Об особенностях и важности такого простого состояния управленца, как сон

ForbesБизнес

Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO

Редакция Forbes Club

Юлия Тен (фото DR)

В мире, где бодрствование ассоциируется с продуктивностью, недосып стал нормой для топ-менеджеров, особенно в стратегических отраслях, таких как металлургия и горная добыча. Каким бы прочным ни был металл, даже он устает. «Железный» CEO тоже накапливает усталость. А это уже может стать серьезной угрозой для бизнеса. Глава практики «Металлургия и горная добыча» консалтинговой компании SQN Юлия Тен рассказывает об особенностях и важности такого, казалось бы, простого состояния управленца, как сон.

Неспящие в элите

Образ руководителя, который спит по четыре часа в сутки, стал культовым. Примеры героев различных эпох: Цезаря, Черчилля, Маска вдохновляют, но мало кто вспоминает, что Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора. Уинстон Черчилль всегда, даже во время войны, спал не менее часа после обеда, считая дневной сон залогом своей работоспособности. Илон Маск снижал продолжительность сна лишь на пиках интенсивности своей работы, а позже пересмотрел свои привычки признав, что сон менее семи часов в сутки может негативно сказаться на здоровье, как физическом, так и психическом... К «неспящей элите» с так называемым «геном Тэтчер» — генетической мутацией, из-за которой человеку требуется меньше сна — относят не более 3% людей. «Даже Наполеону нужно было шесть часов сна. Так что если вы меньше спите — вы либо гений, либо… не доживете до пенсии», — замечал британский историк Пол Джонсон.

Миф о том, что успешные люди не спят, вреден. Он романтизирует утомление и перенапряжение, игнорируя тот факт, что длительный недосып негативно влияет на когнитивные функции.

Мозг руководителя отвечает за систему принятия решений. Чтобы эта система не давала сбоев, не перегревалась и не зависала, требуется эффективное управление ее энергопотреблением и тепловыделением. Сон — важнейшая часть этих обеспечивающих процессов.

Сон как наука

В ходе недавнего исследования влияния сна на эффективность эксперты компании SQN опросили топ-менеджеров горнодобывающей отрасли. Картина получилась довольно тревожной: 64% руководителей признались, что их сон оставляет желать лучшего: они не удовлетворены качеством или количеством своего сна. При этом 94% понимают, насколько важен качественный отдых для принятия стратегических решений и видят прямую взаимосвязь сна и собственной продуктивности.

Однако лишь 42% руководителей осознанно занимаются своим восстановлением и ведут эту работу с командой.

Логика «сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка» применима не только для выживания на борту самолета, но и на борту компании, когда только выспавшийся руководитель способен создать коллектив, который высыпается и работает эффективно. Но большинство CEO все еще слишком заняты или слишком устают, чтобы целенаправленно заниматься восстановлением — и своим, и своих подчиненных.

Чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, тем меньше задач ему приходится выполнять руками. И тем важнее становится его мышление: аналитическое, стратегическое, креативное. У CEO, в отличие от большинства специалистов, основной инструмент — память. Именно память позволяет хранить сложные цепочки решений, удерживать в голове многослойные процессы и строить ментальные модели будущего. Без качественного сна память не работает. Или, точнее, работает, но как старый винчестер: с шумом, тормозами и риском потери данных.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол «Это настоящий бизнес»: как миллиардерша Мишель Канг меняет женский футбол

Как Мишель Канг добивается равенства женского футбола с мужским?

Forbes
Условия победы в гонке за технологиями: инструменты и подходы Условия победы в гонке за технологиями: инструменты и подходы

Что необходимо для победы в технологической гонке? Отвечают эксперты и аналитики

ФедералПресс
«Я расплакалась, когда смотрела это видео с мужем»: Юлия Топольницкая рассказала, как ее поразил Игорь Чехов «Я расплакалась, когда смотрела это видео с мужем»: Юлия Топольницкая рассказала, как ее поразил Игорь Чехов

Юлия Топольницкая о секретах семейной жизни с актером и шоуменом Игорем Чеховым

VOICE
Внутри Эми Шумер Внутри Эми Шумер

Кто она тогда, если не Эми Шумер, которая никогда не сдается?

