Веские причины полюбить орехи и включить их в свой рацион

PlayboyЗдоровье

Самые полезные орехи для мужчин: топ-7 (спойлер: они мега-крутые)

Орехи — отличный способ улучшения потенции для мужчин. Но они могут гораздо больше.

Автор: Мария Минаева

1c4b041e97beae5eed327cfde074ccf9.jpg
Кадр из мультфильма «Ледниковый период 2: Глобальное потепление»

Орехи словно специально были созданы для того, чтобы сделать тебя сильнее и здоровее: они улучшают кровообращение (читай: и эрекцию тоже), нормализуют уровень тестостерона и положительно влияют на качество семени.

Многие из них (к примеру, мускатный орех) еще и работают как афродизиаки, повышая либидо и давая тебе дополнительную энергию для подвигов в постели.

Но все это только начало — оказывается, некоторые орехи обладают по-настоящему удивительными свойствами, от которых наш организм приходит в полный восторг (буквально).

Сейчас мы расскажем тебе, какие орехи полезны для мужчин. И кстати, предупредим сразу: в нашем разговоре мы не будем ничего говорить про арахис по одной простой и веской причине — он не орех, а боб.

Польза орехов для мужчин: веская причина полюбить их

Мало того, что орехи вкусные, так их употребление еще и может снизить риск появления сердечных заболеваний и даже рака. А кроме того, они могут помочь увеличить продолжительность жизни. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета по итогам исследования, которое они проводили на протяжении 30 (!) лет.

Все эти годы они следили за 119 000 медицинских сотрудников и обнаружили, что у людей, которые ежедневно съедали горсть орехов, на 29% снизился риск возникновения смертельных сердечных заболеваний.

По их мнению, это связано с тем, что орехи помогают уменьшить воспалительные процессы и положительно влияют на метаболизм, снижая риск появления ожирения, диабета второго типа и некоторых видов рака, что в конечном итоге снижает шансы ранней смерти на 20%.

А самое приятное в том, что орехи помогают людям с разными факторами риска возникновения заболеваний: положительный эффект от добавления орехов в рацион был обнаружен во всех группах, за которыми наблюдали ученые.

Бывают ли «плохие» орехи, и сколько можно съедать зараз?

Макадамия и пекан — орехи, которые содержат наибольшее количество калорий (около 200 в каждом), и при этом в них мало белка и много жиров. Но значит ли это, что они «плохие» и вреда от них больше, чем пользы?

Вовсе нет! Если употреблять их в меру, то они дадут тебе хорошую дозу здоровых жиров и питательных веществ — так же как и все другие сырые орехи. Невольно возникает вопрос: «мера» — это сколько?

Рекомендуемая разовая порция — горсть, или, если тебе нужна конкретика, 30 граммов для большинства орехов и в два раза меньше для таких «тяжеловесов», как макадамия и пекан.

Самые полезные орехи для мужчин: топ-7

Итак, тебя интересует, какие орехи лучше всего подходят для мужчин? Вот список «самых-самых», которые не только положительно скажутся на твоей сексуальной жизни, но и дадут еще несколько приятных бонусов — каждый что-то свое.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чем полезны креветки: четыре свойства Чем полезны креветки: четыре свойства

Креветки — источник важных витаминов и минералов, но каких именно?

РБК
Что смотреть: певицы, которые сыграли в кино (и это было хорошо) Что смотреть: певицы, которые сыграли в кино (и это было хорошо)

Несколько отличных фильмов, в которых сыграли знаменитые певицы

Cosmopolitan
В «Гараже» задумались, можно ли верить российскому современному искусству В «Гараже» задумались, можно ли верить российскому современному искусству

Владимир Сальников — о воздействии искусства США на советского человека

Forbes
Темные времена: почему Британия прекратила продавать паспорта богатым русским Темные времена: почему Британия прекратила продавать паспорта богатым русским

Темные времена: почему Британия прекратила продавать паспорта богатым русским

Forbes
Как подключить беспроводные наушники к телефону? Как подключить беспроводные наушники к телефону?

Казалось бы, все просто, но получается не у всех

CHIP
Маятник Фуке Маятник Фуке

5 сентября 1661 года был арестован бывший суперинтендант финансов Николя Фуке

Дилетант
Король ситуации: как пройти кейс-интервью Король ситуации: как пройти кейс-интервью

Метод кейс-интервью используется на собеседованиях повсеместно

Forbes
Как переехать и стать гражданином Канады: 10 простых шагов и лайфхаки Как переехать и стать гражданином Канады: 10 простых шагов и лайфхаки

Страна, которая вместит весь мир и будет только рада

Playboy
Тамара Москвина Тамара Москвина

Почетный гражданин Петербурга и легендарный тренер по фигурному катанию

Собака.ru
5 (не)детских вопросов о переменах в семье 5 (не)детских вопросов о переменах в семье

Как лучше подготовить сына или дочь к переменам?

