Что такое концепция антихрупкости, которая помогает выстоять?

VOICEПсихология

За что держаться, когда думаешь, что мир рушится: концепция антихрупкости

Мы все слышали истории про то, как во время грозы мощный дуб ломается, а тонкий тростник остается невредимым. Примерно на этом основана концепция антихрупкости, то есть некоей гибкости, которая помогает выстоять в самых сложных ситуациях и подготовиться к любым неожиданным событиям.

Getty images

Красиво и легко бежать по горящей лестнице, лавируя между падающими кусками здания, могут только герои низкобюджетных блокбастеров и компьютерных игр. Реальным людям ежедневная борьба дается гораздо тяжелее. Как уберечь свою психику в моменты, когда все вокруг рушится и конца этому не видно?

Гни свою линию

Личные кризисы и глобальные катастрофы отнимают у нас главное — ощущение контроля над собственной жизнью. А состояние бессилия и беспомощности действует угнетающе на самую крепкую психику (поднимите руки те, кто может такой похвастаться).

В такие моменты больше всего хочется поставить все на паузу, залезть под одеяло, а то и под кровать, и переждать до лучших времен. Но если точную дату, когда эти лучшие времена наступят, никто не озвучил, выйти из позиции жертвы и жить прежней жизнью стоит в том объеме, в каком это возможно.

Что-то становится недоступным или опасным, но пока ты встаешь утром, принимаешь душ, пьешь кофе, встречаешься с друзьями и скачиваешь любимый сериал — у тебя не все отобрали, у тебя есть ты.

В недавнюю пандемию, когда у людей отняли свободу передвижения и ощущение безопасности, мы изо всех сил искали альтернативы простым и таким важным вещам: встречались онлайн с друзьями и родными, занимались удаленно спортом, пересылали друг другу букеты и подарки с курьерами, красили волосы по инструкциям из интернета и благодаря этому всему (и «шардоне» со льдом) смогли справиться.

Чем дело кончится

Ощущение, что все летит в тартарары, а программку с расписанием антрактов не выдали, очень дезориентирует. Поэтому мы пытаемся спрогнозировать события на основании личного, исторического или опыта друзей. Примерно так распутывала преступления мисс Марпл: племянник викария отравил его литием ради наследства, значит, умерший граф тоже отравлен.

В жизни, к сожалению, это не работает, а очевидные совпадения могут при ближайшем рассмотрении оказаться так называемыми когнитивными искажениями, когда мы интерпретируем факты определенным образом, чтобы они вписались в нашу картину мышления.

Но все это не значит, что наш предыдущий опыт не имеет ценности. Он подтверждает, что плохие вещи случаются даже с хорошими людьми, так бывает и вовсе не по воле злого рока, который решил обрушиться лично на тебя. А еще — что тяжелые времена проходят, и наступают светлые.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее Остановись мгновенье! Ученые рассказали, как изменить восприятие времени и сделать жизнь длиннее

Вы когда-нибудь задумывались, почему время всегда ощущается по-разному?

ТехИнсайдер
Концерты, которые вызывают землетрясение: рейтинг самый громких и «трясущихся» Концерты, которые вызывают землетрясение: рейтинг самый громких и «трясущихся»

Какие концерты когда-либо сотрясали землю?

ТехИнсайдер
В предчувствии конца. Алексей Поляринов: «Кадавры» В предчувствии конца. Алексей Поляринов: «Кадавры»

Отрывок из романа «Кадавры» о мучительном предчувствии конца света

СНОБ
Дыши свободно Дыши свободно

Астма: что это за заболевание и как с ней жить

Лиза
Боязнь детей и кукол: 5 фобий, с которыми будет непросто стать матерью Боязнь детей и кукол: 5 фобий, с которыми будет непросто стать матерью

Собрали все «антидетские» фобии. От них страдают даже знаменитости!

