Все эти дела надо успеть переделать, чтобы не опоздать на целое лето!

ЛизаСтиль жизни

30 совершенно летних дел

Все эти дела надо успеть переделать, чтобы не опоздать на целое лето, а провести его на отлично – прочувствовать и прожить!

Текст: Мария Седова

Инструкция по использованию нашего гида: вычеркни из списка, который представлен ниже, лишнее (то, что тебя не вдохновляет), дополни своими идеями и получи удовольствие от отпуска в городе. Поехали?

Родом из детства

  • Покатайся на каруселях и получи заряд адреналина. Если не готова к экстремальным вариантам в духе американских горок, выбирай колесо обозрения. Так, в столице из кабинки колеса «Солнце Москвы» со 140-метровой высоты можно полюбоваться видами города и красивыми закатами.
  • Объешься любимым лакомством. Вареная кукуруза, сладкая вата, мороженое в стаканчике или пончики с пудрой – сегодня тебе можно все!
  • Пройди испытания в веревочном парке. Прекрасная альтернатива детской площадке, на которую тебе по габаритам уже, увы, путь заказан. В веревочном парке есть разные степени сложности, в том числе и для продвинутых взрослых.

Ближе к природе

  • Проведи день в парке. Пройдись босиком по траве. Засыпай под шелест листьев и просыпайся от пения птиц. Расстели плед на траве и принимай солнечные ванны. Кстати, в некоторых московских парках до 8 сентября обустроены зоны отдыха с бассейнами под открытым небом. Воду в них фильтруют и подогревают. Но места надо бронировать заранее по сеансам на сайте mos.ru. Не хочешь долго быть на солнце? Найди живописную лавочку в тени и садись читать увлекательный роман или новый номер любимой «Лизы».
  • Займись спортом на природе. Бесплатный или почти бесплатный спорт на свежем воздухе набирает популярность, и с утра пораньше можно позаниматься йогой или пилатесом в компании единомышленниц. Если это будет твой первый подобный опыт – не страшно, на такие занятия и приходят чаще всего новички.
  • Сходи в лес за грибами-ягодами. Только соблюдай правила безопасности и наши рекомендации далее в журнале. И не забудь о средствах защиты от насекомых.
  • Отправляйся в поход с палаткой. Чтобы встретить рассвет и проводить закат, собрать букет полевых цветов, сплести венок и, конечно, в нем сфотографироваться, а еще полежать под звездным небом и дождаться падающей звезды.

Гастрономические радости

  • От души полакомись клубникой, малиной, земляникой, черешней, арбузами, дыней. Запаса витаминов должно хватить на всю осень.
  • Перейди на здоровое питание – например средиземноморскую диету (летом дешевле). Добавляй зелень в салаты, используй оливковое масло, ешь рыбу и морепродукты.
  • Съешь картошку, запеченную на костре.
  • Приучи себя пить больше воды. Летом организму требуется в полтора раза больше жидкости. Соки, чай, содовая – к воде не относятся. Эти продукты повышают инсулин.
  • Приготовь окрошку для всей семьи. Попробуй разные варианты: квас, кефир, айран и т.п.
  • Придумай рецепт необычного смузи. Не бойся экспериментировать с разными сочетаниями. Добавляй фрукты, ягоды и пряные травы со своего огорода.
  • Сходи на пикник с друзьями и/или детьми. Как сделать выезд на природу комфортным: что взять с собой и включить в меню, мы расскажем в «Лизе» №29, которая выйдет 13 июля.
  • Побывай хотя бы на трех красивых верандах и террасах в летних кафе или ресторанах. Составь свой рейтинг и сделай отличные селфи.
  • Устрой кулинарный поединок. Объяви дома недели Италии, Испании или любой другой страны, где ты мечтала побывать. Члены семьи или подруги могут помочь в приготовлении паэльи, поке или простых спагетти карбонара. Главное, чтобы готовка не утомляла тебя, а вдохновляла.

