Избавляемся от вредных привычек: простые шаги, которые помогут справиться с проблемой
Обычно на формирование привычки у любого человека уходит 21 день, а вот чтобы избавиться от нее, порой необходимо немного больше времени и усилий. Привычки могут быть как хорошими, так и не очень. Например, вы любите грызть ногти? Кусать губы? Этими действиями вы вредите себе же, поэтому лучше от них отказаться. Рассказываем, как сделать это менее болезненно и быстро.
Конечно, определение степени вредности своих привычек - сугубо индивидуальное дело, однако есть список тех действий, которые только негативно сказываются на состоянии нашего здоровья и мешают нам по-настоящему наслаждаться жизнью.
Какие вредные привычки бывают?
Их нескончаемое множество, но вот некоторые основные:
- курение;
- чрезмерное потребление алкоголя;
- привычка грызть ногти, ручку или карандаш;
- кусание губ;
- шопоголизм;
- игромания;
- зависимость от телефона;
- сквернословие и так далее.