Караван историй
Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс Сменила балет на «Игрушки»: как Агния Барто стала одной из главных детских поэтесс

История Агнии Барто, одной из главных детских поэтесс в России

Forbes
Правило рецидивиста Правило рецидивиста

Норма, именуемая сегодня «Правилом Миранды», существовала далеко не всегда

Дилетант
«Человек-дракон» оказался денисовцем «Человек-дракон» оказался денисовцем

Денисовцы — один из самых из загадочных видов или подвидов древних людей...

N+1
Тарифная петля вместо тарифного пирога Тарифная петля вместо тарифного пирога

Цены на услуги естественных монополий и ЖКХ вырвались из-под контроля

Монокль
Сыендук Сыендук

Создатель диджитал-вселенной имени себя Сыендук УЖЕ разобрал на атомы Labubu

Собака.ru
Ядерный зонтик Франции никого не спасет Ядерный зонтик Франции никого не спасет

Из каких компонентов складывается французский ядерный потенциал

Монокль
FORTUNA 812 FORTUNA 812

SoundCloud-рэп снова в топе благодаря FORTUNA 812

Собака.ru
«Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом «Нет удержу!» Чем улыбнул первый тест-драйв «ушастого Запорожца», проведенный советским журналистом

«Ушастый Запорожец» — тесный, шумный, тихоходный или совсем иной?

ТехИнсайдер
Накопленная усталость: почему молодые шведки чаще выбирают жизнь за счет партнера Накопленная усталость: почему молодые шведки чаще выбирают жизнь за счет партнера

Почему некоторые шведки выбирают отказ от карьеры и жизнь за счет партнера

Forbes
Обойти на повороте Обойти на повороте

Как на самом деле России догнать и перегнать Америку

Деньги
Ингибиторы янус-киназы не повысиил риск рака при лечении ревматоидного артрита Ингибиторы янус-киназы не повысиил риск рака при лечении ревматоидного артрита

Ученые выяснили, что терапия артрита ингибиторами янус-киназы не провоцирует рак

N+1
Искусство развлекать Искусство развлекать

Развлечения: относительно недавние изобретения, хотя и с древними корнями

Вокруг света
Что «видели» астероиды? Что «видели» астероиды?

Чем астероиды интересны астрономам?

Наука и жизнь
Делянка лирохвоста Делянка лирохвоста

Большая птица-лира живет во влажных лесах восточной Австралии и Тасмании

Знание – сила
«Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности» «Любая цифровизация должна сопровождаться стратегией по кибербезопасности»

Почему одни компании видят отдачу от внедрения цифровых решений, а другие нет?

Ведомости
Черное зеркало Черное зеркало

Aito Seres M5 – достойная замена Mercedes-Benz в России

Автопилот
Экологическая модернизация Экологическая модернизация

Как разные страны переосмысливают управление органическими отходами

Агроинвестор
Александра Гарт Александра Гарт

Имя Александры Гарт в искусстве не просто на слуху, а в самом топе

Собака.ru
Волнительный момент Волнительный момент

Как хронический стресс сказывается на коже?

Лиза
Диван как продукт неуемной творческой энергии и всероссийской кооперации Диван как продукт неуемной творческой энергии и всероссийской кооперации

Об источниках предпринимательского задора — Сергей Домрачев, сооснователь Gliver

Монокль
Ультраобработанные продукты: с детства на крючке Ультраобработанные продукты: с детства на крючке

Как ультраобработанная пища влияет на младенцев

Здоровье
Как устроена young adult-литература: герои, темы и топ-жанры Как устроена young adult-литература: герои, темы и топ-жанры

Чем отличается янг-эдалт от взрослой прозы?

Maxim
Всегда время фото и десертов Всегда время фото и десертов

Бизнес-хроника старейших предприятий Санкт-Петербурга

Weekend
Смерть им к лицу Смерть им к лицу

Вышел жизнеутверждающий комедийный сериал «Вверх дном: хаос на кладбище»

Weekend
Аркадий Водахов Аркадий Водахов

Как технарь с филфака Аркадий Водахов оказался в кресле генпродюсера ТНТ

Собака.ru
Трудный подросток, безумный проповедник и злодей из «Бэтмена»: 5 лучших фильмов с Полом Дано Трудный подросток, безумный проповедник и злодей из «Бэтмена»: 5 лучших фильмов с Полом Дано

Лучшие роли Пола Дано: от независимого кино до «Бэтмена»

Правила жизни
Открыть в приложении