Газлайтинг. Почему такое странное слово и что оно означает?

CosmopolitanПсихология

Газлайтинг: что это такое и как ему противостоять

Если кто-то ли что-то в твоей жизни заставляет тебя буквально сомневаться в реальности происходящего, отрицает реальные события, которые происходили совсем недавно, вполне возможно, ты имеешь дело с феноменом, который называется газлайтинг.

Cosmo.ru

Getty images

Что это такое?

Газлайтинг — это форма эмоционального насилия, в ходе которого насильник заставляет тебя сомневаться в своих убеждениях и восприятии реальности. Как правило, сначала жертва пытается противостоять, отстаивать свою версию событий, но со временем ее самооценка и уверенность в себе буквально исчезают. В результате жертва остается в полной зависимости от человека, который ее газлайтит.

Почему такое странное слово и что оно означает?

Термин газлайтинг произошел от названия пьесы 1938 года под названием “Газовый свет” (“Gaz light”), в которой речь идет о семейной паре. Муж изолирует свою жену и манипулирует ею, чтобы в конечном итоге поместить ее в сумасшедший дом.

Термин приобрел широкое распространение в 2007 году после выхода книги Робин Стерн “Эффект газлайтинга”.

Признаки газлайтинга

Если человек, который находится с тобой рядом:

  • утверждает, что ты говорила или делала что-то, что, ты уверена, ты не говорила и не делала;
  • отрицает или высмеивает твои воспоминания о каких-то событиях;
  • называет тебя чересчур чувствительной или даже сумасшедшей, когда ты противостоишь его версии событий;
  • говорит с другими о твоем душевном состоянии;
  • перекручивает и перевирает события, чтобы выставить тебя виноватой;
  • настаивает на своей исключительной правоте, а твою точку зрения не рассматривает и не принимает во внимание…

…то, скорее всего, ты имеешь дело с газлайтером.

Как понять, что ты подверглась газлайтингу

Если в твоей жизни был опыт газлайтинга, он может заставить тебя постоянно сомневаться в себе, своих силах и восприятии реальности, это лишает уверенности в себе и сил принимать хоть какие-то самостоятельные решения. Признаки того, чтобы ты подвергалась газлайтингу, могут быть следующими:

  • постоянное желание извиняться;
  • уверенность, что ты ничего не можешь сделать правильно;
  • постоянные нервозность и беспокойство;
  • потеря доверия к миру и другим людям;
  • чувство дереализации, потерянности, ощущение, что ты теряешь свою личность;
  • уверенность, что если что-то идет не так, то виновата в этом ты;
  • постоянное ощущение, что что-то идет не так, хотя ты не можешь понять, что именно;
  • ощущение постоянной безнадежности, разочарования.

Также перенесенный газлайтинг может проявляться в изменении привычного поведения. Например:

  • ты постоянно хочешь угодить другим даже в ущерб себе;

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 удивительных фактов о «Гарри Поттере», которые вы, скорее всего, не знали 10 удивительных фактов о «Гарри Поттере», которые вы, скорее всего, не знали

В фильмах волшебной саги спрятано множество пасхалок и интересных деталей

Esquire
Обед для Муссолини Обед для Муссолини

1 июля 1924 года советский полпред в Риме устроил обед для фашистского вождя

Дилетант
6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Древние жители Иберии вывели собак разных размеров Древние жители Иберии вывели собак разных размеров

Древние жители Иберии проводили селекцию собак

N+1
Минуя гендерные стереотипы: составляем виш-лист и учимся говорить о своих желаниях Минуя гендерные стереотипы: составляем виш-лист и учимся говорить о своих желаниях

На первый взгляд кажется, что составить виш-лист легко

Esquire
10 полезных бесплатных приложений для эффективной онлайн-учебы 10 полезных бесплатных приложений для эффективной онлайн-учебы

Эти приложения помогут организовать учебный процесс

Популярная механика
Нескучный вечер: самые лучшие вопросы для игры «Правда или действие» Нескучный вечер: самые лучшие вопросы для игры «Правда или действие»

Хочешь, чтобы встреча с друзьями прошла весело? Самое время для игр!