Для души

  • ПРИДУМАЙ СЕБЕ КУЛЬТУРНУЮ ПРОГРАММУ. Если ты даже не помнишь, когда в последний раз была в театре или кино, а в музей ходила еще в школьные годы и совсем не уверена, что тебе это понравится, – обязательно попробуй. Кстати, в будни днем билеты везде стоят гораздо дешевле.
  • СХОДИ НА РОМАНТИЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ на крыше/в парке/на пляже (или устрой его сама).
  • ПОЙ. ПОД ГИТАРУ У КОСТРА. Подпевай любимым исполнителям на музыкальном фестивале, пляжной вечеринке или концерте.

Мы едем-едем-едем и идем

  • ВОЗЬМИ ВЕЛОСИПЕД ИЛИ САМОКАТ НАПРОКАТ. Лучше на целый день, так обычно дешевле. Спортивных рекордов от тебя никто не ждет, так что просто наслаждайся поездкой. О правилах и особенностях аренды электросамоката в этом сезоне расскажем подробнее дальше в статьях.
  • ПРОКАТИСЬ НА РЕЧНОМ ТРАМВАЙЧИКЕ. В Санкт-Петербурге это развлечение в топе самых обязательных и самых романтичных – есть разные маршруты по рекам и каналам города. Можно выйти и в Большую Неву. А в столице по Москве-реке ходят комфортабельные электросуда с забавными названиями: «Синичка», «Филька», «Неглинка».
  • БОЛЬШЕ ХОДИ. В отличие от других видов спорта, ходьба не утомляет, не имеет противопоказаний и стабильно дарит эндорфины. Скачиваешь любимую музыку в телефон – и вперед! Главное – гулять регулярно, в идеале ежедневно, начиная с нормы в шесть тысяч шагов и постепенно ее увеличивая.
  • НАЧНИ БЕГАТЬ ПО УТРАМ (ВДРУГ ЗАТЯНЕТ?). А для этого надо вставать пораньше и, соответственно, ложиться хотя бы до 11 вечера. Зато такой режим точно пойдет тебе на пользу.
  • ГУЛЯЙ С ФОТОАППАРАТОМ. Любой город красив и интересен, если смотреть на него глазами туриста или через фотообъектив. Попробуй совместить оба этих способа! Составь маршрут по основным достопримечательностям или, наоборот, не каждому известным местам, позови подругу, вооружитесь смартфоном с хорошей камерой и устройте друг другу импровизированную фотосессию.
  • ОТПРАВЛЯЙСЯ В ПУТЕШЕСТВИЕ В СОСЕДНИЙ ГОРОД. Из Москвы есть масса маршрутов для коротких поездок.

Просто потому, что лето...

  • Полетай на воздушном шаре.
  • Позавтракай на балконе.
  • Полежи в гамаке.
  • Запусти воздушного змея.
  • Загадай желание и брось монетку в фонтан.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Новая компания. Как не нарваться на недобросовестного работодателя при поиске работы Новая компания. Как не нарваться на недобросовестного работодателя при поиске работы

Как понять, насколько компания тебе подходит, когда ищешь работу?

Лиза
Фонотека Фонотека

Об альбоме Heroes и всей «берлинской трилогии» Боуи, перевернувшей поп-музыку

Правила жизни
По капле крови По капле крови

Донорство крови: главные факты, которые важно знать

Лиза
Называл «солнцем» и домогался: как харассмент в университетах влияет на студенток Называл «солнцем» и домогался: как харассмент в университетах влияет на студенток

Чем опасен харассмент в академической среде и на ком лежит ответственность?

Forbes
Как правильно стирать одежду из секонд-хенда: 7 важных правил Как правильно стирать одежду из секонд-хенда: 7 важных правил

Как стирать одежду из секонд-хенда — для этих вещей есть свои особые приемы

VOICE
«Это уже не один Плюмбум, а наставший, свершившийся плюмбизм» «Это уже не один Плюмбум, а наставший, свершившийся плюмбизм»

Александр Миндадзе о стабильности катастрофы

Weekend
Ученые выяснили, какое занятие помогает сохранить гармонию в браке Ученые выяснили, какое занятие помогает сохранить гармонию в браке

Видеоигры могут благотворно сказываться на взаимоотношениях в паре — как?

