Как повысить либидо после 40 лет: советы врачей для женщин и мужчин
Либидо — половой инстинкт, то есть способность испытывать сексуальное влечение. Иногда в силу возраста или других причин его уровень может снижаться. Мы попросили врачей объяснить, почему так происходит и что делать мужчинам и женщинам старше сорока лет, чтобы вернуть интерес к интимной близости.
Норма или болезнь
Уровень либидо у каждого человека индивидуален и зависит от половой конституции. Одним людям секс необходим несколько раз в неделю, другим — один или два раза в месяц. Не стоит забывать и о людях, которые в принципе не испытают полового влечения — их называют асексуалами.
Сама же асексуальность не считается проблемой и не входит в список заболеваний, признанных ВОЗ
По словам акушера-гинеколога Илоны Агрбы, расстройство полового влечения, в которое входит и подобная проблема с либидо, можно диагностировать, если у человека вызывает дискомфорт и переживания снижение частоты мыслей о сексе и желания интимной близости или и вовсе их отсутствие.
«Предпринимать какие-то действия стоит только в том случае, если человек испытывает стресс из-за этого. Часто женщины переживают из-за того, что не могут больше соответствовать половой конституции партнера, а секс превращается в пытку и становится своего рода насилием, что приводит к еще большему нарушению влечения, — объясняет врач. — Вовремя не пролеченный дистресс вызывает еще более глубокие проблемы в жизни: социальные, психологические, семейные и, в конечном счете, физические».
Причины снижения либидо
Причины снижения либидо могут быть разными:
- проблемы на психологическом уровне;
- физические нарушения;
- гормональный сбой;
- рутина и однообразие: половые акты по расписанию в одно и то же время и в одном и том же месте, недостаточная длительность предварительных ласк, отсутствие разнообразия поз и способов достижения оргазма;
- прием лекарственных препаратов:антидепрессантов, антибиотиков и не только;
- заболевания нервной системы: депрессия, нервозность, тревожность;
- повышенная утомляемость, отсутствие сил из-за анемии, хронического стресса, нехватки витаминов B, D, цинка;
- злоупотребление алкоголем и курение;