От изжоги страдает каждый второй, а ГЭРБ – самое распространённое заболевание

ЗдоровьеЗдоровье

Изжога: как погасить огонь в груди

От изжоги периодически страдает каждый второй, а гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – самое распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта.

Текст: Алексей Фёдоров

И если у некоторых рефлюкс обостряется время от времени, то многих изжога беспокоит постоянно, заставляя глотать соду, суспензии и таблетки. Возвращаясь вновь и вновь, она значительно ухудшает качество жизни и повышает риск возникновения рака пищевода. Что же делать с этой напастью?

Где рождается изжога?

Неприятный симптом вызывает воздействие на слизистую пищевода соляной кислоты, которая в норме соприкасаться с ним не должна. Она вырабатывается в желудке для переваривания пищи. Слизистая оболочка желудка к контакту с соляной кислотой приспособлена, в норме она её не повреждает.

На пищевод же желудочный сок влияет как на пищу – повреждает и пытается растворить. Чем чаще желудочный сок выплёскивается в пищевод и чем дольше остаётся на его стенках (например, когда мы принимаем горизонтальное положение во время сна), тем более серьёзное повреждение вызывает, вплоть до эрозий и язв. Если пищевод и желудок имеют нормальное строение, то кислота на слизистую пищевода будет попадать изредка, в особых случаях. Например, после переедания, что нередко случается на отдыхе. Особенно если на слизистую ещё действуют дополнительные повреждающие факторы – слишком острая, горячая или, наоборот, холодная пища. При активных занятиях спортом кислота тоже может попадать в пищевод, как и при наступлении беременности, когда плод отодвигает желудок наверх.

В этих случаях речь идёт о функциональной изжоге, и как только уходит провоцирующий фактор, прекращаются и жалобы.

Тот самый рефлюкс

Другое дело, если изжога повторяется вновь и вновь, становясь серьёзной жизненной проблемой. В этом случае речь уже идёт о болезни. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – это когда содержимое желудка выплёскивается в пищевод с завидным постоянством. Причём по сути ГЭРБ – это лишь констатация факта. Рефлюкс желудочного содержимого есть, а причинами его могут быть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, в результате чего часть желудка проникает в грудную полость, или недостаточность кардии – слабость пищеводно-желудочного сфинктера, который должен смыкаться полностью и размыкаться лишь при глотании. У страдающих от изжоги он зияет всегда.

Дополнительными факторами, усиливающими проявления заболевания, являются врождённое или приобретённое нарушение моторики желудка, в результате чего пища надолго застаивается в нём, погрешности в диете: злоупотребление острой пищей, солениями и маринадами, алкоголем, продуктами, способствующими повышенному газообразованию (куда входят многие свежие овощи и фрукты).

Отрицательно влияет и курение, хотя, казалось бы, какое отношение табачный дым может иметь к слизистой желудка. А действие двойное: с одной стороны, никотин воздействует на нервные окончания, усиливая секрецию соляной кислоты, с другой – табачные смолы, которые накапливаются в слюне и регулярно сглатываются, повышают кислотность.

Особым фактором является режим питания. Считается, что оптимальным для склонных к изжоге является 4-разовый приём пищи с примерно одинаковыми периодами между ними, за исключением ночи. Но главное – не перегружать желудок пищей перед сном! Ведь если вы сразу или через час после плотного ужина приняли горизонтальное положение, кислая желудочная смесь обязательно будет попадать в пищевод, раз за разом обжигая его стенки. Гастроэнтерологи призывают страдающих ГЭРБ ужинать не позже чем за 2 часа до сна, а в идеале – за 3. И ещё: важно спать на кровати не горизонтально, а с приподнятой верхней половиной тела, причём угол должен составлять около 20 градусов. Для этого придётся подкладывать сразу 2 подушки, но желание жить без изжоги мотивирует и не на такое.

Первые шаги по пути избавления

Итак, если изжога беспокоит вас часто, впору задуматься, не страдаете ли вы ГЭРБ.

Для начала можно провести небольшой эксперимент – привести в норму рацион питания, ограничить или исключить вызывающие изжогу продукты (их не так много, самые частые провокаторы – кофе, алкоголь, шоколад, «плесневые» сыры, чёрный хлеб, газированные напитки), постараться не переедать, лучше разбить приём пищи, добавив четвёртый (второй завтрак или полдник), не есть 2 часа перед сном и спать с незначительно приподнятым изголовьем. Если все эти меры привели к тому, что изжога больше не появляется, скорее всего, приёма лекарств не потребуется. Если же неприятные ощущения будут продолжаться – не затягивайте визит к гастроэнтерологу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему у пожилых людей уменьшается рост? Почему у пожилых людей уменьшается рост?

Что такое остеопороз и как он влияет на рост пожилых людей?

ТехИнсайдер
Обзор смартфона OPPO A5 2020: бюджетник с NFC и мощной батареей Обзор смартфона OPPO A5 2020: бюджетник с NFC и мощной батареей

Гаджет стоит всего 13 990 рублей — так в чем же подвох?

