Психологи считают наше тело сосудом, где хранится память о пережитых потрясениях

VogueПсихология

Отпусти и забудь

Психологи считают наше тело сосудом, где хранится память о пережитых потрясениях. Полина Сохранова узнала, как выпустить этих джиннов.

Попробуйте пойти за своим телом, двигаться так, как захочет оно, а не ваш разум», — произнесла длинноволосая женщина лет пятидесяти. В зале были только мы: три редактора моды в поисках подходящей физкультуры и гуру телесных практик Имуна из Таиланда, которую зимой 2008 года пригласила гастролировать в «SPA Палестра» Евгения Линович. Класс красиво назывался Free movement, и мы представляли себе что-то похожее на современный балет, только лучше. Вечером трудного дня мы нарядились в трико и послушно ждали указаний в пустой комнате. Учитель приглушила свет, включила нежную, но ритмичную музыку и произнесла: «Мы здесь для того, чтобы соединить разум и тело. Можно танцевать и дать максимальную свободу своим рукам и ногам, пусть они сами выбирают, куда идти, можно прыгать, трястись и даже ползать». В наших глазах она увидела страх и смущение, кто-то даже истерически хихикнул. Нам с детства говорили, что и как делать, предписывали зачастую странные правила, давали сложные задания, но еще никогда не предлагали такой свободы. В тот вечер наши движения были заученными и скованными, вместо того чтобы расслабиться и позволить себе и своему телу самые смелые проявления, мы зажались еще сильнее. Короче, моя первая попытка выйти за рамки и познакомиться с собой поближе провалилась с треском.

Сейчас мест, которые предлагают холистический подход к работе с телом, все больше. Пойти на тренировку с намерением отпустить накопившийся стресс, узнать себя и заодно подвигаться теперь в порядке вещей. Тарин Томей основала нью-йоркскую студию The Class еще в 2009 году, но во время локдауна ее подход обрел новую популярность, ученики описывают его как духовную аэробику. Сама Тарин называет его «Методом переваривания эмоций через физическое тело». Чтобы подобрать подходящий онлайн-класс (то есть заниматься можно и из Москвы), вам предложат пройти психологический тест. Чего сейчас хочется: чтобы вас обняли? Чашку кофе или хорошенько вспотеть? Как бьется сердце: медленно или, наоборот, слишком быстро? Когда вы впервые встречаете кого-то, вы пожимаете руку, обнимаете или машете на расстоянии? Я отвечаю на вопросы после рабочей недели, которую хочется оставить позади, и мне рекомендуют фирменное занятие-ураган на 30 минут.

«Добро пожаловать в ваше тело, добро пожаловать в ваше дыхание», — произносит ведущая и начинает тренировку со взрывных танцев. Я чувствую, как мое тело оживает от тряски, по ногам и рукам идет словно электрический разряд, затем холод, хочется кричать и плакать одновременно. Похожий опыт был у меня на динамической медитации Ошо, где после десяти минут хаотичного, торопливого дыхания наступает эмоциональный катарсис, поднимаются давно спрятанные или забытые чувства и вырываются из тела в виде криков или необычных движений. «Со стороны на наши занятия слабонервным лучше не смотреть — толпа беснующихся и орущих женщин, отпустивших всяческий контроль и забывших о приличиях, вызывает смешанные чувства. Некоторые считают нас чокнутыми, а мы в этот момент испытываем свободу и очищение, как будто сильная струя воды вымывает из каждой клеточки тела все ненужное», — описывает свои классы Томей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дженнифер Лопес Дженнифер Лопес

Ее считают иконой женской и расовой борьбы за равенство и воплощением китча

Psychologies
Что такое гидрокомпенсаторы и почему они стучат Что такое гидрокомпенсаторы и почему они стучат

Что такое гидрокомпенсаторы, как они работают и что делать, если они стучат

РБК
Включите габариты Включите габариты

Что мешает дизайнерам шить вещи для немодельной фигуры

Vogue
В темноте и за углом: американские солдаты получат высокотехнологичные очки для ближнего боя В темноте и за углом: американские солдаты получат высокотехнологичные очки для ближнего боя

«Системы дополненного зрения» помогают солдатам видеть в темноте

Популярная механика
Дышите — не дышите Дышите — не дышите

Рената Харькова учит ловко и весело управляться с крючками и шнуровками корсета

Vogue
Знаменитое лекарство прошлого: узнайте, был ли полезен териак с точки зрения современной медицины Знаменитое лекарство прошлого: узнайте, был ли полезен териак с точки зрения современной медицины

Действительно ли териак был универсальным противоядием?

