечение в топе самых обязательных и самых романтичных – есть разные маршруты по рекам и каналам города. Можно выйти и в Большую Неву. А в столице по Москве-реке ходят комфортабельные электросуда с забавными названиями: «Синичка», «Филька», «Неглинка».
  • БОЛЬШЕ ХОДИ. В отличие от других видов спорта, ходьба не утомляет, не имеет противопоказаний и стабильно дарит эндорфины. Скачиваешь любимую музыку в телефон – и вперед! Главное – гулять регулярно, в идеале ежедневно, начиная с нормы в шесть тысяч шагов и постепенно ее увеличивая.
  • НАЧНИ БЕГАТЬ ПО УТРАМ (ВДРУГ ЗАТЯНЕТ?). А для этого надо вставать пораньше и, соответственно, ложиться хотя бы до 11 вечера. Зато такой режим точно пойдет тебе на пользу.
  • ГУЛЯЙ С ФОТОАППАРАТОМ. Любой город красив и интересен, если смотреть на него глазами туриста или через фотообъектив. Попробуй совместить оба этих способа! Составь маршрут по основным достопримечательностям или, наоборот, не каждому известным местам, позови подругу, вооружитесь смартфоном с хорошей камерой и устройте друг другу импровизированную фотосессию.
  • ОТПРАВЛЯЙСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ В СОСЕДНИЙ ГОРОД. Из Москвы есть масса маршрутов для коротких поездок.

Просто потому, что лето...

  • Полетай на воздушном шаре.
  • Позавтракай на балконе.
  • Полежи в гамаке.
  • Запусти воздушного змея.
  • Загадай желание и брось монетку в фонтан.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате 10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате

Казалось бы, что может быть проще, чем принять душ?

Лиза
Как быстро зарядить телефон и что для этого нужно Как быстро зарядить телефон и что для этого нужно

Как быстро зарядить телефон Андроид или Айфон и что для этого понадобится

CHIP
Ретроградный Меркурий в 2024 году Ретроградный Меркурий в 2024 году

Так ли виноват ретроградный Меркурий и какие сюрпризы от него ждать в этом году?

Лиза
5 психологических установок, которые убивают отношения 5 психологических установок, которые убивают отношения

Из-за этих стереотипов между вами и вашим партнером могут возникнуть преграды

Psychologies
По ту сторону американской мечты: как Голливуд разрушил жизнь актрисы Джуди Гарленд По ту сторону американской мечты: как Голливуд разрушил жизнь актрисы Джуди Гарленд

Рассказываем, как Голливуд эксплуатировал молодых артисток

Forbes
Что общего между женским бикини и ядерным взрывом Что общего между женским бикини и ядерным взрывом

Почему остров, на котором проводили испытание атомной бомбы, называется бикини

ТехИнсайдер
Семь причин выпадения волос Семь причин выпадения волос

Почему волос становится в разы меньше, они тускнеют и редеют?

Здоровье
Наталья Гранцева, Уистен Оден… и статья британского посла Наталья Гранцева, Уистен Оден… и статья британского посла

«Зеркала Шекспира» – новая книга на вечную (с XVI века) тему

Знание – сила
«...И рыцари слепой рулетки за сбором золотых крупиц...» Русские писатели в Баден-Бадене «...И рыцари слепой рулетки за сбором золотых крупиц...» Русские писатели в Баден-Бадене

Баден-Баден издавна манил представителей русской интеллигенции

Караван историй
Доверительные отношения Доверительные отношения

Новые стандарты для рынка автомобилей с пробегом

Автопилот
Искусственный интеллект будет бороться со стрельбой в школах? Вот что ждет детей в будущем! Искусственный интеллект будет бороться со стрельбой в школах? Вот что ждет детей в будущем!

