Как отличить депрессию от усталости или лени

VOICEПсихология

Это не лень, а депрессия: 5 сигналов, что тебе нужна помощь

В современном мире люди принимают состояние высокой тревожности, загруженности и постоянного цейтнота за норму. Это нередко приводит к серьёзным проблемам, которые обычно списывают на усталость или лень. Однако все они могут означать депрессию.

92f05812f35d284d3b7afb5060f97d5a_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Депрессия — не просто плохое настроение или апатия. Это заболевание, влияющее на работу мозга, тела и души. По данным ВОЗ, более 280 миллионов человек по всему миру страдают депрессией. И это число растёт.  Хронический стресс, изменения в нейромедиаторах и давление социума только усугубляют ситуацию.

Откуда берется депрессия

Депрессивные расстройства возникают на фоне сложного влияния различных факторов. И вот несколько примеров, которые могут к ней привести.

Во-первых, дело может крыться в биологии. Различные гормональные сбои (особенно часто встречаются после беременности и родов), отягченная наследственность или даже сезонные изменения могут привести к депрессивному состоянию.

Как это выглядит в жизни: депрессию, основанную на биологических факторах, чаще других путают с простой усталостью, ленью или неприятными чертами характера. Но чаще всего она находится на начальной стадии и ее легко обнаружить, сдав анализ крови. Высокий уровень кортизола (гормона стресса) и сильно заниженные показатели мелатонина (он вырабатывается во время сна) провоцируют бессонницу, всплески раздражительности и обострение нервных состояний вплоть до психоза. Грамотный психиатр совместно с терапевтом помогут это состояние выявить и вылечить.

Во-вторых, к депрессии приводят эмоциональное выгорание и хронический стресс. Постоянное давление на работе, со стороны семьи или общества приводит к тому, что нервная система истощается. Карьера, которая когда-то вдохновляла, превращается в источник постоянного стресса. Страх увольнения и нехватки денег заставляет работать без отпусков, а иллюзия, что на тебе держится вся команда, разбивается, как только приходит кто-то моложе и амбициознее.

Как это выглядит в жизни: Лена много лет работала на высокооплачиваемой, но нелюбимой работе, но однажды она осознала, что каждый день похож на бег в колесе. Логика говорила ей, что статус и деньги важнее всего, но сердце подсказывало, что пора остановиться и перестать заниматься достигаторством. Лена впала в депрессию и только это помогло ей прислушаться к себе и прийти к жизни, где решения принимаются не ради денег и статуса, а для гармонии разума и души.

Третьим важным фактором, провоцирующим депрессию, считаются личностные кризисы. Не тот социальный статус, которого ты хотела добиться к какому-то конкретному возрасту, разочарование в собственных достижениях, неблагоприятная обстановка в семье (развод, нет отношений, проблемы с детьми), недостаток поддержки и отсутствие самореализации приводят к недовольству собой и своей жизнью. Однако такой душевный кризис возникает для разрушения старого порядка вещей. Он словно кричит: «Стой, хватит! Ты сбилась с пути, посмотри внутрь себя!»

Как это выглядит в жизни: в данном случае депрессия приглашает тебя в процесс гармонизации жизни и помогает найти баланс между материальным и духовным, между ожиданиями общества и своими истинными желаниями. Главная сложность в такой момент кроется в том, чтобы услышать, чего действительно хочет твоя душа, а не ум, стремящийся к контролю и внешним наградам, перестать жить ради одобрения и игнорировать сигналы своего тела и чувств.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ситуэйшеншип: почему зумеры избегают обязательств и как взять максимум от таких отношений Ситуэйшеншип: почему зумеры избегают обязательств и как взять максимум от таких отношений

Ситуэйшеншип: в чем польза и вред такого формата отношений?

