Как отличить депрессию от усталости или лени

VOICEПсихология

Это не лень, а депрессия: 5 сигналов, что тебе нужна помощь

В современном мире люди принимают состояние высокой тревожности, загруженности и постоянного цейтнота за норму. Это нередко приводит к серьёзным проблемам, которые обычно списывают на усталость или лень. Однако все они могут означать депрессию.

92f05812f35d284d3b7afb5060f97d5a_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Депрессия — не просто плохое настроение или апатия. Это заболевание, влияющее на работу мозга, тела и души. По данным ВОЗ, более 280 миллионов человек по всему миру страдают депрессией. И это число растёт.  Хронический стресс, изменения в нейромедиаторах и давление социума только усугубляют ситуацию.

Откуда берется депрессия

Депрессивные расстройства возникают на фоне сложного влияния различных факторов. И вот несколько примеров, которые могут к ней привести.

Во-первых, дело может крыться в биологии. Различные гормональные сбои (особенно часто встречаются после беременности и родов), отягченная наследственность или даже сезонные изменения могут привести к депрессивному состоянию.

Как это выглядит в жизни: депрессию, основанную на биологических факторах, чаще других путают с простой усталостью, ленью или неприятными чертами характера. Но чаще всего она находится на начальной стадии и ее легко обнаружить, сдав анализ крови. Высокий уровень кортизола (гормона стресса) и сильно заниженные показатели мелатонина (он вырабатывается во время сна) провоцируют бессонницу, всплески раздражительности и обострение нервных состояний вплоть до психоза. Грамотный психиатр совместно с терапевтом помогут это состояние выявить и вылечить.

Во-вторых, к депрессии приводят эмоциональное выгорание и хронический стресс. Постоянное давление на работе, со стороны семьи или общества приводит к тому, что нервная система истощается. Карьера, которая когда-то вдохновляла, превращается в источник постоянного стресса. Страх увольнения и нехватки денег заставляет работать без отпусков, а иллюзия, что на тебе держится вся команда, разбивается, как только приходит кто-то моложе и амбициознее.

Как это выглядит в жизни: Лена много лет работала на высокооплачиваемой, но нелюбимой работе, но однажды она осознала, что каждый день похож на бег в колесе. Логика говорила ей, что статус и деньги важнее всего, но сердце подсказывало, что пора остановиться и перестать заниматься достигаторством. Лена впала в депрессию и только это помогло ей прислушаться к себе и прийти к жизни, где решения принимаются не ради денег и статуса, а для гармонии разума и души.

Третьим важным фактором, провоцирующим депрессию, считаются личностные кризисы. Не тот социальный статус, которого ты хотела добиться к какому-то конкретному возрасту, разочарование в собственных достижениях, неблагоприятная обстановка в семье (развод, нет отношений, проблемы с детьми), недостаток поддержки и отсутствие самореализации приводят к недовольству собой и своей жизнью. Однако такой душевный кризис возникает для разрушения старого порядка вещей. Он словно кричит: «Стой, хватит! Ты сбилась с пути, посмотри внутрь себя!»

Как это выглядит в жизни: в данном случае депрессия приглашает тебя в процесс гармонизации жизни и помогает найти баланс между материальным и духовным, между ожиданиями общества и своими истинными желаниями. Главная сложность в такой момент кроется в том, чтобы услышать, чего действительно хочет твоя душа, а не ум, стремящийся к контролю и внешним наградам, перестать жить ради одобрения и игнорировать сигналы своего тела и чувств.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чем страдал Ван Гог, от чего, скорее всего, умер и как это сказалось на его картинах Чем страдал Ван Гог, от чего, скорее всего, умер и как это сказалось на его картинах

Какая история стояла за картиной «Прогулка заключенных» Ван Гога?