CHIP
Пить или не пить? 20 фактов о воде Пить или не пить? 20 фактов о воде

Отвечаем на самые важные вопросы о воде вместе с экспертом

Добрые советы
Прорваться сквозь шум. Как привлечь всеобщее внимание в сети Прорваться сквозь шум. Как привлечь всеобщее внимание в сети

Отрывок из книги «Прорваться сквозь шум»

Forbes
Союзников — на аукцион. Что на самом деле происходит в отношениях США и Турции Союзников — на аукцион. Что на самом деле происходит в отношениях США и Турции

Трамп продает курдов Турции

СНОБ
Роман, придуманный во сне: реальная история доктора Джекила и мистера Хайда Роман, придуманный во сне: реальная история доктора Джекила и мистера Хайда

Наследник внушительного состояния, талантливый ремесленник и лидер банды

Forbes
Газ — топливо современности: объясняем, почему это действительно так Газ — топливо современности: объясняем, почему это действительно так

Альтернативные источники энергии регулярно фигурируют в новостях

Популярная механика
Новые правила и маршруты: как изменится экзамен на права в ГИБДД Новые правила и маршруты: как изменится экзамен на права в ГИБДД

В Госавтоинспекции раскрыли все подробности

РБК
Кожа, которой я смеюсь Кожа, которой я смеюсь

Способен ли постоянный покер-фейс избавить нас от морщин

Glamour
Как вести бизнес вместе с женой, чтобы все остались живы: личный опыт Как вести бизнес вместе с женой, чтобы все остались живы: личный опыт

Главное правило при ведении семейного бизнеса — договориться обо всем на берегу

Playboy
Железная леди Железная леди

На большие экраны выходит очередная часть саги о Терминаторе «Темные судьбы»

Grazia
Ампулы для волос – что это и как ими пользоваться? Ампулы для волос – что это и как ими пользоваться?

В последние годы средства для красоты волос приобрели суперспособности

Cosmopolitan
Роботы и люди: как изменится трудовой график в ближайшем будущем Роботы и люди: как изменится трудовой график в ближайшем будущем

Как может измениться рабочий график в ближайшем будущем

Популярная механика
Звезда фильма «Москва слезам не верит» спасает мужа от тяжелой болезни Звезда фильма «Москва слезам не верит» спасает мужа от тяжелой болезни

40-летняя Наталья Вавилова в этом году все силы отдает борьбе за здоровье мужа

Cosmopolitan
Свежий взгляд: как быстро убрать покраснение глаз в домашних условиях Свежий взгляд: как быстро убрать покраснение глаз в домашних условиях

Как устранить симптомы усталости и снять воспаление глаз быстро и эффективно

Cosmopolitan
Эдита Пьеха Эдита Пьеха

Певица номер один Ленинграда 1960–1980-х и советская эстрадная фэшн-икона

Собака.ru
Сахар, уходи! Как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете Сахар, уходи! Как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете

Неприятие собственного отражения в зеркале часто влияет на самооценку

Cosmopolitan
Роковая ошибка Сталина Роковая ошибка Сталина

Стратегия советского диктатора помогла Гитлеру прийти к власти

Дилетант
Целебный кокос: маски для волос из кокосового масла в домашних условиях Целебный кокос: маски для волос из кокосового масла в домашних условиях

Как приготовить эффективные маски из кокосового масла в домашних условиях

Cosmopolitan
Что надеть на Новый год 2020: 5 модных вариантов Что надеть на Новый год 2020: 5 модных вариантов

Какая женщина не хочет встретить Новый год во всей красе?

Cosmopolitan
Замуж после сорока? Скажи «Да»! Замуж после сорока? Скажи «Да»!

Истории героинь, которые вышли замуж далеко не в юном возрасте

Лиза
Дислексия Дислексия

Чего только не приходится выслушивать ребёнку, страдающему дислексией

Здоровье
Элис Макдермот: Девятый час. Отрывок из книги Элис Макдермот: Девятый час. Отрывок из книги

Первая глава романа Элис Макдермот «Девятый час»

СНОБ
Как пережить кризис среднего возраста и не впасть в затяжную депрессию Как пережить кризис среднего возраста и не впасть в затяжную депрессию

Практически каждому придется пройти этот период, поэтому будь готов

Playboy
Модный и страшный костюм на Хеллоуин самой: как сделать наряд своими руками Модный и страшный костюм на Хеллоуин самой: как сделать наряд своими руками

Как самой сделать классный костюм на Хеллоуин?

Cosmopolitan
Закрытый показ Закрытый показ

Что приобрел актер, лишившись фирменного безумного взгляда

GQ
Ни капли: как выбрать хороший зонт — рейтинг лучших Ни капли: как выбрать хороший зонт — рейтинг лучших

Как выбрать хороший зонт и какие модели попали в рейтинг лучших

Cosmopolitan
Головной офис Головной офис

Как не потеряться в изобилии средств для кожи головы

Grazia
Как создать комфортный офис для людей разного психологического склада Как создать комфортный офис для людей разного психологического склада

То, как организовано рабочее пространство, сказывается на здоровье сотрудников

Psychologies
Быстрое строительство и захват земель: как миллиардеры помогают нашей планете Быстрое строительство и захват земель: как миллиардеры помогают нашей планете

О вкладе богатейших людей планеты в спасение окружающей среды

Forbes
Открыть в приложении