От изжоги страдает каждый второй, а ГЭРБ – самое распространённое заболевание

ЗдоровьеЗдоровье

Изжога: как погасить огонь в груди

От изжоги периодически страдает каждый второй, а гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – самое распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта.

Текст: Алексей Фёдоров

И если у некоторых рефлюкс обостряется время от времени, то многих изжога беспокоит постоянно, заставляя глотать соду, суспензии и таблетки. Возвращаясь вновь и вновь, она значительно ухудшает качество жизни и повышает риск возникновения рака пищевода. Что же делать с этой напастью?

Где рождается изжога?

Неприятный симптом вызывает воздействие на слизистую пищевода соляной кислоты, которая в норме соприкасаться с ним не должна. Она вырабатывается в желудке для переваривания пищи. Слизистая оболочка желудка к контакту с соляной кислотой приспособлена, в норме она её не повреждает.

На пищевод же желудочный сок влияет как на пищу – повреждает и пытается растворить. Чем чаще желудочный сок выплёскивается в пищевод и чем дольше остаётся на его стенках (например, когда мы принимаем горизонтальное положение во время сна), тем более серьёзное повреждение вызывает, вплоть до эрозий и язв. Если пищевод и желудок имеют нормальное строение, то кислота на слизистую пищевода будет попадать изредка, в особых случаях. Например, после переедания, что нередко случается на отдыхе. Особенно если на слизистую ещё действуют дополнительные повреждающие факторы – слишком острая, горячая или, наоборот, холодная пища. При активных занятиях спортом кислота тоже может попадать в пищевод, как и при наступлении беременности, когда плод отодвигает желудок наверх.

В этих случаях речь идёт о функциональной изжоге, и как только уходит провоцирующий фактор, прекращаются и жалобы.

Тот самый рефлюкс

Другое дело, если изжога повторяется вновь и вновь, становясь серьёзной жизненной проблемой. В этом случае речь уже идёт о болезни. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – это когда содержимое желудка выплёскивается в пищевод с завидным постоянством. Причём по сути ГЭРБ – это лишь констатация факта. Рефлюкс желудочного содержимого есть, а причинами его могут быть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, в результате чего часть желудка проникает в грудную полость, или недостаточность кардии – слабость пищеводно-желудочного сфинктера, который должен смыкаться полностью и размыкаться лишь при глотании. У страдающих от изжоги он зияет всегда.

Дополнительными факторами, усиливающими проявления заболевания, являются врождённое или приобретённое нарушение моторики желудка, в результате чего пища надолго застаивается в нём, погрешности в диете: злоупотребление острой пищей, солениями и маринадами, алкоголем, продуктами, способствующими повышенному газообразованию (куда входят многие свежие овощи и фрукты).

Отрицательно влияет и курение, хотя, казалось бы, какое отношение табачный дым может иметь к слизистой желудка. А действие двойное: с одной стороны, никотин воздействует на нервные окончания, усиливая секрецию соляной кислоты, с другой – табачные смолы, которые накапливаются в слюне и регулярно сглатываются, повышают кислотность.

Особым фактором является режим питания. Считается, что оптимальным для склонных к изжоге является 4-разовый приём пищи с примерно одинаковыми периодами между ними, за исключением ночи. Но главное – не перегружать желудок пищей перед сном! Ведь если вы сразу или через час после плотного ужина приняли горизонтальное положение, кислая желудочная смесь обязательно будет попадать в пищевод, раз за разом обжигая его стенки. Гастроэнтерологи призывают страдающих ГЭРБ ужинать не позже чем за 2 часа до сна, а в идеале – за 3. И ещё: важно спать на кровати не горизонтально, а с приподнятой верхней половиной тела, причём угол должен составлять около 20 градусов. Для этого придётся подкладывать сразу 2 подушки, но желание жить без изжоги мотивирует и не на такое.

Первые шаги по пути избавления

Итак, если изжога беспокоит вас часто, впору задуматься, не страдаете ли вы ГЭРБ.

Для начала можно провести небольшой эксперимент – привести в норму рацион питания, ограничить или исключить вызывающие изжогу продукты (их не так много, самые частые провокаторы – кофе, алкоголь, шоколад, «плесневые» сыры, чёрный хлеб, газированные напитки), постараться не переедать, лучше разбить приём пищи, добавив четвёртый (второй завтрак или полдник), не есть 2 часа перед сном и спать с незначительно приподнятым изголовьем. Если все эти меры привели к тому, что изжога больше не появляется, скорее всего, приёма лекарств не потребуется. Если же неприятные ощущения будут продолжаться – не затягивайте визит к гастроэнтерологу.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Прекрасное далеко Прекрасное далеко

На повестке дня парасоциальные отношения со звездами. Что это такое?