Psychologies
Враг у ворот. Почему нужно прощать жесткость руководителю Враг у ворот. Почему нужно прощать жесткость руководителю

Существуют ситуации, когда жесткость просто необходима

Forbes
Почему в России так и не началась цифровая революция Почему в России так и не началась цифровая революция

Реальные результаты в цифровизации бизнеса не так оптимистичны

Forbes
Йога против целлюлита: 5 техник, которые избавят от «апельсиновой корки» Йога против целлюлита: 5 техник, которые избавят от «апельсиновой корки»

Йога помогает не только сбалансировать тело и дух, но и избавиться от целлюлита

Cosmopolitan
Скрытый смысл новогодних подарков Скрытый смысл новогодних подарков

Почему мы такое большое значение — интуитивно или осознанно — придаем подаркам?

Psychologies
Диета мужчинам для эффективного похудения — убираем пивной живот и бока Диета мужчинам для эффективного похудения — убираем пивной живот и бока

Главные причины, почему мужчины толстеют

Playboy
Рожать для себя — это эгоизм? Рожать для себя — это эгоизм?

Фраза «родить для себя» — триггер, пугающий любого психотерапевта

Psychologies
Дорого-богато: как красятся рублевские жены и стоит ли повторять такой макияж Дорого-богато: как красятся рублевские жены и стоит ли повторять такой макияж

Какой мейк любят рублевские жены и пойдет ли он обычным девушкам

Cosmopolitan
All your base are belong to us All your base are belong to us

Как программист из Екатеринбурга Никита Шамгунов построил бизнес на $400 млн

РБК
Когда зарплаты в киберспорте будут как у Месси и Роналду? Объясняет Роман Кушнарев из Virtus.pro Когда зарплаты в киберспорте будут как у Месси и Роналду? Объясняет Роман Кушнарев из Virtus.pro

Интервью с Романом Кушнаревым — одним из лучших киберспортсменов России

GQ
Почему иногда полезно спать мало — объясняет руководитель лаборатории сна Почему иногда полезно спать мало — объясняет руководитель лаборатории сна

Полезно ли отсыпаться на выходных и можно ли превратить сову в жаворонка

Собака.ru
Гид: как Мелания Трамп выражает свое отношение к политике и поступкам мужа Гид: как Мелания Трамп выражает свое отношение к политике и поступкам мужа

Что происходит в публичных и личных отношениях Дональда Трампа и Мелании

Esquire
Простуду лечить не нужно. И вот почему Простуду лечить не нужно. И вот почему

Терапевт развенчивает основные мифы о лечении ОРВИ

Собака.ru
Новогодний подарок Новогодний подарок

Новый рассказ от Александра Цыпкина

Esquire
Еще одна компания на «А». Зачем Airbnb копирует опыт Amazon Еще одна компания на «А». Зачем Airbnb копирует опыт Amazon

Airbnb перестраивает бизнес и хочет стать «магазином всего» для путешественников

Forbes
Как тюльпаны чуть не уничтожили экономику Голландии Как тюльпаны чуть не уничтожили экономику Голландии

Экскурс в неожиданный экономический кризис Голландии XVII века

Maxim
Опасность повсюду: 16 неожиданных предметов, которые представляют угрозу Опасность повсюду: 16 неожиданных предметов, которые представляют угрозу

Жизнь опаснее, чем тебе кажется

Playboy
К какому поколению ты относишься: «бэби-бумер», миллениал, Х или Z? К какому поколению ты относишься: «бэби-бумер», миллениал, Х или Z?

Объясняем теорию поколений, чтобы не запутаться, к какому ты относишься

Playboy
В хорошие руки В хорошие руки

Истории трёх успешных наследников семейных компаний

Robb Report
Я, снова я и Петров Я, снова я и Петров

Раздвоение Александра Петрова: каким был самый популярный актер до своей славы

Esquire
Новый год наоборот, или все будет хорошо! Новый год наоборот, или все будет хорошо!

Даже если праздник не обещает ничего хорошего, грустить не стоит

Лиза
Открыть в приложении