Cosmopolitan
О пользе интересной жизни О пользе интересной жизни

Чем интереснее мозгу жить, тем лучше он работает

Наука и жизнь
Славься Джейк Славься Джейк

Джейк Джилленхол – один из главных голливудских актеров

Esquire
Я сама: 5 крутых причесок для вечеринки или свидания, которые легко сделать дома Я сама: 5 крутых причесок для вечеринки или свидания, которые легко сделать дома

Сделать крутую прическу можно самой, не выходя из дома. 5 простых вариантов

Cosmopolitan
Красота по-российски Красота по-российски

В России растет спрос на натуральную и органическую косметику

Эксперт
Распад СССР: только факты Распад СССР: только факты

Распад СССР — историческая случайность или неизбежная катастрофа?

Дилетант
Защитницы Отечества: может ли военная карьера быть привлекательной для женщин Защитницы Отечества: может ли военная карьера быть привлекательной для женщин

Какие проблемы армии могут решить женщины и выгоден ли их призыв?

Forbes
Голос разума: как Уитни Хьюстон меняла музыку и общество Голос разума: как Уитни Хьюстон меняла музыку и общество

Кого на самом деле мир лишился 11 февраля 2012 года?

Esquire
Лженаука на подиуме Лженаука на подиуме

Законам моды подчиняются не только прически и наряды, но и заблуждения

Вокруг света
Лучшие антивоенные видеоигры Лучшие антивоенные видеоигры

Кажется, что антивоенных видеоигр быть не может, однако мы тебе докажем обратное

Maxim
Верю в любовь Верю в любовь

Марина Зудина – о взаимной любви, которая должна случиться хоть раз в жизни

Домашний Очаг
6 полезных свойств боярышника 6 полезных свойств боярышника

Какую пользу боярышник может принести организму

РБК
Военная диета: всё, что нужно знать об экспресс-методе похудения Военная диета: всё, что нужно знать об экспресс-методе похудения

Хочешь быстро похудеть? Тогда тебе стоит попробовать военную диету

Cosmopolitan
«Скорость мысли. Грандиозное путешествие сквозь мозг  за 2,1 секунды» «Скорость мысли. Грандиозное путешествие сквозь мозг  за 2,1 секунды»

Книга «Скорость мысли. Грандиозное путешествие сквозь мозг за 2,1 секунды»

N+1
6 мифов о сне, в которые уже пора перестать верить 6 мифов о сне, в которые уже пора перестать верить

Разделаемся со стереотипами о сне раз и навсегда

GQ
Кто такая Анна Сорокина: русская лжемиллионерша, обманувшая американскую элиту Кто такая Анна Сорокина: русская лжемиллионерша, обманувшая американскую элиту

В основу сериала от Netflix "Изобретая Анну" легла реальная история

VOICE
Крыша едет: фотоистория об американцах, живущих в трейлерах Крыша едет: фотоистория об американцах, живущих в трейлерах

Люди, которые живут в трейлерах, рассказывают, как докатились до такой жизни

Esquire
Смешанный оксид кобальта и марганца оказался устойчивым катализатором электролиза воды Смешанный оксид кобальта и марганца оказался устойчивым катализатором электролиза воды

Оксид кобальта и марганца помогает выделять кислород из воды

N+1
7 самых дорогих ретромобилей в истории 7 самых дорогих ретромобилей в истории

Взгляните на самые дорогие автомобили, когда-либо продававшиеся на аукционе

Популярная механика
Девочки не такие девочки Девочки не такие девочки

Развеиваем самые популярные стереотипы о женщинах

Cosmopolitan
Дышите — не дышите Дышите — не дышите

Рената Харькова учит ловко и весело управляться с крючками и шнуровками корсета

Vogue
В развитии японских и английских народных песен выявили схожие закономерности В развитии японских и английских народных песен выявили схожие закономерности

Даже музыка подвержена эволюционным ограничениям

N+1
Искусство, которое не требует жертв: почему все больше людей занимаются творчеством Искусство, которое не требует жертв: почему все больше людей занимаются творчеством

Что мотивирует людей посвящать искусству предельно много времени

Эксперт
Живая сталь Живая сталь

Виталий Ковтун о том, чего стоит восстановить культовый Ford Mustang 1967 года

Men’s Health
Открыть в приложении