Об особенностях и важности такого простого состояния управленца, как сон

ForbesБизнес

Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO

Редакция Forbes Club

Юлия Тен (фото DR)

В мире, где бодрствование ассоциируется с продуктивностью, недосып стал нормой для топ-менеджеров, особенно в стратегических отраслях, таких как металлургия и горная добыча. Каким бы прочным ни был металл, даже он устает. «Железный» CEO тоже накапливает усталость. А это уже может стать серьезной угрозой для бизнеса. Глава практики «Металлургия и горная добыча» консалтинговой компании SQN Юлия Тен рассказывает об особенностях и важности такого, казалось бы, простого состояния управленца, как сон.

Неспящие в элите

Образ руководителя, который спит по четыре часа в сутки, стал культовым. Примеры героев различных эпох: Цезаря, Черчилля, Маска вдохновляют, но мало кто вспоминает, что Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора. Уинстон Черчилль всегда, даже во время войны, спал не менее часа после обеда, считая дневной сон залогом своей работоспособности. Илон Маск снижал продолжительность сна лишь на пиках интенсивности своей работы, а позже пересмотрел свои привычки признав, что сон менее семи часов в сутки может негативно сказаться на здоровье, как физическом, так и психическом... К «неспящей элите» с так называемым «геном Тэтчер» — генетической мутацией, из-за которой человеку требуется меньше сна — относят не более 3% людей. «Даже Наполеону нужно было шесть часов сна. Так что если вы меньше спите — вы либо гений, либо… не доживете до пенсии», — замечал британский историк Пол Джонсон.

Миф о том, что успешные люди не спят, вреден. Он романтизирует утомление и перенапряжение, игнорируя тот факт, что длительный недосып негативно влияет на когнитивные функции.

Мозг руководителя отвечает за систему принятия решений. Чтобы эта система не давала сбоев, не перегревалась и не зависала, требуется эффективное управление ее энергопотреблением и тепловыделением. Сон — важнейшая часть этих обеспечивающих процессов.

Сон как наука

В ходе недавнего исследования влияния сна на эффективность эксперты компании SQN опросили топ-менеджеров горнодобывающей отрасли. Картина получилась довольно тревожной: 64% руководителей признались, что их сон оставляет желать лучшего: они не удовлетворены качеством или количеством своего сна. При этом 94% понимают, насколько важен качественный отдых для принятия стратегических решений и видят прямую взаимосвязь сна и собственной продуктивности.

Однако лишь 42% руководителей осознанно занимаются своим восстановлением и ведут эту работу с командой.

Логика «сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка» применима не только для выживания на борту самолета, но и на борту компании, когда только выспавшийся руководитель способен создать коллектив, который высыпается и работает эффективно. Но большинство CEO все еще слишком заняты или слишком устают, чтобы целенаправленно заниматься восстановлением — и своим, и своих подчиненных.

Чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем меньше задач ему приходится выполнять руками. И тем важнее становится его мышление: аналитическое, стратегическое, креативное. У CEO, в отличие от большинства специалистов, основной инструмент — память. Именно память позволяет хранить сложные цепочки решений, удерживать в голове многослойные процессы и строить ментальные модели будущего. Без качественного сна память не работает. Или, точнее, работает, но как старый винчестер: с шумом, тормозами и риском потери данных.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Драгоценная наука: кто и зачем выращивает в лабораториях бриллианты Драгоценная наука: кто и зачем выращивает в лабораториях бриллианты

В чем заключается уникальность лабораторных бриллиантов?

Forbes
Битва континентов Битва континентов

История Межконтинентального кубка: скандальные матчи и конкуренция с ФИФА

Ведомости
Дискуссия о формате: почему российской рознице нужны единые стандарты регулирования Дискуссия о формате: почему российской рознице нужны единые стандарты регулирования

Государство хочет установить правила регулирования работы маркетплейсов

Forbes
Такие важные слова Такие важные слова

Беседа с Анной Ладыгиной, психологом Московской службы психологической помощи

Лиза
Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов

Как две девушки сделали бизнес на блюдах с яйцами?