Psychologies
Чудеса Дагестана Чудеса Дагестана

В последние годы Дагестан стал настоящей меккой для туристов

Отдых в России
7 признаков того, что вы — латентный манипулятор 7 признаков того, что вы — латентный манипулятор

Манипуляции бывает трудно распознать даже тому, кто сам их совершает

Psychologies
В древнем аланском погребении обнаружили костяные коньки В древнем аланском погребении обнаружили костяные коньки

Результаты раскопок на курганном могильнике на границе Северной Осетии и Чечни

N+1
Судебный роман Судебный роман

«Презумпция невиновности»: новая экранизация сексуально-юридического бестселлера

Weekend
«Не каждый может придумывать что-то новое» «Не каждый может придумывать что-то новое»

Испанец Дабиз Муньос – гастрономическая сенсация

Правила жизни
Научно доказано: смех — лучшее лекарство, особенно для врачей Научно доказано: смех — лучшее лекарство, особенно для врачей

Какое влияние оказывает смех на здоровье врачей?

ТехИнсайдер
Каникулы без родителей Каникулы без родителей

Как подготовить ребенка к поездке без родителей и пережить ее самим

Лиза
Касабланка в Адлере Касабланка в Адлере

ЖК «Касабланка» в честь города в Марокко тоже расположен на берегу

Идеи Вашего Дома
Неожиданные факты о маньяках Неожиданные факты о маньяках

10 неизвестных фактов о знаменитых серийных убийцах

Maxim
Куплен по случаю Куплен по случаю

Чудесный склад антикварных находок в двухэтажной постройке XV века

Seasons of life
Глаша Гурьянова Глаша Гурьянова

Глаша Гурьянова — петербургский бьюти-феномен

Собака.ru
Послеродовая депрессия и наука секса: восемь полезных книг о женском теле и здоровье Послеродовая депрессия и наука секса: восемь полезных книг о женском теле и здоровье

Книги о том, как устроен женский организм

Forbes
Амнистия вслепую: что не так с планами правительства «простить» налогоплательщиков Амнистия вслепую: что не так с планами правительства «простить» налогоплательщиков

Параметры налоговой амнистии несколько прояснились

Forbes
«Секретари. Региональные сети в СССР от Сталина до Брежнева» «Секретари. Региональные сети в СССР от Сталина до Брежнева»

Как окружение оспаривало авторитет местных руководителей

N+1
Источники бесперебойного питания — какие бывают и как выбрать? Источники бесперебойного питания — какие бывают и как выбрать?

О том, как правильно выбрать источник бесперебойного питания

CHIP
Как пользоваться динамометрическим ключом: разбираемся в типах и отличиях Как пользоваться динамометрическим ключом: разбираемся в типах и отличиях

Все о динамометрическом ключе: какие виды бывают и как пользоваться

РБК
Что такое RF-лифтинг, насколько он эффективен и кому противопоказан Что такое RF-лифтинг, насколько он эффективен и кому противопоказан

Как RF-лифтинг влияет на кожу?

РБК
Иллюзия бедности: как денежная дисморфия разрушает вашу жизнь Иллюзия бедности: как денежная дисморфия разрушает вашу жизнь

Денежная дисморфия: что это такое и чем может быть вызвана

Psychologies
Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред? Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред?

Могут ли позитивные фразы оказывать негативное влияние на психику?

VOICE
«То любит, то игнорит»: 7 причин, по которым партнер ведет себя противоречиво «То любит, то игнорит»: 7 причин, по которым партнер ведет себя противоречиво

Почему любимый человек то полон любви и внимания, то холоден и отчужден?

Psychologies
Что делать, если руководитель — нарцисс: советы клинического психолога Что делать, если руководитель — нарцисс: советы клинического психолога

Даже у такого токсичного босса можно чему-то научиться

Psychologies
Новая работа Новая работа

Как вести себя на собеседовании, чтобы понравиться боссу с первого взгляда

Лиза
Жанна Бадоева: «Только оставаясь собой, можно развиваться и идти вперёд» Жанна Бадоева: «Только оставаясь собой, можно развиваться и идти вперёд»

Жанна Бадоева – о жизни в Италии и об отношении к хейту в соцсетях

Здоровье
Открыть в приложении