3 элемента, которых часто не хватает нашему организму
Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, сводите к минимуму стресс и регулярно занимаетесь спортом, вы все равно можете чувствовать себя не на все 100%. Но почему? Специалисты отмечают, что все дело может быть в нехватке определенных витаминов и минералов.
Важно помнить, что при любых симптомах дефицита в первую очередь важно обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Уилл Коул — ведущий специалист по функциональной медицине отмечает, что обычно люди сталкиваются с одним и тем же видом дефицита витаминов и минералов. Наиболее распространенным дефицитом питательных веществ, с которыми он чаще всего сталкивается в своей практике, являются магний, витамин D и витамин К.
“С развитием сельского хозяйства и современных методов его ведения плотность питательных веществ в нашей почве резко снизилась”, - говорит Коул “Это напрямую влияет на уровень питательных веществ в наших продуктах, особенно в богатых магнием культурах, таких как капуста”. Что же делать? В первую очередь нужно просто хорошо и сбалансировано