Эмоциональное выгорание родителей – как восстановить баланс?

ЗдоровьеЗдоровье

Ловушка для родителей

Эмоциональное выгорание родителей – как задачка про бассейн, из которого вытекает больше, чем втекает: отдаём больше, чем получаем. Как восстановить баланс?

Текст: Валентина Зур

Добрая злая мама

Родительство полно парадоксов. С одной стороны, многие из нас искренне считают, что дети – лучшее, что случилось в жизни.

С другой – так же искренне хотят взять билет на Луну в один конец. Или хотя бы запереться в ванной на часок, чтоб никто не трогал. Чтобы там ни говорили про безоблачное счастье быть родителями, исследования американских психологов показывают, что после эйфории, вызванной рождением ребёнка, у отцов и матерей наступает спад и снижается общая удовлетворённость жизнью.

Правда, другая группа исследователей выяснила, что люди, у которых есть дети, всё-таки счастливее бездетных. Однако счастье начинается тогда, когда дети вырастают и начинают жить отдельно! До этого времени ещё нужно дожить, балансируя между огромной любовью и яростью, которую порой вызывает объект любви.

Вечный недосып, детские болезни и ссоры, ощущение, что ты себе не принадлежишь, изматывают взрослых. Кто-то с этим справляется и находит в себе силы любить, заботиться и воспитывать дальше. А у кого-то баланс уходит в минус – и неплохой в целом человек превращается в раздражённое, крикливое существо, которое всё бесит и выводит из себя. Основное желание – дистанцироваться от ребёнка со всеми его жалобами, просьбами и фокусами. И чем ответственнее взрослый, чем больше вкладывается в детей, тем выше риск отката. Эмоциональное выгорание – это ядрёная смесь усталости, раздражения, тревоги, чувства вины и сомнений в своей родительской компетенции. Особенно противоречия обострились в последний год, когда из-за пандемии многие вынуждены работать на удалёнке и одновременно присматривать за детьми, которые тоже сидят дома.

Ковидные ограничения привели к резкому увеличению стресса, тревожности и депрессии среди родителей, как показало исследование, проведённое в оксфордском университете. Об эмоциональном выгорании сказали 45% из числа опрошенных.

Не доводи до предела

«Переел» эмоций – это не только про родителей. Впервые об эмоциональном выгорании заговорили, пытаясь понять, что происходит с людьми «хелперских» профессий – социальными работниками, учителями, врачами, психологами – после нескольких лет работы. Оказывается, постоянно имея дело со слабыми, зависимыми, часто несчастливыми людьми, многие хелперы меняются сами – и не в лучшую сторону.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния» Ирина Хакамада: «Полезно нырнуть на самую глубину отчаяния»

Хакамада меняется в каждом отрезке времени. Сейчас у нее очень непростой период

Psychologies
Страна детства Страна детства

Детская комната – особый мир, где изменяются пространство и время

Лиза
Не выходя за рамки Не выходя за рамки

Интерьер отражает сильную личность хозяйки: чёткость, целеустремлённость

Идеи Вашего Дома
Как Кирилл Серебренников шел к успеху Как Кирилл Серебренников шел к успеху

Заслуги режиссера Кирилла Серебренникова перед искусством

GQ
5 креативных бизнес-идей 5 креативных бизнес-идей

Как наводнение превратилось в фишку ресторана, а такси – в плантацию огурцов

Playboy
Детский сад. Как мотивировать и развивать педагогов, чтобы они не выгорали Детский сад. Как мотивировать и развивать педагогов, чтобы они не выгорали

Как обеспечить комфортную обстановку педагогам и почему это важно для детей

СНОБ
-40 кг за 5 месяцев: звездная диета, которую можешь попробовать и ты! -40 кг за 5 месяцев: звездная диета, которую можешь попробовать и ты!

Мила Гриценко рассказала о своем преображении и принципах своей диеты

Cosmopolitan
5 монархов, убивших своих детей 5 монархов, убивших своих детей

Некоторые так любили власть, что не готовы были делиться ею даже с сыновьями

Maxim
Какое научное достижение можно считать самым важным за последние 50 лет Какое научное достижение можно считать самым важным за последние 50 лет

Какое из достижений науки можно считать самым важным для человечества?

