MaximПсихология

Как успокоить любимую женщину?

Каждому, кто когда-либо был в отношениях, знакомо это состояние: она в ярости, а вы стоите на вершине вулкана, готового вот-вот извергнуться.

Быть участником картины «Последний день Помпеи» не хочется, особенно когда уже пришел к осознанию ценности отношений и понимаешь, что любовь — это не только про секс и эмоционально приятные бури, но и про конфликты.

Но когда лучше обнять, а когда дать время остыть? И как понять: надо срочно решить проблему или просто словесно поддержать любимую, обругав всех тех негодяев, которые забрали последний лак, плохо подстригли кончики или задолбали на работе?

Вячеслав Щербаков, психолог, психотерапевт и эксперт Центра толерантности, опираясь на здравый смысл, психологию и иронию, разбирается, как остаться целым и не потерять голову, когда эмоции партнера зашкаливают.

Как понять, что она действительно расстроена или злится?

Понимание эмоционального состояния партнера — это тонкое искусство наблюдения. Причем наблюдения включенного. Вряд ли вам удастся незаметно наблюдать за любимой из корзины с бельем для стирки. Скорее всего, в этот момент вы будете присутствовать рядом и на вас тоже будут действовать эмоции. Поэтому наблюдение за ней — это в том числе и наблюдение за собой.

Стоит понимать, что ситуации вроде «по квартире летают колготки, а кошка ушла в шкаф от греха подальше» — стереотипы из кино для подростков и составляют не более 5% случаев.

Обычно с возрастом люди становятся более сдержанными. Там, где раньше мог быть удар кулаком по столу или хлопок дверью, теперь может быть мелькнувшая во взгляде искра ярости или брошенное тихо «блин» (мы все понимаем, что здесь иное слово?). Более того, не всегда даже слова выражают истинные чувства, иногда тишина или чуть изменившийся тон голоса говорят о проблеме громче и понятнее.

Ключ к пониманию лежит не только в том, что сказано, но и как это сказано, а также в невербальных сигналах, которые мы подаем друг другу.

1. Смена тона голоса. Обычно она говорит спокойно, а теперь ее голос резкий или громкий. Или, наоборот, обычно она энергичная и активная, а сейчас максимально сдержанно и еле слышно произносит: «Да, все в порядке».

2. Невербальные сигналы. Избегание взгляда, закрытая поза, скрещенные руки. Или она бросила в вас ваши носки, которые вы снова раскидали по дому. Кстати, хватит уже их разбрасывать — вы же не в анекдоте живете? Или вы хотите, чтобы к вам еще и теща на выходные с ночевкой приехала?

3. Изменения в поведении. Обычно она делится новостями после работы, а сегодня молчит и что-то листает в телефоне.

4. Эмоциональная реактивность. Чрезмерная реакция на обыденные ситуации (чашка, забытая в мойке) стала причиной слез. Или негативные комментарии о том, что раньше нравилось: «Что за тупой стендап?» Все это может указывать на накопившееся раздражение.