Как вернуть секс в браке: 7 важных советов — устройте перезагрузку
Что делать, если партнеры больше не испытывают прежнего желания? Увы, снижение либидо не редкость в длительных отношениях. Сексологи и психотерапевты делятся полезными рекомендациями, которые помогут улучшить сексуальную жизнь.
Как восстановить либидо
1. Обретите спокойствие
«Интимность в отношениях возможна лишь в условиях душевного покоя», — напоминает сексолог Дженни Вуд, автор книги «Yes! Yes! Yes! Только для женщин». Так постарайтесь вернуть близость: поменьше стресса, полное принятие партнера, а также достаточный уровень возбуждения.
«И пусть для этого потребуется время, — говорит сексолог. — Сегодня наши сексуальные проблемы в основном возникают из-за того, что мы не заботимся о поддержании этих условий».
2. Упражняйтесь
Любить друг друга можно научиться, уверяет сексолог Катрин Солано, соавтор книги «Люби меня по-французски…» Ведь это умение не заложено в нас изначально. И даже если первые попытки были небезупречны, нельзя ставить на интимной жизни крест.
Как в спорте или в профессии, чтобы овладеть сексуальностью в полной мере, нужны годы практических занятий. Со временем вы не только освоите «технику», но и научитесь прислушиваться к эмоциям, быть раскрепощеннее. А ведь именно эмоции и придают сексу настоящую ценность.
3. Почувствуйте разницу
Романтики верят, что влюбленные должны практически идеально совпадать друг с другом. Однако это не так. Мы разные, и значит, какими бы откровенными ни были наши взаимоотношения с партнером, мы никогда не можем быть уверенными в том, что знаем его полностью.
Психолог Джон Грей, автор книги «Марс и Венера в спальне», напоминает, что часть различий основана на несовпадении между мужской и женской сексуальностью. «Как правило, мужчины не осознают женского желания расслабиться и медленно приступить к сексу, — говорит Джон Грей. — Они, напротив, готовы сразу ринуться в бой, так как хотят получить сексуальную разрядку. Большинство женщин предпочитает сначала понежиться, расслабиться и только потом насладиться