ИИ предлагает невероятный потенциал автоматического обнаружения угроз шутинга

ТехИнсайдер
5 книг, которые помогут развить критическое мышление, креативность и другие навыки 5 книг, которые помогут развить критическое мышление, креативность и другие навыки

Книги, которые помогут узнать что-то новое или прокачать свои старые знания

Maxim
Виктор Мережко: «Могу только догадываться, что отношения у Гундаревой и Шакурова были» Виктор Мережко: «Могу только догадываться, что отношения у Гундаревой и Шакурова были»

Шакуров очень крутого нрава мужик, а с Наташей у него была полная гармония

Караван историй
6 преимуществ купания в море и океане — срочно в отпуск 6 преимуществ купания в море и океане — срочно в отпуск

Почему нам всем срочно нужно на море

ТехИнсайдер
Калаш, гараж и бон вояж Калаш, гараж и бон вояж

«На автомате»: еще один фильм про пацанов на районе и гаражи в русской провинции

Weekend
Недовольны миром? Вот как преодолеть это чувство: психологический лайфхак! Недовольны миром? Вот как преодолеть это чувство: психологический лайфхак!

Как справиться со своим недовольством окружающим миром?

ТехИнсайдер
Как распознать фейковое банковское приложение и не попасться на уловки мошенников Как распознать фейковое банковское приложение и не попасться на уловки мошенников

Как защитить свои деньги и не установить фейковое банковское приложение?

ТехИнсайдер
Как склеить купюру, чтобы ее приняли в магазине Как склеить купюру, чтобы ее приняли в магазине

Как собственноручно склеить бумажную купюру?

ТехИнсайдер
Валерий Фокин Валерий Фокин

Валерий Фокин ворвался в театральную жизнь Петербурга и Александринки в 2002-м

Собака.ru
Большая маленькая душа Большая маленькая душа

Seville и Nick Riin: об удачном творческом союзе и о жизненном пути каждого

OK!
7 способов хорошо отдохнуть: метод Далтон-Смит 7 способов хорошо отдохнуть: метод Далтон-Смит

Как научиться правильно отдыхать?

Psychologies
Для чего многим животным нужно третье веко и почему у людей его нет Для чего многим животным нужно третье веко и почему у людей его нет

Третье веко — весьма полезный орган, но почему же ей не наделен человек?

ТехИнсайдер
Доктор назвал 4 признака дефицита клетчатки в рационе Доктор назвал 4 признака дефицита клетчатки в рационе

Четыре признака того, что вы не получаете достаточного количества клетчатки

ТехИнсайдер
6 умных книг, которые читаются на одном дыхании 6 умных книг, которые читаются на одном дыхании

Книжные новинки, которые точно оценят интеллектуалы

Maxim
Александру Пушкину — 225: российские писатели рассуждают о поэте Александру Пушкину — 225: российские писатели рассуждают о поэте

Как с годами менялось отношение к Александру Пушкину? Отвечают писатели

СНОБ
О чём нужно помнить, чтобы всё не забыть О чём нужно помнить, чтобы всё не забыть

Что может спровоцировать и ускорить развитие когнитивных нарушений?

Здоровье
Список причесок, свой календарь и правило «трех поколений»: 10 пугающих фактов о жизни в Северной Корее Список причесок, свой календарь и правило «трех поколений»: 10 пугающих фактов о жизни в Северной Корее

Что вы знаете о жизни в КНДР?

ТехИнсайдер
Между вами только химия или вы действительно подходите друг другу: 4 вопроса, которые помогут разобраться Между вами только химия или вы действительно подходите друг другу: 4 вопроса, которые помогут разобраться

Залог долгих крепких отношений — общие интересы и стремления, а вовсе не страсть

Psychologies
Как правильно выбрать матрас: чек-лист от специалиста Как правильно выбрать матрас: чек-лист от специалиста

В ритме современной жизни сон — одна из немногих доступных здоровых привычек

Maxim
ВОЗ назвала алкоголь и психоактивные вещества причиной 3,2 миллиона смертей в год ВОЗ назвала алкоголь и психоактивные вещества причиной 3,2 миллиона смертей в год

Алкоголь и психоактивные вещества приводят к смерти 3,2 миллиона человек в год

N+1
Открыть в приложении