Популярная механика
Не просто лишний вес: как ожирение нас убивает – рассказывает врач Не просто лишний вес: как ожирение нас убивает – рассказывает врач

Как возникает ожирение и что будет, если не лечить эту болезнь?

Cosmopolitan
Учиться или играть? И то, и другое Учиться или играть? И то, и другое

«Учиться – скучно». Что может возразить школа на этот упрёк учеников?

Домашний Очаг
«Женщина может все». Какой бизнес открывают мамы? «Женщина может все». Какой бизнес открывают мамы?

Всероссийская образовательная программа «Мама-предприниматель»

Cosmopolitan
В древнеегипетском городе Буто нашли коллекцию ритуальных предметов VII–VI веков до нашей эры В древнеегипетском городе Буто нашли коллекцию ритуальных предметов VII–VI веков до нашей эры

Археологи обнаружили предметы, связанные с культом богини Хатхор

N+1
MAXIM рецензирует самый обсуждаемый российский фильм года «Петровы в гриппе» MAXIM рецензирует самый обсуждаемый российский фильм года «Петровы в гриппе»

«Петровы в гриппе» — не фильм, а квинтэссенция всего, что ты любишь в нашем кино

Maxim
За 100 лет до МММ: как рязанский банкир построил финансовую пирамиду в 19 веке и обманул вкладчиков на 12 млн рублей За 100 лет до МММ: как рязанский банкир построил финансовую пирамиду в 19 веке и обманул вкладчиков на 12 млн рублей

Как зародилась первая в России финансовая пирамида

VC.RU
Что посмотреть и попробовать во Владивостоке. Гид «РБК Стиль» Что посмотреть и попробовать во Владивостоке. Гид «РБК Стиль»

Владивосток: увидеть маяки и мосты, выйти в Японское море и попробовать гребешка

РБК
6 токсичных фраз, которые можно услышать на работе 6 токсичных фраз, которые можно услышать на работе

Важно сразу распознавать токсичные фразы и учиться не относить их на свой счет

Psychologies
Сцены из супружеской жизни Сцены из супружеской жизни

Как быть, если ребенок присутствует при ссоре?

Лиза
Бебель и «анти-Делон»: кем на самом деле был Жан-Поль Бельмондо Бебель и «анти-Делон»: кем на самом деле был Жан-Поль Бельмондо

Размышляем о Жане-Поле Бельмондо — одного из самых популярных артистов XX века

РБК
В яблочко В яблочко

В окрестностях Торжка пастилу варили издавна

Seasons of life
Археологи раскопали в скифской «Долине царей» бронзовую корону Археологи раскопали в скифской «Долине царей» бронзовую корону

В Тыве завершили полевой сезон работ на кургане Туннуг–1

N+1
Смена работы и рождение дочери: 7 событий, которые приводят к разводу Смена работы и рождение дочери: 7 событий, которые приводят к разводу

Какие жизненные события увеличивают вероятность развода

Cosmopolitan
Чем заняться на Байкале: 6 активностей, которые стоит попробовать на Славном море Чем заняться на Байкале: 6 активностей, которые стоит попробовать на Славном море

Байкал ждет тебя в гости

Playboy
Свободные совпадения Свободные совпадения

О русских корнях японца Рюсукэ Хамагути и его фильма «Случайность и догадка»

Weekend
Ландшафт Марса может защитить колонистов от смертоносного излучения Ландшафт Марса может защитить колонистов от смертоносного излучения

Особенности марсианского рельефа могут существенно понизить угрозу облучения

Популярная механика
Просторно и светло Просторно и светло

Применение керамической облицовки в небольших санузлах

Идеи Вашего Дома
Никто не услышит Никто не услышит

Звукоизолирующие межкомнатные двери

Идеи Вашего Дома
Натальная карта и здоровье: как астрология может помочь лучше понять свое тело Натальная карта и здоровье: как астрология может помочь лучше понять свое тело

Чем нам может помочь натальная карта?

Cosmopolitan
Горячая подборка фотографий Брижит Бардо — в честь дня ее рождения Горячая подборка фотографий Брижит Бардо — в честь дня ее рождения

Смотрим лучшие архивные фотографии великой французской актрисы Брижит Бардо

Maxim
Таша Карлюка: Океаны в трехлитровых банках Таша Карлюка: Океаны в трехлитровых банках

Отрывок из книги прозы Таши Карлюки: рассказы о любви

СНОБ
Открыть в приложении