Psychologies
Колоссального кальмара впервые сняли на видео в естественной среде обитания Колоссального кальмара впервые сняли на видео в естественной среде обитания

Как удалось запечатлеть колоссального кальмара в родных для него глубинах океана

N+1
От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики От Марса до квантовой физики: 11 книг для любителей научной фантастики

Что ждет человечество в будущем? Фантасты размышляют в своих книгах

Maxim
Блеск и несчастья «Великого Гэтсби» Блеск и несчастья «Великого Гэтсби»

Краткая история главного американского произведения 1920‑х

Weekend
Полевой роман Полевой роман

1943 г.: лыжные гонки с гранатами и футбольный матч в освобожденном Сталинграде

Ведомости
Жила-была золотая рыбка Жила-была золотая рыбка

Как золотые рыбки из аквариумов угрожают экологии

Наука и жизнь
Трудная жизнь нефтерубля Трудная жизнь нефтерубля

Если хочешь экономического мира, готовься к экономической войне

Деньги
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Это не джентльмены Это не джентльмены

Выходит сериал «Гангстерленд», где первые эпизоды снял Гай Ритчи

Weekend
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
Первая «пятерка» Первая «пятерка»

Мирра Андреева поставила рекорд по призовым доходам в 17 лет

Деньги
Раскрыта cтратегия, которой следуют успешные люди на пути к большой цели Раскрыта cтратегия, которой следуют успешные люди на пути к большой цели

Какими качествами должны обладать эффективные лидеры и сотрудники

Inc.
Дмитрий Ермузевич: Отличный кадр Дмитрий Ермузевич: Отличный кадр

Фотограф Дмитрий Ермузевич о магии, которая случается, когда «вылетает птичка»

Maxim
6 причин, по которым простыни становятся серыми, и способы это исправить 6 причин, по которым простыни становятся серыми, и способы это исправить

Как предотвратить изменение цвета простыней

VOICE
6 продуктов с высоким содержанием протеина и низким содержанием калорий 6 продуктов с высоким содержанием протеина и низким содержанием калорий

Список лучших низкокалорийных продуктов, богатых белком

ТехИнсайдер
Изобретая наследие Изобретая наследие

Как экономика впечатлений меняет российские города

Эксперт
Гости из настоящего и будущего Гости из настоящего и будущего

Столичная туриндустрия укрепляет свои позиции как драйвера развития Москвы

Ведомости
Психологический портрет: что такое дисморфофобия, или синдром Квазимодо Психологический портрет: что такое дисморфофобия, или синдром Квазимодо

Что нужно знать о дисморфофобии?

Forbes
Я вас люблю Я вас люблю

Стоит ли признаваться в любви первой?

Лиза
«И жили они долго»: 5 наивных вопросов о долголетии «И жили они долго»: 5 наивных вопросов о долголетии

Продлевают ли жизнь брокколи? Счастливые люди живут дольше?

РБК
Одуванчик на голове: почему от влажности волосы пушатся и завиваются Одуванчик на голове: почему от влажности волосы пушатся и завиваются

Почему же влажность «пушит» наши локоны и можно ли с этим что-то сделать?

ТехИнсайдер
Ликвидность на бумаге Ликвидность на бумаге

Почему в банковской системе России сохраняется структурный профицит ликвидности

Ведомости
Полина Бондарева Полина Бондарева

Полина Бондарева о том, как прописать в квартире искусство и инсталляции

Собака.ru
Энергостратегия-2050: поддадим газу, дадим угля! Энергостратегия-2050: поддадим газу, дадим угля!

Перспективы развития топливно-энергетического комплекса России

Монокль
Разбираем типичные проблемы российских предпринимателей Разбираем типичные проблемы российских предпринимателей

Список из важнейших ошибок российских предпринимателей

Inc.
В абитуриенте ценят личность В абитуриенте ценят личность

Как увеличится роль индивидуальных достижений при поступлении в вузы

Ведомости
На высшей точке На высшей точке

В чем причины холодности женщины и как сделать наслаждение ярким

Лиза
Вино, недвижимость… Дальше ставки на спорт? Вино, недвижимость… Дальше ставки на спорт?

Как ЦФА пытаются оправдать свой статус нового слова в финансах

Монокль
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
Доходное расхождение Доходное расхождение

Как продавцы маркетплейсов объяснят расхождения в налоговых декларациях

Ведомости
Открыть в приложении