Vogue
Цена валютной кубышки: почему банкам нужны отрицательные ставки Цена валютной кубышки: почему банкам нужны отрицательные ставки

Отрицательные ставки по валютным депозитам — это современная реальность

Forbes
18 плюс 18 плюс

Днем овощи, вечером мясо — таковы принципы диеты VB6

Добрые советы
Глава BMW Motorrad Россия Владимир Чайковский: «Наша доля рынка более 30% и это отличный показатель» Глава BMW Motorrad Россия Владимир Чайковский: «Наша доля рынка более 30% и это отличный показатель»

BMW уже третий год подряд показывает рост продаж мотоциклов

Forbes
11 лет до будущего 11 лет до будущего

Прогнозы, которые могут сбыться уже в ближайшие годы

GQ
Знакомьтесь с новой музой Эди Слимана — 18-летней актрисой Софией Энн Карузо Знакомьтесь с новой музой Эди Слимана — 18-летней актрисой Софией Энн Карузо

Фотодневник актрисы, покорившей креативного директора Celine

Vogue
Вы просто обязаны знать историю успеха братьев Ефима и Семена Воиновых Вы просто обязаны знать историю успеха братьев Ефима и Семена Воиновых

Кто создал одну из самых популярных мобильных игр в мире – Cut the Rope

GQ
С юбилеем, Ральф Лорен С юбилеем, Ральф Лорен

Сегодня дизайнеру исполняется 80 лет

Vogue
История брючного костюма: как мужская «двойка» стала женской классикой История брючного костюма: как мужская «двойка» стала женской классикой

Главный символ пауэр-дрессинга в подробном экскурсе Vogue

Vogue
#полотенцеwoman #полотенцеwoman

Redgi (@redgisinger) — о первых шагах на пути блогера и карьере певицы

OK!
Роботы и люди: как изменится трудовой график в ближайшем будущем Роботы и люди: как изменится трудовой график в ближайшем будущем

Как может измениться рабочий график в ближайшем будущем

Популярная механика
Мнительность: почему мне кажется, что со мной что-то не так? Мнительность: почему мне кажется, что со мной что-то не так?

Как избавиться от хронической мнительности и перестать болеть?

Psychologies
Практическая магия: три женщины рассказывают о колдовстве в реальной жизни Практическая магия: три женщины рассказывают о колдовстве в реальной жизни

Познакомьтесь с девушками, которые причисляют себя к ведьмам

Vogue
Джуд Лоу: «Мы все имеем право на глупости» Джуд Лоу: «Мы все имеем право на глупости»

Джуду Лоу есть что сказать о разных ролях, которые нам приходится играть в жизни

Psychologies
Подкачайся: как правильно приседать со штангой и гантелями Подкачайся: как правильно приседать со штангой и гантелями

Рассказываем, как эффективно и правильно приседать со штангой и гантелями

Cosmopolitan
Малый бизнес и налоги: кто кого? Малый бизнес и налоги: кто кого?

В 2020 году налоговая нагрузка на малый бизнес увеличится на 4,9%

Forbes
Молоко: pro et contra Молоко: pro et contra

Всё чаще приходится слышать, что для взрослых молоко – продукт вредный

Худеем правильно
Мы уже выбрали лучшие прически 2019 года Мы уже выбрали лучшие прически 2019 года

И вы не ждите первого января, чтобы начать новую жизнь

GQ
Приз за тело: как устроены фитнес-марафоны и почему они подходят не всем Приз за тело: как устроены фитнес-марафоны и почему они подходят не всем

Можно ли доверять инстаграм-аккаунтам фитнес-марафонов?

РБК
Анна Плетнева: «Меня заводит отправлять откровенные фото» Анна Плетнева: «Меня заводит отправлять откровенные фото»

Певица Анна Плетнева откровенно о сексе без любви

StarHit
Кто из миллиардеров хочет платить больше налогов Кто из миллиардеров хочет платить больше налогов

Богатейшие американцы хотят платить больше налогов

Forbes
Ланч от Игнашевича: как тренер «Торпедо» и совладелец сети «Кофепорт» зарабатывают миллионы на супе Ланч от Игнашевича: как тренер «Торпедо» и совладелец сети «Кофепорт» зарабатывают миллионы на супе

«Суп-кафе» Мильруда и Игнашевича приносит по 20 млн рублей прибыли в год

Forbes
Недостача на $330 млн: как банк плохих долгов остался без денег от продажи инвестбизнеса «Открытия» Недостача на $330 млн: как банк плохих долгов остался без денег от продажи инвестбизнеса «Открытия»

Вадим Беляев смог продать ядро инвестиционного бизнеса банка Роману Авдееву

Forbes
Я это не ем! Я это не ем!

От каких продуктов отказываются звёзды и почему

Здоровье
Могут ли приложения для смартфона побороть вашу депрессию Могут ли приложения для смартфона побороть вашу депрессию

Выясняем, заменят ли технологии профессиональную терапию

Vogue
Козырная карта Козырная карта

Лорен Индвик — о самых важных рынках модного мира

Vogue
Мастер-класс: как сделать резинку для волос своими руками Мастер-класс: как сделать резинку для волос своими руками

Аксессуары для волос вот уже много сезонов подряд являются фаворитами стилистов

Cosmopolitan
Чем Йоко Оно знаменита как художница Чем Йоко Оно знаменита как художница

15 октября ММОМА открывает первую в России масштабную выставку Йоко Оно

Vogue
Cкрытые функции в Windows 10: как их найти и активировать? Cкрытые функции в Windows 10: как их найти и активировать?

При обычной установке Windows «скрывает» некоторые функции

CHIP
ДНК-тесты ДНК-тесты

Можно ли доверять генетическому тестированию?

Здоровье
Открыть в приложении