Как отказаться от сладкого навсегда: методики для сахароголиков
Непреодолимая тяга к сладкому – главное препятствие миллионов женщин по всему миру на пути к идеальным пропорциям. Ранним утром ты первая в очереди за свежим круассаном, кофе-брейк без пары-тройки конфет для тебя – пустая трата времени, а сказать нет кусочку именинного торта по случаю дня рождения коллеги – ну просто неуважение (и пускай он уже третий за эту неделю)? Если это про тебя, пора смело записываться в ряды «сладкоголиков». Но как бороться с сахарной зависимостью? Мы выбрали две самых популярных методики, разработанные известными диетологами, которые смогут стать отличными помощниками в борьбе со сладким врагом.
Некоторые люди годами пытаются бросить курить, и это полная ерунда по сравнению с тем, чтобы бросить конфетки и пирожные! Но мы знаем проверенные методы борьбы со сладостями - выбери тот, который больше подойдет именно тебе.
Как отказаться от сладкого: методика Энн Ричи
Специалист по здоровому питанию Энн Ричи придумала четырехступенчатую систему, с помощью которой возможно раз и навсегда освободить свой рацион от сахара.
1-й этап. Составление плана на месяц
Переход на новый рацион должен осуществляться плавно, чтобы минимизировать стресс для организма. В одночасье распрощаться с зависимостью – очень опрометчивая стратегия. На этом этапе необходимо поверить, что у тебя все получится, и максимально выложиться в намеченные сроки.