Psychologies
Электрический фантом Электрический фантом

Состоялся мировой дебют электрической Frauscher × Porsche 850 Fantom Air

Y Magazine
12 цитат 98-летнего долгожителя, которые помогут найти себя в жизни 12 цитат 98-летнего долгожителя, которые помогут найти себя в жизни

Мы же решили узнать у 98-летнего жителя, что он думает о счастье и смысле жизни

Psychologies
Модный разговор с Владимиром Славским. Глафира Тарханова: «Улыбка — лучший аксессуар женщины» Модный разговор с Владимиром Славским. Глафира Тарханова: «Улыбка — лучший аксессуар женщины»

Стоит ли слепо следовать трендам? Как выбирать одежду для выхода?

Караван историй
«Забот меньше, зарабатываю столько же»: топ-менеджеры о том, почему выбрали понижение в должности и стали разработчиками «Забот меньше, зарабатываю столько же»: топ-менеджеры о том, почему выбрали понижение в должности и стали разработчиками

Специалисты рассказали, почему решили спуститься вниз по карьерной лестнице

VC.RU
Пластичная биомасса Пластичная биомасса

Даже на фоне других русских авангардистов Павел Филонов выделялся самобытностью

Вокруг света
Португальские инь и ян Португальские инь и ян

Два лидера «революции гвоздик», которые были во многом едины и неделимы

Дилетант
Джекпот, или пот чемпионов Джекпот, или пот чемпионов

Бум на спортивную меморабилию за океаном

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Выжить после удара метеорита, авиакатастрофы и кораблекрушения: 10 самых везучих людей на планете Выжить после удара метеорита, авиакатастрофы и кораблекрушения: 10 самых везучих людей на планете

Рассказываем истории людей, которые прямо таки родились «под счастливой звездой»

ТехИнсайдер
Точка баланса Точка баланса

Интерьер как фон для произведений искусства

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Золотой мой человек Золотой мой человек

«Золото Рейна»: байопик Ксатара, образцового гангстера, рэпера и бизнесмена

Weekend
Высокодоходный максимум Высокодоходный максимум

Небольшие компании воспользовались шансом занять у частников

Деньги
6 признаков психологической незрелости 6 признаков психологической незрелости

По каким чертам можно определить инфантильного человека?

Psychologies
Великий китайский файрвол: 10 фактов об Интернете в КНР Великий китайский файрвол: 10 фактов об Интернете в КНР

Как 1,4 миллиарда людей живут в стране без доступа к зарубежным сервисам

Maxim
Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас! Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

Выясняем, почему мы не используем то, что приобрели, и как с этим справиться

Psychologies
Древние сибиряки добыли пемзу более чем в 1000 километрах от места обнаружения Древние сибиряки добыли пемзу более чем в 1000 километрах от места обнаружения

Древние сибиряки собрали куски породы в районе Удоканского вулканического плато

N+1
Вместо таблетки Вместо таблетки

10 продуктов, которые лечат не хуже лекарств

Лиза
Как страшно жить Как страшно жить

Как изменились запросы клиентов психотерапевтов

Men Today
Дом Лансере Дом Лансере

Мы идем в гости к хранителю не только художественных образов

Seasons of life
Главная роль Кэтрин Зета-Джонс Главная роль Кэтрин Зета-Джонс

Свою главную и самую сложную роль она играет не на сцене или в кино, а в жизни

Караван историй
«Близкие отказываются помогать с ребенком, ведь они не просили меня рожать»: история читательницы и комментарий психолога «Близкие отказываются помогать с ребенком, ведь они не просили меня рожать»: история читательницы и комментарий психолога

Почему семья может не поддерживать маму с ребенком? История читательницы

Psychologies
Почему мы верим в паранормальные явления Почему мы верим в паранормальные явления

Почему люди верят в паранормальное

ТехИнсайдер
Ребенок разумный: выбираем оптимальную стратегию Ребенок разумный: выбираем оптимальную стратегию

Какие сферы жизни и развития ребенка сейчас стали слабым звеном?

Psychologies
Искусство повышает градус Искусство повышает градус

Достижения русской науки в Арктике за последние 400 лет

Наука
Самшитовые склоны Самшитовые склоны

Дом мечты с отделкой в рустикальном стиле и потрясающим видом на горы

Идеи Вашего Дома
Фантазировать и\или желать Фантазировать и\или желать

Как способность создавать в воображении миры может помешать жить в реальности

Psychologies
Открыть в приложении