Популярная механика
В Греческом зале В Греческом зале

Драпировки богинь и доспехи амазонок — дизайнеры обратили взоры к Античности

Vogue
Аспирант Крокодила и время джаза Аспирант Крокодила и время джаза

О первых достижениях воспитанников российской физической школы

N+1
Я его слепила Я его слепила

С помощью нижнего белья Микаэла Старк превращает тело в предмет искусства

Vogue
На сцене — «Грэмми», за кулисами — насилие и продажа женщин: история рэпера R. Kelly На сцене — «Грэмми», за кулисами — насилие и продажа женщин: история рэпера R. Kelly

R. Kelly: как мир боготворил музыканта, не зная о его чудовищных поступках

VOICE
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Последние камикадзе: подводные самолеты Второй Мировой Последние камикадзе: подводные самолеты Второй Мировой

Только представь: маленькие самолеты взлетают с подводного авианосца

Maxim
На том стоим На том стоим

Мода XXI века выступает за право женщины гордиться собственным телом

Vogue
Кристаллотерапия — новый велнес-тренд. Разбираемся, на что способны драгоценные камни Кристаллотерапия — новый велнес-тренд. Разбираемся, на что способны драгоценные камни

Терапия камнями набирает обороты и уже оформилась в мощный велнес-тренд

Esquire
Укол в сердце Укол в сердце

Нельзя обидеть – можно обидеться. Так ли это? В чем смысл этого послания?

Psychologies
Набор свойств отдельной галактики позволил ограничить среднюю плотность материи во Вселенной Набор свойств отдельной галактики позволил ограничить среднюю плотность материи во Вселенной

Алгоритм, предсказывающий космологические параметры по свойствам галактик

N+1
А дома лучше А дома лучше

История любви модели Жени Катавы и ее избранника

Tatler
6 самых богатых YouTube-блогеров 2021 года 6 самых богатых YouTube-блогеров 2021 года

Главные блогеры 2021 года на YouTube: MrBeast, Анастасия Радзинская и другие

РБК
6 научно обоснованных способов уменьшить тревогу перед походом в спортзал 6 научно обоснованных способов уменьшить тревогу перед походом в спортзал

Что делать, если перед посещением спортзала вас сковывает страх?

Популярная механика
7 обычных занятий, которые вредят мозгу 7 обычных занятий, которые вредят мозгу

Доступные способы стать глупее, которые многие из нас используют прямо сейчас

Maxim
На Алтае нашли древнюю мумию ребенка в шелковой одежде На Алтае нашли древнюю мумию ребенка в шелковой одежде

Археологи исследовали мумию ребенка трех-шести лет I-III веков нашей эры

N+1
Песчинка и собирательница помета оказались самыми маленькими сухопутными улитками Песчинка и собирательница помета оказались самыми маленькими сухопутными улитками

Зоологи описали два новых вида миниатюрных улиток из Вьетнама и Лаоса

N+1
Метавселенная девелоперов: здесь будет город-сад Метавселенная девелоперов: здесь будет город-сад

Разговоры о скором полном погружении человечества в виртуальные миры не стихают

Популярная механика
Филлеры могут привести к бронхиту и пневмонии. Врач о рисках «уколов красоты» Филлеры могут привести к бронхиту и пневмонии. Врач о рисках «уколов красоты»

Если ты думаешь, что знаешь о филлерах всё, то ошибаешься

VOICE
11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов 11 упражнений с гирей для новичков и профессиональных спортсменов

Тренировки с гирей улучшают общее состояние организма

РБК
«У метавселенной должны быть свои кирпичики» «У метавселенной должны быть свои кирпичики»

Зачем городу нужен цифровой слой и как перенести Петербург в метавселенную

Собака.ru
Как инженер из Саратова создал компанию на рынке водородной авиации и привлек $10 млн Как инженер из Саратова создал компанию на рынке водородной авиации и привлек $10 млн

Алексей Иваненко начинал свою карьеру менеджером по рекламе в «Роснано»

Forbes
Капитализм сбился с пути: почему нечистоплотные бизнесмены всегда терпят крах Капитализм сбился с пути: почему нечистоплотные бизнесмены всегда терпят крах

Отрывок из книги «Этичный капиталист» — почему отношение к сотрудникам так важно

Forbes
10 самых странных мест для ресторана (+фото) 10 самых странных мест для ресторана (+фото)

Приходилось ли тебе ужинать в водопаде? А подвешенным над землей?

Maxim
Тасманийские дьяволы оказались разборчивыми падальщиками Тасманийские дьяволы оказались разборчивыми падальщиками

Большинство тасманийских дьяволов придерживаются довольно узкого рациона

N+1
Открыть в приложении