Правила жизни
Открывая космос Открывая космос

Путеводитель женщины-астронавта по миру миссий, чудес и перемен в космосе

kiozk originals
От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики

Что ждет человечество в будущем? Фантасты размышляют в своих книгах

Maxim
Возраст отдельных изображений Альтамиры оценили более чем в 20-30 тысяч лет Возраст отдельных изображений Альтамиры оценили более чем в 20-30 тысяч лет

Рисунки в пещере Альтамира могут иметь возраст в 20-30 тысяч лет

N+1
Алёна Александрова: «В каждой женщине – невероятная сила» Алёна Александрова: «В каждой женщине – невероятная сила»

Главный редактор рассказала о юбилейных проектах и работе редакции «Лизы»

Лиза
Керосиновая история Керосиновая история

Жизнь в послевоенном социализме делится на «время керосина» и «время газа»

Знание – сила
3 бизнес-ошибки основателя фастфуд-сети Mary Wong 3 бизнес-ошибки основателя фастфуд-сети Mary Wong

Основатель Mary Wong — о шишках, которые набил в процессе развития фастфуд-сети

Inc.
Ольга Виниченко: «Беременность случилась тогда, когда я была к ней готова» Ольга Виниченко: «Беременность случилась тогда, когда я была к ней готова»

Ольга Виниченко: «Это были слезы радости и абсолютного удивления»

Караван историй
Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»? Бум цифрового мошенничества в России: кто такие «инфоцыгане»?

Как возник феномен «курсов из ничего» и что с ним происходит?

VC.RU
Лидеры немного замедлились Лидеры немного замедлились

Топ-25 игроков увеличили выпуск комбикормов на 2,8%

Агроинвестор
Жизнь на свободную тему Жизнь на свободную тему

Как вырастить ребенка уверенным, жизнерадостным и устойчивым?

Psychologies
Это не джентльмены Это не джентльмены

Выходит сериал «Гангстерленд», где первые эпизоды снял Гай Ритчи

Weekend
IDеальное преступление IDеальное преступление

Четыре года назад «Популярная механика» опубликовала свой первый кибердетектив

ТехИнсайдер
Запутавшееся в кредите образование Запутавшееся в кредите образование

Почему кредит на образование недостаточно популярен среди студентов?

Ведомости
Эксперт Фомин рассказал, как предотвратить слежку за переписками на Android Эксперт Фомин рассказал, как предотвратить слежку за переписками на Android

Способы защиты переписок для пользователей Android-устройств

ТехИнсайдер
Вячеслав Богдан: «Бизнес – это искусство вовремя отпускать» Вячеслав Богдан: «Бизнес – это искусство вовремя отпускать»

Спорт всегда был важной частью жизни сооснователя Flowwow Вячеслава Богдана

Ведомости
Сезон айс-латте начался, а полезно ли вообще пить холодный кофе? Спойлер: еще как! Сезон айс-латте начался, а полезно ли вообще пить холодный кофе? Спойлер: еще как!

О пользе обычного кофе известно немало, а что насчет пользы холодного напитка?

ТехИнсайдер
Фотосинтез — «игра с огнём» для растения Фотосинтез — «игра с огнём» для растения

Каким образом свет «питает» растение и как вызывает химические реакции?

Наука и жизнь
Лифтинг-прически Лифтинг-прически

Как омолодить овал лица при помощи укладки

Лиза
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика? Космический буксир: мирный атом или ненаучная фантастика?

Чем интересна перспектива использования ядерного двигателя в космосе?

Наука и техника
Созданы в России Созданы в России

Доля семян российской селекции в посевах приблизилась к 68%

Агроинвестор
3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее 3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее

Подборка историй людей, которые двигают прогресс

ТехИнсайдер
Сделать выбор в пользу Другого Сделать выбор в пользу Другого

Почему влюбляемся не в тех и как это исправить?

Psychologies
В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз В тени новой биологии, или Вверх по лестнице, ведущей вниз

Сравнительная анатомия – старая наука, интеллектуальный опыт которой очень богат

Знание – сила
Семнадцать мгновений Победы Семнадцать мгновений Победы

Лиознова сняла не просто ленту, а культовую, всенародно любимую картину

Коллекция. Караван историй
Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется Ученые говорят, что наши мышцы стареют не так быстро, как нам кажется

У пожилых людей мышечные повреждения после спортивных нагрузок не так серьезны

ТехИнсайдер
Пример для подражания: Ирина Годунова Пример для подражания: Ирина Годунова

Ирина Годунова о детском интересе к программированию и верности своему пути

VOICE
Жертвы Кургана: подвиги и самоотдача города трудовой доблести Жертвы Кургана: подвиги и самоотдача города трудовой доблести

Линия фронта проходит возле твоего станка — таким был лозунг курганских рабочих

ФедералПресс
Прекрасная эпоха Прекрасная эпоха

Премьерный балет «Две Анны» – посвящение двум великим женщинам Серебряного века

Grazia
Открыть в приложении