Forbes
Рената Шакирова Рената Шакирова

Рената Шакирова в 2024-м стала прима-балериной Мариинского театра

Собака.ru
Удивительный трубкозуб Удивительный трубкозуб

Ожившей химерой с прошедших веков трубкозуба, шутя, обзывают

Знание – сила
«Отборочный турнир» жилищного строительства «Отборочный турнир» жилищного строительства

У спорта и рынка жилья в России гораздо больше общего, чем кажется

Ведомости
CAR-T-терапия поставила на ноги двух пациентов с тяжелой аутоиммунной нейропатией CAR-T-терапия поставила на ноги двух пациентов с тяжелой аутоиммунной нейропатией

Частично обездвиженные заболеванием люди начали ходить с помощью CAR-T-терапии

N+1
Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное Шоураннеры «Фишера»: Человек любит смотреть в кино на что-то ужасное

Создатели «Фишера» — о том, как луна-парк стал главным референсом мира сериала

Ведомости
Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома

Готов ли рынок к седану, который выглядит как артефакт из будущего?

ТехИнсайдер
«Позеленение» Арктики: как его оценить и о чём оно свидетельствует «Позеленение» Арктики: как его оценить и о чём оно свидетельствует

Как арктические экосистемы приспосабливаются к изменениям климатических условий

Наука и жизнь
Нет денег – нет детей Нет денег – нет детей

Почему продолжается снижение уровня рождаемости в мире?

Ведомости
Выше ограничений Выше ограничений

История одного здания, вместившего дух предпринимательства

Weekend
Погубить на корню Погубить на корню

10 привычек, которые портят твои волосы

Лиза
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Воздушная болезнь: что делать, если вас укачивает в самолете Воздушная болезнь: что делать, если вас укачивает в самолете

Что такое воздушная болезнь и как облегчить ее симптомы?

ТехИнсайдер
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
Зинаида Кириенко. Любовь земная Зинаида Кириенко. Любовь земная

Сыграть в таких картинах и не получить народную СССР — нонсенс

Коллекция. Караван историй
Хорошо сидим Хорошо сидим

Как правильно выбрать стул для рабочего места дома

Лиза
«Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол «Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол

Как Мишель Канг добивается равенства женского футбола с мужским?

Forbes
Как развить ловкость Как развить ловкость

Если ребёнок неловок и неповоротлив, это ещё не значит, что так тому и быть

Здоровье
Диета карнивор Диета карнивор

Что будет с организмом, если есть только мясо

Лиза
Новый метод поиска экзопланет помог найти суперземлю в обитаемой зоне Новый метод поиска экзопланет помог найти суперземлю в обитаемой зоне

Астрономы впервые обнаружили суперземлю Kepler-725c в зоне солнцеподобной звезды

ТехИнсайдер
Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста» Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста»

Как Анна Якунина полюбила морщины и научилась принимать свой возраст

Караван историй
Ольга Таратынова Ольга Таратынова

Как Ольга Таратынова возвращает памятники архитектуры из послевоенных руин

Собака.ru
По времени и пространству По времени и пространству

Добавляем пять книжных путешествий в летний ритм жизни

Seasons of life
Отец телевидения Владимир Зворыкин: история изобретения, изменившего мир Отец телевидения Владимир Зворыкин: история изобретения, изменившего мир

Почему отец телевидения Владимир Зворыкин возненавидел свое творение

ТехИнсайдер
Черное зеркало Черное зеркало

Aito Seres M5 – достойная замена Mercedes-Benz в России

Автопилот
Перезапуск креативной экономики: новый закон и планы до 2030 года Перезапуск креативной экономики: новый закон и планы до 2030 года

Где уже есть успехи в развитии креативных индустрий, кто входит в число лидеров

ФедералПресс
Открыть в приложении